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每日热点0103

[   发布日期:2018-1-3   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:467   ]


每日剪报

 

公共卫生信息所                                                    2018-1-3

 

内容导读

 

热点追踪... 2

北京流感病毒活动强度仍高 疾控中心致信家长加强防护... 2

人类进化已达巅峰 身高寿命或倒退... 3

法国“下狠手”推进疫苗普及:未注射者不得入托入学... 3

高层动向... 4

世界卫生组织  2. NEJM:世界卫生组织安全出生检查清单专家指导项目在印度实施的结果    4

中国疾控中心  Lancet:体育运动对死亡率和心血管疾病的影响... 5

中国疾控中心  3. BMJ:台湾青少年群体研究——冲动型人格与自伤、自杀倾向的关联    6

疾控动态... 7

青海专项整治保健品虚假宣传... 7

福建:医院主要质量信息全公开... 7

陕西榆林有“健康扶贫流动专家队”... 8

山东明确二类疫苗费用标准... 9

新疆实施新“厕所革命”行动... 9

科研动向... 9

多吃西红柿或助修复吸烟造成的肺损伤... 9

研究:单身终老者患失智症的风险恐增加40... 10

舆情信息... 10

记忆泛化提取能力可快速形成... 10

《中国上市药品目录集》发布... 11

冬日里献热血... 11

她的心脏上 医患共同镌刻历史... 12

防控战线还需前移... 13

法媒教你学瑜伽:一招鹤禅式给你一天好心情... 15

一片薄荷的养生功效... 15

头痒难忍轻信偏方 爹爹用农药杀虫剂洗头险丢命... 16

男子久咳不愈吃遍消炎药 竟是因为胃酸过多... 16

又上火了?五步教你做自己的“消防员”... 17

跑步伤肾? 那是你不会跑... 19

天吃点柚子 营养丰富还能防中风... 20

抗抑郁药并非万能灵药 难以根本解决情绪低落... 21

这种痛为何“偏爱”女性?吃巧克力可诱发... 21

联合国儿童基金会:2018年首日全球增39万新生儿... 22

 

热点追踪

北京流感病毒活动强度仍高 疾控中心致信家长加强防护

2018-01-03   中国新闻网

 

今天,北京市疾病预防控制中心发出《致流感患儿家长的一封信》,表示今后一段时期内北京流感病毒活动强度仍将处于较高水平,提醒家长加强防护,避免因为流感等感染性疾病影响孩子的身体。

  北京市疾病预防控制中心表示,冬季历来是北京市流感等呼吸道疾病高发季,12月至次年1月为发病高峰期。目前,由流感病毒导致中小学校及托幼机构等集体单位的低龄儿童集中发热疫情较多。

  该中心指出,预计在今后一段时期内,全市流感病毒活动强度仍将处于较高水平,家长朋友们应提高防病意识,加强家庭成员的健康防护,最大限度预防流感等传染病侵害。

  为更好地保护孩子们的身体健康,避免因为流感等感染性疾病影响孩子的身体,北京市疾病预防控制中心特别提醒家长注意以下方面:

  日常生活中如何预防孩子感染流感?

  1,注意个人卫生习惯,勤洗手,特别是外出,包括到医院等公共场所回家后,饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔后要洗手;最好用洗手液或肥皂、香皂,流动水洗净。

  2,在空气状况良好的情况下,居住的房屋每天至少通风一次,每次不少于30分钟,保持空气新鲜;尽量避免去人员密集、空气污浊的场所。

  3,教育孩子一日三餐规律进食,主食、蔬果和禽鱼肉蛋的比例为3:2:1,多吃新鲜蔬菜水果。

  4,注意保暖,根据温度适时增减衣物;加强锻炼、保证睡眠。

  如何教育孩子在托幼园所、学校预防流感等传染病?

  1,教育孩子避免接触发热伴有咳嗽或咽痛的同学;如果需要接触病人,请佩戴口罩;接触后,立即用肥皂或香皂洗手。

  2,教育孩子如果有同学在班级内呕吐,应该及时告诉老师进行处置,不要在不戴口罩时接触呕吐物或照顾患病同学。

  家庭如何护理已感染流感的患儿?

  1,充分休息,多饮水,饮食应当清淡、易于消化和富有营养。

  2,遵照医嘱按时服药。

  3密切观察病情变化,患儿病情出现持续高热(体温超过38.5度且孩子精神状态不好)、呼吸困难、严重呕吐等变化时,应及时就医。

  4,当家长带流感患儿去医院就诊时,应同时做好流感患儿及自身的防护,如戴口罩,避免交叉感染。

  5,流感患儿应根据医生建议在家休息,暂时不要上学;体温恢复正常、其他流感样症状消失48小时后,方可复课。

  6,所有家庭成员与流感患儿密切接触时要注意个人卫生,并做好个人防护,近距离接触流感患儿时,应戴口罩;直接接触患儿后,或处理患儿使用过的物品、接触呼吸道分泌物后,应当使用清洁剂洗手或者使用消毒剂消毒双手。

7,家有两个孩子,其中一个感染流感时,应尽可能相对固定的1名家庭成员照顾患儿,并注意加强个人防护,近距离接触患者时,应戴口罩;其他家庭成员应尽量减少与流感患儿的接触机会,尤其是未感染流感的孩子,尽量减少与患儿的接触。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524084960.shtml

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人类进化已达巅峰 身高寿命或倒退

2018-01-03   环球网

  

【环球网综合报道】据新加坡《联合早报》11日报道,一项根据人类120年进化史实进行的研究报告指出,人类进化已达巅峰,人类在高度、寿命与体能表现方面都已达极限,不可能再有突破,甚至可能会出现倒退。

  率领这项研究的巴黎第五大学教授杜桑说:“尽管营养、医疗和科学领域都在不断进步,但人类的这些发展特征将不会继续往上增长。这表明文明社会已让我们的物种达到极限。我们是第一代意识到这一点的人。”

  报告指出,这意味着人类此前在各个领域打破的各项记录都将出现转折,例如,预期寿命不会再提高,估计也会有越来越少人打破体育记录。

  杜桑还说,这将成为本世纪人类面临的最大挑战之一,因为人类活动所带来的压力将对人类健康和环境造成破坏性的影响。

杜桑还指出,人类体能表现方面的下降,就是气候等环境变化造成的影响,这迫使我们不得不从现在就开始做出一些改变。他发现,在一些非洲国家,人类身高过去十年不但没有增长,反而出现下降,这显示出这些国家的社群已无法为他们的孩童提供充足的营养。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085084.shtml

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法国“下狠手”推进疫苗普及:未注射者不得入托入学

2018-01-03   环球网

  

【环球网报道 记者 赵怡蓁】法国媒体“欧洲时报”12日报道称,根据法国卫生部长布赞(Agns Buzyn)提出的、国民议会在201710月底通过的法案,201811日起出生的婴儿必须接种的疫苗将从此前的3种增加到11种。儿童接种疫苗费用由社保承担,未注射疫苗者不得入托入学。

据报道,此前法国两岁以下的婴幼儿必须接种白喉、破伤风及脊髓灰质炎3种疫苗。今后有8种疫苗将从此前的“推荐”性质变为“强制”,其中包括百日咳、麻疹、腮腺炎、风疹、乙型肝炎、流感嗜血杆菌、肺炎双球菌和丙型脑膜炎双球菌。

