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每日热点0112

[   发布日期:2018-1-12   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:632   ]


每日剪报

 

公共卫生信息所                                                    2017-1-12

 

内容导读

 

热点追踪... 2

钟南山驳斥“乙型流感堪比SARS”. 2

高层动向... 3

国家卫生计生委  打造文化平台 多出精品力作... 3

国家卫生计生委  中国家医平台数据安全升级... 4

疾控动态... 5

安徽省流感参比中心开展2017年流感监测督导工作... 5

科研动向... 5

我国食管癌高发“元凶”被逮到... 5

常吃苹果竟然能养肺... 6

“男流感”是真的?男性对呼吸道病毒免疫力更弱... 7

舆情信息... 8

建筑农民工将有工伤保险... 8

2018年健康中国行启动... 8

深圳医疗价格改革完成三步走... 9

2017年“健康中国”优秀新闻作品征集倒计时... 9

新疆“整合作战”推广健康生活方式... 10

散装食品亟须亮出“身份证”... 10

热身运动不宜简单化 热身前有3个准备事项... 11

患上颈椎病2.0 走路需“深思熟虑”... 12

广东6批次食品抽检不合格 涉及饼干、婴幼儿营养米粉等... 13

2018最佳饮食排名 看看吃啥最健康... 13

国医大师的长寿秘诀:控制情绪 远离湿气 睡好子午觉... 16

影响亲子交流 两岁前少接触屏幕... 22

我国儿童I型糖尿病20年增加4... 23

中国医师执业状况白皮书:三级医院医生周均工作超50小时... 24

蜂蜜生姜水可治老年斑... 26

怪癖!英女子怀孕期间每天吃十根粉笔... 26

接种疫苗能否预防今年流感?... 26

美国心理学会:当代年轻人更加完美主义,将损害其心理健康... 29

糖也是毒品?为了让人多吃糖曾发生过这些肮脏交易... 30

傍晚情绪不稳定 当心“日落综合征”... 32

女性乳腺增生多吃六种食物... 33

老年人想养生离不开这些坚果... 34

盘点比吸烟还可怕的11个偏好... 35

日本自然衰老死亡率越高人均医疗费反越低... 37

甘肃将建全省地沟油收运系统... 38

风靡朋友圈减肥药"闪电瘦"有毒 号称躺着也能瘦却导致精神障碍... 38

流感高发 如何“治”与“防”... 39

2018最佳饮食排名 看看吃啥最健康... 40

重庆市消委会:通过食盐补充矿物质元素作用微乎其微... 43

 

 

 

 

 

热点追踪

钟南山驳斥“乙型流感堪比SARS

2018-01-11   法制晚报

 

最近中国南北方进入流感高发期,多为乙型流感。且流感病毒阳性检出率高达40%,因此有媒体解读称,今年乙型流感堪比SARS,交叉传染传播速度快,并有病毒混合现象发生。那么,乙型流感真有SARS那么严重吗?当前的乙型流感呈现出哪些特点?就此,《法制晚报》记者专访了中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山。他表示两者并没有可比性,虽然今年的乙型流感病毒有一些变异,但依然鼓励打疫苗,以便预防今年3月份的新一波流感病毒。

乙型流感与SARS无可比性

据全国流感哨点医院检测结果显示,目前流感病毒的阳性检出率高达40%,主要为B型。另据中国疾控中心检测数据证实,近几周全国门诊、急诊报告的流感病毒高于过去三年同期水平。

“今年乙型流感的一个重要特征就是患病的人比较多,比往年同期高一倍以上。”钟南山对记者表示,当前主要流行的乙型流感病毒有一些变异。对此,南方生产的三价疫苗中,乙型疫苗对于现在正在高发的这一波乙型流感病毒疫情没有起到预防作用。但这一波流感持续时间不会太长。所以在他看来,还是要鼓励打疫苗,以便预防今年3月份的新一波流感病毒。

SARS病毒与乙型流感相比,SARS病毒传播率非常强,病死率高达10%,并且伴有肺部严重病变;而乙型流感虽然也有病毒传播,但是病死率远远没有SASA那么高,且肺部没有明显症状。在钟南山看来,SARS病毒与乙型流感两者没有可比性。

对话钟南山

应尽早生产四价疫苗

《法制晚报》:今年有很多患者反映,此次流感病程漫长,迟迟不见好转,这算流感的一个新特点么?

钟南山:是有这样的特点。但是南北方又有些不一样,其中有一部分病人高烧的时间持续长达5-7天,南方流感患者同时出现比较多的症状是消化道疾病,比如呕吐、腹泻等;北方的情况据我了解,咳嗽的时间比较长,不容易好转。

《法制晚报》:那对于这种情况,有无比较好的预防治疗方法?

钟南山:流感病毒主要有甲型病毒和乙型病毒。甲型病毒有两种,基本没有变异现象。而当前主要流行的乙型病毒却有些变异。具体体现为,南方生产的三价疫苗(即两个甲型,一个乙型疫苗)中,乙型疫苗对于现在正在高发的这一波乙型流感病毒疫情没有预防作用。

但这一波流感病毒持续时间应该不会太长。所以我们还是要鼓励打疫苗,因为到了今年三月份,还会有一波流感病毒侵袭,那么更重要的是站在预防的角度,预防下一波新的流感。

《法制晚报》:据媒体报道,广州学生流感疫苗接种率不足1%,对此您怎么看?

钟南山:有关疫苗接种,对于乙型流感正在发作时期,处于高潮阶段的患者来说,现在打疫苗,用处不是很大。疫苗的目的是产生抗体以后,至少需要两周时间才能有作用。它不像达菲那样,直接作为治疗流感的药物使用。

所以我们呼吁政府能够早点生产出四价疫苗,即针对2A型流感病毒(H3N2H1N1)2B型流感(维多利亚株、山形株)。这四价疫苗的预防作用将更强,覆盖面更广。

病毒变异是自身规律

《法制晚报》:流感病毒变异是什么原因引起的?

钟南山:流感病毒变异的原因没法解释,这是1000多年来病毒自身的规律,所以很难说。气候、环境等,都是间接因素,到现在只能够按照世界卫生组织的规定,还有科学家的研究,以三到四年为一个周期,来预测明年的病毒将会怎样,并以此来生产相应的预防疫苗。

《法制晚报》:北京这个冬天一直无雪,这是否也成为流感多发的因素?

钟南山:气候是对流感有很大影响的。下雪后天气比较冷,湿度增加,粉尘等物质减少。这样空气清新,对于流感病毒的传播有抑制作用。但另一方面,因为雪后天气寒冷,所以屋内聚集的人群会很多,为此要注意保持空气通风流畅。

《法制晚报》:如何预防南方在冬春季节交接时,可能会出现的禽流感疫情?

钟南山:主要是在H7N9等禽流感高发期,加强对禽类的监督。政府及医疗机构应及早部署,做好预防。包括实施清扫禽舍、消毒、休市等措施。

摘引网址:http://health.ifeng.com/a/20180111/40289151_0.shtml

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高层动向

国家卫生计生委  打造文化平台 多出精品力作

2018-01-12   健康报

 

110日,2018年全国卫生计生宣传工作会在京召开。会议认真贯彻全国宣传部长会议和全国卫生计生工作会议精神,总结工作,分析形势,部署任务。国家卫生计生委副主任王贺胜出席会议并讲话。11个省份和单位作交流发言。  

  王贺胜强调,2018年要着力抓好7个方面工作:把学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神引向深入,激发全系统服务群众健康的热情干劲;深化健康中国理论研究和宣传阐释,让党和国家的惠民政策深入人心;打造互联互通的政务新媒体平台,及时回应热点问题,增强群众获得感幸福感;办好首届医师节系列宣传活动,弘扬崇高精神,营造尊医重卫良好氛围;坚持以人民为中心的创作导向,精心打造卫生计生文化平台和精品力作;加快健康影响评价研究成果转化,全面推开健康促进县区建设;启动实施“提升健康素养行动计划”,为实现健康素养目标提供保障。

王贺胜指出,2017年,全国卫生计生宣传战线坚持围绕中心、服务大局,以习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大为主线的宣传活动影响深远;新闻发布提速提质,主动回应群众期盼和关切;“中国好医生、中国好护士”评议活动推动社会宣传取得新突破,涌现出一大批先进典型;健康中国行活动深入开展,居民健康素养水平持续提升。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0112/424200.html

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国家卫生计生委  中国家医平台数据安全升级

2018-01-12   健康报

 

111日,《健康报》社与中国电子科技网络信息安全有限公司(中国网安)签署战略合作协议。中国网安将借助其在网络信息安全领域的技术、产品、服务优势,为中国家庭医生签约信息服务平台提供全周期全方位的数据安全保障服务。  

  中国家医签约信息服务平台是国家卫生计生委基层卫生司按照国家7部委《关于推进家庭医生签约服务指导意见》的要求,委托《健康报》社建设运营全国统一权威的家庭医生签约服务平台。该平台主要提供3个方面服务:一是方便居民手机定位查询基层医疗卫生机构及医生;二是通过宣传展示引导居民了解并使用签约服务;三是借助动态数据为卫生计生行政部门提供统一的家庭医生签约监管和督导服务,以提升在家庭医生签约服务领域的治理能力。

  《健康报》社总编辑周冰表示,家庭医生签约服务是实施健康中国国家战略的基础性工作,也是深化医改、改善民生的重要抓手。家医签约服务涉及居民健康相关的大量信息,强有力的网络安全保障是推动相关工作的重要支撑。

  中国电子科技集团有限公司产业部主任武祥表示,未来,互联网、大数据、人工智能等技术手段将与实体经济充分融合,此次签约正是借助互联网手段去完善医疗体系,助力政府治理,提升民众获得感。中国网安董事长、党委书记李成刚表示,云计算、大数据、网络态势感知等技术与家庭医生签约服务有很大契合点,提供专业的网络安全人才队伍,做好卫生计生行业的网络安全,是该企业义不容辞的责任。

  据了解,未来双方将以居民健康服务信息安全需求为核心,共同探索数据安全创新服务模式,推出安全医疗卫生应用产品,成立国家健康数据实验室,致力于卫生服务制度创新和先进技术研究,为国家健康数据安全平台和安全应用提供具有自主知识产权的核心技术。

据介绍,中国网安是中国电子科技集团有限公司根据国家总体安全战略需要,由国务院批准成立的网络安全子集团。针对网络信息安全各领域的需求,中国网安构建了包括理论、算法、芯片、产品、系统、服务的完整信息安全产业链。凭借其在网络通信、密码及信息安全领域的深厚积淀,成就了在信息安全领域的行业领导地位。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0112/424198.html

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疾控动态

安徽省流感参比中心开展2017年流感监测督导工作

2018-01-10   安徽疾控中心

 

为进一步做好全省流感监测工作,了解各监测单位2017年工作开展情况和存在的问题,按照《全国流感监测方案(2017版)》、《省级参比中心评估管理方案》相关要求和省卫计委统一部署,省疾控中心(省流感参比中心)组织有关专家于201812-5日在全省范围内开展流感监测督导工作。

此次流感监测督导分三组分别对亳州、宿州、池州、黄山、六安和淮南市进行了现场检查。各督导组首先听取当地流感监测网络实验室和哨点医院工作人员的工作汇报;随后对流感监测网络实验室、市疾控中心相关科室以及哨点医院进行督导检查,通过查看既往资料、现场问卷调查、现场操作演示等方式进行核查;最后,督导专家组将督导检查结果、工作中存在的问题以及工作改进建议如实反馈给被督导单位。其余各市按照督导方案进行自查,并在规定时间内将相关材料上报至中心。

摘引网址:http://www.ahcdc.cn/i

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科研动向

我国食管癌高发“元凶”被逮到

2018-01-12   健康报

 

近日,复旦大学附属肿瘤医院放射治疗中心赵快乐教授课题组找到了中国食管鳞癌患者的基因特点和遗传学背景,并在基因图谱差异中找到不同人种食管癌发病差别“元凶”,首次发现导致中国等亚裔人种食管鳞癌发病风险高的原因是NFE2L2基因的“胚系突变”发生风险较其他人种更高。最新一期《自然·通讯》在线发表了相关论文。  

  我国是食管癌高发国家,病例数高达全球50%;而美国,食管癌发病率低,且病理类型以腺癌为主。6年前,赵快乐课题组从分析人体细胞内的DNA遗传物质入手,挖掘不同人种食管癌的基因差别。研究中,赵快乐课题组联合美国安德森癌症中心韩梁教授课题组和复旦大学基础医学院刘赟教授课题组,对300余名中国食管鳞癌患者进行了全外显子组和靶向测序,绘制出中国食管鳞癌基因图谱。

  在将相关数据与美国肿瘤和癌症基因图谱数据库中的食管鳞癌数据对照后,发现中国等亚裔人种食管鳞癌患者的TP53EP300以及NFE2L2三个基因的突变频率更高。根据基因特性分析,这种高频率的突变很有可能与食管鳞癌的高发相关。进一步研究发现,中国等亚裔人种NFE2L2基因的“胚系突变”是美国白人人种的3倍。而“胚系突变”存在于生殖细胞中,可以代代相传,进而导致该突变呈现人种聚集的现象。

  赵快乐认为,维生素等营养成分能激活细胞的自我防护机制,为机体撑起“保护伞”,降低各种来自食物、药物和环境等渠道导致的患癌风险。由于国人普遍存在维生素摄入不足且饮食习惯不佳的情况,使脆弱的食管黏膜更易受到损伤,加之NFE2L2基因的“胚系突变”有聚集状况,导致食管黏膜炎症的发生风险较高。而食管黏膜炎症是食管鳞癌的典型癌前病变。

赵快乐表示,如果筛查出NFE2L2基因胚系突变的人群,并进行预防性干预,可使食管癌的预防和早期筛查成为可能。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0112/424201.html

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常吃苹果竟然能养肺

2018-01-12   新华社

 

  美国约翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共卫生学院发布一项研究,显示平时多吃西红柿、苹果等蔬果有助延缓肺功能衰退,甚至可以修复吸烟造成的肺部损伤。

  研究小组2002年评估650余名志愿者的饮食情况和肺功能,10年后再次检测他们的肺功能。综合考虑志愿者性别、年龄、身高、衡量肥胖程度的身高体重指数、社会经济状况、运动习惯和热量总摄入量等因素,研究人员发现,日均食用超过2个西红柿或者超过3份水果的志愿者,肺功能衰退程度低于那些日均食用西红柿不足1个或者水果少于1份的志愿者。1份水果相当于1个中型水果,如苹果、橙子,或者2个小型水果,如猕猴桃。

  在那些戒烟的志愿者中,饮食与肺功能的关联更明显。研究人员认为,西红柿、苹果之类蔬果中可能含有某些成分,有助修复吸烟造成的肺部损伤。肺功能差与多种疾病的死亡风险存在关联,包括慢性阻塞性肺病、心脏病和肺癌等。

  研究人员还注意到,只有新鲜蔬果有这一保护作用,含有水果蔬菜的加工食品则没有。

研究人员在由最新一期《欧洲呼吸学杂志》刊载的报告中写道,人的肺功能大约30岁开始衰退,衰退速度因人而异。这项研究显示,日常多吃蔬菜水果有助延缓年龄增长带来的衰退,甚至有助修复吸烟造成的损伤。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096713.shtml

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“男流感”是真的?男性对呼吸道病毒免疫力更弱

2018-01-12   新浪科技

 

据国外媒体报道,当一个男人抱怨感冒或流感的痛苦时,如果还用“男流感”(man flu)来嘲讽他可能有些不大公平。这个新词汇常常用来形容男性会夸大感冒病情,或者将普通感冒夸张为患了流感。不过,一篇新发表的综述显示,男性在感染呼吸道病毒时确实会表现出比女性更严重的症状。

  这篇综述发表在1211日的《英国医学杂志》(The BMJ)圣诞节特辑上。相比该杂志平时发表的学术论文,圣诞节特辑的内容显得轻松愉快得多。

  综述作者、加拿大纽芬兰纪念大学的临床助理教授凯尔·苏(Kyle Sue)表示,尽管“男流感”这个词的使用频率很高(特别是在英国),但直到目前都还没有学术综述对这个词是否合理和准确进行分析。

