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每日热点0313

[   发布日期:2018-3-13   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:1441   ]


每日剪报

 

公共卫生信息所                                                    2018-3-13

 

内容导读

 

热点追踪... 2

河南推进结核病按病种付费... 2

高层动向... 2

李克强总理  取消以药补医:公立医院改革强调协同推进... 3

疾控动态... 3

广东疾控中心专家组赴珠海商讨粤港澳三地突发急性传染病防控应急演练筹备工作... 3

科研动向... 4

澳研究:水喝多了恐伤及脑神经 影响正常进食... 4

英研究发现:坚持骑行运动青春永相随... 5

研究:看视频教程易令人过度自信... 5

研究:适量锻炼或有利于心脏病患者延长寿命... 6

舆情信息... 6

喝酸奶搞清四件事... 6

男女长寿秘诀大不同... 7

春季是吃韭菜的好时节... 10

春捂把握三个原则... 11

别错过春季八种营养果... 13

养老制度改革动真格了... 16

不吃主食后果很严重... 17

“负卡路里食物” 的说法是正解吗?... 18

张伯礼:要把健康维护纳入到每个行业中... 20

积极应对老年性耳聋 让老人远离孤独的“无声世界”... 21

王宁利:致盲眼病可防可控... 23

水喝多了恐伤及脑神经 影响正常进食... 23

平胸肥臀粗腿比较健康... 24

国疾控中心张永振研究员在《Cell》上发表宏基因组学评论文章... 25

国家卫生计生委妇幼健康服务司  先天性结构畸形救助范围扩大... 25

全国政协十三届一次会议  联防联控形成血防强大合力... 26

身心健康呼唤“心灵捕手”... 26

河北鼓励开展“西学中”培训... 28

“最美医生”带给我们的记忆... 28

“负卡路里食物” 的说法是正解吗?... 30

社交活动有益中风康复... 32

别以为这种"过敏"只是皮肤病!会让人窒息,甚至死亡!... 32

肺癌是男人的专利?错!40%的患者是女性... 34

 

 

 

 

 

热点追踪

河南推进结核病按病种付费

2018-03-12   健康报

 

近日召开的河南省疾病预防控制、艾滋病防治暨卫生应急工作会议明确,2018年,该省将重点推进结核病按病种付费、利用互联网开展防艾、试点慢病个性化家庭医生签约等工作。

会议提出,将推进结核病按病种付费工作。协调发改、人社部门,做好结核病按病种收付费工作,分初治肺结核、复治肺结核、耐多药肺结核和胸膜炎4种类型,门诊和住院全部实施按病种付费。按照“有激励、有约束”的原则,制定临床路径,明确收费标准,加强诊断、转诊和用药监管,防止诊断升级、门诊转住院、乱用药等推高医疗费用的行为,切实减轻患者负担。做好结核病门诊标准化建设,2018年年底前,80%的县区结核病防治机构要达标。探索艾滋病宣传干预新举措,利用互联网平台,开展网络知识竞赛等,扩大宣传干预覆盖面。利用电商平台,扩大检测试剂供应渠道,推广简便、快捷的检测方法,进一步提高检测可及性。探索慢病个性化家庭医生签约服务试点,研究制定签约服务内容和收付费标准,建立全科医生前台签约,专科医生后台支撑的联合签约模式,增强签约服务吸引力,提高服务质量。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-03/12/c_1122521647.htm

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高层动向

李克强总理  取消以药补医:公立医院改革强调协同推进

2018-03-13   健康报

 

今年的政府工作报告中,李克强总理在部署2018年工作时提出,要深化公立医院综合改革,协同推进医疗价格、人事薪酬、药品流通、医保支付改革,提高医疗卫生服务质量,下大力气解决群众看病就医难题。2017年,公立医院全面取消了药品加成,实现了以药补医机制的历史性终结。今年,公立医院综合改革该如何巩固已有成果,进一步探索现代医院管理之路?《健康报》社“两会精英汇”,诚邀部分全国人大代表和政协委员,围绕公立医院综合改革实施路径,各抒己见、建言献策。请看今日第2版、第3版。

  受邀嘉宾:

  全国政协委员,宁夏回族自治区政协副主席、卫生计生委主任马秀珍

  全国人大代表、甘肃省卫生计生委主任郭玉芬

  全国人大代表、河南省卫生计生委主任阚全程

  全国政协委员、云南省卫生计生委主任杨洋

  全国人大代表、四川大学华西医院院长李为民

  全国政协委员、上海市心血管病研究所所长葛均波

  全国人大代表、吉林大学第一医院院长华树成

  全国人大代表、南昌大学第一附属医院院长张伟

  全国人大代表,扬州市政协副主席、市公立医院管委会副主任王静成

  全国人大代表、河南省儿童医院院长周崇臣

  全国人大代表、邢台市人民医院院长陈树波

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0313/426025.html

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疾控动态

广东疾控中心专家组赴珠海商讨粤港澳三地突发急性传染病防控应急演练筹备工作

2018-03-12     广东疾控中心

 

根据2017年粤港澳三地传染病防控联席会议会商及后续沟通情况,粤港澳三地2018年突发急性传染病防控应急演练场所拟设在珠海市。为确保演练工作顺利开展,广东省疾控中心副主任宋铁于37日率中心公共卫生应急部和传染病预防控制所相关专家赴珠海市,就粤港澳三地2018年突发急性传染病防控应急演练相关事宜开展调研。

    省疾控专家组将粤港澳三地关于演练的沟通协调进展和演练设想与珠海市卫生计生局、珠海市疾控中心及珠海出入境检验检疫局相关负责同志交换了意见。与会各方对演练地点、组织协调框架、参演部门、演练主题、演练事务等进行了充分研讨并达成初步共识,同时对“港珠澳大桥口岸人工岛联检区域”进行了实地考察,调研工作取得良好效果。

  本次粤港澳三地突发急性传染病防控应急演练旨在通过三地联合参演,推动粤港澳三地的应急机制建设与队伍能力交流,同时展示我省国家(广东)卫生应急队伍及地市卫生应急队伍的应急能力、器材装备及信息化建设等,将极大推进我省卫生应急能力核心建设的提升。

摘引网址:http://www.cdcp.org.cn/

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科研动向

澳研究:水喝多了恐伤及脑神经 影响正常进食

2018-03-13   环球网综合

 

  澳大利亚蒙纳士大学和墨尔本大学的共同研究项目在《美国国家科学院院刊》刊出,他们的研究结果推翻了我们对于喝水的既有观念,认为水喝多了恐对人体的脑神经造成不良影响。

  研究指出,人体为了维持体内适当的水分,在摄取过多时,脑部会产生排斥反应,进而可能会造成吞咽障碍,影响生活中的正常进食。

  且研究更指出,运动或其他劳力完后的“口渴”所做的喝水动作,和水分充足、一点也不渴时仍喝水相比,后者比前者所需的力气多了3倍,在功能性磁共振造影的成像显示,在后者的状态喝水时,控制食欲的脑前额叶皮质的活动更活跃,这容易造成脑神经异常,而可能造成非器官损害的吞咽障碍。

  以往,大家也都知道,水分摄取过多易引发“急性水中毒”,会有低纳血症、痉挛、昏睡,甚至恶化成重症致死的可能,因此喝水的时机点与喝的量,都需要多加注意,比起强硬执行每天一定要喝到定量的水,不如好好倾听自己的身体、观察讯息和徵兆,在正确时间补充适量的水分。

  所以应该要怎么喝呢?可以根据以下三个不同因素来做考量:

  1、年龄与体重

   30岁以下:体重(千克)×40=建议喝水量(毫升)

   30~55岁:体重(千克)×35=建议喝水量(毫升)

   56岁以上:×体重(千克)30=建议喝水量(毫升)

  年纪不同喝水的量也不同。

  2.运动量

  据美国运动医学会的建议,从事30分钟的运动,那该日水分摄取量最好增加350毫升;卫福部也提醒,健康成年人的每日水量最多不超过3500毫升。

  3.饮食

我们的饮食习惯也会影响到每日应补充的水量,像吃了水份含量高、但其实有利尿效果的食物如大白菜、咖啡等饮品等,可帮助体内排出废物质和囤积水分,也还是要补充适量的水分;而在我们摄取过多的盐分时,身体为保持平衡,也会消耗水分、容易觉得渴、血压上升,这时除了多喝一点水,也要开始控制饮食和口味的调整。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180313/t20180313_524162866.shtml

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英研究发现:坚持骑行运动青春永相随

2018-03-13   环球网综合

  

  研究发现,骑行等运动有助于延缓衰老,保持青春,打破那些“人越老越脆弱”的论断。

  该研究比较了骑行爱好者和健康但没有定期运动习惯的成年人。参与此次研究的骑行爱好者中男性可以在6.5个小时内完成100公里骑行,而女性可以在5.5个小时内完成60公里骑行;并无定期运动习惯人群则是由755780岁老年人和552036岁青年人组成。研究结果显示发现坚持运动的人健康状况保持得更好。

  该发现表明,坚持骑行人群保持了良好肌肉的质量和力量,体脂和胆固醇也保持得十分稳定,没有受年龄影响。而且,男性骑行者睾丸素也处于较高的水平。

  更令人惊讶的是,骑行运动的抗老作用还能延伸到免疫系统上。产生T免疫细胞的胸腺往往从20岁开始收缩,但是自行车车手的胸腺在他们年老后却仍能产生和年轻人一样多的T细胞。

伯明翰大学炎症与老化研究所的珍妮特教授表示:“公元前四世纪著名的希腊医生希波克拉底就说过运动是最好的药物,但是他的话已经随着时间流逝被人们淡忘了。当今,社会久坐不动的人越来越多了。但是,我们的发现打破了以往“衰老使我们更加脆弱”的论断。我们的研究证实了,鼓励人们终生运动、定期运动是解决目前人类寿命延长却并不健康的有效办法。”