  儿童进入托儿所、学校等集体生活必须出示以上疫苗的注射证明。为了推进相关政策执行, 61日起政府将进行第一次检查。

  6岁以下儿童和孕妇在防疫站、疾控中心等地点接种指定疫苗免费。其他情况下,接种指定或推荐疫苗的费用将由全民医保承担65%,剩余的35%视个人选择的补充保险而定。

  法国健康资讯网站“为何求医”(www.pourquoidocteur.fr )认为,随着卫生和水质的改善,人类自产免疫力下降,疫苗是对抗传染病最有效的公共健康举措。其实在此前的实践中,家长已经常常选择3种强制疫苗与百日咳(比如结合白喉、破伤风后,一针联合防御注射“百白破”)联合配方,也有不少家长选择b型流感嗜血杆菌疫苗与“百白破”或脊髓灰质炎(小儿麻痹症)的联合配方。也就是说,3种强制疫苗外,不少家长已经主动多选择了至少两种推荐疫苗。据卫生部门介绍,以上5种经常联合注射的疫苗效果令人满意。

  另一方面,对于某些完全可以幸免遇难的疾病,法国的疫苗覆盖率太低。就在2017年,法国发生了数例儿童死于麻疹的病例,而这本是可以通过疫苗轻松避免的。

  从专业角度说,任何疫苗的覆盖率都有一个群体免疫“阀值”,通过注射疫苗获得疾病抗体的人不但可以保护个人健康,也可以保护没有相关抗体的、免疫力低下者的健康。比如法国白喉疫苗覆盖率接近97%,超过群体免疫“阀值”,即使有人从境外带来病菌,也很难造成大型瘟疫,国民健康受到有效保护。目前法国腮腺炎、风疹和流感嗜血杆菌的疫苗覆盖率也接近群体免疫阀值。

与上述案例相反的是,目前法国麻疹疫苗的覆盖率(79%)远低于群体免疫阀值(94%),无法抵制大规模疫情爆发的风险。20082012年法国发现了2.3万人感染麻疹,其中1500多人由此引发严重肺炎,30多人引发脑炎,10人死亡。因脑膜炎疫苗覆盖不足(2岁以下儿童70%,青少年更低)2011年以来导致法国近800人患病,其中100人不治身亡。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085113.shtml

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高层动向

世界卫生组织  2. NEJM:世界卫生组织安全出生检查清单专家指导项目在印度实施的结果

2018-01-02   中国疾控中心

  

在过去20年中,资源匮乏地区医院的分娩条件已得到改善,而其产后护理水平及死亡率较之发达地区仍存在差异。世界卫生组织安全出生检查清单致力于推广安全的分娩操作,帮助医务工作者更好地按照规范处理分娩问题。20171214NEJM刊载了一篇文献阐述了世界卫生组织安全出生检查清单专家指导项目在印度实施的结果。

  研究人员在印度北方邦24个区的120所(分为60组)医院进行了随机对照试验,以验证BetterBirth项目对产妇分娩7天内出现的围产儿死亡、产妇死亡、产妇出现严重并发症等不良事件的效果。BetterBirth是为响应世界卫生组织安全出生检查清单而实行的、配有专家指导的项目,为期8个月。在产妇分娩8-42天后,将干预组与对照组的数据进行分析(分组根据实际情况进行了调整)。此外,研究人员在干预开始的2个月和12个月后,对15组医院接生员遵守18项重要分娩操作的情况进行了对比。

  研究人员在161107名符合条件的妇女中招募了157689名(97.9%)作为试验对象,并观察157145名(99.7%)妇女在分娩7天内的情况及新生儿的情况。在全部4888例分娩中,干预组接生员遵守操作规范的比例明显高于对照组(分娩2个月后为72.8%41.7%;分娩12个月后为61.7%43.9%;两次对比P<0.001)。然而,干预组和对照组发生围产儿死亡、产妇死亡、产妇严重并发症等不良事件的概率没有较大差异(干预组为15.1%,对照组为15.3%)。

  从研究结果可以看出实施世界卫生组织安全出生检查清单专家指导项目的医院的接生员遵守重要分娩规范的比例高于未实施该项目的医院。但是两组医院间出现围产儿死亡、产妇死亡、产妇严重并发症等不良事件的概率不存在较大差异。

原始出处:Semrau KEA, Hirschhorn LR, Marx Delaney M, Singh VP, Saurastri R, Sharma N, Tuller DE, Firestone R, Lipsitz S, Dhingra-Kumar N, Kodkany BS, Kumar V, Gawande AA; BetterBirth Trial Group. Outcomes of a Coaching-Based WHO Safe Childbirth Checklist Program in India. N Engl J Med. 2017 Dec 14;377(24):2313-2324. doi: 10.1056/NEJMoa1701075.

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/gwxx/201801/t20180102_157688.html

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中国疾控中心  Lancet:体育运动对死亡率和心血管疾病的影响

2018-01-02   中国疾控中心

  

在高收入国家,体育运动被视为一种娱乐方式,并可以预防心血管疾病。而在低收入国家,体育运动通常不作为娱乐的目的,是否具有预防心血管疾病的效果尚不清楚。20171216日刊载在Lancet杂志上的一篇文献,研究人员对不同经济水平的国家人口的运动量、运动类型与死亡率和心血管疾病之间的关系进行了研究。

  研究人员在这项前瞻性队列研究中,招募了来自17个国家的受试者,他们分别来自加拿大、瑞典、沙特阿拉伯、阿根廷、巴西、智利、波兰、土耳其、马来西亚、南非、中国、哥伦比亚、伊朗、孟加拉、印度、巴基斯坦和津巴布韦。测试地点为每个国家选定区域周边的城市和农村地区,保证地理环境具有多样性。研究人员在这些地区邀请了有意向在当地继续居住至少4年的、35-70岁的居民参与研究,并向他们发放国际体育运动问卷(IPQA)来了解其体育运动情况。有心血管疾病病史的受试者的运动情况不计入分析中。接下来对每位受试者进行平均6.9年的随访,记录其死亡和心血管疾病情况。随访期间记录的主要临床结果为死亡及单发或并发的严重心血管疾病(包括心血管疾病致死率、心肌梗塞、中风或心力衰竭)。在分析体育运动对死亡率和心血管疾病的影响时,将考虑社会人口因素和家庭、社区和国家群聚等风险因素。

  研究结果显示自200311日至20101231日,共招募了168916名受试者,其中141945名完成了国际体育运动问卷(IPQA)。研究人员对其中130843名无心血管疾病病史的受试者的数据进行了分析。与低运动量相比(<600代谢当量[MET]*分钟/周或每周中等强度运动时长小于150分钟),中等运动量(600-3000代谢当量[MET]*分钟或每周中等强度运动时长为150-750分钟)和高运动量(>3000代谢当量[MET]*分钟或每周中等强度运动时长大于750分钟)人群的死亡和严重心血管疾病的发生率依次减少。无论是在高收入国家还是中等收入和低收入国家,体育运动量越大,死亡率和心血管疾病发生率越小。未达到体育运动量标准的受试者死亡和罹患严重心血管疾病的归因比例分别为8%4.6%。未达到高体育运动量标准的受试者死亡和罹患严重心血管疾病的归因比例分别为13%9.5%。无论是否处于娱乐目的而进行的体育运动均为身体带来积极的影响。 

从研究结果可以看出无论是在高收入国家还是中等收入和低收入国家,体育运动量越大,死亡率和心血管疾病发生率越小。在全球范围内,体育运动是减少中年人群死亡率和心血管疾病发生率的简单、易行且经济的方式。

原始出处:Lear SA, Hu W, Rangarajan S, Gasevic D, Leong D, Iqbal R, Casanova A, Swaminathan S, Anjana RM, Kumar R, Rosengren A, Wei L, Yang W, Chuangshi W, Huaxing L, Nair S, Diaz R, Swidon H, Gupta R, Mohammadifard N, Lopez-Jaramillo P, Oguz A, Zatonska K, Seron P, Avezum A, Poirier P, Teo K, Yusuf S. The effect of physical activity on mortality and cardiovascular disease in 130000 people from 17 high-income, middle-income, and low-income countries: the PURE study. Lancet. 2017 Dec 16;390(10113):2643-2654. doi: 10.1016/S0140-6736(17)31634-3. Epub 2017 Sep 21.