  通过对学术文献的搜索,凯尔·苏发现男性在应对导致流感或普通感冒的病毒时,表现出来的免疫反应可能更弱于女性,因此男性可能会面临更加严重的症状,甚至会有死亡的风险。

   “男流感”是真的?男性对呼吸道病毒免疫力更弱“男流感”是真的?男性对呼吸道病毒免疫力更弱

科学家发现男性在应对导致流感或普通感冒的病毒时,表现出来的免疫反应可能更弱于女性,因此男性可能会面临更加严重的症状,甚至会有死亡的风险。

  举例来说,2008年的一项研究发现,女性对流感疫苗有着比男性更强的免疫反应,即她们能产生更高的抗体水平,以对抗疫苗中的病毒株。香港和美国的研究者也发现,与女性相比,男性因流感入院甚至死亡的风险要高得多。

  “‘男流感’的概念,如普遍定义的那样,其实很可能是不公平的,”凯尔·苏在论文中写道,“男性可能并没有在夸大症状,而是确实对呼吸道病毒的免疫力较弱,从而引起比女性更高的发病率和死亡率。”

  男性对呼吸道病毒的免疫力较弱的原因我们还不得而知,但科学家推测这可能与荷尔蒙有关。尤其是“女性荷尔蒙”——雌激素——可能提供了某种抵抗病毒的作用。

  举例来说,在2016年的一项研究中,科学家在实验室培养皿中把男性和女性的鼻粘膜细胞暴露在雌激素下,然后用流感病毒感染这些细胞。结果发现,雌激素能降低女性捐献者细胞的流感病毒水平,男性捐献者的细胞则没有病毒减少的迹象。

此外,还有研究显示“男性荷尔蒙”——睾酮——可能会削弱身体对流感病毒的免疫反应。不过,该领域还需要更多的研究,部分是因为有些研究并没有考虑到吸烟和预防措施等因素,而这些都会影响一个人的整体健康,以及他们对抗感冒和流感病毒的能力。目前这篇综述并没有包括那些没有按性别区分结果的呼吸道病毒研究。

  凯文·苏表示,一些研究者已经提出,男性对特定病毒明显较弱的免疫反应有某种演化上的解释。对我们的祖先来说,睾酮带来的好处(比如增加肌肉和骨骼重量)可能要超过其对免疫力的潜在抑制作用。当然,这一假说还需要更多的研究加以验证。

  凯尔·苏还指出,当患上流感时,男性似乎可以从极度的能量节省中获得好处。“躺在沙发上,不起床,或者在日常生活上要接受帮助等行为,或许是演化上用来防御掠食者的手段,”凯文·苏在结论中开玩笑地写道,“或许现在是时候给男性一些友好的空间了,装上大屏幕电视,摆上斜靠椅,让男人处于安全和舒适的环境中,尽快地从‘男流感’的衰弱症状中恢复过来。”

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-01-12/doc-ifyqnick8696678.shtml

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舆情信息

建筑农民工将有工伤保险

2018-01-12   健康报

 

近日,人社部、交通运输部、水利部、国家能源局、国家铁路局、中国民用航空局联合印发《关于铁路、公路、水运、水利、能源、机场工程建设项目参加工伤保险工作的通知》,把各类工程建设项目中流动就业的农民工纳入工伤保险保障。  

  《通知》强调,各类工程建设项目在办理相关手续、进场施工前,均应向行业主管部门或监管部门提交施工项目总承包单位或项目标段合同承建单位参加工伤保险的证明,作为保证工程安全施工的具体措施之一。未参加工伤保险的项目和标段,主管部门、监管部门要及时督促整改,杜绝“未参保,先开工”甚至“只施工,不参保”现象。

《通知》要求,各地各部门合力做好工程建设领域职工特别是农民工工伤保险权益保障工作。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0112/424199.html

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2018年健康中国行启动

2018-01-12   健康报

 

110日,2018年健康中国行暨健康素养促进行动项目启动会在京召开。会议要求,利用大众媒体广泛宣传,确保2018年健康中国行活动取得实效,着力实施好中央补助地方健康素养促进行动项目。

  会议强调,要推动“将健康融入所有政策”落地,建立跨部门合作工作机制。2018年,要全面开展健康促进县区建设,力争各县区都有亮点。策划并实施好“提升健康素养三年行动计划”,实现到2020年健康素养指标达到20%的目标。要开展全国性的健康科普大赛。在控烟立法、控制公众吸烟率、普及吸烟危害、无烟场所建设等方面发力,持续开展面向大众的控烟知识传播。

河南省、内蒙古自治区、山西省卫生计生委代表在会上作了交流发言。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0112/424197.html

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深圳医疗价格改革完成三步走

2018-01-12   健康报

 

近日,广东省深圳市发改委、卫生计生委、人社局联合印发通知,启动第二阶段医疗服务价格调整,迈出公立医疗价格“两降一升”改革的第三步。从20171220日起,深圳市70家公立医院上调诊察费等761项医疗服务的价格,价格上调项目主要是体现医务人员技术劳务价值的项目,包括诊察类7项、护理类3项、手术类517项、中医类234项,上调总金额为8.13亿元。  

  深圳市卫生计生委相关负责人介绍,深圳从2017年开始对公立医院价格体系深入进行结构性调整,实行“两降一升”三步走。迄今已完成1000多种药品的谈判议价和上线供应,药价综合降幅超过22.57%,预计全年可为深圳节省药品费用15.37亿元。同时,取消挂号费,降低大型设备检查费,调整手术和综合治疗类项目价格,共计833项,预计为患者总体节省支出3000万元。腾出空间后,深圳市此次启动第二阶段医疗服务价格调整,提高了4类体现医务人员技术劳务价值的医疗服务项目价格。

据深圳市卫生行政部门测算,“两降一升”中减量大于增量,患者就医支出将总体减少约7.54亿元。在门诊费用方面,17个常见病种中有16个费用下降,仅1个病种费用上升,以药物治疗为主的慢性肝炎、高血压等慢性病患者医药费用下降明显;住院方面,深圳市住院前12个常见病种,11个病种的费用均有所下降。上述负责人表示,由于治疗方案、周期等方面的差异,改革后的支出变化将因人而异。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0112/424195.html

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2017年“健康中国”优秀新闻作品征集倒计时

2018-01-11   健康报

 

为推动健康中国建设鼓励广大新闻工作者和各级卫生计生宣传工作者参与营造良好的舆论氛围,受国家卫生计生委宣传司委托,由《健康报》社主办的2017年“健康中国”优秀新闻作品征集活动正在进行中。

  根据本次征集活动方案的要求,报送作品应于2017年度内首次刊播在报刊、新闻时事类期刊、通讯社、广播电台、电视台以及网站新媒体等媒体上,包括消息,评论,通讯,新闻摄影作品,广播电视新闻专题,广播、电视、网络新闻访谈等类别。作品要反映推进健康中国建设的进程。

  具体要求如下:

  1.消息: 新闻要素完整,时效性强,角度新颖,内容充实,信息量大,结构清晰,语言文字精炼,报道准确。

  2.评论: 观点鲜明,论点正确,有新意,论据准确,分析深刻,论述精辟,论证有力。网络评论要求必须有鲜明的网络特色。

  3.通讯: 主题鲜明,材料典型,事实准确,结构合理,语言生动,描写有细节,评议有深度,感染力强。

  4.新闻版面: 体现政治性、新闻性、思想性与艺术性的统一,标题准确生动,照片、文字与图示兼顾,编排整体协调,版式设计有新意、有特色,色彩清新明快。

  5.新闻摄影作品: 新闻性强,真实有据,表现力强,图像清晰,标题准确,文字说明新闻要素完整,文字简洁。

  6.广播电视新闻专题: 主题鲜明,材料典型,事实准确,结构合理,语言(声音、画面)生动,有细节,有深度,音响、画面运用得当,有感染力。

7.广播、电视、网络新闻访谈: 选题恰当,时效性强;嘉宾有代表性、权威性;谈话主题集中,脉络清晰,结构完整;谈话内容与节目定位、播出时段相适应;语言简洁生动流畅准确;主持人提问、转承自然得当,对现场节奏把握适度;背景资料运用得当。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0111/424191.html

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新疆“整合作战”推广健康生活方式

2018-01-11   健康报

 

近日,新疆维吾尔自治区出台《自治区全民健康生活方式行动方案》,强调以政府为主导、各部门协作的“整合作战”,通过将“健康融入所有政策”等方式,共创健康支持大环境。

  《方案》要求,大力培养健康生活方式指导员,深入开展“三减三健”、适量运动、控烟限酒和心理健康等4个专项行动。鼓励个人、家庭使用控油壶、限盐勺、体质指数速算尺等健康支持工具。以促进医体融合为重点,积极推进在公共卫生机构设立科学健身指导部门,倡导通过科学健身运动预防和促进疾病康复,在街道、乡镇开展健康促进服务试点,建立医体融合的健康服务模式。开展家庭医生开具运动处方试点。创建无烟环境,禁止公共场所吸烟。开展心理健康进单位、进学校、进医院、进基层,提升全民心理健康素养。

《方案》要求,各地推动疾病治疗向健康管理转变,全面推进健康新疆建设。自治区卫生计生部门将携手体育、工会等部门,组织、引导群众参加健身操、健步走、太极拳等简便易行的健身活动,形成全社会践行健康生活方式的良好氛围。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0111/424186.html

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散装食品亟须亮出“身份证”

2018-01-12   中国医药报

  

  散装食品,即未经预先包装而进行销售的食品。市场上销售的散装食品往往呈现裸装销售或简易包装(分装)销售两种形态。散装食品因节省了繁琐的包装,食品价格低廉,且买多买少随意方便,很受消费者欢迎。但散装食品的这些特点也存在不少安全隐患。如:在一些商场、超市,散装食品裸露在外,消费者可用手直接触摸、随意挑拣,甚至当场“品评”,容易传播疾病;有的散装食品未标注标签,消费者对这些散装食品到底是由谁生产的,在什么地方生产的,由哪些成分组成,它们的配料及其来源是什么,有无添加剂以及生产日期、保质期等信息一无所知。由于标签缺失、信息不足,少数不法经营者趁机以次充好、掺杂掺假,致使散装食品市场鱼目混珠、良莠不齐。因此,实行散装食品全程追溯极为必要。

  解决监管难题的有效手段

  目前,日常监管中消费者投诉最多的散装食品问题就是标签问题。根据新修订《食品安全法》,食品经营者销售散装食品,应当在散装食品的容器、外包装上标明食品的名称、生产日期、保质期、生产经营者名称及联系方式等内容。但当前散装食品在销售时往往采用拆大件自行分装,或者拆包后直接放置于简单容器裸装销售的形式,部分食品自制标签或在贮存容器外部只写明食品名称,没有生产日期、保质期、生产者名称等完整的食品信息,即使标注了相关的信息,监管人员也无从知晓其准确性。

  残缺不全、无从辨别真假的食品身份信息给食品安全监管带来了困难。实行散装食品全程追溯可以让食品安全监管人员能够通过扫描追溯码掌握追溯信息,明确散装食品的产地、生产日期、保质期、流通渠道、进货时间等,真正实现“流通千万里,追溯零距离”。

  消除消费者顾虑的必要举措

  消费者对于散装食品的安全也有顾虑。反映较多的是:标签标识内容不齐全;不标注生产日期,只标注包装日期;个别还存在掺杂掺假、非法添加等违法情况。

  因此,建立散装食品全程追溯机制,为散装食品配备有效、准确的“身份证”,能够确保散装食品生产、流通渠道信息的透明性。消费者可以通过手机扫码方式及时确认所购食品的真实可靠信息,从而消除对散装食品的安全顾虑,真正做到放心消费。

  防止事故扩散的有效办法

  实行散装食品可追溯制度,有利于企业和公共机构应对紧急食品安全事故,有效地进行散装食品安全风险管理。

当出现安全事故时,管理者可以通过追溯信息迅速锁定问题产品,找出发生问题的原因和事故波及范围,及时召回事故食品,以最快的速度解决问题。而且,全程追溯作为一种约束制度,可以确保食品供应链每一个环节的质量安全,同时也有助于明确事故的责任者,缩小食品经营者连带责任范围,降低散装食品整个供应链的损失。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096228.shtml

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热身运动不宜简单化 热身前有3个准备事项

2018-01-12   健康报网

  

平时爱打球的小王如愿参加了单位组织的羽毛球比赛。比赛当天兴奋之余还着些小紧张,只是象征性地“抻了抻筋”就马上投入比赛了。一次后场回球时双脚绊到一起,并顺势倒下。虽然并没有大碍,可看出显然是热身没有到位。想要达到确实的效果,必须学会有针对性地热身。

  一般性热身包括步行、慢跑以及一些伸展运动等。体温及肌肉温度会因此提升,进而能在接下来的运动过程中发挥更好的表现,或是提高运动的效率。除此之外,热身运动有助于损伤的预防。在精神上,有效的热身运动也可以提高机体对将要开始运动的意识。

  热身前有3个准备事项

  热身不只是运动前的跑跑步、抻抻筋那么简单,一定要根据自己的身体状况及运动内容制定适合自己的有效热身。考虑到以下事情,可以使热身运动实施起来更顺利:

  1.环境:包括气候、气温、日光、风、地面状况等。地面状况不佳时,可以事先寻找更好的场所,弹性应对,不将就。

  2.身体状况:评估自身机体的状况,实施个人(适合自己)的预先准备来做调整。

  3.备好物品:确定使用的器材(绳梯、锥筒等)是否备齐了。

  拥有一个安全有效的热身 热身也是讲究顺序的,即从强度低且缓慢的动作开始,慢慢过渡至强度高、速度快的动作。无论比赛前,还是日常健身活动,基本的热身方法都一样。想要更有效地进行,必须仔细考虑好先后顺序,整个热身运动所需时间,一般为20分钟左右。大致顺序如下:

  1.预先准备:是指依照个人状况进行热身。对疲劳感强的部位周边进行动态伸展,或者依照接下来要练习的内容要求、容易引起的受伤等,进行轻量运动,持续5分钟~10分钟。

  2.慢跑:在做完带有膝关节活动的伸展运动后,进行慢跑。从缓慢的速度开始,慢慢提升速度,跑到稍微出汗的程度。慢跑过程中,如果配合前后左右移动,加入简单的步法,效果会更好。有时手臂大幅度摆动,有时自然下垂放松身体都是不错的选择。此方法建议在室外进行,禁止在健身器材上实施。持续3分钟~10分钟。

  3.步法练习:慢跑结束后不要休息,以走路等方式一边移动脚步,一边进行5种~8种的轻量步法训练。采用将要练习用的实际动作,作为训练动作。此阶段主要目的,是改善主要关节周边的动态柔韧度,加入预防伤害的动作。持续3分钟~10分钟。

4.伸展运动:体温和肌肉温度上升后,便是进行以改善各关节的动态柔韧度为目的的伸展运动。在热身中,主要采用动态的伸展,最好也在训练之间穿插静态的伸展。持续3分钟~10分钟。 5.专门性热身:所谓专门性热身,是指进行与各项运动中视为必要的动作或与体力要素有关动作的运动。例如球类运动中,依靠特有的步法和位置来展现实际的动作,或是借助所用器材(例如球)来进行。持续5分钟~10分钟。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096226.shtml

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患上颈椎病2.0 走路需“深思熟虑”

2018-01-12   武汉晨报

  

年近六十,突然“不会走路”,每次抬脚前都要想一想怎么落脚。最近,59岁的王先生对此很困扰。

  半个月前,他在家人的陪同下,到武汉市中医医院汉阳院区看病。王先生告诉医生,出现这样的情况已有一个月,因为走路不稳、经常磕碰、偶尔摔跤,他总觉得腿脚不听使唤,每次走路都要“深思熟虑”,想半天。

  该院骨伤科副主任医师谢添检查后,安排王先生做CT排除颅脑问题,后做颈部CT确诊为颈后纵韧带骨化症、脊髓型颈椎病、痉挛性瘫痪。这属于颈椎病的“升级版”,因颈椎管狭窄、脊髓受到压迫,大脑中枢的指令传达不出去,肢体行为不听使唤。做完手术,王先生近日已能健步如飞。

谢添介绍,王先生是文字工作者,经常伏案写作,或对着电脑打字,有严重颈椎病。他的病症也为“低头族”提了个醒,日常生活中要注意保养颈椎,低头工作或玩乐半小时,就应仰头休息一会,平时多游泳、做做颈椎操。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096225.shtml

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广东6批次食品抽检不合格 涉及饼干、婴幼儿营养米粉等

2018-01-12   羊城晚报

  

9日,记者从广东省食药监获悉,该局近期对7大类581批次样品的监督抽检中,6批次样品检出不合格,涉及饼干、婴儿配方食品、乳制品等。其中,饼干中检出禁用成分脱氢乙酸。目前,所有不合格产品已全部下架或召回。