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180313/t20180313_524162864.shtml

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研究:看视频教程易令人过度自信

2018-03-12   山西晚报

 

  美国芝加哥大学一项研究显示,观看视频教程容易令人错觉自己也会那些技能,观看次数越多,越是过度自信。

  研究人员招募1003名志愿者参与一项在线实验,让他们观看一段视频教程。视频时长5秒,一步步教授如何玩“桌布把戏”,把一块桌布抽出来而上面所有物品原地不动。研究人员在由美国心理学会旗下期刊《心理学》刊载的论文中写道,与只看一遍视频的志愿者相比,看了20遍的志愿者更相信自己能够玩好这个把戏。而如果让志愿者多阅读几遍文字说明或者多思考一段时间,却不会增强他们的信心。

  另一项实验中,研究人员招募193名志愿者测试投掷飞镖能力。那些观看了教学视频20遍的志愿者自我预估的得分高于只看一遍的志愿者,而且认为自己更容易射中靶心、所学技能更多。事实却证明,看视频20遍的志愿者得分并不高于那些只看一遍的志愿者。

美国心理学会网站援引研究人员的话报道,这或能从某种角度说明社交网站视频教程为何能够广泛传播。从烹饪到化妆,从手工到舞蹈,“人们看别人(操作)越多,越认为自己也拥有同样技能,即便他们的能力其实并未得到提高”。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180312/t20180312_524162025.shtml

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研究:适量锻炼或有利于心脏病患者延长寿命

2018-03-13   环球网

  

据英国路透社39日报道,一项来自挪威的科学研究结果显示,高龄心脏病患者进行规律且适量的日常锻炼,有利于延长寿命。

  研究对象为3307位曾有心脏病发作历史,或由心脏供血不足引起的心绞痛的冠心病患者。研究专家对他们进行为期30年的数据调查,目前为止,至少有一半的患者已参与实验调查达15年之久,其中已有1493位患者去世。

  实验对象中长期坚持适量运动的人群在研究过程中的死亡率要比缺乏锻炼的患者低36%。如果这些坚持运动的人逐渐减少日常运动量,他们仍比久坐不爱动的心脏病患者的死亡率低26%。那些长期有少量锻炼的患者,死亡率仍比久坐一族低19%。如果他们在研究中突然停止日常锻炼,其死亡率仍比不锻炼者低18%。因此,尽管是进行非常少量的运动,也对延长寿命大有裨益。

  本次研究的主任研究员,来自特隆赫姆挪威科技大学科学与技术学院的Trine Moholdt称,“这是一项非常重要的发现,因为大多数人每天的运动量都不一样。”他在邮件中还写道,“我们所要让患者意识到的就是坚持锻炼,尽管对于那些从不运动的人,无论何时开始锻炼都不算晚。”

  世界卫生组织建议,18-64岁的成年人每周应进行至少150分钟一般强度的有氧运动或75分钟的高强度运动,且每次的运动时间不少于十分钟。据美国心脏病协会资料显示,一般强度的运动包括走路、园艺、交际舞、水中有氧运动以及放松的骑行。高强度运动则包含慢跑、游泳和10英里/小时以上速度的骑行。

  研究者在美国《心脏病学会杂志》的报告中还提到,减肥对提高存活率、延长寿命并无帮助。患者们参与实验调查时,大部分人都已年满60,其中一半的人长期缺乏锻炼,且有许多人有超重与肥胖问题。实验期间成功减肥的人群死亡率比未减肥人群高出36%,体重增重则与过早死亡率的提高无关。

除此之外,该项研究还存在一些不足:研究者无法知晓患者是刻意减肥还是由健康问题引起的体重减轻,整个实验过程中有许多人为因素是无法考虑到的。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180313/t20180313_524162794.shtml

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舆情信息

喝酸奶搞清四件事

2018-03-13     生命时报

  

喝酸奶成为不少人的习惯,但具体怎么喝更健康,很多人却迷迷糊糊。弄清以下4件事,帮你明明白白喝酸奶。

1。发酵乳、优酪乳都是酸奶。它们都是发酵后的乳品,有可能用来发酵的菌种不同,组合形式不同,但都是酸奶。之所以会被叫作优酪乳,是因为它跟酸奶的英文名“yogurt”发音很相似,但并不是有个“优”字就表示更好。

  2。酸奶的黏不是增稠剂。酸奶是乳(一般是牛乳或羊乳)经过乳酸菌发酵而成,发酵过程中牛奶会自然变黏,并不需要增稠剂。乳酸发酵会使得牛奶变酸,在酸性条件下,蛋白质分子间的疏水基团会连接起来,形成巨大的网络,并且把乳糖、水、脂肪都网在一起,也就形成了酸奶的黏稠。有的酸奶加了淡奶油、乳清蛋白粉,这样也会让酸奶质地更浓稠,口味更香醇。市场上的大部分酸奶为了改善口感或保证每个发酵批次质量均一性,会添加一些增稠剂,如明胶、黄原胶等。不过,正规厂家都是在国家食品安全法规允许的种类和剂量范围内添加,大家可以放心喝,但不要买三无产品。

  3。饭前饭后喝因人而异。比如想减少进食量的人,可选择饭前喝,代替食物提供饱腹感。消化能力较弱的人,最好饭后喝,以免酸奶中残存的乳糖增加额外的消化负担。服用抗生素时,建议隔开2个小时喝酸奶,对缓解抗生素导致的肠道菌群失调有一定帮助。

  4。活菌酸奶别用微波炉加热。冷藏的活菌酸奶怕热,加热易导致乳酸菌失活。若怕凉,可把酸奶整瓶泡在温水里热一下,水温要控制在40℃以下,即热度最好不超过体温。酸奶切忌用微波炉加热,微波辐射会杀死酸奶中的活菌,从而达不到“益肠”效果。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-13/doc-ifyscsmu7161698.shtml

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男女长寿秘诀大不同

2018-03-13     生命时报

 

俗话说“男女有别”。生活中的男女好像分属地球的两极,有着不同的口味、兴趣、习惯……事实上,男女之间的差异远不止这些。

  你一定想不到,疾病也有“性别歧视”,男女的养生侧重点其实大有不同。今天,生命君就为爱惜身体的你讲一讲男女专属的长寿秘诀。看准性别,可不要学错了!

  受访专家:

  中国健康教育中心专家、教授 沈雁英

  南方医科大学南方医院心内科主任 许顶立

  首都医科大学宣武医院神经内科主任医师 王玉平

  北京大学第一医院男科中心副主任医师 张志超

  男子偏弱,“女汉子”越来越多

  最近,国家体育总局公布了《2014年国民体质监测公报》,这项监测每五年发布一次,生命君迫不及待地仔细研读,总结出了三点隐藏的健康秘密。

  给力的中国人

  过去的五年,我国国民体质水平总体略有提升,达标率上涨7%,达到89.6%,国民体质综合指数增长0.15100.54。(国民体质综合指数是 一个相对数,以2000年为基数,数值100,越大表明体质水平越高) 在此次监测的三大类内容中,国人在身体机能和身体素质两方面都很争气,指数分别提升1.130.01,只有身体形态指数小幅下滑0.01

  男儿当自强

  虽然国民体质整体提高,但成年男同胞们结结实实拖了全国人民后腿。我国成年男性国民体质达标率下降0.1%,国民体质综合指数下降0.41。虽然看起来不多,但成年男性体质从上次统计开始就下降了,一跌跌了十年啊!

  妇女能顶半边天

  大丈夫们的体质下降不要紧,女汉子们扛起了健康大旗。数据显示,我国女性国民体质达标率为91.1%,国民体质综合指数为101.42,两项数据均明显高于男性。

  威胁男女的“健康炸弹”

  不管是男是女,都需要提防一生中的多个“定时炸弹”。要知道,一个不起眼的坏习惯就足以成为撼动你健康的地雷。快来看看你所在年龄段都要注意些什么!

  20~30 男性护前列腺,女性防偏头痛

  据中华医学会统计,30岁左右男性前列腺疾病发病率为30%。前列腺炎只是男人的小感冒,多喝水、性生活规律、温水洗澡有利前列腺健康。 有研究数据显示,75%的偏头痛患者为女性,年龄大多在20~45岁,半数左右发生在月经前后。女性应避免紧张、烦躁等不良情绪,防止过分劳累,在清淡饮 食的同时补充维生素和矿物质。

  30~40 男性防消化疾病,女性护子宫

  三四十岁的男性消化疾病高发,以慢性肝病(如酒精肝、脂肪肝等)、胃病(如消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)最为常见。共同诱因是不良的生活习惯,这个年龄段的男性要注意规律饮食,减少不必要的应酬。

  我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%~15%21~29是生育黄金期,女同胞们要把握住,错过这个时期也会有疾病找上门。养护子宫,女性可每周进行3次瑜伽或1次中强度全身活动,但要避免重体力劳动。

  40~50 男性防高血压,女性防更年期

  四五十岁男性易患心脑血管疾病,包括动脉粥样硬化、高血压性心脏病等,罪魁祸首是糟糕的饮食习惯。男性需要细嚼慢咽,吃饭时间控制在40分钟,多吃蔬菜和豆类,每周进行2~3次运动。

  中年女性卵巢功能衰退,雌激素、孕激素分泌减少,面临停经、更年期等转折点。建议 “先睡心,后睡目”,晚9点后就应保持心情平静,不看情节紧张、悲情的电视剧。11点准时睡觉,保证7小时的睡眠。