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/gwxx/201801/t20180102_157687.html

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中国疾控中心  3. BMJ:台湾青少年群体研究——冲动型人格与自伤、自杀倾向的关联

2018-01-02   中国疾控中心

  

2017121日发表在BMJ上一篇文献探讨了青少年群体蓄意自伤(DSH)、自杀倾向(SA)的风险因素之间的相异性和相似性,以及冲动型人格与其的关联。此项研究为横剖面研究,在台湾北部进行。

  研究人员从14所高中招募了5879名一年级学生(平均年龄16.02岁,女生占57.7%)来完成网络问卷调查。调查内容包括家庭背景、自杀行为、蓄意自伤行为(DSH)、自杀倾向(SA)、抑郁情绪、自尊、社会支持、家庭氛围、冲动指数(Barratt冲动性量表第十一版(BIS-11))、酒精、烟草和违禁药物的使用。此外,还调查了部分学生长期自杀倾向的情况,并将结果与网络问卷调查结果进行比较。

  研究发现在受访样本中,25%的学生有长期蓄意自伤行为,3.5%有长期自杀倾向。有272名学生接受了面对面访谈。网络问卷调查和面对面访谈对于查明自杀倾向的作用的一致性适中(一致性:82.76%;卡帕值0.59)。受访样本中,蓄意自伤和自杀倾向的风险因素均包括女性、成绩差、抑郁、药物滥用(烟草和酒)和自卑心理。BIS-11冲动指数与蓄意自伤相关联。BIS-11中因素3(追求刺激)的指数与男生、女生的蓄意自伤行为相关。因素2(缺少自控能力)与男生的自杀倾向相关。社会支持可减少女生的自杀倾向。冲动型人格与蓄意自伤、自杀倾向间的关联与性别相关。男生中冲动型人格与蓄意自伤、自杀倾向间的关联尤其明显。

  由研究结果可以看出,蓄意自伤和自杀倾向的风险因素具有相似性,但非一模一样。早期识别风险因素并采取适当介入手段或有帮助。

原始出处:Huang YH, Liu HC, Tsai FJ, Sun FJ, Huang KY, Chiu YC, Huang YH, Huang YP, Liu SI. Correlation of impulsivity with self-harm and suicidal attempt: a community study of adolescents in Taiwan. BMJ Open. 2017 Dec 6;7(12):e017949. doi: 10.1136/bmjopen-2017-017949.

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/gwxx/201801/t20180102_157689.html

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疾控动态

青海专项整治保健品虚假宣传

2018-01-02   健康报

 

近日从青海省食品药品监督管理局获悉,该局目前正在全省开展食品、保健食品欺诈和虚假宣传整治工作。

  此次行动突出整治4类违法违规行为,包括治理未经许可生产、经营、进口食品和保健食品,治理产品标签虚假标志,治理利用网络、会议、电视购物、直销、电话等方式违法营销宣传、欺诈销售,治理未经审查发布保健食品广告和发布虚假违法广告。

整治对象包括食品、保健食品生产、经营、进口单位,第三方平台经营者和相关方,以及广告发布单位,涵盖了食品、保健食品生产经营销售全环节。整治的主要任务包括:督促生产企业依照法律法规和食品安全标准从事生产活动,保证生产的食品符合质量安全标准、标签标志和广告宣传真实、不含有虚假声称,严禁涉及疾病预防、治疗功能。没有实体店经营资格的企业,不得在网络平台上销售食品、保健食品。督促第三方平台经营者和相关方履行法律责任,利用其平台、场所从事食品、保健食品欺诈和虚假宣传等违法违规活动的,要依法承担相应的法律责任。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0102/423835.html

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福建:医院主要质量信息全公开

2018-01-03   健康报

 

近日,福建省卫生计生委印发《福建省公立医院质量信息公开方案》,要求全省二、三级公立医疗机构每季度向社会公开医疗资源配置、医疗费用等指标,以增加医疗服务透明度,强化社会监督,促进医疗机构进一步改善服务。  

  《方案》明确,各级卫生计生行政部门根据医疗机构管理权限,在门户网站或当地政府官网公开辖区内二级以上公立医疗机构的质量信息。各医疗机构在本单位官方网站对外公开质量信息。

  《方案》要求,各医疗机构对外公开的指标应与患者就医感受和切身利益密切相关,与医院管理中需要关注的关键问题和重点工作密切相关。各地要根据行业管理需要和工作重点的变化,及时动态调整公开指标的设置和公布周期的长短。目前,该省要求各医疗机构公开的质量信息主要指标包括:医疗资源配置(门诊人次、出院人次、核定床位数、开放床位数、床医比、床护比等)、医疗效率(平均住院天数等)、医疗管理(抗菌药物使用强度等)、医疗费用(门急诊、住院次均费用等)和医院收入结构(药品、中药饮片、耗材、检查化验、医疗服务等各类收入占比)。

  为保证公开指标数据的可靠性和准确性,《方案》要求,各级卫生计生行政部门应通过各类官方信息平台和法定统计报表抓取相关信息,如国家卫生计生统计信息网络直报系统、福建省医改效果监测管理平台、国家卫生计生委抗菌药物临床应用监测网、医疗机构注册联网管理系统等。

该省卫生计生委相关负责人表示,《方案》的出台旨在凸显行业管理职责,推动不同医疗机构落实功能定位,进一步合理配置和利用医疗资源,控制医疗费用,提升医疗效率。下一步,将逐步扩大对外公开质量信息医疗机构的范围。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0103/423875.html

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陕西榆林有“健康扶贫流动专家队”

2018-01-02   健康报

 

近日,陕西省榆林市健康扶贫流动医疗服务工作启动暨医联体专科联盟建设推进会召开,会议宣布,由省市两级医疗专家组建的“健康扶贫流动专家医疗队”巡回医疗工作正式启动。  

  该市共组建2~3支“健康扶贫流动专家医疗队”,每支医疗队由8名专家组成。医疗队的专家从市级医疗专家资源库和省级医疗专家资源库中选取。该市要求各县市区结合医疗需求具体情况,制订各专家医疗队进驻各县市区医院开展医疗扶贫活动的计划,并按计划选派专家医疗队轮流到各县市区医院提供技术帮扶和医疗诊治服务。例如,各县市区医院要每2~3周安排一次医疗专家进驻服务,专家医疗队每次进驻县市区医院1~2天。专家医疗队成员主要开展门诊患者接诊、专科病诊治、疑难病诊治、住院患者教学查房、中大型手术等工作,开展专题讲座、新技术培训、疑难病例和死亡病例讨论等工作。

记者了解到,医疗队积极推进基层医疗服务信息化建设,以互联网为基础,开展患者网络问诊和医技人员远程指导服务,开展医疗宣传,向患者提供预约诊疗服务和医疗知识咨询在线服务等。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0102/423830.html

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山东明确二类疫苗费用标准

2018-01-03   健康报

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日前,山东省物价局、卫生计生委印发《关于第二类疫苗储存运输费有关问题的通知》,明确县级疾病预防控制机构向接种单位供应第二类疫苗可以收取疫苗费用以及储存、运输费用。  

《通知》提出,疫苗费用按照实际购进价格收取,疫苗储存、运输费按基准价12/剂次、上下浮动不超过10%收取,收费情况应当向社会公开。该《通知》自201811日起施行,有效期至20191231日。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0103/423873.html

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新疆实施新“厕所革命”行动

2018-01-02   健康报

 

日前从新疆维吾尔自治区旅游发展委员会获悉,为深入贯彻落实习近平总书记“厕所革命”重要指示,进一步补齐影响群众生活品质的短板,自治区旅发委将启动“厕所革命”新三年行动计划,2018~2020年,新疆将再建旅游厕所653座。  

  据了解,该自治区“厕所革命”新三年行动计划将按照“全域发展、质量提升、深化改革、创新突破”的基本思路,着力解决厕所用地、资金、技术、环保、文明宣传等重点问题,集中开展“厕所革命”建设提升行动、管理服务提升行动、科技提升行动、文明提升行动。