  饼干检出禁用成分

  通告称,广州市购时惠商贸有限公司销售的标示为佛山市烙奇食品有限公司2017526日生产、规格为200/袋的菠萝椰蓉燕麦巧克力曲奇(饼干)和标示为佛山市烙奇食品有限公司2017526日生产、规格为200/袋的陈皮椰蓉燕麦曲奇(饼干)中检测到不得使用的脱氢乙酸。

  据介绍,脱氢乙酸及其钠盐作为食品添加剂,广泛用作防腐剂,对霉菌具有较强的抑制作用。《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》(GB 2760--2014)中规定饼干不得使用脱氢乙酸及其钠盐。

  专家表示,长期大量食用脱氢乙酸及其钠盐超标的产品,会导致肠胃不适、腹泻等。

  另外,标示为广州市来利洪饼业有限公司2016125日生产、规格为540/袋的芝麻苏打饼干,被检出过氧化值超标。

  3批次米粉米糊不合格

  名单显示,汕头市康园食品有限公司201731日生产、规格为500/罐的金装婴幼儿营养米粉(肉丝番茄),汕头市康园食品有限公司2017815日生产、规格为500/罐的金装婴幼儿营养米粉(鱼肉蔬菜),汕头美亨利乐生物科技有限公司2017718日生产、规格为275/罐的碳酸钙营养米糊粉,钠及水分含量不合格。

目前,广东省食药监责令相关职能部门对不合格食品及其生产经营者进行调查处理,责令企业查清产品流向,召回不合格产品,并分析原因进行整改。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096224.shtml

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2018最佳饮食排名 看看吃啥最健康

2018-01-12   北京晨报网

  

新的一年开盘不久,你是否已经为自己的健康饮食做规划了呢?还没有仔细考虑的也不用担心,《美国新闻与世界报道》杂志为大家搜集了40种不同的饮食计划,并进行了排名。当然,能上榜的必须具备以下几条优势:首先是好操作,一顿饭要准备一下午,估计大家也不乐意做;其次是对减重的影响,短期或者长期的效果都计算在内;再次是安全营养,这就排除了一些看上去能迅速瘦身,实则毁身体的减肥法;最后要看它是否有助于预防糖尿病和心脏病,毕竟二位也算是当代人的两大“劲敌”了。以下就是挤进榜单的佼佼者了。

  No.1 得舒饮食法(DASH diet

  推荐指数:4.1 操作指数:3.4

  防糖尿病指数:3.5(满分5分)

  得舒饮食法已经连续8年被评为最佳饮食方法了,DASH是“终止高血压膳食疗法”的英文缩写,它作为非药物治疗高血压的方法越来越受到重视。该饮食法包括食用蔬菜、水果、全谷物,并将每天的钠摄入量降低至2.3克以下。得舒饮食法对于各种人群都适用,你只要知道应该多吃什么,同时限制饱和脂肪含量高的食物,如肥肉、全脂乳制品、热带油脂、含糖饮料以及最重要的盐即可。同时,得舒饮食也可以有效预防和控制糖尿病。

  同No.1  地中海饮食(Mediterranean diet

  推荐指数:4.1 操作指数:3.6

  防糖尿病指数:3.7

  地中海饮食的重点是水果、蔬菜、橄榄油、鱼类、全谷物以及其他健康食品。研究表明,地中海饮食能够降低患心脏病和乳腺癌的风险,另有研究表明它也有益于认知能力。评审认为该饮食是40个候选者中最佳的以植物为基础的饮食。另外,地中海饮食也能有效预防和控制糖尿病,一些研究表明,遵循地中海饮食的糖尿病患者的糖化血红蛋白水平有所改善。而且它比较易操作,上手难度最小。

  No.2 弹性素食饮食(Flexitarian diet

  推荐指数:4 操作指数:3.5

  防糖尿病指数:3.4

  弹性素食饮食由注册营养师道恩·杰克逊·布拉特纳创立,对于那些对素食感兴趣,但又不想完全放弃肉类的人来说非常适合。它提倡人们尝试“新型肉类”,例如富含蛋白质的豆腐、豆类、坚果和鸡蛋。而且,即使对“传统肉类”馋了,也可以照吃不误,专家认为这种饮食方法不仅个人可以参照,对一大家子人也同样适用。另外,弹性素食饮食法主要提倡增加而不是排除可选择的食物。正如它名字中的“弹性”二字,这种灵活的方式让人更容易坚持。

  No.3 体重观察饮食法(Weight Watchers diet

  推荐指数:3.9 操作指数:3.5

  防糖尿病指数:3.4

  体重观察饮食法是指,食物和饮料都各有自己的营养分值,总分之和越低越好,饱和脂肪及糖分含量越高,分值越高;蛋白质含量越高,分值越低。因此即使同是380卡路里,鸡肉沙拉三明治比龙虾浓汤更值得选择。该饮食法今年做了调整,将鸡蛋归为了“零分”的食物,与豆类以及50种鱼类的分值相同。值得注意的是,这种饮食法在减肥作用中拔得头筹,控制了体重对预防糖尿病也有积极效果。

  No.4 健脑饮食法(MIND diet

  推荐指数:3.8 操作指数:3.3

  防糖尿病指数:3.3

  健脑饮食法重点在于对大脑有益,特别关注声称能预防阿尔兹海默症等神经疾病的食物。该饮食法是地中海饮食和DASH饮食的混合版本,浆果、橄榄油、坚果和深色绿叶蔬菜是它的主角。尽管健脑饮食法的主要关注点是大脑健康,它在预防糖尿病也有不错的效果。这种方法是比较容易遵循的,不过也有专家提出只起到保健的作用,因为还没发现有人因为“戒掉”蛋糕推迟了阿尔兹海默症发病。

  同No.4 TLC饮食

  推荐指数:3.8 操作指数:2.8

  防糖尿病指数:3

  TLC饮食是由美国国立卫生研究院的国家胆固醇教育项目创建的,旨在整体改善代谢状况,关键是大幅减少脂肪,尤其是饱和脂肪的摄入。它强调避免吃带皮的鸡肉、黄油和奶酪等食物,多吃水果、蔬菜、无皮鸡肉、鱼类和低脂奶制品。TLC饮食法非常有益于促进心血管健康,可以用于预防和治疗心脏病。

  同No.4 容积式饮食法(Volumetrics diet

  推荐指数:3.8 操作指数:3

  防糖尿病指数:3.4

容积式饮食法由宾夕法尼亚州立大学营养学教授芭芭拉·罗尔斯提出,这种方法根据能量密度将食物分类,一些食物的能量密度比其他食物低,于是每克含有的卡路里就更低了。所以你不用管住嘴就能少摄入热量,还能有饱腹感。相比高密度食物,例如比萨、饼干和黄油,这种饮食法更推荐低密度食物,例如汤和富含水分的蔬菜。专家认为,容积式饮食法可有效预防糖尿病,一些研究发现,这种饮食有助于降低空腹胰岛素水平,能预防慢性病。该饮食法比较有弹性,它允许我们临时“放纵”一下,比如可以下馆子搓一顿,所以专家认为它更容易遵循。

No.5 梅奥饮食(Mayo Clinic diet

  推荐指数:3.7 操作指数:3

  防糖尿病指数:3.4

  梅奥饮食由美国明尼苏达州罗切斯特的团队开发,它的核心在于用好习惯代替坏习惯。例如,禁止在电视机前吃东西,零食也只能选择水果和蔬菜。这种饮食法声称,在第一阶段,即前两周,由于适应新的饮食习惯,一个人或许能减重5.4斤至9斤。梅奥饮食有自己的一套膳食金字塔,水果和蔬菜位于金字塔的最底部,即应摄入量最多。梅奥饮食旨在将健康饮食作为一种终生习惯,专家们指出,尽管它并不是专门为预防控制糖尿病开发的,但是确实有出色表现。

  No.6 欧尼许饮食法(Ornish diet

  推荐指数:3.6 操作指数:2

  防糖尿病指数:3.2

  该饮食法由迪恩·欧尼许开发,强调摄入全谷类、水果、蔬菜和一些含有欧米茄-3脂肪酸的食物。专家称赞该饮食方法可以用于预防和控制糖尿病,并且能有效保护心脏健康。这种饮食中可能只有少量的蛋白质,绝大部分碳水化合物来源是蔬菜。不足之处在于,专家们认为要想遵循欧尼许饮食法“有点困难”,饮食本身虽然不复杂,但是大多数人都不会吃这么少的脂肪。

  No.7 助孕饮食法(The fertility diet

  推荐指数:3.5 操作指数:3.2

  防糖尿病指数:3

  助孕饮食法主张能够帮助那些不宜怀孕的女性,鼓励食用蔬菜蛋白和油,喝全脂牛奶,并服用含有叶酸的多种维生素,通过遵循10个步骤提高生育能力。这一饮食法由哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的沃尔特·威利特和约格·查瓦罗开发,食用“优质”脂肪、全谷物和植物蛋白的女性改善了排卵情况,而那些食用“坏”脂肪、精制碳水化合物和红肉的女性可能会减少卵子,从而增加患排卵不孕症的风险。饮食法发起人建议,与脱脂牛奶和含糖碳酸饮料相比,全脂乳制品对生育能力更有好处。

  同No.7 素食饮食法(Vegetarian diet

  推荐指数:3.5 操作指数:2.6

  防糖尿病指数:3.1

素食饮食法的规则很简单——不吃肉。在理想的情况下,其他蛋白质来源也可以弥补肉类的缺席,另外,富含纤维的蔬菜、水果和全谷物可以帮助维持饱足感。不同于严格的素食主义饮食法,这种饮食法可以吃鸡蛋、牛奶等动物制品,它们都是很好的蛋白质来源。素食饮食法主张能够减轻体重、预防慢性病,对预防心血管疾病也有一定功效。不足之处在于,许多专家认为对于一些人来说,要转换到素食并且坚持这种饮食习惯是有一定困难的。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096223_1.shtml

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国医大师的长寿秘诀:控制情绪 远离湿气 睡好子午觉

2018-01-12   人民网-人民健康网

  

  国医大师卢芳:湿邪为患甚于寒

  81岁的国医大师卢芳,精神矍铄、声如洪钟,对待工作一丝不苟、对待病人尽心尽力。

  当谈及自己的养生秘笈,卢芳说,自己并有什么秘笈可谈。如果非要说的话,那就是“不生气”。

  ▲养生首要控情绪

  卢芳认为,突然、强烈或长期持久的不良情志刺激,超过人体心理承受能力和调节能力时,会导致疾病的发生,而生气则是我们生活中最常见的一种过激情绪。卢芳说,养生首先需要我们力戒怒气。人的一生不可能完全顺风顺水,当你遇到困境、挫折的时候,要注意控制自己的情绪,努力以乐观的情绪去面对。《黄帝内经》有云:“恬淡虚无,精神内守,病安从来?”这说明良好的精神状态对人体健康有直接影响。频繁生气或者暴怒,一方面无法解决问题,另一方面也对身体不好。

  在现实生活中,保持“恬惔虚无”的心态说起来简单,但真正做起来并不那么容易。很多人口头上说“没有过不去的坎”,但真正遇到具体事情时,却又是毫厘不让,经常为一些鸡毛蒜皮的小事,闹得天翻地覆。更有甚者一气之下,就此“驾鹤西去”,也是屡见不鲜的。

  卢芳调节情志的窍门有三:

  提倡修炼静功。他认为人的精神心理修养,要在静守中去体验,通过调心、入静,或静坐,或站桩,总以清心入静,排除杂念,一心体会体内气血运行的变化,久而久之,则真气充沛,五脏安和,形神健旺,自会长寿。

  培养“知足常乐”的生活态度。要“比上不足,比下有余”,这样可以得到生活和心理上的满足,从根源上减少发怒情绪。

  培养幽默风趣感。幽默的直接效果是产生笑意、缓解紧张气氛,自然可以减少发怒情绪,甚至还能在一定程度上帮助我们快速摆脱困境。

  ▲“湿气为患”不得小觑

  现代人是生活在一个冬有暖气、夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;北方的冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。

  卢芳认为,人体在这种环境下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大,特别是以下六个坏习惯能加重身体里的湿气。

  缺觉中医认为,缺觉十分容易伤脾,通常熬夜后所表现出的乏力、无神、肢体困重都是脾虚的典型症状。卢芳建议大家每天晚上11点前就睡觉,另外,如果白天适当进行一些体育运动则会让你的睡眠质量更高。

  口重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的养胃方式就是适量、均衡饮食。现在有很多人喜欢吃些油腻、过咸、过甜或过辣的食物,而这些所谓的美食是最不易消化的,容易造成肠胃闷胀、发炎。因此卢芳建议,日常多食清粥小菜清清肠胃,养成清淡饮食的好习惯,有利身体健康。

  贪凉卢芳认为,过时生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。他建议在烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

  喝大酒目前有很多人喜好聚会、聚餐,三五好友凑到一起就喝一场“大酒”,而过量饮酒正是加重“湿毒”的关键因素。卢芳认为,酒助湿邪,所以酒精要少碰,更不能借酒浇愁。

  运动少运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。

  卢芳建议,在四季都要坚持体育锻炼,通过养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力,从而达到强肾健体目的。

  久坐久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

  卢芳建议,久坐办公之余多起身运动一下,是十分有助于身体保养的。

  国医大师李业甫:推拿使我精力充沛

  “生命在于运动。只有运动才能使生命不老,青春常在。”国医大师李业甫每天早起,吃早饭前要活动半个小时至一个小时。“我在几十年临床经验的基础上总结整理了一些简便易行的中医保健功法,日常可以根据自己身体情况选择一种或几种持之以恒地坚持锻炼。”这些功法老少咸宜、简便易行,不受时间、地点、场地限制,可达到促进健康、延年益寿的目的。

  ▲头颈保健 转头磨颈调平衡

  李业甫介绍,近30年来,颈椎病患者越来越多,且症状越来越重,这和长期伏案、久坐不动、坐姿不良以及空调温度过低等有关。颈椎病患者可双手握拳,一手捶肩,一手击背,一前一后同时运动,由快到慢,由轻到重,反复操作16~32次,然后揉上肢、揉胸、摩腹1~2分钟,每日早晚各一次。

  李业甫创编了转头磨颈活动法、头颈侧屈活动法、头颈前屈后仰活动法等颈项部保健功法,可达到不同功效。

  转头磨颈活动法可调节钩椎关节平衡,增强韧带功能,预防颈部僵硬。练习此法时,需两手叉腰或两手腕相握置于腰后站立,头颈自然端平,目视前方,头颈转向左侧至极限,再回转向右侧方至极限,最后回转到前方正中位,此为转头磨颈活动一次,如此连续做7~14次。练习时应注意转动到位,动作宜缓慢,目随转向视。

  练习头颈侧屈活动法的体位姿势与转头磨颈活动法相同,头颈向左侧方侧屈至极限,再回屈向右侧方至极限,最后回屈到前方正中位,此为头颈侧屈活动一次,如此连续做7~14次。注意头端平,目视前,颈要直,动作缓慢。此法可增强颈椎小关节协调稳定,预防过早老化退变。

  头颈前屈后仰活动法可用“举头望明月,低头思故乡”来记忆。两脚间距与两肩等宽,两手臂置于腰后,两手腕相握,掌心朝外,先头颈前屈至极限,眼睛看地,后头颈上抬后仰至极限,眼睛看天,再返回到头颈端平位,此为头颈前屈后仰一次,如此连续7~14次。可增强棘上、棘间韧带和椎体前纵、后纵韧带弹性,预防颈椎屈伸功能障碍。

  ▲肩部保健 摇动关节行气血

  李业甫说,肩周炎是一种多发疾病,这种疾病的危害算不上十分巨大,但会严重影响个人的正常生活。对于肩周炎患者,李业甫推荐“手指爬墙活动法”:面对墙壁站立,两手臂分别下垂于体侧,两脚分开半步,以一指于胸前侧沿前壁从下向上爬至极限处,稍停片刻,再向下滑回原处,如此反复练习7~14次。

  对于缓解肩关节黏连,李业甫也有“前后甩手动肩活动法”“体后拉手活动法”“摇膀子活动法”等妙招。

  前后甩手动肩活动法可解除肩关节黏连,使前上举、后伸功能障碍得以恢复。练习时需站立,肩松,两手臂下垂伸直于体侧,双手臂前伸上抬,甩至头顶上方,同时配合挺胸仰头,再将双臂反回前甩至下后方,同时配合伸腰低头活动,如此连续甩手7~14次。注意肩膀放松,只要肩动,限制腰膝关节屈伸活动。