  50~60 男性防糖尿病,女性留神心脏病

  据“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”显示,男性患病率超女性2倍。中年男人要多吃果蔬,减少肥肉、全脂奶制品的摄入;坚持锻炼,如慢跑等。若 减掉7%的体重,就能将患糖尿病风险降低50%。 女性50岁后心脏病患病风险大大提高,中老年女性要保护心脏健康,定期查心电图,少熬夜,通过做瑜伽、听音乐、聊天等方式减压,饮食上减少油、盐的摄入。

  60~70 男性防脑卒中,女性防骨折

  据统计,男性患脑卒中风险略高于女性,吸烟男性患病风险成倍提升。男性尽量戒烟,并控制高血压。

  60%~70%60岁以上女性患骨质疏松。女性应多吃含钙高的食物,如牛奶、虾皮等,并多晒太阳。

  70~80 男性防血管病,女性防认知障碍

  我国约有6500~1.3亿血管病患者,70岁以上人群发病率达20%~30%,男女比例为5:4。此阶段男性需要放慢生活节奏,少吃大鱼大肉,穿宽松的鞋袜,避免盘腿坐和跷二郎腿。

  绝经后女性患认知障碍几率高于男性3倍,老人应做到能动就动、能学就学、能看就看。多参加社区活动和家庭事务,常进行学习、体力训练。

  男左女右,长寿有方

  男女养生各有侧重,选对方法事半功倍,选错了也不要紧,生命君这就帮你一一纠正,从此拒绝做无用功。

  男要“冷”养,女要“热”养

  澳大利亚研究发现,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长;在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中,男人“火力壮”、怕热;女人易手脚凉、怕冷。

  男人在蒸桑拿或热水浴时,温度以37~41℃为宜,每次15~20分钟。还应“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯,这些习惯会导致阴囊被包围受压,睾丸温度上升,生殖功能受到影响。

  女人睡前用40℃左右的热水泡脚,能缓解腰背疼痛,促进睡眠;做家务时多用温水,预防关节炎和妇科病等;注意随时增添衣物能保护好腹部,少吃寒性、生冷食物,以免被月经不调、痛经等困扰。

  男人补锌,女人补铁钙

  生理结构的差异,决定了男女对营养素需求的不同。

  对男人来说,锌元素至关重要,它影响雄性激素的分泌。在正常排泄中,男性流失的锌元素远多于女性,成年女性每日需摄入11.5毫克锌,男性则要15毫克。男人应多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。

  而对于女性,铁和钙非常重要。19~50岁的女人,平均每天大约需要补18毫克的铁,男性8毫克即可。50岁以前的女性,每天约需补800毫克钙,50岁以后要涨到1000毫克。

  女人应多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物,以及奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。

  男人管住嘴,女人睡好觉

  男人病从口入的风险更大,男人抽烟、大量饮酒的人数多,也更喜吃肉,应酬相较女人更多,所以男人需要管住嘴,合理饮食,规律生活。

  因性格、心理等原因,女性睡眠质量不佳的人数是男性的1.7倍。女人可在睡前喝点牛奶,吃点麦片等助眠食物,睡前2小时不剧烈运动,晚9点后不玩手机、不看电视剧。

  男人护胃,女人养脑

  男人管不好嘴,胃跟着受伤,男性胃溃疡、胃炎等消化系统疾病发生率更高。男人想护好胃,要告别高盐、高油饮食,可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物,并抓住早上5:00~7:00和睡前20:00~21:00两个“黄金时段”仰卧床上揉腹。

  年老女性认知障碍症患病率高于男性,且大脑萎缩程度较高。兴趣、好心态等是养脑的“必需品”,中老年女性更要注重培养兴趣爱好,多与人交流,融入社会。

  男人练力量,女人练柔韧

  对男人来说,失去肌肉就失去了生命之本。中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼,并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。

  曲线与柔软完美的结合,成就了女人令人艳羡的身段。尽管有些人天生柔韧性不好,但后天练习也很有效,年过40岁同样不晚。推荐大家做做瑜伽,既能练柔韧,又能静心养生。

  男人需要安静,女人需要排解

  男女心理需求不同,出现心理压力时的表现也不一样。

情绪爆发时,不少男人会带着点雄性激素的“暴力”,爱摔东西、动手动脚。男人不能把事情憋在心里,但也建议收敛一下发泄方法,学着安静些。

  女人比男人更需要排解情绪垃圾,“哭”和“说”是缓解压力的利器,女孩哭吧说吧真的不是罪。

  “冰冻三尺非一日之寒,滴水穿石非一日之功”,长寿的秘诀渗透在生命的各个阶段及生活的点滴之中。生命君已经按照这份养生指导练起来了,你还在等什么?

摘引网址:http://health.sina.com.cn/d/2018-03-13/doc-ifxpwyhw3626331.shtml

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春季是吃韭菜的好时节

2018-03-13     新华网

  

春天的韭菜特别香。食家有云,韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜,其中数春季的韭菜最鲜嫩可口。春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,对肝功能也有益处。所以韭菜自古就享有“春菜第一美食”的美称。

  韭菜的功效

  韭菜又名起阳草、壮阳草、草钟乳、长生韭。韭菜柔软辛香,既可调味,又可炒食。若用以作馅尤味美清香。韭菜入药始见于南朝梁人陶弘景所著之《名医别录》,其性温味辛无毒,入肝、胃、肾三经,功能为温肾助阳,益肝健胃,行气理血,止汗固涩,主治噎膈反胃,气血瘀阻,胸痹腹痛,阳痿遗精,吐血,衄血,跌打损伤等病。

  现代科学研究发现,韭菜含水分93.8%,含丰富的维生素C,一定量的钙、铁、磷、蛋白质,以及少量的脂肪和其他维生素及矿物质,另外还含有挥发油、硫化物、甲基蒜素、纤维素等有益成分。药理试验表明,韭菜对癌症有一定疗效。据此,韭菜或韭菜根洗净捣汁,每次取一滴加入半杯牛奶,煮沸后趁温缓缓饮下,每日数次,对食道癌和胃癌患者有益。韭菜还有美容作用,肥胖人常吃韭菜,可减少脂肪堆积;取韭菜加适量硼砂混捣,每日擦皮肤治色斑有显效。

  春天吃韭菜的6大好处

  1、增进食欲

  韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进健康。

  2、健胃消食

  韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物包裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠草”。

  3、散瘀活血

  韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。

  4、杀菌消炎

  韭菜有其独特的香味,这是因为它所含的硫化物。这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。此外韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A

  5、护肤明目

  韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

  6、补气壮阳

  古人称韭菜为“壮阳草”,可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。

  如何科学搭配韭菜饮食

  吃韭菜最讲究季节,有“春食则香,夏食则臭”之说。初春时,也就是现在的韭菜最好吃,嫩、鲜。春天的韭菜宜用剪子剪,看着好不容易长出来的嫩绿的小苗,有点不忍下剪,但想起来能重新长出,也就下剪了。一剪下去,香味已经扑鼻而来,剪下的韭菜嫩得冒水。

  韭菜有多种吃法,可作主料单炒;可作配料与鸡蛋、肉丝炒、爆、熘等;可做面点小吃的馅料,如包饺子、包子、锅烙、馄饨、烙盒子、做春卷等。

  炒:韭菜鸡蛋虽是家常菜,用料简单,省时省力,但营养丰富,初春韭菜的鲜绿色,配上鸡蛋的黄色,可以说是色香味俱佳。韭菜和海鲜放在一起炒也是很好的搭配。

  做馅:韭菜是做馅的主角,如韭菜肉馅、三鲜馅、韭菜鸡蛋馅等,就是用白菜馅,加点韭菜,也可起到增鲜提味的效果。韭菜馅可以用于包饺子、大包子、馅饼、锅贴、菜盒子、菜条子等。

  做汤:韭菜也可以作为辅料做汤来调味,如韭菜鲫鱼汤等。

  生吃:韭菜可以直接腌着吃。将韭菜洗净、晾干,切成寸段,拌上食盐、花椒,即可食用。

  不过,我们须注意的是, 由于韭菜含有大量粗纤维,特别是老韭菜,所以,胃肠道有病、消化功能较差,尤其是患有胃或十二指肠溃疡病的人,最好少吃或不吃韭菜。即使吃,也应选新鲜嫩韭菜为宜。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-13/doc-ifyscsmu6698967.shtml

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春捂把握三个原则

2018-03-13     北京青年报

  

“春捂秋冻,不生杂病”是一条保健防病的谚语,意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。已出冬季,天气渐暖,如何减衣才更健康呢?