2008年至今,新疆财政资金累计补助建设旅游厕所1133座,基本解决了旅游景区点‘如厕难’的问题。”自治区旅发委相关负责人说,“但厕所建设还存在发展不平衡不充分的问题,厕所质量、管理服务、科技应用、如厕文明还有较大的提升空间。”

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/publicHealth/2018/0102/423836.html

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科研动向

多吃西红柿或助修复吸烟造成的肺损伤

2018-01-03   新华社

  

美国约翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共卫生学院发布一项研究,显示平时多吃西红柿、苹果等蔬果有助延缓肺功能衰退,甚至可以修复吸烟造成的肺部损伤。

  研究小组2002年评估650余名志愿者的饮食情况和肺功能,10年后再次检测他们的肺功能。综合考虑志愿者性别、年龄、身高、衡量肥胖程度的身高体重指数、社会经济状况、运动习惯和热量总摄入量等因素,研究人员发现,日均食用超过2个西红柿或者超过3份水果的志愿者,肺功能衰退程度低于那些日均食用西红柿不足1个或者水果少于1份的志愿者。1份水果相当于1个中型水果,如苹果、橙子,或者2个小型水果,如猕猴桃。

  在那些戒烟的志愿者中,饮食与肺功能的关联更明显。研究人员认为,西红柿、苹果之类蔬果中可能含有某些成分,有助修复吸烟造成的肺部损伤。肺功能差与多种疾病的死亡风险存在关联,包括慢性阻塞性肺病、心脏病和肺癌等。

  研究人员还注意到,只有新鲜蔬果有这一保护作用,含有水果蔬菜的加工食品则没有。

研究人员在由最新一期《欧洲呼吸学杂志》刊载的报告中写道,人的肺功能大约30岁开始衰退,衰退速度因人而异。这项研究显示,日常多吃蔬菜水果有助延缓年龄增长带来的衰退,甚至有助修复吸烟造成的损伤。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085219.shtml

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研究:单身终老者患失智症的风险恐增加40

2018-01-03   环球网

  

【环球网综合报道】据台湾“中时电子报”11日报道,近期,一份针对80万人的英国研究指出,单身终老者罹患阿兹海默症等失智症的风险会提高40%;长时间同居后丧偶者的失智症风险则会提高约20%

  医员学人员分析称,伴侣的存在会增加人际互动,促进多动脑,进而可减失智风险;类似工作经验、心情分享或吵架等,也都有助于情绪发泄,对脑部有帮助。

不管单身或结婚,专家归纳了9招活脑的小技巧,包括规律运动、终身阅读、不要吸烟、均衡饮食、充足睡眠、情绪管理、与人互动、照顾心脏、动脑活动。此外,若想预防失智,找个伴也是一个不错的选择。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085147.shtml

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舆情信息

记忆泛化提取能力可快速形成

2018-01-03   健康报

 

中国科学院昆明动物研究所研究员徐林联合其他8家科研单位的科学家,发现一种记忆提取新现象,被命名为记忆提取的“快速泛化”。这为了解阿尔茨海默病、创伤后应激综合征、抑郁症等,提供了新思路。近日,相关研究论文发表在《自然·通讯》上。  

  人的记忆分编码、储存和提取3个过程。目前,记忆编码和储存的神经机制已取得系列研究成果,但对记忆提取的神经机制却知之甚少。

  既有研究显示,记忆形成后需要2~4周才能形成记忆泛化的提取能力。而此次徐林团队的研究则发现,记忆泛化提取可在24小时内甚至更快形成。“情感表达反馈就是典型例子。”徐林说,比如今天遇见一个相处愉快的人,第二天再见面时,不管环境如何改变,大脑会自动提取愉快的记忆。

  学术界目前很多理论提出,记忆泛化提取能力是缓慢形成的。徐林认为,“慢速”的和“快速”的也许都存在,可能会在不同情况下发生作用,这也是该团队未来的研究方向。此次提出的“快速”理论假说为理解生理和病理条件下脑的工作模式提供了全新思路。

徐林介绍,早期阿尔茨海默病、创伤后应激综合征、抑郁症这3种疾病均涉及记忆的快速泛化提取。其中,创伤后应激综合征最典型。战争、灾害带来的痛苦感受会使患者在面临灾难相似环境条件时,脑内不受控制回放经历的恐惧场景并伴随情绪改变,就是因为记忆泛化会把恐惧从一个记忆转移到另一个记忆。早期阿尔茨海默病患者记忆本身没有问题,但记忆泛化提取能力受损,当周边环境改变,患者就会迷路。此外,在日常生活中,“第一印象”会不知不觉地影响人们随后的认知模式,也是一种记忆提取的泛化现象。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0103/423882.html

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《中国上市药品目录集》发布

2018-01-03   健康报

 

近日,国家食品药品监督管理总局发布《中国上市药品目录集》。《目录集》收录了131个品种、203个品种规格,其中包括通过仿制药质量和疗效一致性评价的13个品种、17个品种规格。国家食药监管总局将对新批准上市的新注册分类药品及通过仿制药质量和疗效一致性评价的药品直接收录,并实时更新。

《目录集》是国家食药监管总局发布批准上市药品信息的载体,收录批准上市的创新药、改良型新药、化学药品新注册分类的仿制药,以及通过质量和疗效一致性评价药品的具体信息。指定仿制药的参比制剂和标准制剂,标示可以替代原研药品的具体仿制药品种等,供制药行业和医学界人员及社会公众了解和查询。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0103/423877.html

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冬日里献热血

2018-01-03   健康报

 

11日,武汉血液中心,年轻人以无偿献血的方式迎接新年的到来,并用视频记录分享。当日,武汉市献血办为19位爱心市民颁发无偿献血先进个人奖章及荣誉证书。这19位献血者都是坚持无偿献血到60周岁、累计献血20次以上。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/publicHealth/2018/0103/423878.html

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她的心脏上 医患共同镌刻历史

2018-01-03   健康报

 

  日前,位于上海松江的上海市第一人民医院(南部)心导管室内,随着一个火柴盒大小的心脏起搏器被放入胸前皮肤下,并与通过静脉穿刺置入心腔的电极导线相连,73岁的胡根娣女士完成了人生中第22次心脏起搏器植入手术。该院心内科汪芳教授介绍,这距离1971年为胡女士植入第一台心脏起搏器已时隔46年。胡根娣的心脏上“镌刻”了一部中国心脏起搏器发展史。

  从1971年至今,胡根娣已接受34次手术,共安装过22台起搏器。从最初拖在体外、照相机大小的起搏器,到后来埋入体内的“火柴盒”。如今生活自如的她,有时甚至都忘记了自己是一个病人。

  46年前,胡根娣因一次感冒引发病毒性心肌炎,最终导致完全性房室传导阻滞,反复心脏停跳、晕厥,医学上称之为心源性脑缺血综合征。当时,中国起搏器技术尚处于研发阶段,时任上海市第一人民医院心内科主任刘忠豫教授与胡根娣的丈夫朱先生商量,尝试安装心脏起搏器。

  胡根娣经历过无数次抢救,上个厕所,静脉血液回流进血管,就会马上晕倒,强烈的求生欲望使她鼓起勇气尝试刚研发的心脏起搏器。接下来一年多时间,她长住监护病房,丈夫则在床边搭个地铺,陪在医院里照顾。1971510日,胡根娣接受了第一次心脏起搏治疗。

  当时的心脏起搏器植入需要通过开胸手术将线圈埋藏在体内,同时要背一个照相机大小的盒子在身上,连接的线圈隔着胸口的皮肤,与体内埋藏的线圈贴合在一起,通过感应产生电流。但这种贴合并不牢固,稍微活动就可能发生移动,所以胡根娣还是经常会突然晕倒。