  体后拉手活动法可使肩关节粘连致后伸功能障碍者解除黏连,促进功能恢复。练习时两手置于腰后站好,用一手握住另一手腕部,用力向后外方牵拉,反复牵拉7~14次,然后再换手牵拉另一侧手7~14次。注意力量由小到大,逐次进行,不宜用力猛拉。

  摇膀子活动法可解除肩关节多方向粘连功能障碍,滑利关节,增强功能。练习时左腿弓箭步,左手叉腰或置于腰后,挺胸,右手臂下垂于体侧,先向前、向上、向后、向下摇转画圈活动7~14圈,再做反回方向摇转画圈活动7~14圈。然后转为右腿弓箭步,右手臂置于腰后,掌心向后,左手臂下垂于体侧,先向前、向上、向后、向下摇转画圈活动7~14圈,再做反回方向摇转画圈活动7~14圈。步法要求前丁后八,做到三直——颈直、身直、腿直。

  ▲腰部保健 摇腰运转动间隙

  对于腰部疼痛的患者来说,李业甫表示,持之以恒地练习飞燕点水活动法、拱桥式活动法、摇腰活动法等保健功法,会收到满意效果。

  飞燕点水活动法是俯卧位背伸肌锻炼法,需俯卧于平板床上,首先将上肢往后抬起,头颈和背部尽力后伸;然后将下肢伸直,尽力向后抬起;最后同时进行前面两个动作,全身翘起,仅腹部着床面,呈弓形。拱桥式活动法是仰卧位背伸肌锻炼法,仰卧平板床或地板上,用头部、两肘及足跟撑起全身,使背部尽力腾空后伸,胸部向上挺;把胳膊放在胸前,用头及足跟撑在床上,全身腾空后伸;用双手及脚撑在床上,全身腾空胸腹挺起,像一座拱桥。

  摇腰活动法可滑利关节,解除腰肌僵硬、小关节错缝,增强腰肌、骨盆底肌、腹肌功能。练习时自然站立,两手叉腰,两脚平行分开比两肩距略宽,先使腰向前、向左、向后、向右环转摇动7~14圈,再反方向同法摇转7~14圈。注意摇转活动幅度先小后大,速度均匀,叉腰双手适当用力协助腰部摇转活动。

  育龄妇女可多练仰卧起坐活动法,增强背伸肌、腹肌功能,在妊娠分娩时降低难产几率。练习此法时,应仰卧平板床上,两下肢伸直,两手十指交叉抱头后枕部,身体挺直,用腹肌力量使人坐起,再躺下,如此反复操练7~14次。如体质较差、腹肌力量较弱,坐不起来,则可将两手向前平伸,头背抬起,两手抱大腿后方,屈膝蹬腿,就容易坐起,再躺下,反复操作7~14次。

  国医大师伍炳彩:养生是一场修行

  今年78岁的国医大师伍炳彩精神抖擞,说话声如洪钟。不了解他的人一定不知道,他是个有近60年高血压病史的老病号。对伍炳彩来说,养生就像一场修行,保持规律的生活方式,清淡的饮食习惯和恬淡的心态,是他的养生的不二法则。

  ▲饮食有度 起居有节

  生于战乱年代的伍炳彩,幼年丧父,母亲双目失明,生活的不幸给伍炳彩年幼的心灵便蒙上了深深的阴影。到了高中时期,由于凑不齐伙食费,伍炳彩每周都要挨饿一天,腹中的饥饿和同学们异样的眼光,更打击了他敏感的自尊心。读书期间他经常觉得头痛、眩晕,直到在高中毕业时体检时才得知自己患有高血压。

  “我这个人穷惯了,所以不抽烟、不喝酒、不喝茶,也很少在外面吃饭。”伍炳彩告诉记者。曾经的苦难记忆,让伍炳彩深知生活的艰辛,即使工作后家境渐宽,他依然保持着朴素的生活习惯。不爱应酬,不讲吃喝,连身上穿的衣服也都是路边小店淘来的。在他看来,养生的第一要义是规律的作息和清淡的饮食。

  虽然伍炳彩日常饮食很清淡,但他十分重视营养的摄入,他每天都会吃鸡蛋。伍炳彩告诉记者,鸡蛋除了富含蛋白质、卵磷脂等营养成分外,生鸡蛋黄其实也是一味中药,即鸡子黄,具有滋阴润燥,养血息风的作用。《伤寒论》所载黄连阿胶汤,也用到了甘润的鸡子黄来滋阴安神。随着年龄增大,伍炳彩认为,高血压埋下的中风隐患是不能忽视的。因此平日里,他总会取一些丹参研磨打粉,再冲水服下,每次3~4克,每天1次,以此来养血化瘀,防治中风。

  多年来,伍炳彩一直保持着早睡早起的习惯。无论工作多么繁忙,他一定会在11点钟睡觉。每天中午,他也会小憩一刻钟。子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候,睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。

  多年来,伍炳彩因为长期久坐,患上了静脉炎。因此他也养成了睡前温水泡脚一刻钟的习惯。冬天泡脚,暖身暖心,夏天泡脚,暑湿可祛。伍炳彩介绍说,一般来说,泡脚水温度最好不要超过40℃;泡脚时间最好选择在晚上临睡前,以15~20分钟左右为宜。

  伍炳彩只要有空就会自己按摩太阳穴、合谷、风池、三阴交、足三里、涌泉穴等,每处每次按5分钟。伍炳彩说,常按揉足三里穴,不但能补脾健胃,还有助于消除疲劳,恢复体力。三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条足部阴经交会之处,经常按摩可调治脾胃虚弱之消化不良、腹胀腹泻、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、失眠等。涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,能防治各种疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等效果较明显。伍炳彩还十分重视感冒的预防。在预防感冒方面,他推荐玉屏风散和防己黄芪汤,“后者效果更佳,因为能减除湿气”。防己黄芪汤具体配伍如下:防己12克,黄芪15克,甘草(炒)6克,白术9克。黄芪甘温,内补脾肺之气,外可固表止汗,为君药;白术健脾益气,助黄芪以加强益气固表之功,为臣药;佐以防风走表而散风邪,合黄芪、白术以益气祛邪。且黄芪得防风,固表而不致留邪;防风得黄芪,祛邪而不伤正,有补中寓疏,散中寓补之意。

  ▲远离湿气 疾病不扰

  伍炳彩认为,要想远离疾病,一定要远离湿气。人体湿气分内湿和外湿,南方多以外湿为主,北方以内湿为主。淋雨、晨练露水较多、出汗后马上洗澡等,都易造成外湿侵入人体。因此外出时备好雨伞,晨练时带条毛巾及时擦汗,抹干身体休息片刻再沐浴,保持室内通风,勤换衣物,都有助于防止外湿入侵。而内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多,难以消化,化为湿气,因此要减少牛蛙、鱼类等高蛋白食物的摄入。

  伍炳彩建议平日可多吃茯苓饼、薏米、山楂等。伍炳彩还介绍了一个祛湿经典方:参苓白术散。莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克,白扁豆75克,白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各100克,研磨成粉,冲水服用,一次6~9克,一日2~3次,能健脾胃,益肺气。适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力之人。

  ▲心态豁达 恬淡虚无

  “心情忧虑也会导致高血压,我年轻时就压力大,心情太大紧张而患上了高血压。”伍炳彩告诉记者。患有高血压几十年来,伍炳彩靠着两剂秘方调理身体,血压一直相对稳定。一剂是汤药,一剂是心药。汤药是名方六味地黄汤,熟地15克,山茱萸肉、山药各12克,丹皮、泽泻、茯苓各10克。共煎,去渣,取汁,每天1剂,分两次服,这剂药方对肾阴虚患者有所助益。

  而另一剂心药,则是恬淡虚无的心态。中医认为,人的五志(怒、喜、思、悲、恐)与五脏是有联系的,心在志为喜,肝在志为怒,脾在志为思,肺在志为忧,肾在志为恐。五种情志过甚也会伤及五脏,所谓怒伤肝、恐伤肾等,并通过生理变化表现出来。伍炳彩在临床上曾提出“因病致郁,因郁致病”的观点。他认为治病需治情,调达情志对于疾病的恢复以及保持身体健康状态有着极大的帮助。

  伍炳彩一生不追名逐利的豁达心态,让他始终保持着好的情绪。遇到任何事都可以泰然处之的这份淡然,让伍炳彩可以始终保持乐观积极的状态,也是他健康长寿的最平凡的“秘诀”。

  国医大师周学文:调护需得法 用药莫随意

  国医大师周学文教授从医50余年,悬壶济世,深悟经典,擅长治疗消化道溃疡、胃炎伴胆汁反流、血脂异常和动脉粥样硬化、功能性消化不良、糜烂性胃炎、反流性食管炎、溃疡性结肠炎、功能性便秘、胆囊炎、慢性肝损伤、慢性咽炎等疑难杂病。

  周学文认为,虽然胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染和胃黏膜保护作用减弱是引起胃溃疡的主要因素,但是生活中滥用药物、胃排空延缓、胆汁反流、环境和精神等因素,均与溃疡的发生密切相关。

  ▲消化系统疾病患者尤应注意调护方式

  周学文认为,人体消化系统终日饮食进出,若不慎防则遭损伤,所以消化系统疾病的患者应注意日常调护。如果调护得当,有利于正气恢复,邪气去除;如调护不当,则不仅会延误康复时间,还会使病情反复,出现新的症状。

  对于消化系统疾病患者的日常调护,周学文建议,起居需顺应四时,室内外环境应安静清爽;劳逸结合,不宜片面强调休息或者活动。消化系统疾病患者在急症、重症或发作期,如溃疡病发作期、急性胰腺炎或胆囊炎时,应以休息为主,必要时需卧床休息;在慢性病或恢复期时,如慢性肝病、溃疡病恢复期的患者,应有一定的活动量以促进气血的运行,增强机体防御病邪的能力。但需注意活动量要逐步增加,不可操之过急,以免加重病情,因为消化系统疾病会常因劳累过度而复发。

  因为暴饮暴食而损伤脾胃的例子屡见不鲜,所以饮食应有节制,不可过饥过饱,宜少吃多餐、规律进食、不吃零食。周学文告诫,偏食辛辣或过热的食物会使肠胃炽热而致大便干燥或出血;大量或长期吃寒凉食物会遏伤脾阳,内生寒气导致胃痛、腹痛、泄泻等;大量饮酒易患肝病。

  临床上,周学文坚持脾胃用药以轻灵为主的思路,不用特别峻猛的药。“胃气一收,百药难施”,一些老人脾胃比较弱,周学文倾向用胡黄连代替黄连,减少寒凉之气,并且提醒他们要时时顾护脾胃,只有把胃气保护好,药才能起到好的效果。

  ▲乐观积极的精神状态有利于康复

  剧烈的情志变化会影响人体正常功能,长期的精神紧张、心情忧虑常常是导致溃疡病发生的重要诱因。消化性溃疡、慢性结肠炎等肠胃疾病的患者,常因有不能进食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状,或需进行繁多检查,或因病情反复,出现焦虑、情绪不稳等心理波动,严重者甚至吐血。

  对于这些心理负担重的患者,周学文会非常耐心地进行开导,缓解患者过大的精神压力。周学文曾遇到一位慢性萎缩性胃炎的患者,心理负担特别重,为此,周学文特别挤出诊治时间,对她进行心理疏导。复诊时,患者情绪明显好了很多。停药半年后来复查,做胃镜时发现萎缩性胃炎明显改善。

  周学文说, 消化系统疾病的患者要学会自我开导,解除思想顾虑,放下思想包袱,这是他们早日康复的重要因素。

  ▲中药也有毒副作用,不要乱吃药

  在现代中药的药理研究上,周学文经验丰富。他平时对药物的有效成分、药物的副作用等方面特别关注,常常告诫学生们:“要多了解中药,因为中药也有毒副作用的。在辨证论治的同时,要把握好用药的度,不能过量地应用,用药安全最重要。”

  每每遇到受老百姓“追捧”的中药时,周学文都会不厌其烦地告诉徒弟们这些“保健药”的注意事项。比如在老年人中流行每天都吃点三七粉。周学文认为,如果老年人心脏不好,三七粉用量过多会引起心率过速,长期过量容易引起肝细胞损伤。对于消化道出血的患者,周学文有时会用三七粉保护,但也都严格控制用量,同时还要加一些其他药物来保护胃黏膜。

  2000年,周学文63岁时,总结编撰了一本用于辽宁中医药大学附属医院博士研究生教学的内部讲义《中药临床药理学概论》。在讲义中,用了非常长的篇幅对中药的毒性进行了阐释。

  周学文认为,中药也有小毒、大毒和剧毒药之分,由于某些原因可以产生不良反应,加之近年来各地广泛发掘、利用中草药,进行剂型改革、化学成分提取等,出现许多新产品和新用法,这就可能使中药不良反应的发生增多。

  现在有很多药食同源的中药用于食疗, 周学文对于消化系统疾病的患者,给出了食疗需合理搭配的建议。如脾胃有寒者,宜食姜、椒类;胃热者,可适量吃一些凉润水果;胃酸过多者:吃些含碱面食;胃酸缺乏者,饭后可适量饮醋或吃点山楂片;腹泻者,全流质、半流质或软饭为宜,忌茼蒿、茄子、生冷瓜果等寒凉润滑食物;肝胆系统疾病患者,宜清淡蔬菜及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鱼类,忌辛辣烟酒刺激品,少进食动物脂肪。

  国医大师李济仁:五脏坚固 故能长久

  李济仁,1930年生,首届国医大师,首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,享受政府特殊津贴。擅长内、妇科疑难杂症,尤擅痹病、痿病、肿瘤等顽疾治疗,有《济仁医录》等专著10余部,论文百余篇,并参编《黄帝内经》《中医基础理论》等高等学校规划教材。

 , 李济仁,这位高龄老人如今身体健康、步履轻盈、思维敏捷,每周坚持门诊与带教,还时常外出旅游。有人向他讨教长寿秘诀,他认为自己之所以健康长寿,主要得益于对心、肝、肺、脾、肾五脏全方位的保养呵护。

  ▲养心宜养神

  李济仁介绍,养生著作《黄帝内经》中有“五脏坚固,各如其常,故能长久”的论断,说的是如果五脏精气充实、坚固强健,身体各部的功能活动都正常进行,这样的人就能够长寿。由于人体是一个以五脏为中心的有机整体,因此养生保健就应该首养五脏,而五脏之中又以养心为主。

  心神宁静 李济仁平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,以保持心神的宁静状态。心神宁静,才会精神饱满,身体健康。

  睡眠养心 李济仁每天晚上临睡前会按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,可促进心肾相交,有改善睡眠与补养心血的保健作用。他坚持午休,因心脏活动最活跃的时候是在中午11点到下午1点的午时,而且这时也是阴阳相交合的时候,所以午休能保养心气。

  食物补养 李济仁有经常用西洋参泡水喝的习惯,平常饮食常吃桂圆、红枣、莲子、百合、黑木耳等,以益心气、养心阴。

  ▲养肝宜疏肝

  肝主疏泄、主藏血,养肝主要宜从情志、睡眠、饮食、劳作等方面入手,关键是疏肝。

  自然随意 李济仁认为,要想身体好,首先要保持情绪稳定、舒畅,平时尽量做到心平气和、自然随意,如书法绘画、养花种草、出外旅游等,均可陶冶情操,调节情志,达到疏肝的目的。李济仁擅长书法,喜欢旅游,书法作品细腻端正,耄耋之年还曾去西藏、南极旅游,在老年人之中实属罕见。

  定时休息 李济仁常年坚持按时睡眠。他说,睡眠对人的身体健康至关重要,人卧则血归于肝,要定时休息,此既能保持良好的睡眠质量,又能养血疏肝。

  不可疲劳 李济仁虽工作勤勉,但也注意劳逸结合。平常既注意健身运动,以促进肝的疏泄功能,也做到不疲劳工作、不疲劳运动,以防过度疲劳损伤肝。

  ▲养肺宜调息

  肺主气,既主呼吸之气,亦主一身之气。养肺气可通过呼吸运动即“调息”以增强肺功能。

  晨起调息 李济仁有自己一套养肺办法,每天清晨常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸尽量达到6秒钟。

  闭气调息 李济仁经常进行闭气调息锻炼,有助于增强肺功能。做法是:先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。

  食物补肺 李济仁平时常多吃一些有助于补养肺脏的食物,如山药、玉米、黄瓜、西红柿、梨子、百合、豆制品等。

  ▲脾胃重调养

  脾胃为气血生化之源,后天之本,养脾往往要与养胃结合起来。

  饮食养胃 李济仁平常饮食每次吃七八分饱,不过食,不饮食寒热不调食物,注重保养脾胃。

  按摩养胃 李济仁经常做一些运动和按摩,以助“脾气”活动,增强脾胃运化功能。他每天起床和睡前都各做36 次摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,按照顺、逆时针方向用掌各按摩36下,再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下。

  ▲养肾宜惜精

  肾藏精,主骨生髓,为先天之本,因此养肾宜惜精。

  安闲少欲 李济仁说,《黄帝内经》讲“肾者主蛰,封藏之本”,即肾脏是人体藏精的器官,肾精与生长发育、健康长寿密切相关,宜藏不宜泄,是人体精气闭藏的根本。所以要做到安闲清静,少欲寡欲,不可无故损伤肾精,损害生命的根基。

吞津补肾 李济仁经常叩齿吞津,此法可使人精神常留、气足神旺、容貌不枯、耳目聪明,从而达到老而不衰,延年益寿的养生目的。方法是闭住口唇,上下牙齿轻轻叩打,叩齿之后,用舌头搅动口齿,一般是围绕牙齿,先左后右,先外后内,先上后下,依次轻轻搅动30次,用力要柔和自然,然后舌抵上腭部以聚津液,待唾液增多时再鼓腮含漱10余次,最后分三口徐徐咽下,并以意念送到脐下丹田处为佳。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096222.shtml

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影响亲子交流 两岁前少接触屏幕

2018-01-12   人民网-生命时报

  

专家:重庆医科大学附属儿童医院儿童青少年生长发育与心理健康中心教授 李廷玉

  孩子多大能看屏幕?这是很多家长关心的问题,目前我国尚无明确建议。本期,综合美国、加拿大、澳大利亚等国儿科学会指南,就家长们关心的问题逐一解答。

  疑问一:我家宝宝3岁,吃饭时非要看电视,否则不吃,怎么办?