一转眼,又到了春季。虽然天气在逐渐转暖,但气温还是比较低,春寒料峭,早晚温差大。这种春季天气时冷时暖,温差较大,时常超出人体适应和调节 的范畴。如果气温骤降后,遇长期绵延阴雨,更导致气温难以回升,所以“春捂”有利于抗寒。现在,人体在冬天“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃,毛孔张开,这时如 果冷风袭来,就会通过毛孔侵入人体,易引发疾病,不“捂”着点儿就容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。所以“捂”是有好处也是必要的。

  春天捂对三原则

  一、“捂”对时间

  雨水节气过后,虽然气温回升,但是偶尔冷空气会杀个回马枪,提醒着人们“倒春寒”的存在。在这个时候,养生保健最关键的就是保护好脾胃,注意春 捂。如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

  一般到阳历5月中旬,白昼气温超过15摄氏度且较稳定时,这时穿得稍单薄些,就不至于感冒或染病了。民间所谓“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,才把棉衣送”,说的皆是这个道理。

  二、“捂”对温度

  是否春捂,必须根据天气而定。一般来说,春季气温日夜温差较大,早晚较冷,此时可适当“捂”一会儿。晴日的中午时刻,气温一般都在 10℃以上,此时便可适当减衣。这几年,天气异常的几率明显增多。春季气候就可能出现两种极端现象:一是“春寒”和“倒春寒”;二是“暖春”。对于前者, 当然要注意保暖,恪守“春捂”之道;对于后者,当天气连续几天都是艳阳高照(日最高气温常常在20℃以上),这时就不能“捂”了。当然,春日的两种极端天 气有可能交错出现,这时穿衣和脱衣就该勤一点。俗话说:“急脱急着,胜似服药”,可谓春季穿衣的经验之谈。

  气温15℃是一个临界值。低于这个气温时,最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。

  三、“捂”要有度

  很多人在此时穿衣,都会参考“春捂”这个原则,天本来已经暖和了,还捂着呢,结果一走动,出了一身的汗,可是身体有捂不住的地方啊,比 如额头,全是汗,风一吹,就感冒了。这点对孩子尤其要注意,很多人给孩子穿的太多了,孩子一动弹,都是汗,能不感冒吗?所以“春捂”要有度,“捂”的程度 应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。

  在春季,蓄积于体内的阳气会随着春暖而外发,若藏阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等器官部位出血,以及头晕目眩等症状,所以“春捂”务必有度。

  捂对地方才健康

  春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。春天防寒要注意好两头,照顾好头颈和双脚。可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

  捂下

  寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,因为人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭。遗憾的是,现在很多青年人,特别是青年女性,穿鞋露脚脖,过早地穿短裙短裤,很早就换上了特别凉快的鞋,使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。

  有报道,某国家妇女喜欢一年四季穿裙子,大多数妇女或多或少地都患有风湿性关节炎;日本小学生冬天穿裙子,日本人的关节炎特别高发,全 球最好的治疗关节疼痛的膏药生产厂家就在日本。据日本东京女子医科大学附属东洋医学研究所的长期研究观察发现,日本现代女性发生的诸多妇科疾病,都属于中 医的“寒证”范畴,与受邪有直接的关系。所以要风度也得要温度,不能做个病美人。

  捂头

  头为诸阳之会,经脉上的阳经都在头上交汇,最易散热,使热量由此丢失,因而对于体弱多病的老年人和儿童来讲,戴顶适合的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保暖作用。

  前一段时间曾诊治一个常州来的小男孩,顽固性头痛,多方求医无效,就是跟他“前几年洗过头头发湿着就睡了”有关,经过精细辨治才得痊愈。所以出现顽固性的头痛除了跟瘀血有关,大部分都有受风史。这点对于产妇更需要注意。

  捂背

  背为督脉之海,为阳脉之海,是一身阳气汇集的地方,很多疾病的发生都是阳气不足造成的。

  后背如果受寒,很容易出现后背发紧,肌肉僵硬,尤其有颈椎病病史的人,受凉后更容易出现肩颈部僵硬不适;很多阳气不足的人,尤其伴有心脏病病史,很容易出现后背放射痛,这点更加需要注意,需要及时就诊,以免贻误病情。

  捂腹

  背为阳,腹为阴,腹部是阴经积聚的地方,如果腹温太低就会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男子的生殖系统疾病出现。

  春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节,这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关,但感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。不忙脱衣,“春捂”得法,可有效减少发病几率。

  不同的人,不同的“捂”

  老人:保护好关键部位

  老年人特别是65岁以上的老年人更应注意“春捂”。因为,这部分人群多数有基础疾病的存在,如慢性支气管炎、肺气肿、高血压病、脑卒中、糖尿病、脑缺血性改变、慢性胃肠炎等,致机体抵抗能力下降,对外界的反应性下降,对外界气温的敏感性也降低。

  对于有慢性呼吸系统疾病的老人应注意前胸后背的保暖,防止诱发旧病。对于有糖尿病足和糖尿病下肢神经病变以及痛风病患者要保证足部温暖。

  小儿:适时判断及时增减

  小儿以偏凉好养,过热易导致小儿的抵抗力下降。但对于体质偏弱易感冒的儿童,或总是反复上呼吸道感染、进而诱发复发性哮喘的儿童,要注意受寒后抵抗力下降诱发旧病。对于该类儿童,不应过早脱冬装。

  女性:注意下半身保暖

  现在很多女孩子喜欢穿露脐装、低腰裤,这样容易使小腹部、腰骶部着凉,导致血行不畅、手足冰冷、面部长斑等。女性生殖系统是最怕冷的, 所以下半身着凉容易导致痛经、性欲淡薄、宫寒不孕、白带增多、盆腔炎症、腰骶酸痛等病症。有些女性非常怕冷,但又爱美,所以要兼顾好,春天不要过早脱衣展 示身材,保护好自己的腰骶部、膝部、小腹部。

  总之,“春捂”是给大伙提个醒,告诉我们要注意春天的寒冷,我们要灵活掌握,多备件衣服,中午热了,脱下,早晚凉了,穿上,随着时间来 调整,别太教条。“春捂”主要适应体弱、机体自身调节能力差、适应能力不强的人群,这类人群对外界的变化不能作出恰当调整,因此需要适当程度的“春捂”。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-13/doc-ifyscsmu9307271.shtml

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别错过春季八种营养果

2018-03-13     健康时报

  

秋冬季节享受了许多美味,胃肠也囤积了不少油脂,如今春天来了,赶快改善一下口味,给肠子刮刮油,给身体补充动力,尝试一下清爽可口的营养果!

  蛇皮果:高钾低钠的力量之果

  蛇皮果产于印尼等热带地区,棕褐色的外皮上覆盖一层密密麻麻的鳞片,像是蛇皮,因此形象地称为“蛇皮果”。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。

  蛇皮果的果仁如同大蒜头,大概有3~4个瓣儿,果肉白中带黄,肉质板实,类似板栗。蛇皮果既有苹果的爽脆,又有菠萝的香气,气味馥郁芬芳,口感酸甜。

  蛇皮果含有丰富的有机酸,可以美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。

  蛇皮果还被印尼人称为“力量之果”,这是由于热带地区气温普遍较高,人体的钾很容易随尿液和汗液流失,身体缺乏钾,就会疲乏无力,提不起精神。而这时吃几个含钾丰富的蛇皮果,身体也会觉得有力气了。春日外出郊游,活动量较大,也容易出汗,带点蛇皮果作为野餐水果非常不错。

  另外,饮食口味比较重的人及高血压人群也适合多吃些蛇皮果。长期摄入过多的钠盐会损伤血管,增加高血压的发病风险,而蛇皮果中丰富的钾可以结合游离的钠将其排出体外,从而减少高钠对身体的伤害,维持血压的稳定。

人参果:低糖多维C的减肥果

  说起人参果,都会想起西游记中“胖阿福”的造型,正宗的人参果成熟时果皮呈金黄色,外形似人的心脏,清香淡雅,柔滑爽口。

  国家二级公共营养师 王涛介绍,人参果含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老、降血压和降血糖。

  人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因此如果连皮吃更有营养。

  不仅能作为水果,人参果也可以入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收,同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白,帮助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。

  人参果含糖量低,味道偏清淡,甜度不浓郁,虽然口感上并不受普通人群欢迎,但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要,可以选择人参果作为每日的水果。

  枇杷:润肺的好食材

  金色的小果子,味道甜中带酸,一走进水果超市,香气浓郁的枇杷一下子能把人吸引住。枇杷的表皮黄而多蜡质,因此又被称为黄蜡丸,剥开外皮,里面的果肉味道香浓、柔软多汁、酸甜适口。

  枇杷被誉为“果中之皇”,是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质,而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

  枇杷是润肺的好食材,《本草纲目》中记载:“枇杷能润五脏,滋心肺”,枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用,川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷,每天吃上四五颗,能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。

  枇杷挑选和食用时都是有一定讲究的,我一般喜欢挑选果皮橙黄,茸毛完整(果实耳背处),个头大而匀称的果实,这样的吃起来味道才好。另外,成熟的枇杷皮和头部的把都是很容易去掉的,但是尾部的茸毛和赃物比较多,吃前一定要清洗干净。注意新鲜枇杷不易存放,一次不要买得太多。

  腰芒:护肤好帮手

  颜色黄灿灿,鸡蛋般大小,一头尖一头圆,汁液多特别甜,春天来了,芒果又如约而至,有一种叫做腰芒的小芒果,尤其香甜。

  “可能因为它小巧纤细,让人联想到杨柳细腰而得名的吧。”北京朝阳医院营养科营养师宋新解释。芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。

  “单从芒果的颜色来看,就知道它富含胡萝卜素。”宋新说,胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不仅能保护眼睛,对皮肤也很有好处,爱美的女士们可不要错过。很多人吃完芒果,嘴角或嗓子眼发痒,这是过敏了。宋新说,可以把芒果肉片下来,切成小块吃,这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了,如果是嗓子过敏,可以赶快喝点白开水。

  国家二级公共营养师王静说,可以选些自己爱吃的水果和芒果、酸奶一起拌个水果沙拉,因为芒果有提味的作用,所以会更好吃。

  草莓:润肺生津

  说起草莓,中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口,“就说这诱人的红色,其花青素含量就少不了,难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”。而且,草莓的维生素C含量也不低,每100克为47毫克,比橙子还高。此外,草莓还富含有机酸、果胶等,真可以说是水果里的“综合冠军”了。

  草莓要挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的。个头太大,尤其是有裂口的草莓,很可能是使用过多的膨大素。有大块青或黄色的草莓也不好,花青素含量相对较低。

  中医认为,草莓味甘性凉,有润肺生津,利尿消肿的作用,有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人,也可用打浆机将草莓打成糊糊吃,或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。