  上海市第一人民医院心内科南部执行主任汪芳说:“形成电脉冲很容易,但要把电极埋入人体组织内达到较好的相容性,当时还很难达到。”由于感应式起搏器靠线圈感应起搏,线圈一旦移位就会导致心脏停搏,而且电极、机器性能不稳定,胡根娣一年内更换过多个感应式起搏器。有的可能只用了几天就坏了,有的是因为螺丝生锈了,有的是电池耗尽了。随着起搏器技术越来越完善,她晕厥的频率也越来越低。近20年来,她基本没再出现过晕厥现象。

  最近这次手术,也是因为使用了10年的起搏器电池即将耗尽。如今的起搏器植入属于微创而精细的手术:采用静脉途径,局部麻醉,于锁骨下两厘米处切一个长约4厘米的小口,电极导线固定在心脏内,然后将导线尾端与脉冲发生器连接后,放入预先制作的皮下囊袋中即可。

  自从安装起搏器后,胡根娣就恢复正常生活和工作。1992年退休后,她带着起搏器开始到处旅游,去过十几个国家。除了登高比较困难外,她与健康人没有太大差别。73岁的她,如今依然行动自如。

  同时,她也被起搏器电生理学界的几代医生熟知,几乎所有这个专业的人都知道“胡根娣”这个名字。“尽管我吃了点苦,但能活下来是不容易的。”她感叹,是上海市第一人民医院救了她的命。“这次来松江,心内科团队的医生特别为我做了一张详细的表格,精确标注这46年来,我每一次起搏器植入的时间和每一次手术的方案,我特别感动。”胡根娣说。

“国外曾报道一名植入埋藏式起搏器患者在更换20多台起搏器后,存活了42年。而我们这位患者已经生存了46年,这样的尝试,需要足够的勇气,以及医患之间充分的信任。”汪芳说。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/depth/2018/0103/423881.html

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防控战线还需前移

2018-01-03   健康报

 

  数据显示,预计到2020年,我国恶性肿瘤新发病例将达到300万例。专家指出,提高早诊率、降低死亡率是近期的工作目标,而推进筛查和一级预防,降低发病率,才能将防控战线前移。

  ■早诊早治情况不乐观

  最新数字显示,2013年,全国肺癌发病73.3万例,死亡59.1万人。“作为我国第一大癌种,肺癌起病隐匿,早发现、早治疗是减少死亡的关键。早期肺癌患者5年生存率达70%以上,但晚期患者的5年生存仅为15.7%。临床上,80%的患者确诊时已为中晚期。”中国医学科学院肿瘤医院影像诊断科吴宁教授说。

  采访中,多位临床医生指出,我国癌症患者死亡率高的重要原因之一是就诊晚。中国医学科学院肿瘤医院内镜科主任王贵齐教授说:“我国前5位恶性肿瘤患者,到我们医院就治的85%是中晚期。”

  国家癌症中心副研究员石菊芳团队对13个省112877名宫颈癌及癌前病变患者的调查发现,癌症患者中早期病例占比很低,癌前病变病例更是稀缺。

  “即使是有较确切筛查技术的女性乳腺癌和宫颈癌,早诊率也不令人满意。”重庆大学附属肿瘤医院妇科肿瘤中心周琦指出,“公众健康意识薄弱,在基层更是如此,还有很多人出现早期症状未引起重视,这是我国和西方国家在癌症治疗上的差距。”

  《中国慢性病防治中长期规划(2017-2025)》提出,我国总体癌症5年生存率要从基线的30.9%2020年提高5%2025年提高10%;高发地区重点癌种早诊率基线为48%2020年提高到55%2025年达到60%

  在王贵齐看来,要实现这些目标,政府、媒体需要把权威的科学信息传播给大众,把健康知识转变为百姓的健康行为;要提高农村医疗机构人员的知识和技能;政府要在预防筛查方面加大投入,提高早诊早治率,同时新农合、医保对癌症治疗要有所倾斜。

  “从20世纪80年代开始,我国全面免费接种乙肝疫苗,肝癌呈下降趋势。预防肺癌的控烟工作正在推进。对于胃癌、食管癌、结直肠癌,一根内镜下去,就能明显提高这3种肿瘤的早期诊断率和治疗效果。”王贵齐说。资料显示,美国通过禁烟运动和对肺癌、乳腺癌、前列腺癌、结肠癌4种主要癌症的早期筛查,1991年~2014年,癌症死亡率男性下降31%,女性下降21%

  ■筛查需技术与策略并行

  从2009年起,我国采用临床体检、超声联合钼靶,针对35岁~59岁农村妇女开展“两癌”筛查。而城市在40岁~69岁女性中,通过问卷评估高危人群,采取超声联合钼靶进行乳腺癌筛查。“由于筛查方案、技术及专业人员等方面存在不足,假阳性率高、漏诊率高。”中国医学科学院肿瘤医院马飞教授说。

  吴宁介绍,低剂量螺旋CT肺癌筛查可取得显著生存获益,是国际唯一认可有效的肺癌筛查手段,得到美国国立综合癌症网络指南和五大权威学术组织推荐,已纳入美国联邦医保。但我国肺癌的发病规律、高危人群、病理亚型、疾病负担、诊疗资源等,均与美国等西方国家有显著差异,低剂量螺旋CT在我国大规模人群肺癌筛查证据缺乏,还缺乏大规模、多中心、前瞻性、随机对照试验证据。

  多位专家建议,一方面,要从技术角度,对疾病生物学机制进行更深入研究,在分子层面推荐个性化方案;另一方面,急需出台国家级筛查指南,加强卫生经济学评估,从执行层面给予科学指导。

  “肿瘤研究者致力于寻找理想的肿瘤标志物或联合多个肿瘤标志物,以期实现肿瘤的早期筛查。”中山大学肿瘤防治中心曾木圣教授介绍,分子病理诊断正在成为肿瘤病理研究的最主要内容和手段,如检测肿瘤相关的易感基因p53Rb1APC BRCA等,以更早发现和诊断肿瘤。同时影像学也融入分子诊断技术,发展成为分子影像学。分子病理诊断和影像诊断可以对肿瘤患者进行精确分型,明确疾病病因,预测肿瘤治疗的疗效和预后等。

  “低剂量螺旋CT肺癌筛查仍有诸多课题需要攻关。”吴宁牵头开展的“十三五”国家重点研发计划重大慢性非传染性疾病防控专项肺癌筛查和干预技术及方案研究,将针对基于影像组学和大数据的肺癌筛查新技术,肺癌筛查早诊预警分子标志物的优化与应用,肺癌高危人群筛查随机对照试验和机会性筛查的多中心研究,肺癌筛查早期预警新技术和方案研究,肺癌高危人群界定、筛查以及干预技术的效果和效用评价等开展研究,以期找到答案。

  癌症筛查和早诊早治的卫生经济决策评价,可为癌症防控提供科学依据。“我国目前相关评价在不断增加,但主要集中在单次治疗的数据,对间接成本和无形负担评价还很少。我们发现,非医疗费用在总例均费用中占比约10%,这部分负担也不容忽视。”石菊芳介绍,目前,该团队在河北、重庆、江苏、山西、安徽、广西、云南等地,对从事肺、乳腺、大肠、食管、肝或胃部癌症治疗相关工作的副高级及以上的临床专家进行咨询,了解6种癌症标准诊治流程信息,为精准评估癌症经济负担提供依据。

  ■直指病因强化一级预防

  医学界普遍认为,恶性肿瘤是个体基因与环境相互作用,经过多阶段进程最终形成的一类极其复杂的疾病。中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院研究员林东昕曾撰文指出,探索肿瘤遗传易患因素,有助于鉴别高危险人群和个体。这对有效预防、控制恶性肿瘤具有战略性意义。 “除去遗传易感性差异外,不同地域和人群的肿瘤发病显著不同,反映了生活状况、环境条件对肿瘤发生的巨大影响。”中华预防医学会副会长王宇指出,应对病因、人群、疾病谱、地域等详细因素划分,从现实情况有针对性地分析,提出符合国情的预防策略。