  答:2~5岁儿童每天看屏幕时间最好不超过1小时,并且要保证家长全程陪伴,帮助他们理解所看内容。但吃饭时不要看电视,否则影响专注力、消化吸收。不要因为孩子哭闹就妥协,孩子饿了自然会吃饭。

  疑问二:现在电视上有很多“早教”动画节目,我儿子1岁多可以看吗?

  答:国外研究发现,2岁以下孩子看“早教类节目”,对教育和发育没有特殊好处。

  疑问三:我儿子2岁,使用手机比我还熟练,哭闹时必须用手机才能哄好,怎么办?

  答:目前,加拿大、澳大利亚不建议2岁以下孩子看电视等屏幕;2016年,美国建议18个月以下婴幼儿除视频聊天,不要看电视等,对于18~24个月的婴幼儿,若父母希望孩子接触屏幕,可以陪伴一起看高质量的节目或应用软件,避免儿童单独使用,时间不超过半小时,避免将手机作为安抚孩子的唯一方法。宝宝2岁就能熟练掌握手机功能,显然是接触手机过早。现在开始要严格监控,避免孩子单独使用手机等电子产品,控制玩手机时间。

  疑问四:我儿子5岁,每天睡前都要看电视才肯睡觉,可以吗?

  答:睡前1小时、吃饭时不要让孩子看屏幕,可多进行亲子交流,培养孩子多种兴趣爱好、多运动。

  疑问五:我儿子5岁,喜欢模仿电视和游戏里的人物,有次差点打伤同学眼睛,怎么办?

  答:学龄前儿童模仿能力特别强,家长要帮孩子“过滤”,不要选择节奏快、有暴力内容的节目,并让孩子感受实际的疼痛,建立安全意识。

  疑问六:我女儿房间有电脑,有时边做作业边看电脑,可以吗?

答:卧室里不要放电子设备,一心二用会影响注意力。国外研究发现,电视节目具有虚拟性,不利于孩子健康成长。儿童发育早期过度暴露在屏幕前,影响语言学习和表达,不利于社会情感发展,减少亲子交流时间。因此,要多让孩子感受和体会现实生活,如与家人谈话、做家务、亲子阅读、做游戏等,有利于成长发育。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096218.shtml

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我国儿童I型糖尿病20年增加4

2018-01-12   中国青年报

  

我国是全球糖尿病患者最多的国家,患者总人数高达1.1亿,其中I型糖尿病,又名胰岛素依赖型糖尿病,患者总数近千万。据悉,由国家卫生计生委医政医管局支持、中华医学会发起并指导、中华国际医学交流基金会资助、全国13个地区505家医院共同参与的“2010年~2013年覆盖全年龄段的中国I型糖尿病研究”最新结果显示,中国全年龄段I型糖尿病发病率为1.01/10万人,其中014岁儿童发病率为1.93/10万,1529岁人群发病率为1.28/10万,30岁及以上人群发病率为0.69/10万。

  研究显示,中国仍然是全球I型糖尿病发病率最低的国家之一,但过去20年间,15岁以下儿童发病率增加近4倍,且新诊断的成年I型糖尿病发病人数也不可小觑。该研究是全球首个国家层面的全年龄段I型糖尿病发病特点和规律研究。《英国医学杂志》(BMJ)网站和美国科学促进协会网站14日同期发表了该研究成果。

  I型糖尿病多发于儿童青少年人群,但可发生于任何年龄,需终身依赖胰岛素治疗。上世纪90年代研究提示,中国是全球儿童发病率最低的国家之一,仅约0.6/10万。此后,全球多国研究提示儿童青少年I型糖尿病发病率持续上升,但缺乏成人发病情况数据。

  为深入了解我国I型糖尿病整体发病情况,时任中华医学会糖尿病学分会主任委员的翁建平教授牵头,与国内内分泌糖尿病领域和儿科领域专家一起共同开展了这一全国性研究。样本量为1.33亿人,调查范围约占中国总人口数的10%,包括6%15岁以下儿童青少年。研究共收集到5018例新发I型糖尿病病例,其中65.3%患者年龄在20岁以上。

  研究结果显示,中国每年有1.3万例新发I型糖尿病,其中超过9000例在15岁以上的人群中。大部分新发I型糖尿病是在成年诊断出来的。014岁儿童青少年I型糖尿病发病率与纬度显著相关,北方比南方发病率高,但在15岁以上人群发病率与纬度变化无关。这可能与基因、环境因素有关。

  朱大龙教授表示,中国人群I型糖尿病患病率虽然较低,但是中国人口基数比较大,I型糖尿病患者的数量很多,因此这个研究项目非常有意义。他介绍,病因诊断在我国还比较困难,免疫抗体的检测没有规范化。I型糖尿病诊疗重在管理,从发达国家经验来看,从诊断、监测、治疗、患者教育到患者的自我管理如果能环环相扣,落到实处,可以让病人生存30年、50年或者更长时间。而患者管理涉及诊断、抗体标准化、数据推广、临床经验等因素,其中通过媒体把医学术语传达给患者、患者家人及公众是很重要的一环,可提高患者自我管理的水平,并为患者提高生活质量创造良好的环境。

  翁建平教授介绍说,欧美日澳等很多国家都有I型糖尿病研究数据,而我国原来是没有的。1988年、1996年,中国开展了一部分研究,当时数据是非常有限的,由22个城市的部分医院自己上报,数据质量也难以保证。“要做好I型糖尿病的防治工作,我们首先要弄清楚中国有多少病人,这些病人谁在管,是不是有可能管得更好一些,否则政府有关部门就无法针对性地制定措施。为了提高管理效率,我们开始了这个研究项目,我们发现被调查人群诊断时,急性并发症比例高,诊断人群半年内糖尿病酮症酸中毒发病率高达40%。这一数据提示我们,我国I型糖尿病患者大多诊断太晚,需要提高早诊率。”翁建平教授说。

  翁建平教授表示,由于医保不覆盖患者监测血糖的费用,很多患者不扎手指测血糖,用胰岛素的剂量相当盲目,不仅容易产生低血糖,也影响整个病情控制。这不是高科技能够解决的,需要保障政策能够跟上,帮助病人克服心理恐惧。

该研究更新了全球糖尿病地图中的中国儿童起病I型糖尿病发病率,也填补了成人起病I型糖尿病发病率的空白。研究者认为,中国I型糖尿病增加速度快,亟待加强该领域的研究。在关注儿童青少年I型糖尿病的同时,成人起病的I型糖尿病也不容忽视,急需得到关注并给予相应的卫生资源,以改善患者健康状况。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096220.shtml

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中国医师执业状况白皮书:三级医院医生周均工作超50小时

2018-01-12   央广网

  

中国医师协会日前在2018年会上发布了《中国医师执业状况白皮书》。白皮书显示,2016年全国医疗纠纷比上一年有所减少,被调查者对执业的积极态度高于对执业的消极态度。

  《中国医师执业状况白皮书》显示,2016年全国医疗纠纷比2015年减少6.7%,涉医违法犯罪2016年比2015年减少14.1%,医师执业环境改善明显。

  有38%的医师从未亲身经历过医疗纠纷,有62%的医师发生过不同程度的医疗纠纷。中国医师协会会长张雁灵表示:“我觉得还是整个社会氛围的影响,大家更加尊医重卫,特别是国家宣布有了中国医师节之后,广大医生为此非常高兴,他们认为社会重视他们,自己的社会地位也有所提高。自己的价值感也进一步得到体现了。”

  在伤医问题上,有34%的医师从未亲身经历过暴力伤医师事件,66%的医师经历过不同程度的医患冲突,但绝大多数是偶尔的语言暴力。有27.14%的医师未遭受过暴力事件。中国医师协会法律事务部主任邓利强表示,此项数据的变化表明,针对医务人员的暴力事件以及事件的严重程度均有所下降,“特别是2015年以来,医闹入刑。还有国家四部委出台了关于进一步维护医疗秩序的通告,还有2016年国家开展了为期一年的联合打击涉医违法犯罪的专项行动,法治化的途径更进一步强化了。”

  白皮书显示,我国二、三级医院的医师在每周工作时间都超过50小时。三级医院的医师平均每周工作51.05小时,二级医院的医师平均每周工作51.13小时,都大大超过了每周40小时的标准工作时间。调研显示,仅有不到四分之一的医师能够休完法定年假,医师的休息权没有得到保护。

  资深儿科专家陈晓从业已经有30年。他介绍说,儿科医生工作时间长、压力大,付出和回报不成正比,“有的时候上门诊,平均5分钟看一个病人,上厕所喝水的时间都没有。另外病房的压力也很大,因为医生少病人多,每天要工作12个小时。儿科本身是个哑巴科,完全要靠医生的观察,儿童疾病的特点是起病急、进展快、危重病人多,儿科医师和成人比强度要大得多。”

  医生之所以加班加点与医疗机构诊疗人次逐年增长有关,医生长时间超时工作将会带来了一系列负面影响,其中仅19.2%的医师认为自己的身体健康状况很好。张雁灵建议,要落实分级诊疗,合理分流病人。

  在医师的健康状况方面,调查显示,在自我身体状况的认知上,35%得医师认为自己的身体健康状况一般,4.9%认为差;在身体对工作的影响上, 22.3%的医师认为自己的身体健康没有影响工作,31.1%的医师认为身体状况对工作造成了中度以上的影响。北京大学副校长詹启敏表示,“我想各级政府还要更多的关注医生这个群体,通过合理提高医务人员待遇来调动他们的积极性。无论是身体还是心理。使得医生在很好的环境下行医,保持很好的身体和心理状况,为百姓提供更好地医疗服务。”

  白皮书显示,医师的收入和社会贡献相比还存在差距,医师收入还处于较低水平。根据国家统计局公布的数据,2015年我国卫生和社会工作者(含医师)年平均收入为71624元,行业收入排名第七。与欧美等发达国家的医师薪酬相比,更是无法同日而语。北京大学公共卫生学院教授周子君提到:" 在国内,医生的社会地位和收入与国外相比,差距很大。平均来说,美国的医生年收入大概20万美金,而国内20万人民币以内的水平。另外,国外有医患冲突,但是暴力伤医事件没有这么多"

只有更加满意的医者,才能造就更加满意的患者。国家卫生计生委已经在2018年重点工作部署中明确——“要充分调动医务人员积极性主动性。加快推进薪酬制度、职称等改革,落实医生科研、休息休假等政策,创新人才评价机制,严打涉医违法犯罪,营造尊医重卫良好氛围。”国家卫生计生委科技教育司司长秦怀金表示:“要加强薪酬制度改革,使在基层工作的全科医生能得到有尊严的收入,也通过加强在基层的综合改革,绩效工资改革,包括推行家庭医生签约服务,激励基层全科医生通过服务得到更好的待遇。”

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096520.shtml

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蜂蜜生姜水可治老年斑

2018-01-12   健康报

  

年纪大了就会长老年斑,老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系,生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒等功效,其辛温发散的作用可促进气血的运行;生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”,具有很强的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制体内过氧化脂质的产生,因而可防止或减少脂褐素的沉积。

  而蜂蜜具有补中润燥、缓急解毒的作用,通过其补益作用可促进人体气血的生成,维持气血的正常运行。

生姜具有发散作用,蜂蜜则可以避免服用生姜后出汗过多,导致人体阴液过度耗伤的不良反应。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096734.shtml

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怪癖!英女子怀孕期间每天吃十根粉笔

2018-01-12   环球网

  

来自英国曼彻斯特奥尔德姆的25岁年轻妈妈丽贝卡 阿德莫拉(Rebecca Adimora)在怀孕期间患上一种名叫异食癖综合征的怪病,每天都要吃粉笔,而且越到怀孕后期,吃粉笔的数量就越多。

  据丽贝卡透露,这不是她第一次出现这种怪癖,怀第一个孩子的时候她就迷上了吃厕纸,而现在怀第二个孩子则迷上了吃粉笔。她解释说,自己第二次怀孕16周后,突然有一种奇怪的冲动想要去尝尝女儿的彩色粉笔。后来,她就自己买了一盒白色的绘画粉笔,很快就变得迷上了吃粉笔的感觉。之后她每天都要吃两根粉笔。当她上瘾之后,就决定购买天然的石灰石粉笔以求不伤害的肚子里的宝宝。

  怀孕六个月的时候,丽贝卡已经严重到每天要吃十根粉笔的程度,没有任何事情可以遏制她吃粉笔的渴望。但是出于对宝宝的担忧,她总会在嚼完粉笔之后将粉笔渣吐出来。怀孕32周时,她在医院做了检查,检查显示她体内的铁含量偏低,医生还开了药片来抑制她吃粉笔的欲望,但是并没有效果,她仍旧喜欢吃粉笔,甚至会偷偷地吃。但是奇怪的是生完孩子之后,丽贝卡对粉笔的欲望就自动消失了,她甚至对粉笔的味道感到恶心。

据医生诊断,丽贝卡这种情况是一种罕见的疾病,病因往往与体内缺少某些矿物质有关。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180112/t20180112_524096726.shtml

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接种疫苗能否预防今年流感?

2018-01-12   21世纪经济报道

 

原标题:接种疫苗能否预防今年流感?