  小柑橘:补充维生素

  华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍介绍,柑橘类水果是大家非常喜爱的一类水果,其富含维生素AB1B2C以及胡萝卜素等维生素,而且其中还有丰富的有机酸(柠檬酸等),可以有效调节人体新陈代谢。但是注意吃橘子要适量,吃得过多可能会引起皮肤上的黄色素沉着。另外,橘子不宜空腹食用,因为其富含有机酸,空腹吃会刺激胃黏膜,使脾胃满闷嗝酸。

  柠檬:天然美容品

  柠檬由于味道较酸,一般不直接生吃,而是作为配菜或调味品。柠檬有“西餐之王”的美誉,凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。

  国家高级营养配餐师魏立军说,柠檬特殊的香气能祛除肉类和水产品的腥膻气味,并能使肉质更加细嫩。吃煎鳕鱼时将柠檬汁挤出来滴在鳕鱼上,巴掌大的鳕鱼滴4~5滴就可以。鳕鱼遇到柠檬汁,不但腥味没了,肉也更加鲜香;在烤好后的鱼、鸡翅上滴少许柠檬汁,味道也更香;还可以将柠檬的果肉切碎,和海鲜酱油一起调成汁儿,配着海鲜吃。

  42柠檬富含维生素C,是种天然美容佳品,每天一杯柠檬水,能美白滋润皮肤。但应注意,柠檬味道酸,所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。

  荸荠:润燥之果

  荸荠被称为地下雪梨、江南人参,是很好的润燥之果,初春时节,天气仍然比较干燥,不妨吃点荸荠。荸荠皮薄,肉脆嫩多汁,清香爽口,是清肺燥的好食物,《本草纲目》上记载,荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。而中医上有去燥止咳作用的五汁饮,就是用新鲜荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁。自己在家也可以榨汁喝,种类不定,雪梨、萝卜之类的配料也可以入选。

  说荸荠是“润燥之果”,还有一个原因,就是荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能,防止便秘和大便干燥。而荸荠也属于高钾低钠食物,有利于降低高血压、利尿利湿。

  不过,荸荠还是尽量熟吃,生吃可能会有感染姜片虫病的风险(菱角、茭白、荸荠等水生植物容易寄生姜片吸虫,尽量不要生吃。)但姜片吸虫的囊蚴不耐高温和干燥,在沸水中煮一两分钟或在阳光下暴晒一天即可死亡。将荸荠吊起来晒干一些,去皮,在沸水中烫1分钟,安全放心。

  荸荠熟吃,方法多样。煮荸荠是很好的天然零食,如果当蔬菜吃,因淀粉含量高,可替代部分主食(三四个荸荠热量约为60千卡,相当于一两米饭)。切片炒食,也可切块炖煮,很多人也喜欢把荸荠切成碎丁,做丸子或包子、饺子的馅料,清新爽脆;荸荠还能做马蹄糕、玫瑰马蹄饼等点心;用荸荠煮糖水喝也不错,和雪梨、甘蔗、藕等一起煮汤,口感好,又能滋养身体。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-13/doc-ifyscsmu7541413.shtml

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养老制度改革动真格了

2018-03-12     经济日报

  

当前我国已经进入人口老龄化快速发展期,今年的政府工作报告有14处提到了“养老”这个词。37日晚,全国人大代表、中国社会保障学会会长郑功成,全国政协委员、中国社科院世界社保研究中心主任郑秉文做客“中经两会之夜”,围绕“新时代养老新课题”展开探讨。

  养老金发放没问题

  对于人们比较关注的养老金发放问题,郑功成代表说,目前我国养老金的发放是完全没有问题的,尽管局部地区有收不抵支情况,但从统计来看,全国基本养老保险基金结余有4万多亿元,而且在不断上升。从长远来看,这不值得忧虑。

  郑功成代表表示,相关有利因素体现在:第一,国家有几万亿元的基金结余;第二,国家有庞大的国有资产,这是全民共享的福利资金的重要来源;第三是国家财政对社会保障的支持还有发挥空间;第四,养老参保还没有实现全覆盖,还有1亿多人没有参加基本的养老保险;第五,我国退休年龄平均只有54岁,人均预期寿命约为77岁。

  虽然不用为养老金太担心,但政府有责任让养老金制度走得更稳健。郑秉文委员说,未来一段时间,我国人口的绝对数量将呈下降趋势,其中老年人占比上升,劳动人口的占比下降。这两条曲线交叉在一起说明,缴费的人数越来越少,拿钱的人数越来越多。这就告诉大家,养老金制度需要改革,国家财政也得有所准备。

  发展养老服务很重要

  养老问题不仅体现为资金问题,还包括养老服务问题。郑功成代表说,现在有很多老年人失能、失智,有非常大的后顾之忧。大力发展养老服务业是应对老龄化的必由之路。但我国在养老服务业方面还存在很大缺口:一是政府的公共投入不足;二是市场资源没有充分调动起来。

  郑秉文委员说,2013年,国务院下发的《关于加快发展养老服务业的若干意见》明确,政府将对“三无”老人(无收入、无生活能力、无直接赡养人的老年人)进行兜底,体现出社会主义的优越性。

  还要看到,“三无”人员以外的老年人,到去年底已达2.41亿人,这个庞大群体的养老问题,仅有政府的力量是不够的,必须发挥市场机制的作用。郑秉文委员认为,政府应营造一个公平竞争的市场,让社会资本愿意进到这个市场里来,这比多盖几座养老院要重要得多。

  顶层设计应尽快完善

  3年前,国家实施了机关事业单位养老金的并轨工作。郑功成代表认为,这是一个进步,虽然目前企业退休人员的养老金水平跟机关事业单位的差距还较大,但缩小这一差距是渐进的必然的过程。

  今年政府工作报告提出,要出台划转部分国有资本充实社保基金的方案。两位嘉宾认为,过去中、老年职工没有缴费,现在养老金的钱从何来,不能光由现在的人负担,这是不公平的。因为老年职工过去虽然没有缴费,但他的必要劳动凝结在国有资产之中,所以划转国资充实社保于理有据。

  “国资划转给基本养老保险基金这回是动了真格的了。”郑秉文委员说,以前国家在政策层面上已有几次非常有益的尝试,比如国有股转持、国有股海外减持,国有股份境内IPO必须将发行股份数量的10%转由全国社保基金会持有。

  “伴随着国有股的划转,可能在很大程度上化解养老保险的历史负担,机关事业单位视同缴费的人员解决了财政来源的问题。”郑功成代表表示。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-12/doc-ifyscsmu5694207.shtml

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不吃主食后果很严重

2018-03-12     健康时报

  

“来点什么主食?”

  “不吃主食了,减肥!”

  许多人为了减肥,宁肯多吃点菜也不吃主食,但这样真的健康吗?

  近日,据报道,27岁的小宁是一个体重160斤的胖妹子。从去年12月起,她为了减肥,每天只吃不加油盐的水煮蔬菜和鸡蛋,3个月减到了125斤。然而,减肥成功的小宁却频繁出现头晕、胸闷、心悸、冷汗淋漓的症状,被查出患上了低血糖症。

  湖北省中医院肥胖专科主任肖明中表示,盲目节食,不吃主食和肉类,除了引起低血糖、贫血等疾病,还可能影响生殖功能。

  不吃主食的危害

  1增心脏病风险

  发表在《英国医学杂志》上的美国研究人员最新研究结果给我们揭示了答案,这项研究调查了4万多名30~49岁瑞典女性的饮食习惯发现,结果发现富含碳水化合物的主食吃得相对越少,肉蛋等富含蛋白质的食物吃得相对越多,心肌梗死和脑卒中的发病风险就越高,可达其他正常吃主食女性的1.6倍。

  2增大肠癌风险

  胃里少了淀粉食物,这些高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物,身体的能量供应就成了问题,就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物,增加肝脏和肾脏的负担,促进大肠的腐败菌增殖,容易导致肠癌。

  3易大脑退化

  主食吃得少,碳水化合物摄入远远不够满足人体需要,会导致体内重要物质的匮乏,如:葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。

  据研究,大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量,若不足,可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等,严重影响大脑思维。

  4内分泌失调

  不吃主食可能会使身体内分泌被打乱,因为主食缺乏会使得能量摄入严重不足。长此以往,身体就容易出现内分泌失调的情况,例如皮肤长痘、长斑,严重的甚至还会出现大量脱发的问题。

  对于女性朋友来说,不吃主食减肥还有可能会因此出现月经不调、闭经等严重问题,因此建议大家不要盲目采取这种减肥方式。

  5易致低血糖

  主食也就是我们平时吃的馒头、米饭、煎饼等,主要是碳水化合物特别是淀粉,如果长期不食用主食,会容易导致低血糖,使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状,严重危害人的身体健康。

  尤其是糖尿病患者,更不能选择不吃主食控糖。

  6容易营养不良

  主食主要是粮谷类食物,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等,是人体最廉价的能量来源物质。主食是提供身体能量的必需品,不吃主食、仅靠蔬菜充饥,往往能量来源不足,造成体内能量供应不足。不仅容易饥饿,而且蛋白质摄入不足,长期会造成严重的营养不良。

  7还易发胖

  不吃主食减肥还有可能引发肥胖。有些人不吃主食,却相应地吃了更多的肉类,人体本该从主食中摄取的能量不足,就转而从油脂中获取,人体摄取油脂多了,体脂增加也就难以避免了。

  学会正确吃主食

  1一粗

  吃粗粮其实很简单,给白米饭添些杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等),如果爱吃面,就在精白面粉中加些玉米粉、黄豆粉、紫薯粉。

  2二杂

  主食包括谷类、薯类和杂豆,可以是多样化、粗细搭配,适量选择全谷类制品。而土豆、山药、红薯、南瓜等食物淀粉含量较高,吃这些食物可减少主食的量。

  3三适量

  在总热量范围内计算好主食量,粗粮可占到主食总量的1/3左右,一般每日主食摄入量不少于150克。普通人也推荐吃一些粗杂粮、全谷物,开始少量添加粗粮,不超过总比例1/4,逐渐适应后可增加到1/3

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-12/doc-ifyscsmu5359239.shtml

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“负卡路里食物” 的说法是正解吗?