  “控制导致癌前病变的各种因素是肿瘤预防的关键措施,怎么强调都不过分。”中国癌症基金会理事长赵平介绍,2012年一项研究显示,中国人群肿瘤发生主要归因风险中,慢性感染占25.9%,吸烟为19.2%,蔬菜水果摄入不足是15%,饮酒是3.6%,职业因素占2.3%。“我国癌症发病率的持续升高,还与不良生活方式和环境污染有直接的关系。远离癌症致病因素,比如肥胖、熬夜、吸烟等,政府主导和民众知晓都是关键。”

  首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益介绍,烟龄在15~25年的人,肺癌发病率是不吸烟人的4倍。“我国目前有3亿吸烟者,须强化控烟行动,强化一级预防,需要公共健康投入、公共政策支持,推动立法。”

在赵平看来,中国癌症防控的策略正在从专家行为向政府行为转变。国家癌症中心制订了中国癌症防控行动计划(2012~2015年),批准成立中华预防医学会肿瘤预防与控制专业委员会,出版了中国首部《预防肿瘤学》专著。政府主导或通过社会团体加强癌症的科学普及教育,出台多部法律法规保护民众免受致癌的危害。医疗行政部门和以抗癌为主体的学术组织、基金会,正在大力开展癌症筛查和早诊早治工作。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/depth/2018/0103/423874.html

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法媒教你学瑜伽:一招鹤禅式给你一天好心情

2018-01-03   环球网

  

【环球网综合报道】在众多瑜伽体式中,鹤禅式似乎属于操作难度较高的一式。鹤禅式有助于增强力量、集中精神,不过需要专注和耐心。法国健康杂志《TOP SANTE》马上带你深入了解瑜伽鹤禅式。

  鹤禅式能够使人更加自信。双手支撑、身体离地的姿势需要瑜伽练习者集中精神、平和心态。鹤禅式的确难度较高,它只能依靠手臂力量来保持整个身体的平衡。如果你想要加强手臂和手腕力量,鹤禅式无疑是绝佳选择。此外,鹤禅式还有助于拉伸脊柱、平复心绪。

为了避免受伤,应当遵循瑜伽体位法,先在舒适的动作上维持一段时间。具体可参考具有权威人士的建议,或者相关文章与书籍。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085103.shtml

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一片薄荷的养生功效

2018-01-03   人民网-生命时报

  

薄荷有特异清凉芳香之气,在现代医药、食品、化妆品、香料、烟草等产业中被广泛应用。新鲜薄荷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素,具有较高的营养及食疗价值,既可调味,又可制香,还可以冲茶、炖煮粥汤、烹调菜肴等。具体来讲,其保健功效大致如下:

  1.防治风热感冒。薄荷辛以发散,凉以清热,是治疗风热感冒的常用材料,尤其适用于无汗或汗出不畅的人。《医学衷中参西录》记载,“温病发汗用薄荷”。现代药理研究显示,薄荷油可促进汗腺分泌,增加散热,从而起到发汗、解热的作用,轻证可用薄荷3克,桑叶、菊花、金银花各5克,沸水冲泡代茶饮,或者煮粥食用。

  2.治疗头面部风热。《药品化义》记载,薄荷“味辛能散,性凉而清,通利六阳之会首,祛除诸热之风邪”。也就是说,薄荷善行头面,可治失音,疗口齿,清咽喉。除内服外,也可用沸水冲泡,稍凉后熏蒸鼻部、眼部或含于口中,帮助人头脑清醒,缓解风热引起的头痛、目赤肿痛、咽喉及牙龈肿痛、鼻腔灼热等症,也可以用纱布吸取水煎液,敷贴在有热感的局部,如眼部、口腔等。

  3.消炎止痒。薄荷质轻透散,主入肺经,肺主皮毛,可以促进毛孔的开泄,使郁积于毛孔里的疹毒透散,它的清凉感可缓解皮疹的瘙痒感。研究显示,薄荷油外用能刺激神经末梢的冷感受器,产生冷感,并反射性地造成深部组织血管的变化,起到消炎、止痛、止痒作用,可单用,也可与荆芥、防风、牛蒡子、蝉蜕、苦参等透疹止痒之品水煎,内服结合外用。

  4.疏肝理气。薄荷又入肝经,因为其芳香走窜,可以促进肝的疏泄,进而调畅情志,可治疗肝郁气滞导致的闷闷不乐。缓解紧张焦虑感,可在桌上放置薄荷盆栽,其嫩绿的小叶,清香的气味,赏心悦目。也可用薄荷3克,柠檬1片,冰糖适量,用沸水冲泡代茶。

薄荷芳香之气还可解暑避秽,化湿和中,配伍同样芳香的藿香、香薷、紫苏等,可治疗暑湿证,内服或制作香包随身携带均可。但薄荷不宜久煎,因具有局部刺激感,皮肤敏感者慎用;它还有抗着床、抗早孕作用,故孕妇、备孕女性慎用。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085100.shtml

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头痒难忍轻信偏方 爹爹用农药杀虫剂洗头险丢命

2018-01-03   荆楚网

  

荆楚网消息(通讯员江维、欧阳斐)总觉得头痒,感觉有头虱,换了几种洗发水也没用,爹爹便想到了民间偏方:用农药杀虫剂来洗头。可洗完后却变得烦躁不安,还有干呕、恶心难受的症状,医生检查后发现是农药中毒。

  70岁的刘爹爹,老家在湖北黄冈,目前住在汉口女儿家。最近一段时间,爹爹总是觉得头上痒,换了几种洗发水也不见效,心想着肯定是长了头虱。想到老家有人用偏方(农药杀虫剂洗头)去除头虱,便也跟着用,可没想到用完后,爹爹面色发青,还不停的干呕想吐,家人发现后赶紧把他送到了附近的武汉市第四医院急救。

  因为爹爹的症状很严重,经过急诊吸氧和补液后,当晚就转入了重症病房进一步治疗。重症医学科许涛主任介绍,刘爹爹刚被送到医院来的时候,整个人的意识很模糊,面色发青,很明显是因为在头发上涂抹了农药导致中毒,我们将他的头发全部剃掉,用温水洗干净后,再进行排毒等对症治疗。

  据爹爹的家属介绍,当天晚上吃完饭后,爹爹把从老家带来的农药杀虫剂拿出来洗头发。到了晚上11点左右,爹爹在房间里面不停的干呕,因为声音很大,没一会便把我们都吵醒了。等我们走近一看,才发现爹爹面色很难看,意识模糊,我们便急忙把他送到了医院。

农药杀虫剂属有机磷农药,只用于农作物杀虫,不能用在和人接触的地方,更不能直接接触人的皮肤。许涛解释,人的头部有大量头皮毛囊和毛细血管,如果将农药涂抹在头皮上,很容易被头皮细胞吸收到人体内引发中毒,出现头晕、头痛、恶心呕吐、呼吸困难等中毒症状,严重时还有生命危险。不过,好在爹爹就医及时,控制住了中毒的症状,捡回了一条命。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085093.shtml

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男子久咳不愈吃遍消炎药 竟是因为胃酸过多

2018-01-03   荆楚网

  

日咳夜咳反反复复咳了三个多月,止咳化痰消炎药吃了无数却没有效果,张先生本以为自己得了什么“疑难杂症”,没想到来医院一查,医生告诉他问题竟然出在消化系统,听完了讲解,张先生直呼,原来自己这几个月都是在“头疼医脚”。