导读“每次流感病毒都会有变异,每次流感的毒株又不知道是哪个。”接种流感疫苗是否可以预防今年的流感,在医生群体中也存在争议,四价流感疫苗尚未在国内上市。

111日下午六点整,一波又一波患者摁下广医二院门诊三楼的电梯按键,直奔走廊尽头的呼吸内科105专家诊室。诊室内,主任医师许浦生被9名患者包围,他的双手在鼠标、键盘上“游走”之余,忍不住摘下医用口罩透一口气。此时离原定的下班时间已经过去半小时。

跟往常不一样的是,近期的患者中有不少得了流感。111日(以下采访时间均为111日),许浦生告诉21世纪经济报道:“发热门诊、感染科、急诊科的流感患者更多,我感觉今年医院大概多了10%以上流感患者。庆幸的是重症患者不算多,部分治疗不及时的出现了疾病迁移、并发症。”

流感年年有,今年是近几年最为严重的一次,且仍可能持续一段时间。21世纪经济报道记者采访得知,除了大医院人满为患,流感爆发直接使得流感疫苗走俏,部分社区医疗机构的流感疫苗出现缺货,如跟广医二院同在广州市海珠区的沙园社区卫生服务中心称:“目前缺货,要到月底才有。”

在流感防控方面,流感疫苗是最有效的方式,因公众认知和重视水平等因素影响,国内整体接种率不足2%。更重要的是,接种了疫苗就可以防治流感吗?这一次,疫苗企业、专家、医生给出了不同的答案。

狡猾的病毒

面对疫苗缺货,沙园社区卫生服务中心家庭医生团队长张曦忍不住撰写了一篇流感科普文章,她所在的医疗机构往年没有出现过流感疫苗缺货的情况。她说:“可能是今年流感增多引起了大家重视。”

资料显示,流感多由甲型或乙型流感病毒引发,发病较快,一般情况下,患者会突然发烧,体温可达39°C40°C 伴随头痛、肌肉和关节酸痛等症状,常有咽痛、咳嗽,以及鼻塞、流涕、眼结膜轻度充血等。婴幼儿还常有呕吐、腹泻等症状。

111日,张曦告诉21世纪经济报道记者,流感本身除了让患者生病难受,引起如此的紧张还是因为它的并发症。即,少数流感患者会并发肺炎、肌肉炎、心肌炎、心包膜炎、神经系统损害等并发症,老年人、慢性病患者、婴幼儿是此类重症病例的危险人群。根据国家卫计委发布的全国法定传染病疫情概况,201710月,流行性感冒发病人数16049人,11月为27731人,死亡5人。

同时,作为每年的“例菜”,今年的流感却来势汹汹:根据全国监测数据,医院报告流感病例高于过去三年同期水平。究其原因,今冬流感流行的优势毒株已有多年没有作为优势毒株而存在。

这一小小的变化引出了业内对于流感疫苗接种的不同看法。北京阜外心血管病医院副主任医师、大家医联创始人孙宏涛认为,今年的流感就算接种了疫苗也没作用,“每次流感病毒都会有变异,每次流感的毒株又不知道是哪个。”

具体来看,季节性流感病毒分为甲型、乙型和丙型三种,其中丙型流感对公共卫生影响较小,甲型和乙型流感病毒的传播易导致流行和疫情。其中,甲型流感病毒又分为甲型H1N1和甲型H3N2,乙型流感病毒分为乙型B/YamagataBY)系和乙型B/VictoriaBV)系,对这四种毒株全部覆盖的疫苗称为四价疫苗。

今年优势毒株是BY,属于乙型的Yamagata系。大家医联发布文章指出,目前我国使用的流感疫苗是WHO(世界卫生组织)推荐的北半球三价疫苗,包含的是H3N2、甲型H1N1BV组分,恰好不含有BY组分,因此对BY系病毒的保护作用有限。而四价流感疫苗尚未在我国上市。

欧林生物生产总监陈道远直言,覆盖不到的毒株疫苗打了效果不大。他说:“在中国的人群流行毒株跟国外经常不一样,因为流感毒株变异最早出现在亚洲,慢慢扩散到欧美,有些变异在亚洲的爆发程度没有欧美那么强烈,就会出现推荐病株不是这一株,最后结果就是接种了流感疫苗还是得流感。”

不过,有多年疫苗行业从业经验的陶黎纳对此并不赞同,他认为此次流感除了BY毒株还有其他毒株,去年12月份以来BY毒株占绝对优势,但今年1月、2月份是不是一样的情况,谁也无法保证。许浦生也直言:“老年人、小孩、基础疾病、工作比较劳累的人群,我会推荐他们打疫苗,他们是高危、高发群体。”

一般来说,冬季流感从11月开始逐渐进入高发期,在12月或次年1月初达到顶峰,然后开始逐渐回落。所以注射流感疫苗,最好是在11月份。沙园社区卫生服务中心相关负责人介绍,流感疫苗接种目前都不需要预约,患者在开诊日过来直接取号,医生、护士分别根据三查七对对患者信息进行登记开单。

但国内流感疫苗接种率相当低,只有2%

陶黎纳认为,流感疫苗是自费的,需要每年都打,比较麻烦,了解流感或者自身、周边有人患过流感的人会比较重视。这就要看每个人的重视程度。他说:“国家在做死亡原因统计时,没有把原发疾病是流感,后来因其他并发症死亡的人群一并统计,最后统计结果是流感发病率很高但死亡率不高,而发达国家是同时统计的。”

防控之战

大众对流感疫苗接种拿捏不定,厂商也为其头疼不已。除了公众认知度,定价低也影响了各方对流感疫苗的推广热情。不同于几百元一针的肺炎疫苗等产品,流感疫苗在国内每针一般不到百元。

“流感有一个高发期,毒株很难预测,厂商一般根据WHO预判来定生产产量,产量定得太高可能会出现报废,流感高发又会供不应求,高发期过了之后打疫苗的人又减少了,疫苗打不掉退回去也比较麻烦。”陶黎纳指出:“山东疫苗事件之后,自费疫苗都做调整,很多机构在犹豫加价策略。对于社区来说疫苗打多了是没有补偿的,这部分工作量没有体现在考核内容中,打多了不良反应还可能升高。”

对于大众翘首以盼的四价流感疫苗,目前国外已有上市品种,是葛兰素史克和赛诺菲两大疫苗巨头的产品。2012816日,FDA批准葛兰素史克(GSK)的四价流感病毒疫苗Fluarix Tetra20136月,FDA又批准赛诺菲四价流感疫苗Fluzone Quadrivalent上市。目前这两个品种在香港均已上市。

陈道远向21世纪经济报道直言:“我国疫苗研发差不多是仿制的,国外有了才跟进,原创的很少。四价流感疫苗也一样,国外研发出来了我们再去跟进,整个研发到取得文号生产周期比较长,所以晚很多。整体来看,流感疫苗技术非常成熟,门槛非常低,这个领域的竞争也激烈,国内企业的产品都差不多。”

国产研发正在加速接轨国际。在国家卫计委19日召开的新闻发布会上,中国疾病预防控制中心副主任冯子健称,到2018年秋天,可能有至少一家中国的疫苗厂家会生产出四价流感疫苗。

Insight 数据库数据显示,目前先人一步,处于上市申请中的有4家企业:分别是华兰生物疫苗有限公司、长春长生生物科技有限责任公司、江苏金迪克生物技术有限公司以及北京金迪克生物技术研究所。

更进一步来看,通用型疫苗是众多厂商期盼的研发方向。

陈道远指出,流感的变异很强,一般很难找到各个流感都有效果的抗原,所有流感病毒进入人体之后,人体的免疫系统要识别抗原形成抗体,才能中和这个病毒避免感染。而病毒上有很多抗原,现在主要的两种抗原会不断变异,需要找到共同的抗原,然后综合型的抗体来对抗感染。

“病毒是比较狡猾的,会不断伪装和逃逸。”陈道远说,“资本还愿不愿意投钱去做疫苗研发也是个问题,研发需要大量后期的资金支持,整体成本比药品还高,失败的可能性很大。国外有很多是国家资金在支持,企业做研究承受风险、压力都比较大。”

预防之余,抗流感病毒治疗也愈发受到关注,这一领域也存在挑战。许浦生告诉21世纪经济报道记者:“流感一般在社区进行治疗,急危重症、并发症强烈就转到三甲医院。但现在很多轻症患者也跑到三甲医院,导致门诊量太大,医生忙不过来。”

为了更好地应对此次流感,国内目前已经启动554个监测点,有400多家网络实验室进行流感监测,同时发布了《流行性感冒诊疗方案(2018版)》,指导各地开展医务人员培训,做好当前流感医疗救治工作。

此次诊疗方案意味着官方抗流感推荐药迎来7年来首次更新,除了原先的达菲等抗流感用药三巨头,不少中成药也因入选诊疗方案火了一把。但一名三甲医院医生告诉21世纪经济报道记者:“我们在临床上国产和进口药物区别依旧比较大,存在纯度和水平差距,最终效果不一样。但是国内制药水平也在提升,所以这种情况改善也需要时间。”

摘引网址:http://www.sohu.com/a/216142334_115443?_f=index_news_23

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美国心理学会:当代年轻人更加完美主义,将损害其心理健康

2018-01-12   搜狐健康

 

近日,美国心理学会在《心理公报》上发表的一项新研究表明,与前几代人相比,当代大学生在思想、身体和职业方面的完美主义情结明显增强,这可能会对年轻人的心理健康造成损害。

主要研究者、英国巴斯大学的ThomasCurran博士说,这是学术界第一次发现完美主义的群体代际差异。研究者将完美主义定义为“一种对自己和他人过分挑剔的、非理性的愿望"

Curran博士和约克圣约翰大学Andrew Hill博士的这项研究分析了来自加拿大、美国和英国的164所大学中41641名大学生的数据,他们在上世纪80年代末到2016年间分别使用“多维完美主义量表”进行了完美主义代际变化的测试。

三种完美主义维度分别是: ( a )自我导向型,即不合理的自我完美主义愿望;( b )社会导向型,即对他人有过高期待;( c)其他导向型,即对人/事设置不现实的标准。

研究结果表明,与前几代人相比,近代大学生的每种维度的完美主义得分都显著增高。这一点变化在1989年至2016年间尤为明显,其中自我导向的完美主义得分增加了10 %,社会导向的得分增加了33 %,其他导向的得分增加了16%

Curran认为,千禧一代完美主义的增长由以下几个因素推动的。例如,年轻人更加频繁地使用社交媒体,使自己显得更加完美。社交媒体也加剧了他们对自己的身体和现实状况的不满意,从而增加了社会孤立。

现如今的年轻一代也在其他领域表现出完美主义倾向,包括迫切想挣钱、削减了脑袋挤名校、给自己设定超高的职业目标等。

Curran还举了另一个例子,现在的大学生都很在乎考试分数,以碾压同学。这些例子表明,在千禧一代中,精英统治的观念正在兴起,大学生们受到激励,为了进入社会和经济的更高阶层而竞争。

Curran解释说,在年轻人当中,精英统治观念造就了现代生活中努力奋斗、自我表现和渴望成功的强烈需求,他们对自己有着超现实的教育期待和职业期望。这直接导致了千禧一代的完美主义情节。

1976年,只有50 %的高中毕业生有望获得大学学位,到2008年,这个数字上升到80%以上。然而,与不断增强的自我预期相比,获得学位的人数还是远远不够。

Hill说,这种完美主义引发了比10年前更高的抑郁、焦虑水平和自杀率。因此,完美主义的兴起可能影响学生的心理健康。研究者认为,学校和政策制定者应该停止鼓励年轻人之间的竞争,以便保持良好的心理健康。

摘引网址:http://www.sohu.com/a/216044459_100041011?_f=index_healthnews_0

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糖也是毒品?为了让人多吃糖曾发生过这些肮脏交易

2018-01-12   新浪健康

 

在电影《王牌特工2·黄金圈》中,女反派对糖有这样一段描述:

“糖的成瘾性是可卡因的八倍,致死的可能性也有五倍之多,但糖是合法的,所以你请便,尽管加。”

  尽管这段台词是基于女反派人设所设计的,尽管她关于成瘾性8倍的说法还有待论证,尽管这部电影口碑不如第一部,但她道出了糖和毒品具有相似性的观点,所以今天我们就聊聊——糖是一种“毒品”吗?

糖也是种毒品?为了让人多吃糖,曾发生过这些肮脏交易糖也是种毒品?为了让人多吃糖,曾发生过这些肮脏交易

我们聊的糖指的什么?

  正式讨论前我们要确认一点,今天聊的糖主要指的是添加糖,也就是白砂糖、蔗糖、红糖这些糖。

  关于糖的“肮脏的交易”

  毒品(可卡因、冰毒等)的危害是公认的,其他可致瘾产品例如香烟、酒精,尽管成瘾性低于可卡因这些,但依旧对身体有着危害,买卖有年龄限制,外包装会写明商品有害健康,就连电视、电影中出现抽烟的镜头都会影响分级,但是糖却避开了所有的阻碍,当然不仅仅是因为它的甜蜜。

  谈到毒品,你脑海中闪现的也许都是非法、肮脏的交易,充斥着贿赂、洗黑钱,乍一看这似乎和糖没啥关系,实际上糖“普及”的背后也有着不那么光彩的交易。

  用金钱影响科研、收买科学大咖

  在《王牌特工2》中,毒枭有着自己的贩毒组织黄金圈,而现实中,糖的背后有着糖业基金协会,这个协会全称:糖业研究基金会(Sugar Research Foundation),也就是如今的美国糖业协会(the Sugar Association)。他们做了什么事呢?你可能想象不到——用金钱掩盖科学研究。

  美国糖业协会logo

  实际上从上世纪六七十年代开始,美国社会开始被各种心脑血管疾病等慢性病困扰,这时学界出现了一些讨论,核心内容是膳食营养结构的改变是导致这些疾病的诱因,但罪魁祸首究竟是糖还是脂肪呢?这在当时已经是讨论的热点。

  显然如果结论是糖有害的话,那么直接受到影响的将会是整个糖业,所以当时的糖业研究基金协会就采用了“金钱干涉科研”的办法,他们赞助了几位哈佛医学院及医学界的大咖,让他们少说糖的负面言论。在权威期刊发表“科学软文”

  随后世界顶级医学期刊《新英格兰医学杂志》(The New England Journal of Medicine)上就刊登了一篇“科学软文”,直接把脏水全都泼到了脂肪上,新英格兰医学杂志是业内顶级的期刊,这样的“科学软文”导致“糖是无害的”在很长一段时间内成为了学界的普遍共识。

  干涉权威指南内容

  糖业研究基金会赞助的科学家中有一位是哈佛大学著名的营养学教授 Dr Hegsted,后来他当上美国农业部营养部门负责人,并于 1977 年帮助起草了美国第一版的居民膳食指南,他在居民膳食指南中只字未提糖的危害,只是限制了脂肪、胆固醇的摄入量。

  居民膳食指南对于普通民众来说相当于一本教你如何健康饮食的书籍,对于营养师来说相当于字典,是给顾客开具营养建议的指导书籍。可想而知这样的权威背景下高调弱化糖的危害,是多么大的一种误导。在权威的庇护下糖业得以茁壮的成长。

  糖=毒品?

  有些读者可能觉得话过重了,看上去那么甜蜜的糖怎么就和“毒品”挂上钩了呢?

  我们都知道毒品有成瘾性,即便你周围难觅瘾君子,但在影视作品的渲染下毒瘾发作的样子我们都是清楚的,表面来看这和吃糖根本没啥关系。

  实际上糖的成瘾性并不会表现的那么强烈,但你不得不承认,如果你喜欢吃甜食,你是无法轻易戒掉它的。

  当你摄入糖之后,大脑会分泌一些让你感到愉悦的成分,比如多巴胺,当然生活中我们很多健康的行为也会促进你的大脑分泌多巴胺,比如听音乐、谈恋爱,甚至运动。当然一些不那么健康的行为也会促进你的大脑分泌多巴胺,比如酒精、尼古丁。

  问题在于一个度,糖的甜蜜成瘾当然不可能是一次性的,而是多次累积起来的。

  我们的祖先长期处于生存环境恶劣的条件下,和他们相比,哪怕和100年前相比,我们获得糖的容易程度都是无法想象的。在人类漫长的演化历史中,和今天糖最像的也只有蜂蜜了。所以糖本来是一种罕见的稀缺资源,因此大脑才会“犒赏”我们迷恋上这种味道,它很容易让我们获取能量、贮存脂肪,然后生存下来。

  在这样的天性带动下我们对于那些易囤积脂肪的食物总是带着天生的好感,当你品尝过糖的甜蜜之后,大脑分泌更多的多巴胺就像是奖励机制一般,所以你想得到更多。

  曾经糖类、甜食在欧洲属于奢侈品,属于贵族和特权阶层才可享用的,现如今由于食品工业的进步,糖已经不再是奢侈品,随便一个平米的便利店都可以买到一大袋糖,它的易获得性以及廉价性再加上我们对它天生的好感度促进了糖的传播,而大脑奖励给你的愉悦感过度之后,糖的“甜蜜瘾”就出现了。

  本来这一切我们可以避免,或者说可以让它的危害降低,试想一下如果从五十年前开始,作为优先发达起来的美国就开始像“打击”脂肪一样打击糖类,那么今日糖的发展势必受到限制,我们在选择甜食或者在食物中添加糖时,就会像忌惮脂肪一样提防着它。

  过度的犒赏系统会启动一系列不幸的事:失控、渴求、还有对糖的依赖,以至于令有些人不停地寻找那种快感,换一句话说,就是上瘾了。

  “甜到忧伤”的糖

  文章开始聊到心脑血管疾病等慢性病诱因中,究竟罪魁祸首是糖还是脂肪?实际上糖的危害更大一些,糖在这几年对心脑血管发病率的提升几乎是推动型的,所以糖吃多了会“伤心”,这不是一句玩笑话。

  除此之外,过量的糖摄入也就意味着更多的热量摄入,当你无法消耗掉这些热量时就会引发肥胖的问题,而肥胖相关的疾病中心脑血管疾病只能是其中之一,其他的危害不胜枚举,比如高血压、高血脂、糖尿病和一些癌症……