2018-03-13   中国妇女报

 

不少人都听说,减肥要吃“负卡路里食物”,这些食物会让人越吃越瘦。这一类食物中不仅有白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮品,也有菠菜、芹菜、黄瓜、莴笋、苹果、梨、草莓等蔬菜水果,甚至还有燕麦、黑芝麻、巴旦木等谷物和干果雪莲果之类的块根和脱脂奶。春节过后,很多女性都感叹“每逢佳节胖三斤”,那么现在十分流行的“负卡路里食物”能帮助我们减肥吗?本期我们特邀著名营养专家、中国农业大学食品科学博士范志红来为女性朋友们拨开“负卡路里食物”的重重迷雾,为大家指点减肥迷津。

  ■ 范志红

  春节过后,很多女性都感叹“每逢佳节胖三斤”,那么现在十分流行的“负卡路里食物”能帮助我们减肥吗?

  不少人都听说,减肥的时候要吃“负卡路里食物”,这些食物会让人越吃越瘦。除了凉水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类零卡路里的饮品,在坊间传言中还有些天然食物也属于负卡路里食物,比如菠菜、芹菜、苹果、梨子、木瓜、草莓、青椒、海带、竹笋、黄瓜、莴笋、圆白菜等低热量的蔬果,雪莲果之类的块根和脱脂奶。

  传言称,这些“负卡路里食物”本身所含的能量(俗称热量、卡路里)很低,甚至不含能量。为了把其暖到体温并消化吸收,身体所耗费的能量比其释放的能量还要多,所以多吃它们就会带来能量负平衡,而且吃得越多,越容易瘦。那么,这种说法真的靠谱吗?

  其实,这还真的没法用“谣言”这个词轻轻飘过,还是需要不厌其烦地一类一类来详细解释。

  第一类:白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮料确是“负卡路里”

  如果既不加糖,也不加奶精之类含油脂的配料,那么白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮料,的确是“负卡路里”。

  理由如是:把一大杯凉白水暖到37摄氏度的体温,的确会消耗掉几个千卡的热量,说它的热量是负数也不为谣言。不过,对减肥的人来说,每天需要达到几百千卡的负平衡才能达到目的,所以即便喝10杯凉水,也没什么实际意义。

  绿茶和菊花茶,如果不加糖、蜂蜜、水果和水果干之类配料,本身几乎是零卡路里的。其中富含多酚类物质,而这些物质大量食用时会降低包括淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等多种消化酶的活性,增加大肠中脂肪类物质的排泄量,所以会在一定程度上妨碍其他食物的消化吸收率。从这两个角度来说,它们给身体带来热量的确是负数。不过,对于消化吸收能力正常的人来说,喝两三杯茶并没有什么明显效果,除非每天大量喝浓茶。

  咖啡和浓茶的作用比较类似,喝多了也会影响消化,而且会带来人体的兴奋,使代谢率轻度上升,身体能量消耗增加。也就是说,咖啡本身没有热量,但会增加身体的热量消耗,勉强算是“负卡路里”食物,这也是国外许多减肥食谱中必备黑咖啡的原因。不过,对咖啡因的代谢能力因人而异,既有遗传差异也有体质差异,对代谢能力很强的人来说,喝两三杯黑咖啡没有明显兴奋作用;也有少部分人对咖啡特别敏感,喝了之后会发生心慌、头晕、胃痛、失眠等很多不适症状,其就需要远离咖啡。

  第二类:各种蔬菜和水果属于低热量食物

  蔬菜和水果本身所含热量确实很低,人体能够消化的蛋白质、脂肪都微乎其微,可消化的碳水化合物也很少。其中很大比例的“干货”是人体所不能消化吸收的膳食纤维或者低聚糖(比如雪莲果的甜主要来自低聚果糖),能带来饱腹感。同时,其中所含的一些成分如多酚类物质能降低人体消化酶的活性。

  尽管蔬菜水果热量较低,可热量还是存在的。如果我们只吃芹菜,那么吃得越多,摄入热量就越高,不存在“负卡路里”。但如果用不加油的芹菜来替代一部分白米饭,在同样吃饱的情况下,吃米饭+芹菜会比单独吃米饭更不容易长胖。

  由于多吃了蔬菜水果这些食物,会让人吃其他食物的胃口下降,那么膳食整体的热量就会降低。从这个角度来说,吃了蔬菜水果,的确有利于预防肥胖;如果把这种效果叫做“负卡路里食物”,那么也不算是谣言。换句话说,用一些热量低、纤维高、“填塞”能力强的食物来替代那些热量高、纤维少、容易嚼又不容易控制量的食物,对控制长胖多少有点好处。

  对于天然状态的食物来说,讨论“某种食品容易胖人吗”或者“某种食物是负卡路里食物吗”,其实都没有很大意义。因为在膳食当中,食物从来就不是孤立摄入的。人的胃口有限,一天要吃很多种东西,某些多了,另一些就必然会减少,带来食物摄入比例上的变化,而这种比例的变化,会影响到我们整体的健康活力、体态以及患病风险。

  第三类:燕麦、黑芝麻和巴旦木是高能量食物

  燕麦、黑芝麻和巴旦木居然也位列“负卡路里食物”名单中——只要查查食物成分表,就可以知道它们其实热量值很高。100克芝麻和巴旦木的热量值都超过500千卡,燕麦也有360千卡以上,这可真是让人困惑了。

  对这类高能量食物来说,谈“负卡路里”是没意义的,它们的确能够释放大量热量。不过,如果换个角度来说,用燕麦、杂豆、坚果等食材替代部分大米、白面,也还是有利于控制体重的。

  为什么燕麦的能量值略高于大米白面却还是帮助减肥的食品呢?实际上,食物所含的热量高低,和其是否促进长胖,不完全是一个概念。

  一方面,有研究证明,在食物成分表上能量值(卡路里数)完全相同的食物,在身体当中的利用效果却有很大不同。食物的能量值是按照其中蛋白质、脂肪和碳水化合物(包括淀粉和糖)的数值计算而来的,计算中假设它们能够被人体充分消化利用。然而,实际上有些天然食物并没有那么高的消化吸收率。比如说,巴旦木、杏仁、榛子等坚果,由于质地紧密,无法完全嚼烂,其中会有百分之十几没有被人体充分吸收,而是进入大肠当中。又比如说,红豆、燕麦、荞麦等食物中含有较高水平的“抗性淀粉”,它们也会直接进入大肠当中,所含能量只有部分释放出来。

  另一方面,人类吃食物,就是要获得其中的能量,关键是看这些能量用在哪里了。如果这些能量能够让身体每天活力满满,工作起来不知疲倦,这种能量难道不好吗?但是,如果这些能量没有用在生命活动和工作生活当中,却储存起来变成身上的肥肉,那可真是让人烦恼。燕麦、豆子、坚果等食物当中的能量是“缓释”类型,它们在缓慢的消化过程中,和多种维生素矿物质一起逐渐释放出来,身体能得到长时间稳定的营养供应,所以体力会非常好;同时,又不会有一时用不完的大量葡萄糖急着赶紧存起来,所以也不易合成脂肪。

  因此,我们完全不必计较食物是否“负能量”,只要注意吃够新鲜蔬果,注意适量吃天然全谷杂豆和坚果类,控制油、糖和精白淀粉等食物,就能有效预防肥胖。爱减肥的女性完全不必因为纯燕麦的能量值比白米略高一点而感觉别扭,倒是对添加了油、糖等配料,口感又香又脆的那些即食早餐燕麦产品要保持高度警惕。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-03/13/c_1122527598.htm

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张伯礼:要把健康维护纳入到每个行业中

2018-03-13   新华网

 

312日,全国人大代表,中国中医科学院院长、天津中医药大学校长张伯礼院士(左)做客新华网2018全国两会特别访谈。新华网 杨锘摄

  新华网北京312日电(姜程)12日,全国人大代表,中国中医科学院院长、天津中医药大学校长张伯礼院士做客新华网2018全国两会特别访谈。张伯礼表示,要加强健康教育,把健康维护纳入每一个行业当中。

  以下为访谈主要内容:

  新华网:您刚才提到了关于《国民健康法》的提案,您是基于什么样的考虑提出这样一个提案?

  张伯礼:《基本医疗卫生法》重点解决的是治病问题、住院问题或其他具体问题,我提到的《国民健康法》指的是涉及每一个老百姓健康权益的大法。老百姓的健康要由全社会负责,《国民健康法》提倡的是明确我国公民享有的“健康权益”,涉及到每顿餐食要少吃盐,少吃油,少吃糖,特别是社会提供的餐食里面应该有所遵循,有一个限定,从长远上保证群众的健康。

还有要加强国民健康教育,把健康纳入到每一个行业当中去,让百姓少得病、不得病、不得大病。

 

今年我还有一个提案就是要坚决打击医疗诈骗,其中很多就是通过虚假宣传进行诈骗,老年朋友们特别容易上当受骗。我强烈呼吁要严打这类诈骗,呼吁媒体要加强自律,加强监管,加强审查。

  新华网:请您谈谈关于中医药的提案?