  三个多月前一场重感冒后,36岁的张先生就觉得自己的身体变弱了,咳嗽拖拖拉拉一直不好,没到晚上更是会咳得影响睡眠,不仅眼袋青了一圈,咳嗽还让身边的同事有点“退避三舍”。原本不爱吃药的他为此把消炎药、化痰药、止咳药依次吃了一遍,平时还偶尔泡泡胖大海,罗汉果,甘草之类的草本想着治咳嗽,但结果并不如人意。最近年底工作忙碌,晚上睡眠不好导致白天更没精神,他痛下决心来武汉市中医医院急诊科就诊,接诊的急诊科主任医师李旭成发现,张先生的情况是夜咳多,干咳无痰,吃普通止咳药无效;并且他工作繁忙加班多,饮食习惯不好,要么暴饮暴食,要么饿一整天,晚上出去宵夜也以烧烤为主;最近还频繁出现大便稀溏、恶心欲呕、胃痛、咽痛的情况。由此,李主任推断,张先生很可能是因为胃功能下降引起的食管反流咳嗽,接下来的胃镜检查也证实了这一推断。

  李旭成说,张先生的情况是生活习惯不好使胃功能下降,胃酸过多而为动力不足,使胃酸上行损伤胃粘膜和食道,刺激咽喉而引起的咳嗽。中医认为是脾胃失和导致的胃气上逆于肺,使肺气上逆而引起咳嗽。据此,李主任给出了中西医结合治疗方案(抑制胃酸分泌、保护胃粘膜、促进胃动力及中药汤剂等),几天后,张先生感觉症状有了明显的改善。

李旭成提醒说,咳嗽的成因有很多,找准病因有针对性的治疗才能药到病除。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085088.shtml

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又上火了?五步教你做自己的“消防员”

2018-01-03   人民网-健康时报

  

一到冬天就总是上火!天气干冷,室内暖气很足,很多人的身体就“起火”了。嘴角起泡、嗓子干痛,稍微吃点辛辣刺激的东西,大便干结、便秘等各种情况就会找上门来……

  “灭火”讲究对症下药

  其实从中医角度来看,“上火分为多种,有心火、肺火、肝火和胃火等,又分实火和虚火两类。”银川市第一人民医院中医科王晓丽医生介绍,对付虚火,只需日常饮食多加调理,症状便可消失;对付实火则需吃药。总之,“灭火”需要对症才能有效。

  1.多吃百合灭心火

  灼热等症状;儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。应对心火,可以服用滋阴降火药物之外,饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

  我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。到了春季,更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状;儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。

  应对心火,可以服用滋阴降火药物之外,饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

  2.适当运动灭肺火

  民间有种说法,咳嗽是因为肺里有火。情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等,都是肺火的表现,也属于虚火。想要灭肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、萝卜等。此外,要适当运动锻炼。

  3.多喝菊花茶清肝火

  肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩,血压也容易出现波动,如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶进行调理;如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。

  4.多吃银耳除胃火

  牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状,可能是胃实火所致,可将西瓜皮的白色部分切成丝,拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,可能是胃虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。

  5.穴位按摩也能灭火

  肝经从脚而生,沿腿内侧一直上延,络属肝胆,之后再途经上颚、眼上至头,轻则导致口干舌燥,重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕等不适。因此,降肝火还需从下入手。

  败肝火可以从脚上的太冲穴和行间穴下手。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴,用力以适度微痛为宜,循序渐进,按压后喝少量的温水以便排泄,不出三天,肝火便会败下阵来。

  如果口腔上火很严重,伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适,除了按压脚上两个清火穴以外,还可以配合按压手上的合谷穴,也可以起到清火祛疾的功效。

  六步做自己的“消防员”

  台湾《康健》杂志推荐了六种有效“灭火”方法,一起学学吧。

  一、量腰围穿好“防护服”

  肥胖是身体发炎的关键推手,美国饮食协会发言人珍妮莫罗指出,只要超过标准体重9公斤,身体就处于“促发炎”状态。

  小贴士:内脏脂肪囤积直接反映在腰围的变化上,随时盯紧腰围可做为对抗发炎的工具,就像给自己穿上了灭火“防护服”:男士要保持在90厘米以下,女士80厘米以下。

  二、好睡眠是“高压水枪”

  充足的睡眠是抵御发炎最好的武器。台大医院小儿风湿免疫科主任江伯伦指出,经过一整天活动,身体累积的许多自由基持续伤害组织细胞,必须借助睡眠减缓新陈代谢缓解发炎。

  小贴士:正常作息、充足睡眠是最佳免疫处方,医生建议晚间11点前睡觉最好。

  三、“呼吸器”滤空气

  空气污染和心脏病、过敏等发炎相关症状有关。生活中最主要的污染来自城市空气污染和燃气炉的使用。可在睡觉时使用空气清洁机,以确保每天近三分之一的时间能呼吸到干净空气。将燃气热水器或燃气灶改成使用电能的电热水器等。

  小贴士:切忌抽烟和吸二手烟,避免有害空气入侵。

  四、牙线是“防火门”

  牙龈疾病是高度发炎现象,患有牙周病的人可能引发心脏病的几率,是没有牙周病者的1.52倍。

  小贴士:伴随牙周病出现的发炎可能引起严重系统性发炎。经常使用牙线、定期检查牙齿、保持口腔清洁,是避免发炎的重要方法。

  五、太极拳是“灭火器”

  身体的防御系统像军队一样,必须经常操练,有外界病菌入侵时才能迅速整军,扑灭发炎。打太极拳是个好选择。高雄长庚医院小儿科教授杨昆德研究发现,糖尿病患者完成系统的太极拳练习后,可以提升人体免疫系统运作能力。

  小贴士:太极拳属于连续、慢动作运动,有助免疫调节,减缓发炎。如果是剧烈运动有可能适得其反。

  六、好心情赛良药

  常怀敌意、容易忧郁的人通常比较容易心肌梗塞。随时保持心情平和、有畅通的宣泄抒压管道,才能避免发炎上火。好心情不仅是“灭火”后的疗伤良药,更是预防其他疾病最简单实惠的方法。

  提醒:别一上火就吃牛黄解毒片

  在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的禁忌。服用降火类的中成药一定要对症:如牛黄解毒片是泻三焦实火,清肺胃实热的,只能在上火严重时(如牙床肿痛、大便不通或口舌生疮)暂时服用以缓解症状,不可作为长期的治疗用药。

宁夏人民医院临床药学室主任王健提醒,牛黄解毒片中含有的大黄、冰片、石膏、黄芩等成分性质寒凉,若大量服用会伤脾胃,并产生药物依赖。如果病因明确,可用牛黄解毒片短期缓解症状,该药服用时间不应超过3天,切忌过量或长期服用。“临床上发现,一些患者为了泻火解毒,大量、长期地服用牛黄解毒片,结果出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状。这时应该警惕砷中毒。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085220.shtml

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跑步伤肾? 那是你不会跑

2018-01-03   人民网-健康时报

 

武汉协和医院西院泌尿外科副主任医师曾汗青:不久前一名26岁女性,夜跑3小时后发现尿液变了颜色,后被诊断为急性肾功能衰竭、运动性横纹肌溶解症。

  跑步真的伤肾?其实是你不会跑!