  世界卫生组织(WHO)在心脏病发作和中风的病因中解释称,通常是同时存在多个危险因素,比如烟草使用、不健康饮食和肥胖、缺乏身体活动、有害使用酒精及高血压、糖尿病和高脂血症,显然糖的过量摄入占了不少比重。

  我们应克制对糖的渴望

  文章开始部分的“肮脏交易”可能让你有种阴谋论的感觉,实际上2016年世卫组织也针对糖做出了官方、权威的看法,他们认为对含糖饮料征税可以降低消费量,并且可以减少肥胖、II型糖尿病以及蛀牙。

  在世卫组织的声明文章中糖的范围扩大化了,不仅指食物中额外添加的单糖(比如白砂糖),而是扩大到了整个游离糖,包括蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中天然存在的糖分。

  世卫组织营养促进健康和发展司司长Francesco Branca博士说,“从营养角度,人类饮食中并不需要添加任何糖。世卫组织建议,如果人们食用游离糖,摄入量应低于其能量总需求的10%,为进一步改善健康,应将其降至5%以下。这相当于每天摄入量不超过通常饮用的一份(至少250毫升)含糖饮料”。

  提到含糖饮料,最著名的当属可乐,当然这些饮料公司背后也有干涉科研的前科,但更值得我们注意的是下面这种误导你的宣传。

  想象下,这个画面你肯定见过——

  身材健壮代表着健康、阳光的体育明星,大汗淋漓的运动着,此时背景通常充斥着各种炙热干,然后在他们完成训练后大汗淋漓的畅饮着可乐……

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-01-12/doc-ifyqqieu5702813.shtml

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傍晚情绪不稳定 当心“日落综合征”

2018-01-12   生命时报

 

“日落综合征”是美国学者提出的概念,指老年痴呆症患者在黄昏时出现一系列情绪和认知功能的改变,如情绪紊乱、焦虑、亢奋和方向感消失等,持续几个小时或整个晚上。如果老人出现了“日落综合征”,建议尽快就医,一旦确诊为老年痴呆症,则需要接受规范治疗,西药和中成药结合,效果事半功倍。

傍晚情绪不稳定 当心“日落综合征”傍晚情绪不稳定 当心“日落综合征”

目前作为老年痴呆症常用的中成药有白云山复方丹参片等。大量研究表明,复方丹参片主要活性物质丹参酮IIA具有改善冠状动脉血循环、修复血管内皮细胞、抗动脉粥样硬化和心肌肥厚等作用,从而缓解冠心病患者气滞血瘀引起的胸痹心痛,此外,白云山复方丹参片还获得防治老年痴呆症专利。近些年,国内外研究均表明,丹参酮IIA在防治老年痴呆上具有积极的作用。据研究结果显示,丹参的活性成分之一丹酚酸B能明显改善学习和记忆功能。佐使药如冰片,“芳香开窍,引药上行”,有助于丹参酮IIA和丹酚酸B透过血脑屏障,最终起到防治老年性痴呆的作用。更形象的来说,就是具有“修”血管、“抗”硬化、“缓”胸痹、“防”痴呆的作用。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-01-12/doc-ifyqnick8718938.shtml

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女性乳腺增生多吃六种食物

2018-01-12   家庭医生在线

  

女性要防治乳腺增生应该怎么吃呢?女性乳房健康想要保持健康,就要在养成良好的生活习惯同时在饮食上多注意一些。在这里,为大家介绍一下女性乳腺增生能吃什么不能吃什么,快来一起看看吧。

  女性乳腺增生吃什么好

  红薯:含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋长。

  豆制品:含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。

  白菜:含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。

  海带:含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

  酸奶:能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

  鱼类:含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌常有助益。

  此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

  女性乳腺增生不能吃什么

  咖啡,可可,巧克力,是很多女性的最爱,而这类食物通常都很有大量的黄嘌呤。这类食物是引起乳腺增生的一大诱因,因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说最好少吃这类食物。

  蜂蜜,很多女性认为蜂蜜是最养女人的,事实上,蜂蜜是一种含有雌激素的食物,如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。

  酒精,喝酒已经不再是男人们的专利了,生活中很多女人也开始喝酒了,而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加,此外,烟也会影响乳腺增生的恢复的,因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。

  丰乳保健品,丰乳保健品被很多女性错误的认为对乳房健康有好处,带领这些产品含有大量的雌激素,虽然能在短时间让女性变得更有魅力,但是却是以女性长期的身体健康为代价的。

  刺激性食物,吃香的喝辣的是现代人的一个饮食习惯,而这睦刺激性食物对乳房的恢复也是会产生不利影响的。

  油煎,霉变,腌制的食物,生活中很多女性都喜欢吃这些食物,由其是腌制的食物更是一些妇女的最爱,而腌制的食物里面含有大量的亚销酸盐是非常不利于女性朋友的身体健康的。

  大补的食物,很多人在生病之后,都会给自己吃一些大补的食物,其实对于乳腺增生患者来说吃得过补反而会不利于乳腺增生病情的恢复,因此日常进补也要适当。

  油腻的食物,过多的油腻的食物,会增加脂肪的吸收,增加激素的水平,从而不利于乳腺增生的康复,所以对于得了乳腺增生的患者来说日常饮食应该多以清淡为主,少吃油腻的食物,更有利于减少脂肪的吸收,降低激素的水平,从而促进乳腺的健康。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-01-12/doc-ifyqqieu5734845.shtml

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老年人想养生离不开这些坚果

2018-01-12   家庭医生在线

  

老年人吃什么坚果好?坚果是具有丰富营养的一种食物,而作为需要注重保健养生的老年人来说要学会选对适合自己的坚果。同时,还需要注意的是并非有所人都适合吃坚果,下面就来一起具体了解了解吧。

老年人吃什么坚果好

开心果:开心果可谓“心脏之友”,可降低胆固醇含量,减少心脏病。但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

葵花子:葵花子是瓜子中的佼佼者,营养相当丰富。每天吃一把葵花子,就能补足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病和中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠、增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

栗子:栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以变质的栗子不能吃。

南瓜子:南瓜子具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。美国的研究发现,每天吃50克左右南瓜子可较有效地防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子中含有丰富的泛酸,而泛酸可以缓解静止性心绞痛,并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多。南瓜子最适合高血压病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

花生:花生富含优质蛋白质、脂肪及多种微量营养素,在调整人们(特别是孩子)的营养平衡方面有很重要的作用。最近科学家发现,花生中含有大量的精氨酸及白藜芦醇,前者具有潜在的抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散。因此,花生是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解的作用,故高黏血症者宜去皮食用。人体对花生的消化吸收率较低,过量食用花生会加重胃肠负担,需引起注意。

那么,有哪些人不宜吃坚果呢?

哪些人不宜吃坚果

腹泻时最好别吃坚果,因为坚果富含油脂和膳食纤维,能起到润肠通便的作用,但若正赶上拉肚子,则不宜再吃了,否则会加重腹泻症状。同时,消化道急性感染者,以及脂肪消化不良者,均应暂时避免吃坚果。

坚果性味温补,对体质虚寒的人有滋补功效。但爱上火的人,却不宜多吃。

坚果多通过烘焙、翻炒等方法制作,并会添加大量盐等调料,易引起口腔和咽喉干燥。有咽喉炎、口腔溃疡等的人不宜多吃。

  有些人会对某些坚果过敏,如花生、腰果等。一旦误食,会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应,甚至可能会危及生命,这类人应远离过敏原。

  老年人吃坚果要适量,避免多吃,否则就会适得其反。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-01-12/doc-ifyqnick6291593.shtml

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盘点比吸烟还可怕的11个偏好

2018-01-12   华龙网

  

大家都知道吸烟有大危害,但你知道比吸烟还可怕的行为有哪些?今天小编就跟你摆一摆这11个偏好!如果你也有这些毛病,那就快快改正吧!

1、一坐一整天

长时间坐办公室或坐车,会带来多种健康疾病。即使经常锻炼,也无法抵消久坐危害。

加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌,都与缺乏运动有关,但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。

建议:

工作中,应养成定时起身走动的习惯。在家中,也应该多活动身体。

2、不开油烟机

美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,使用燃气灶时,通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物,在二手烟中极为常见。

建议:

不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%

3、肉吃太多

动物蛋白,含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1

美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群,日后癌症死亡率比同龄人高4倍。但对于65岁以上的人,就不会有什么伤害。

建议:

以豆类等植物蛋白,取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0.9千克)应补充0.8克。

4、高温油炸食物

有多项研究表明,食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中,容易导致呼吸道炎症。

建议:

多使用橄榄油,做菜时避免油温太高。

5、长期缺觉

长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

建议:

保证每天7~8小时的充足睡眠,对健康至关重要。

6、没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液),也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

建议:

一般我们上班的时候,由于长时间对着电脑,所以要多多补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量,将您的体重转换为磅,体重除以2,再乘以28.35,这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。

7、累了就不再锻炼

这种做法会适得其反。研究发现:习惯于久坐,但身体健康的成年人每周进行3次锻炼,每次20分钟。6周后,他们就不再感觉疲劳,反而更有精力。

经常锻炼,能增强身体力量和耐力,有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。

建议:

几乎所有活动都有助于缓解疲劳,比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时,可以平躺下来,把枕头垫在脚下,使双脚略高于头部,可以使血液向头部流动,从而保持清醒。

8、躺在床上玩手机

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。

建议:

至少在睡前半小时关机。

9、早上洗澡洗头

中医上有一句话,叫洗澡伤元气。洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是一种很消耗能量的行为。如果人洗澡时间过长,洗完后就会觉得身体发虚。

此外,早上洗澡洗头也更容易着凉受风,尤其是冬天,很多上班族每天早上起来洗头,头发还没完全干,就急急忙忙出门了。看似爱干净的一个好习惯,长此以往会导致头痛、偏头痛等。

建议:

早上不宜洗澡洗头。其实下午1点到晚上10点都比较适合洗头。

10、临睡前小酌一杯

酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间很容易醒来。

建议:

睡前3~4个小时内不要饮酒。

11、喜怒不形于色

我们常说做人要做到“喜怒不形于色”,这其实不是个好习惯!众所周知,有种表情叫“皮笑肉不笑”。这是在违背自身意愿的情况下,很勉强做出的一种“异常”假笑,因为不是发自内心,所以很虚假,心理学上称为“被迫微笑”。

研究发现,假笑多是在有违自己意愿的情况下做出的,若长期持续,会损害身心健康。

另外,如果这种压力长时间得不到释放,神经内分泌的调节就会出现异常,应激激素分泌增多,那么患上高血压或心血管病的概率就会增加。

建议:

“喜怒不形于色”并不是好习惯,该笑就笑,该哭就哭吧。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/d/2018-01-12/doc-ifyqnick7023122.shtml

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日本自然衰老死亡率越高人均医疗费反越低

2018-01-11   环球网

  

《日本经济新闻》110日报道称,通过自主调查,在日本,衰老死亡率越高的地方自治体,老年人的人均医疗费越低。男性衰老死亡率最高的神奈川县茅崎市的年均医疗费比全国平均水平低14万日元(约合人民币8100元)。即使衰老死亡的人变多,护理费也未出现增加倾向。由此可见,健康长寿、自然衰老死亡增加的话,能够抑制医疗和护理费用。

日本经济新闻对人口在20万以上的约130个市区进行了调查。结果显示,自治体之间的衰老死亡率差距方面,男性最大达6.8倍、女性达4.3倍。

在男性衰老死亡率较高的地方自治体,女性的衰老死亡率也较高,各个自治体之间的差距很大。这可能是受到健康的老年人所占比重以及周边医疗机构的应对差异影响。

男性衰老死亡率最高的地区是神奈川县茅崎市。对年龄构成的差异进行调整、将全国平均死亡率设定在“100”的话,茅崎市为210.2,是全国平均水平的2倍多。女性的衰老死亡率为172.1,是全国第2高。

此次调查显示,茅崎市75岁以上(后期老龄人口)的年人均医疗费约为79.2万日元(约合人民币45800元),比全国平均水平(约93.2万日元,约合人民币53920元)低14万日元。如果医疗费较高的自治体能降至茅崎市的水平,全国可减少2.3万亿日元的医疗费。

  茅崎医师协会表示,“医疗、护理的多职业合作,对在家养老的老年人提供支援。身体健康、‘希望在家迎来最后时刻’的人增多”。茅崎市详细分析老年人的健康诊断和医疗费数据,致力于应对生活习惯病。

  另一方面,男性衰老死亡率最低的是大阪府茨木市(30.9),比全国平均水平低7成。女性衰老死亡率为49.6,仅为平均水平的一半,男女整体排在全国倒数第5位。茨木市的医疗费也高于全国平均水平。

调查显示,从死因来看,癌症死亡比重越高,医疗费也随之呈增加倾向。而衰老死亡比重出现增加,护理费则不会呈增加趋势。

  疾病终末期入院的话,床位费和治疗费容易膨胀。而在家度过最后时刻的老年人可能是由于不进行过度治疗,平和地迎接临终时期,因而医疗费较低。

  了解医疗的地区差异的国际医疗福祉大学大学院教授埴冈健一指出,“虽然存在医生的诊断误差,不过衰老死亡可能与健康程度有很大关系”。虽然长寿被认为推高了整体医疗费,不过埴冈表示,“有必要弄清衰老死亡率高、医疗护理费低地区的形成原因,并将这种良性关系扩大至全国”。

  调查概要:《日本经济新闻》对自主获取的日本各市区町村75岁以上(后期老龄人口)的年人均医疗费与厚生劳动省公布的2008-20125年间被诊断为衰老死亡的人所占比重(标准化死亡比)的关系进了调查。

  医疗费方面,在后期老龄人口医疗制度开始的2008年度,由于有的自治体按11个月计算,因此剔除2008年度数据,计算出2009-2012年度4年里的平均值。由于人口太少的情况下死亡率的误差较大,因此对人口超过20万的约130个市区进行了比较。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-01-11/doc-ifyqqieu5659407.shtml

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甘肃将建全省地沟油收运系统

2018-01-12   人民网-人民日报

 

甘肃省政府近日发布实施意见,要求深入推动餐厨废弃物和地沟油无害化处置,严厉打击地沟油违法犯罪。今年将选取3个市州先行实施地沟油治理项目,争取年底全部建成运行;其他市州陆续开展项目建设,力争到2020年全部建成。到2025年,形成覆盖全省各县市区的餐厨废弃物和地沟油收运网络和无害化处理、资源化综合利用体系。

意见提出,由各市州建设地沟油收运系统,并将所辖县市区纳入收运、处置范围,对收运的地沟油在市州存储中转站进行预处理后,再送往地沟油资源综合利用企业进行统一处置和深加工。实行餐厨废弃物和地沟油收运、处置资格审核制度。餐厨废弃物和地沟油收运、处置的单位应当与产生单位签订协议,建立收运记录台账,按规定报备餐厨废弃物和废弃食用油脂来源、种类、数量和去向等情况。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0112/c14739-29760706.html

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风靡朋友圈减肥药"闪电瘦"有毒 号称躺着也能瘦却导致精神障碍

2018-01-12   北京晨报网

  

低价订购含有有毒有害物质的减肥药后转手高价卖出,并积极招募代理,鼓励其提升购买产品的金额,使其获得更低的进货价格,两年多时间共发展多名代理,涉案金额达2500余万元。该案经湖南省靖州县检察院提起公诉,14日,法院以犯销售有毒、有害食品罪判处被告人姚艺娇有期徒刑十年零六个月,并处罚金560万元,另有17人也因此案获刑并处罚金。

  无良微商售“毒药”

  2014年下半年,姚艺娇无意间了解到“闪电瘦”产品减肥效果好,便开始销售该产品。此后姚艺娇将从他处购买的含西布明曲的“三无”减肥产品贴上自己印制的“闪电瘦身丸”品牌标签后,再转卖给下级代理。20157月,之前生产这款减肥药的生产商因销售含有西布明曲等有毒有害物质的减肥产品被查封。姚艺娇便找来中间商刘绚浪以0.3/粒的价格订购含有西布明曲的减肥胶囊,再转手高价销售。

  在销售过程中,有些客户反映吃了“闪电瘦身丸”后出现口干、心慌、失眠,甚至有精神障碍等不良反应。面对种种质疑,姚艺娇宣称这些反应都是正常现象,只需多喝水或者停吃一段时间症状就会消失,产品代理商们在其煽动之下都相信了她的解释。