  张伯礼:我呼吁要加大对中医药的支持力度,要加快《中医药法》的实施和落地,建立国家级的中医药研究平台,营造一种促进中医药发展的良好社会氛围。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-03/13/c_1122527573.htm

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积极应对老年性耳聋 让老人远离孤独的“无声世界”

2018-03-13   新华网

 

我们常用“耳聪目明”来形容健康老年人的生活状态,可见听力健康对于保证老年人的生活质量非常重要。然而,由于衰老等原因,老年人听力障碍十分常见。“随着人口老龄化加剧,我国老年性耳聋问题愈加突出。耳聋会让老年人感到孤独、不爱交流、心情烦躁,严重危害老年人身心健康。”首都医科大学附属北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚树生教授表示,随着年龄的增长,器官功能不可避免地会出现衰减,要更加注意保护听力健康,防控听力下降。

    今年全国“爱耳日”便是以预防为主题——“听见未来 从预防开始”。在“爱耳日”期间,北京友谊医院耳鼻喉专家到多个社区举办科普讲座和义诊活动,将预防落实到基层。

北京友谊医院2018全国“爱耳日”健康科普及义诊活动

耳聋影响老人身心健康 要引起足够重视       

老年性耳聋是指由于衰老而导致的听觉系统退行性变,双耳出现对称性、渐进性听力下降,属于感音神经性耳聋,是人体衰老的一种表现。龚树生表示,60岁以上的老人中,有近三分之一有听力障碍,是一个非常庞大的人群,而且随着老龄化加剧,这个人群还有继续增多的趋势。

    由于多数老年人的耳聋是渐进式的,早期往往被忽视,该如何发现呢?

其中最典型的一个表现是“只闻其声,不明其意”:如果家中老人常听错别人所说的话,经常要求别人重复刚说过的话,就要注意是不是听力出现了减退。此外,如果发现老人为了能够听清别人讲话而将头转向讲话者一侧,同时身体向前倾,或者将电视音量开得过大,以及常常伴有耳鸣症状,也要多加注意。

很多人认为,老年人听力下降也没什么大不了,大点声说话就解决了。其实老年人听力下降危害很大,龚树生说,长期听不清、听不见会让老年人缺乏交流,感受不到亲友的温暖,容易孤独自闭,甚至不愿意见人,加速老年痴呆的可能。同时,听力障碍降低了老年人的反应能力和行动能力,加大了遭遇意外伤害的风险。

“相比于儿童听力障碍,老年人听力障碍还没有得到足够关注。听力对老年人健康至关重要,会对老年人身心产生很多潜移默化的影响。”龚树生说。

及早保护听力 远离致聋因素

人耳的结构十分精妙,任何一个部位出现了小问题都会引发听力下降,而老年人耳聋高发的原因主要是内耳毛细胞凋亡造成的,是不可再生的过程。然而,这并不意味着要对耳聋听之任之,在日常生活中多加注意,可以明显延缓耳聋的发生时间和程度。

龚树生表示,在日常生活中,要远离危害听力健康的因素,在年轻时即需要积极保护听力,预防耳聋:

首先,要远离噪声,避免噪声对听力的损伤;

其次,保持良好的生活习惯,包括戒烟限酒、健康饮食、适量运动、规律作息,保持良好的身体状态对于听力健康十分重要;

第三,有良好的精神状态,疲劳、紧张、压力大都会影响听力;

第四,管理好高血压、糖尿病、脑动脉硬化等老年常见慢性病;

第五,禁用耳毒性药物,如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等;

第六,避免外伤对耳朵的伤害。

“一旦发现听力下降,要及时就医,听力下降是可防、可控、可治的疾病,越早发现治疗,效果越好。”龚树生提醒。

北京友谊医院2018全国“爱耳日”健康科普及义诊活动

正确认识助听器 积极面对治疗

出现听力下降怎么办呢?龚树生表示,临床上有检测听力的方式,如果听力损失在20~40分贝,属于轻度听力损失,一般不需要特别的干预,大声、清晰说话即可;40~60分贝是中度,60~80分贝是重度,超过80分贝是极重度听力障碍,根据不同的听力状态和程度,来实施不同的干预方式。

由于老年性耳聋主要是由于内耳细胞的老化凋亡引发的,吃药对治疗老年感音神经性耳聋几乎无效。龚树生提醒,宣称通过吃药能治好老年耳聋的方法都不可信,一般要通过助听器或者人工耳蜗来改善听力。

据龚树生介绍,助听器本质上是一个听力放大器,老年人戴助听器其实与戴老花镜一样,是改善生理不适的一种常规方式,但由于对助听器的认识不够,感觉戴上助听器就表明自己是“聋子”,会受到歧视,我国老年人助听器佩戴率非常低。“戴眼镜是有文化,戴助听器就会受到歧视,哪有这样的道理?社会的认知水平和文明程度还要进一步提高。需要戴助听器的患者也要要克服心理障碍,积极恢复听力。”龚树生说。

近年来,随着科技的进步,助听器智能化程度不断提高,可以调节不同的模式,适应不同的声音环境。“过去很多人戴助听器感觉不舒服,是因为以前用的是模拟机,现在使用的是数字机,改善听力效果大大提高。”龚树生表示,助听器一定要由专业验配师根据听力检测曲线量身定做,要科学验配,并且定期调试。

如果听力损失在重度以上,助听器效果有限,就要植入人工耳蜗了。龚树生说,人工耳蜗没有明确的年龄限制,目前国内最大年龄的耳蜗植入老人为91岁。龚树生曾亲自为88岁的高龄老人做过植入手术,减轻了老人的语言交流障碍,改善了他们孤独抑郁的心情,认知能力也得到了一定恢复。

龚树生强调,人的一生中会遇到各种各样的致聋因素,因此各个年龄段都要注意保护听力,防聋治聋的科普宣教要围绕全人群展开。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-03/13/c_1122528995.htm

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王宁利:致盲眼病可防可控

2018-03-12   新华网

        

11日,全国政协委员,北京同仁医院眼科中心主任、全国防盲技术指导组组长王宁利做客新华网2018全国两会特别访谈。王宁利表示,致盲眼病是可防可控的,可以早期发现、早期干预,不让它走向歧途。

以下为访谈内容:

新华网:今年两会您的提案除了关注眼健康,还有哪些内容?

王宁利:第一个提案是关于如何加快科技转换,特别是转化过程中如何认定知识产权的议价和评价。第二个提案是如何加强县级医院眼科团队的建设。第三个提案是把常见致盲眼病筛查纳入慢病管理的建议。

眼病的防控我们叫做“防盲”,就是防止眼睛失明。我国是一个盲人大国,这是一个严峻问题。其实,80%的眼病是可治、可防的。如果早期干预,治疗,就不会走向歧途。但是,眼病至今没有纳入慢病防控中,所以我建议把眼病作为一个慢病防控纳入到大健康概念中进行防控。

除了提案以外,我还要做一个深入调查:眼病作为一个慢病防控应该怎么做?能不能拿一个指南和标准,让国家接纳建议的时候有一个更好的证据和依据去做好这项工作。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-03/12/c_1122521449.htm

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水喝多了恐伤及脑神经 影响正常进食

2018-03-13   环球网

 

澳大利亚蒙纳士大学和墨尔本大学的共同研究项目在《美国国家科学院院刊》刊出,他们的研究结果推翻了我们对于喝水的既有观念,认为水喝多了恐对人体的脑神经造成不良影响。

  研究指出,人体为了维持体内适当的水分,在摄取过多时,脑部会产生排斥反应,进而可能会造成吞咽障碍,影响生活中的正常进食。

  且研究更指出,运动或其他劳力完后的“口渴”所做的喝水动作,和水分充足、一点也不渴时仍喝水相比,后者比前者所需的力气多了3倍,在功能性磁 共振造影的成像显示,在后者的状态喝水时,控制食欲的脑前额叶皮质的活动更活跃,这容易造成脑神经异常,而可能造成非器官损害的吞咽障碍。

  以往,大家也都知道,水分摄取过多易引发“急性水中毒”,会有低纳血症、痉挛、昏睡,甚至恶化成重症致死的可能,因此喝水的时机点与喝的量,都需要多加注意,比起强硬执行每天一定要喝到定量的水,不如好好倾听自己的身体、观察讯息和徵兆,在正确时间补充适量的水分。

  所以应该要怎么喝呢?可以根据以下三个不同因素来做考量:

  1、年龄与体重

  ? 30岁以下:体重(千克)×40=建议喝水量(毫升)

  ? 30~55岁:体重(千克)×35=建议喝水量(毫升)

  ? 56岁以上:×体重(千克)30=建议喝水量(毫升)

  年纪不同喝水的量也不同。

  2。运动量

  据美国运动医学会的建议,从事30分钟的运动,那该日水分摄取量最好增加350毫升;卫福部也提醒,健康成年人的每日水量最多不超过3500毫升。

  3。饮食

  我们的饮食习惯也会影响到每日应补充的水量,像吃了水份含量高、但其实有利尿效果的食物如大白菜、咖啡等饮品等,可帮助体内排出废物质 和囤积水分,也还是要补充适量的水分;而在我们摄取过多的盐分时,身体为保持平衡,也会消耗水分、容易觉得渴、血压上升,这时除了多喝一点水,也要开始控 制饮食和口味的调整。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-13/doc-ifyscsmu9316372.shtml

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平胸肥臀粗腿比较健康

2018-03-13   中国新闻网

  

媒体充斥着貌美身材棒的正妞辣妹,让你心情不好吗?看看这则新闻,也许你会好过一点。据台湾今日新闻网报道,综合各种科学研究显示,大鼻子、平胸、大屁股、象腿,都是健康的象征。

  大屁股(BIG BUM):

  牛津大学一项研究指出,大屁股比大肥肚好,因为臀部脂肪会吸收对人体有害的游离脂肪酸,但是腰部的肥油则会释放有害人体的细胞激素。

  髋骨窄(NO HIPS):