  发生像新闻中那种情况的患者,大多是突然增加运动量,或体育基础不太好,因为一次高强度运动引发横纹肌溶解综合征,进而引发肾小管堵塞,造成严重的肾损伤致肾衰竭。

  跑步本是好事,如果到了伤害身体的地步,那一定是你的方法错了。

  跑步的正确热身流程应该包括以下流程:慢跑+动态拉伸+原地热身,直接性野蛮地跑步,是在威胁自己的生命。

  跑后切忌立马洗澡、立刻坐下休息、立刻大量饮水。这三种错误的做法都将增加肌肉痉挛的发生。跑步后正确的做法是,走动一会后,进行肌肉拉伸,帮助缓解肌肉紧张,使身体恢复。

  空腹跑步减肥?很多想要减肥的人为达到快速减肥目的可能会采用看似有效的方法,但空腹跑步可能会昏倒晕厥,空腹跑后食欲大增,会摄入更多的卡路里,减肥功亏一篑。

健身不注重营养,可能只是徒劳。不管从事何种体育运动,营养摄入都是必不可少的。跑步者需更多摄入碳水化合物,生活中如香蕉、全麦面包等,还应注意饮食的搭配,均衡才是王道。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085218.shtml

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冬天吃点柚子 营养丰富还能防中风

2018-01-03   人民网-健康时报

  

广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山介绍,柚子可较长时间储存,还对身体健康有以下五大好处。

  首先,柚子营养价值高。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。

  其次,柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良,帮助消化、除痰止渴、理气散结。

  第三,柚子可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

  第四,可预防脑血栓、中风等脑血管疾病。柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液黏滞度,减少血栓形成,因而对脑血栓、中风等脑血管疾病也有较好的预防作用。

第五,鲜柚肉含有类似胰岛素的成分,是糖尿病患者的理想食品。

红心柚子和平价柚子选哪个?

  现在很火的红心柚,其果肉是红色的,而普通柚子的颜色则是发亮的淡黄色。

  果肉之所以呈现红色,主要是因为其中的β-胡萝卜素和番茄红素所致,β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A,而维生素A有利于维护上皮细胞的完整性,因此,冬季吃些红心柚子有利于预防呼吸道疾病。而在其他营养素含量方面,红心柚子与普通柚子所差无几。红心柚子价格较贵,而琯溪蜜柚、沙田柚等是我们常吃的“平价”柚子。琯溪蜜柚产自中国柚子之乡——福建平和县,其果大皮薄、多汁柔软、清甜微酸,有“柚类之冠”之称。其维生素C含量一般在40毫克/100克,是很好的抗氧化物质,还可以起到一定的美白效果。与琯溪蜜柚相比,沙田柚的三大产能营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素C含量均更胜一筹,但矿物质略低。

  现在很多水果摊上有西柚卖,跟琯溪蜜柚、沙田柚等不同,西柚是外来品种,是产自美国佛罗里达州的一种葡萄柚,果肉呈红色。

  西柚中富含多种维生素,其中维生素C尤为丰富。而西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果,钾对于维护心脏、血管、肾脏功能非常重要的。因此,西柚是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

  总的来看,柚子果肉中含有丰富的维生素C,其中的生物活性物质皮甙和黄酮类物质对于降低血液黏稠度具有很好的作用,此外,柚子含有一种类胰岛素成分,能帮助胰岛素发挥作用,起到辅助降血糖的效果。因此,高血压、糖尿病及高脂血症患者等冬天适量食用有益健康。但柚子比较寒凉,不可吃得太多,尤其是怕冷畏寒、腹胀腹泻、大便稀溏的人,应少吃。

柚子果肉清香甘甜,可以直接食用,也可以榨汁饮用,而且,柚子果皮也是不错的食材。除了红心柚的抗氧化功能略胜一筹外,其他柚子营养价值相当,蜜柚因为甜度高,口感更好一些。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085214_1.shtml

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抗抑郁药并非万能灵药 难以根本解决情绪低落

2018-01-03   环球网

  

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》1229日报道,英国已成为具有“药物依赖症”的国家,大约十分之一的成年人在服用抗抑郁药,但服药并不能真正缓解情绪低落。

  据悉,约有50%的女性和40%的男性经常服用抑制素和止痛药来降血压和治疗糖尿病,但是这些药物是否被滥用了呢?

  马克斯·彭博顿(Max Pemberton)博士表示,对于一些中度至重度的抑郁症患者来说,抗抑郁药可以帮助恢复大脑中的化学失衡。但对于那些遭遇复杂社会问题的患者来说,不管是人际关系、工作场所还是家庭问题,都会带来一种巨大的压力。可是目前并没有根治抑郁症的奇药,一些让你“感到失落”的事情其实是正常的,而不是病态的。

  社交媒体是导致抗抑郁药需求上升的一个原因。人们在FacebookInstagramSnapchat等网站上喋喋不休地讨论别人的生活。看上去每个人都过得很好,这也激发了一种不切实际的期望,那就是我们应该永远快乐,当不快乐时,我们就会去服药。一方面,人们更加依赖药物疗法来治疗抑郁症,因为药物治疗比心理治疗更加便宜,所以对于抑郁症患者有益的一些治疗方法,如“认知-行为”疗法被逐渐摒弃了。另一方面,临床抑郁症仍然存在诊断不足和治疗不足的情况。

  英国阿伯丁大学的一项研究表明,全科医生未能诊断出一半的人患有重度抑郁症,因为患者(尤其是年长男性)不愿谈论自己的病情,也不愿接受治疗。因此,对于那些真正需要心理治疗的人来说,当他们可以通过咨询来解决问题时,他们更倾向于服用抗抑郁药。

在治疗抑郁症的这个过程中,我们还有很长的路要走,首先必须彻底改革目前的抑郁药物处方政策。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085173.shtml

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这种痛为何“偏爱”女性?吃巧克力可诱发

2018-01-03   人民网-人民健康网

  

日前,北京大学人民医院神经内科主任医师郭淮莲在“人民好医生”客户端直播中表示,我国女性患偏头痛的人数是男性患者的三倍。食品,包括奶酪、腌制食品、巧克力和葡萄酒等可诱发偏头痛。

  郭教授说,偏头痛是一种常见的原发性头痛,头痛特征为反复发作的、疼痛多位于一侧头部、程度为中度或重度、博动样的头痛,一般持续4-72小时,可伴有恶心、呕吐,声光刺激或日常活动可加重头痛,安静休息可缓解头痛。

  “我国偏头痛的患病率为9.3%,女性与男性之比约为3:1。”郭淮莲说,2015 年柳叶刀杂志(Lancet)发表的世界卫生组织 2013 年全球疾病负担调查的研究结果表明,偏头痛为人类第三位常见的疾病,按失能所致生命年损失计算,偏头痛为第六位致残性疾病。

  郭淮莲表示,偏头痛的病因目前并不十分明确,可能与下列因素有关:

  内因:偏头痛具有遗传倾向,约60%的偏头痛患者有家族史,偏头痛患者的亲属中出现偏头痛的风险是一般人群的3-6倍。

外因:环境因素也影响偏头痛的发作。偏头痛可由某些食物或药物诱发。食品包括奶酪、腌制食品、巧克力、葡萄酒等,药物包括口服避孕药和血管扩张剂如硝酸甘油等。另外,强光、劳累、紧张、睡眠过多、睡眠过少、情绪不稳等也可诱发偏头痛。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085170.shtml

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联合国儿童基金会:2018年首日全球增39万新生儿

2018-01-03   环球网

  

【环球网综合报道】据新加坡《联合早报》11日报道,世界人口增势不减,据联合国儿童基金会估计,2018年元旦日,全球新生儿人数或高达39万,其中多数降生在发展中国家。

  据报道,儿童基金会还表示,近39万世界新公民中,有一半以上在9个国家出生,分别是:印度(69070);中国(44760);巴基斯坦(14910);印度尼西亚(13370);美国(11280);刚果(9400);埃塞俄比亚(9020);孟加拉国(8370)。新生儿的估计数字基于联合国公布的《2017世界人口展望》报告。

  儿童基金会也指出,很多婴儿得以存活,但一些婴儿降生第一天就面临夭折。而2016年,估计每天平均有2600婴儿生下后不到24小时即死去。该机构抱怨说:“对于近200万新生儿,他们的第一个星期就是他们人生的最后一个星期”。

儿童基金会还表示,260万儿童未能满月。其中,80%死于“本可避免的和可以排除的原因”,比如早产、分娩并发症以及败血症或肺炎等感染。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180103/t20180103_524085148.shtml

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采集:骆念 聂孝汉

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审校:张卫

 

 

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