  拓展销量靠代理

  为吸引更多人加入销售团队,姚艺娇通过设立官方合伙人、全国总代理等六层销售级别,鼓励销售代理提高一次性拿货金额,最低拿货标准只需1800元。她还表示,只要销售代理能一次性购买20万元的产品,就可以80元的价格拿走380元一盒的减肥药,销售利润之大让代理商们纷纷抛下心中疑虑蜂拥而至,不断增加一次性购买金额。

  20154月,为规范销售商层级授权管理和扩大销售量,姚艺娇与男友陈灿伟经过反复研究,共同注册了广州市安诗生物科技有限公司,并建立了网站、品牌官网和官方微信公众平台,同时在网站开通了产品防伪码查询,不断提升该产品的附加值及可信度,获取销售代理及客户的信赖。

  “减肥迷”又“中招”

  “闪电瘦”减肥药宣称完全不需要配合运动,也不需要进行节食,哪怕躺着都能够快速减肥且不反弹,并且还有官方网站、防伪码和虚假宣传迷惑消费者。于是热衷于减肥事业并且试过很多减肥产品均告失败的肖女士再一次相信了有“天上掉馅饼”的好事。

  一次偶然的机会,肖女士在朋友的推荐下,对“闪电瘦”减肥药产生了兴趣,在查询了其官方网站及各种宣传之后,已经不再相信减肥产品的她再一次燃起了希望之火,她毫不犹豫地购买了“闪电瘦”减肥药,但是在服用后不久便出现了失眠、心慌等症状,住院治疗后经医生诊断为服用减肥药出现精神障碍。此时的肖女士终于意识到自己买回来的减肥产品是假药。

  2016531日,肖女士向怀化市食品药品监督管理局举报,614日该案被移送至怀化市公安局。同年9月,该案20名主要犯罪嫌疑人相继被抓获归案。

  经审理,除姚艺娇外,被告人刘绚浪被判处有期徒刑十年,并处罚金130万元;被告人陈灿伟被判处有期徒刑六年,并处罚金30万元,其他15名被告人以销售不符合安全标准的食品罪分别被判处六年至拘役五个月不等刑期,并处罚金。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0112/c14739-29761254.html

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流感高发 如何“治”与“防”

2018-01-12   中国医药报

  

入冬以来,我国流行性感冒(以下简称流感)活动水平上升较快。多地医院门急诊和住院患者、重症患者增多,诊疗压力大。面对流感,该如何进行规范诊治与合理预防,19日,在国家卫生计生委的新闻发布会上,我国疾控专家给出了权威解答。

  综合因素叠加导致流感高发

  国家卫生计生委医政医管局副局长焦雅辉介绍,今年的流感从临床症状上来讲,和以往的流感相比没有什么特异性表现,基本都是高热、畏寒、全身肌肉酸痛、乏力等流感典型症状。但与以往不同的是,今年除了有乙型流感感染的患者以外,还合并了甲型流感的几个亚型病毒的感染,比如甲型H3N2、甲型H1N1。有少部分的流感患者是甲型和乙型的混合感染。目前导致人群感染的主要是甲型流感病毒中的H1N1H3N2亚型及乙型流感病毒中的VictoriaYamagata系。

  专家分析认为,今冬流感高发是由综合因素叠加导致的,主要包括:今冬气候异常,今年流行的优势毒株已多年未成为优势毒株,导致人群缺乏免疫屏障,易感人群增多。预计流感活动高峰还将持续一段时间,随着学校和托幼机构寒假的来临,流感活动水平将逐渐下降。

  最新诊疗方案推动规范救治

  焦雅辉介绍,18日,国家卫生计生委印发《关于做好2018年流感防治工作的通知》,从加强疫情监测、做好医疗救治、发挥好基层作用、做好健康教育等几个方面进行了部署。

  中国疾病预防控制中心一直在密切关注病毒变异以及耐药性情况,及时调整相应的防控策略。目前来看,病毒还没有发生变异,也没有产生新的耐药性。现有的神经氨酸酶抑制剂(NAI),如奥司他韦等抗病毒药依然有效。目前我国抗病毒药物的供应保障充足,奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等药物都可以国产化生产。

  为进一步规范和加强流感的临床管理,减少重症流感发生,降低病死率,国家卫生计生委组织相关领域专家制定了《流行性感冒诊疗方案(2018年版)》(以下简称《方案》)。

《方案》提出了流感治疗的基本原则,包括应尽早隔离;对容易引发重症流感的高危人群,尽早抗病毒治疗;避免盲目或不恰当使用抗菌药物等等。对于流感的对症治疗,高热者可进行物理降温,或应用解热药物。咳嗽咳痰严重者给予止咳祛痰药物。根据缺氧程度可采用鼻导管、开放面罩及储氧面罩进行氧疗。

  针对抗病毒治疗,《方案》提出抗流感病毒治疗时机为发病48小时内,重症流感高危人群及重症患者,应尽早给予抗流感病毒治疗;无重症流感高危因素的患者,发病时间不足48小时,为缩短病程、减少并发症也可以给予抗病毒治疗。在抗流感病毒药物中,神经氨酸酶抑制剂对甲型、乙型流感均有效。离子通道M2阻滞剂金刚烷胺和金刚乙胺仅对甲型流感病毒有效,但目前监测资料显示甲型流感病毒对其耐药,不建议使用。

  对于重症病例,《方案》明确要积极治疗原发病,防治并发症,并进行有效的器官功能支持。

  同时《方案》中也列举了针对轻症和重症的中医辨证治疗方案。充分发挥中医药特色优势,联合应用中医药技术,努力提高临床疗效。

  接种疫苗、预防用药,远离流感

  对于流感的预防,中国疾病预防控制中心副主任冯子健指出,除保持良好的个人卫生习惯外,接种流感疫苗仍然是最有效的预防手段。最好在流感高峰季节到来之前,也就是9~11月完成接种。如果没有提前完成接种,在流行期接种,仍然可以获得保护。

  首都医科大学附属北京地坛医院感染科主任医师李兴旺指出,对于高危人群,可以采取预防用药的方式来预防流感及其并发症。比如老年人、孕妇等特殊人群,当家里有人确诊得了流感时,可以在医生指导下,服用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物,预防流感的传染。但是,药物预防不能代替疫苗接种,只能作为临时预防措施。

  此外,李兴旺指出,公众要了解流感知识,知道简单的鉴别方法。当出现不明原因高烧、全身肌肉酸痛等疑似流感症状时,应立即到医院就诊,及时服用抗病毒药物(两天以内是最佳时间)。他特别提醒,到医院就诊时一定要戴上口罩,这样既保护自己也保护别人。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0112/c14739-29760809.html

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2018最佳饮食排名 看看吃啥最健康

2018-01-11   北京晨报网

 

新的一年开盘不久,你是否已经为自己的健康饮食做规划了呢?还没有仔细考虑的也不用担心,《美国新闻与世界报道》杂志为大家搜集了40种不同的饮食计划,并进行了排名。当然,能上榜的必须具备以下几条优势:首先是好操作,一顿饭要准备一下午,估计大家也不乐意做;其次是对减重的影响,短期或者长期的效果都计算在内;再次是安全营养,这就排除了一些看上去能迅速瘦身,实则毁身体的减肥法;最后要看它是否有助于预防糖尿病和心脏病,毕竟二位也算是当代人的两大“劲敌”了。以下就是挤进榜单的佼佼者了。

No.1 得舒饮食法(DASH diet

推荐指数:4.1 操作指数:3.4

防糖尿病指数:3.5(满分5分)

得舒饮食法已经连续8年被评为最佳饮食方法了,DASH是“终止高血压膳食疗法”的英文缩写,它作为非药物治疗高血压的方法越来越受到重视。该饮食法包括食用蔬菜、水果、全谷物,并将每天的钠摄入量降低至2.3克以下。得舒饮食法对于各种人群都适用,你只要知道应该多吃什么,同时限制饱和脂肪含量高的食物,如肥肉、全脂乳制品、热带油脂、含糖饮料以及最重要的盐即可。同时,得舒饮食也可以有效预防和控制糖尿病。

No.1  地中海饮食(Mediterranean diet

推荐指数:4.1 操作指数:3.6

防糖尿病指数:3.7

地中海饮食的重点是水果、蔬菜、橄榄油、鱼类、全谷物以及其他健康食品。研究表明,地中海饮食能够降低患心脏病和乳腺癌的风险,另有研究表明它也有益于认知能力。评审认为该饮食是40个候选者中最佳的以植物为基础的饮食。另外,地中海饮食也能有效预防和控制糖尿病,一些研究表明,遵循地中海饮食的糖尿病患者的糖化血红蛋白水平有所改善。而且它比较易操作,上手难度最小。

No.2 弹性素食饮食(Flexitarian diet

推荐指数:4 操作指数:3.5

防糖尿病指数:3.4

弹性素食饮食由注册营养师道恩•杰克逊•布拉特纳创立,对于那些对素食感兴趣,但又不想完全放弃肉类的人来说非常适合。它提倡人们尝试“新型肉类”,例如富含蛋白质的豆腐、豆类、坚果和鸡蛋。而且,即使对“传统肉类”馋了,也可以照吃不误,专家认为这种饮食方法不仅个人可以参照,对一大家子人也同样适用。另外,弹性素食饮食法主要提倡增加而不是排除可选择的食物。正如它名字中的“弹性”二字,这种灵活的方式让人更容易坚持。

No.3 体重观察饮食法(Weight Watchers diet

推荐指数:3.9 操作指数:3.5

防糖尿病指数:3.4

体重观察饮食法是指,食物和饮料都各有自己的营养分值,总分之和越低越好,饱和脂肪及糖分含量越高,分值越高;蛋白质含量越高,分值越低。因此即使同是380卡路里,鸡肉沙拉三明治比龙虾浓汤更值得选择。该饮食法今年做了调整,将鸡蛋归为了“零分”的食物,与豆类以及50种鱼类的分值相同。值得注意的是,这种饮食法在减肥作用中拔得头筹,控制了体重对预防糖尿病也有积极效果。

No.4 健脑饮食法(MIND diet

推荐指数:3.8 操作指数:3.3

防糖尿病指数:3.3

健脑饮食法重点在于对大脑有益,特别关注声称能预防阿尔兹海默症等神经疾病的食物。该饮食法是地中海饮食和DASH饮食的混合版本,浆果、橄榄油、坚果和深色绿叶蔬菜是它的主角。尽管健脑饮食法的主要关注点是大脑健康,它在预防糖尿病也有不错的效果。这种方法是比较容易遵循的,不过也有专家提出只起到保健的作用,因为还没发现有人因为“戒掉”蛋糕推迟了阿尔兹海默症发病。

No.4 TLC饮食

推荐指数:3.8 操作指数:2.8

防糖尿病指数:3

TLC饮食是由美国国立卫生研究院的国家胆固醇教育项目创建的,旨在整体改善代谢状况,关键是大幅减少脂肪,尤其是饱和脂肪的摄入。它强调避免吃带皮的鸡肉、黄油和奶酪等食物,多吃水果、蔬菜、无皮鸡肉、鱼类和低脂奶制品。TLC饮食法非常有益于促进心血管健康,可以用于预防和治疗心脏病。

No.4 容积式饮食法(Volumetrics diet

推荐指数:3.8 操作指数:3

防糖尿病指数:3.4

容积式饮食法由宾夕法尼亚州立大学营养学教授芭芭拉•罗尔斯提出,这种方法根据能量密度将食物分类,一些食物的能量密度比其他食物低,于是每克含有的卡路里就更低了。所以你不用管住嘴就能少摄入热量,还能有饱腹感。相比高密度食物,例如比萨、饼干和黄油,这种饮食法更推荐低密度食物,例如汤和富含水分的蔬菜。专家认为,容积式饮食法可有效预防糖尿病,一些研究发现,这种饮食有助于降低空腹胰岛素水平,能预防慢性病。该饮食法比较有弹性,它允许我们临时“放纵”一下,比如可以下馆子搓一顿,所以专家认为它更容易遵循。

No.5 梅奥饮食(Mayo Clinic diet

推荐指数:3.7 操作指数:3

防糖尿病指数:3.4

梅奥饮食由美国明尼苏达州罗切斯特的团队开发,它的核心在于用好习惯代替坏习惯。例如,禁止在电视机前吃东西,零食也只能选择水果和蔬菜。这种饮食法声称,在第一阶段,即前两周,由于适应新的饮食习惯,一个人或许能减重5.4斤至9斤。梅奥饮食有自己的一套膳食金字塔,水果和蔬菜位于金字塔的最底部,即应摄入量最多。梅奥饮食旨在将健康饮食作为一种终生习惯,专家们指出,尽管它并不是专门为预防控制糖尿病开发的,但是确实有出色表现。

No.6 欧尼许饮食法(Ornish diet

推荐指数:3.6 操作指数:2

防糖尿病指数:3.2

该饮食法由迪恩·欧尼许开发,强调摄入全谷类、水果、蔬菜和一些含有欧米茄-3脂肪酸的食物。专家称赞该饮食方法可以用于预防和控制糖尿病,并且能有效保护心脏健康。这种饮食中可能只有少量的蛋白质,绝大部分碳水化合物来源是蔬菜。不足之处在于,专家们认为要想遵循欧尼许饮食法“有点困难”,饮食本身虽然不复杂,但是大多数人都不会吃这么少的脂肪。

No.7 助孕饮食法(The fertility diet

推荐指数:3.5 操作指数:3.2

防糖尿病指数:3

助孕饮食法主张能够帮助那些不宜怀孕的女性,鼓励食用蔬菜蛋白和油,喝全脂牛奶,并服用含有叶酸的多种维生素,通过遵循10个步骤提高生育能力。这一饮食法由哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的沃尔特·威利特和约格·查瓦罗开发,食用“优质”脂肪、全谷物和植物蛋白的女性改善了排卵情况,而那些食用“坏”脂肪、精制碳水化合物和红肉的女性可能会减少卵子,从而增加患排卵不孕症的风险。饮食法发起人建议,与脱脂牛奶和含糖碳酸饮料相比,全脂乳制品对生育能力更有好处。

No.7 素食饮食法(Vegetarian diet

推荐指数:3.5 操作指数:2.6

防糖尿病指数:3.1

素食饮食法的规则很简单——不吃肉。在理想的情况下,其他蛋白质来源也可以弥补肉类的缺席,另外,富含纤维的蔬菜、水果和全谷物可以帮助维持饱足感。不同于严格的素食主义饮食法,这种饮食法可以吃鸡蛋、牛奶等动物制品,它们都是很好的蛋白质来源。素食饮食法主张能够减轻体重、预防慢性病,对预防心血管疾病也有一定功效。不足之处在于,许多专家认为对于一些人来说,要转换到素食并且坚持这种饮食习惯是有一定困难的。

摘引网址:http://shipin.people.com.cn/n1/2018/0111/c85914-29758298.html

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重庆市消委会:通过食盐补充矿物质元素作用微乎其微

2018-01-12   新华社

 

人们在日常消费中,经常会听到“最健康的盐”、“矿物物质营养素更丰富更全面的盐”等广告语,但重庆市消委会日前通过比较试验得出结论,通过食盐来补充矿物质元素作用微乎其微。

    国家食盐流通体制调整后,进入销售终端可供消费者选择的食盐日渐增多。食盐按其功能划分有一般精制盐、加碘精制盐、低钠盐、其他营养强化盐,价格也从几角到几十元不等,选择何种盐给不少消费者带来困惑。为此,重庆消委会对重庆市场上销售量较大的品牌食用盐开展了比较试验。

本次比较试验的样品包括8个品牌共计27组食用盐样品。其中国产6个品牌23组,产自湖北、四川、重庆、云南、陕西等省市;进口2个品牌4组,产自西班牙和意大利。样本价格最低的是白象牌高原深井盐0.6元/300克,最高的是卡蒙地中海粗海盐40元/300克,这8个品牌的食用盐基本上涵盖了重庆市场上销售的国内外主要品牌。

结果显示,27组样品均未测出锌,有4组样品测出有硒;有18组样品测出有铁;有23组样品测出有镁;有22组样品测出有钙。虽然硒、铁、镁和钙这些微矿物质元素对人身十分有益,但从测试结果看,无论盐的档次与价格高低,其微量的矿物质元素含量都十分有限,因此通过食盐来补充矿物质元素作用微乎其微。

对此重庆市消委会提醒消费者,通过食盐补充矿物元素不实际,不要轻信广告宣传语,如“最健康的盐”、“矿物质营养素更丰富全面”等。为了补充矿物质元素而特意选择微量营养强化盐完全没有必要,不偏食、不挑食则一般不会缺少微量元素。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-01/12/c_1122247170.htm

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采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

 

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