  英国南安普敦大学的一项研究指出,髋骨宽大的女人,罹患乳癌的机率高出3倍。

  长痣(MOLES):

  伦敦大学英皇学院的研究指出,痣较多的人老化速度较慢,是因为染色体末端的结构(telomeres)较长,细胞老得慢。

  小胸部(SMALL BREASTS):

  如果胸部大就会影响到脊椎,造成背部的负担,容易肩颈酸痛。

  大鼻子(BIG NOSE):

  芭芭拉史翠珊应该很开心,鼻大的人可以阻挡更多的灰尘、细菌。

  脚踝大(CANKLE):

  这样脂肪软组织就多,让腿部强壮、身体也更灵活。

  脚趾短(STUBBY TOES):

  这样走路就快,因为脚趾长的人要更多能量活络关节,筋骨受伤的机率也高。

  大耳朵(BIG EARS):

  可以让更多声音进入耳道,听力会比较好,到老了听力也衰退得慢。

  小腿粗(STUMPY LEGS):

  粗腿代表骨质厚,老了骨折或骨松的机率就低。

  大腿粗(BIG THIGHS):

  可支撑体重,罹患心脏病的机率就低。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-13/doc-ifyscsmu7099606.shtml

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国疾控中心张永振研究员在《Cell》上发表宏基因组学评论文章

2018-03-12   中国疾控中心

  

38日,中国疾病预防控制中心传染病预防控制所张永振研究员在国际顶级学术期刊《Cell》(细胞)上发表题为“Using Metagenomics to Characterize an Expanding Virosphere”的评论文章,系统阐明宏基因组学在大规模发现与研究新病毒方面的重要作用。

  该文详细介绍了RNA病毒在自然界中的显著多样性以及其基因组的多样性和进化演变,并指出相较于其他生命体,人类对于病毒的了解和认识还极为有限,而宏基因组学的出现大大改变了我们对RNA病毒圈的认识,包括RNA病毒组成、进化、起源、基因组结构以及与宿主的关系,弥补了以往病毒分类中存在的大量间隙,作者分析认为宏转录组测序可能是目前最佳的发现RNA病毒的方法。

  2016年底张永振研究员团队在《Nature》发表论文,使用宏转录组分析从无脊椎动物中发现一千四百余种新RNA病毒,这项始于2011年的研究发现了1445种新的RNA病毒,极大丰富了RNA病毒多样性,并从遗传进化的角度揭示了RNA病毒发生和进化上的基本规律。其中一些病毒与现有已知病毒的差异性之大,以至于需要重新被定义为新的病毒科。

目前,我们对病毒的认识只是冰山之一角,将来广泛的取样(涵盖尽可能多的物种与生境)和充分的宏基因组和宏转录组分析必将进一步增进我们对各类病毒的认识,该文对增强我国未知病毒的检测与筛查能力,提升不明原因引起的传染病临床诊断能力,以及有效防控新发突发传染病具有重要意义。

摘引网址:http://www.chinacdc.cn/yw_9324/201803/t20180312_159560.html

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国家卫生计生委妇幼健康服务司  先天性结构畸形救助范围扩大

2018-03-13   健康报

 

国家卫生计生委妇幼健康服务司近日印发通知,将先天性结构畸形救助项目实施范围扩大到27个省(区、市),覆盖中西部所有省份。

  2017年,国家卫生计生委妇幼健康服务司联合中国出生缺陷干预救助基金会,在全国15个省(市)开展先天性结构畸形救助项目试点工作。该项目对神经系统先天性畸形、消化系统先天性畸形、泌尿系统及生殖器官先天性畸形、肌肉骨骼系统先天性畸形、呼吸系统先天性畸形、五官严重先天性结构畸形6大类72种先天性结构畸形疾病患儿进行救助,对患儿在项目定点医疗机构接受诊断、手术、治疗和康复产生的医疗费用给予补助。

  根据通知,确定解放军总医院等27家省级项目管理机构,首都儿科研究所附属儿童医院等215家定点医疗机构。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0313/426021.html

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全国政协十三届一次会议  联防联控形成血防强大合力

2018-03-12   健康报

 

310日,全国政协十三届一次会议召开第三次全体会议。全国政协委员,致公党中央副主席、天津市委会主委、天津市副市长曹小红发言指出,我国血吸虫病防治取得了重大成绩,曾经流行肆虐的12个省(区、市)中,已有5个达到血吸虫消除标准,四川省达到传播阻断标准,其他6省也达到传播控制标准。但疫病传播环境和传播因素并没有发生根本性改变,患者仍达5万余人,数百万群众健康仍面临着严重威胁。

  曹小红建议,整合形成血防工作联防联控的强大合力,重建我国血防工作湖区5省、监测8省等省际省内联防联控工作机制。尽快修订《血吸虫病防治条例》,进一步细化部门责权、明确执法主体,优化疫区大型涉水项目审批流程,确保卫生部门真正参与项目前期规划与审批,加大对违法责任人的处罚力度。把血吸虫病防治技术纳入国家科技规划及重大科技创新计划,突破技术壁垒,切断传染源头,尽快改变部分防治手段和关键技术落后局面。创新体制机制,大力培养中青年血防技术人才,建立稳定、能干的血吸虫病防治队伍。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/publicHealth/2018/0312/425942.html

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身心健康呼唤“心灵捕手”

2018-03-13   健康报

 

  “人民群众身心健康、向善向上,国家必将生机勃勃、走向繁荣富强。”全国人大代表、云南省第一人民医院院长蒋立虹第一眼看到政府工作报告中这些文字时,就用笔标了出来。跟蒋立虹心情相仿的代表、委员还有很多,“心理健康”成为他们口中的高频词。而患者、未成年人、医务人员等也希望像电影里一样能有“心灵捕手”帮助他们实现身心健康。

  麻风休养员结婚了

  最近,浙江省德清县麻风村一位女麻风休养员结婚了,新郎官来自该省义乌市麻风村。全国人大代表、浙江省皮肤病防治研究所护理部副主任兼上柏住院部护士长潘美儿说:“如果发现哪位休养员有这种感情,我们就积极撮合。”

  “他们身体上的疾病早已治愈,从‘麻风病人’变成‘麻风休养员’,目前他们最需要的是心灵呵护和生活照顾,让他们过上跟正常人一样的生活。”潘美儿说。如何让麻风休养员勇敢面对社会,同时让社会接纳他们,潘美儿做了很多像“红娘”一样的事儿。她积极研究麻风病病人心理,在国内麻风病权威杂志上发表心理研究文章;她的两位同事还考取了国家二级、三级心理咨询师;杭州医学院、湖州师范学院等高校的学生每年都来暑期实践,为病人服务。也正是因为潘美儿等人身心兼顾的照料,“八九十岁的麻风休养员看起来就像六十几岁,年轻了”。

  “没有更好治疗方案的患者,走过生命最后一段路程十分辛苦,而且压力巨大,不仅是身体上的,还有精神上的。”全国人大代表、北京大学首钢医院院长顾晋是肿瘤外科医生,每年要做上千例手术,目睹了很多“无能为力”。他认为,晚期肿瘤目前在医学上并没有更好的解决办法,因此要建立安宁疗护中心,让病人有尊严、有家人陪伴、没有疼痛的走完人生。

  警惕表面的风平浪静

  普通人的心理问题更难发现。“不愿意说、不敢说是大部分人的心理,很多人把心理问题等同于精神病,觉得特别‘丢脸’。” 全国人大代表、山东中医药大学附属眼科医院院长毕宏生说,中国要高速、高质发展,国民没有健康、强大的心理是不行的。

  未成年人的心理问题尤其应受到关注。“仔细分析犯罪分子的成长史,很多人很早就有心理问题了。”毕宏生说。

  “中国儿童中心发布的《中国儿童的生存与发展:数据与分析》显示,我国17岁以下的少年儿童中,有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。有5.2%的儿童存在明显的人际关系敏感、抑郁等心理健康问题。” 全国人大代表、河南省南阳鼎泰高科有限公司董事长王馨表示。“但很多人对此并没有放在心上,甚至有些家长根本不知道。农村留守孩子尤其容易成为心理孤儿。”王馨强调,我国现有3亿多未成年人,他们的心理健康,不仅事关个人成长和家庭幸福,更关系到国家和民族的未来。“未成年人的心理健康教育一定要高度重视,需要政府、学校、家庭、社会共同参与。”

  “社会转型期,有各种心理问题是正常现象。”全国人大代表、昆明医科大学王砚蒙副教授表示,国家应该从主流文化层面引导大家正视自己的心理健康问题。同时,加强精神科的建设和心理咨询师的培养,来满足心理服务的巨大市场。

  医生更需要关心

  在很多代表和委员看来,医生对心理疏导的需求程度可能远远大于普通人。

  “很多病人就是在向医生‘倒垃圾’,诉说心理问题,如果医生自己心理不够强大,肯定会崩溃。”全国人大代表、江苏省徐州市第一人民医院眼科医院院长李甦雁说。

  全国政协委员、福建省立医院内分泌科主任侯建明表示,高风险、高压力,加上不时出现的紧张医患关系,让不少医务人员感到身心俱疲,有调查显示六成以上的医务人员存在一定程度的情感衰竭和成就感缺乏。全国精神卫生医疗机构中,85%的医护人员承认存在明显的心理压力和职业倦怠感。

  “健康的医生才能守护健康的中国。”全国政协委员、中国医学科学院整形外科医院研究中心主任肖苒说,大量医务人员健康长期被透支,每周劳动时长远超40个小时,不仅严重影响医务人员健康,导致医疗服务质量下降,甚至可能造成医疗事故。

  李甦雁认为,医疗机构应有专门的心理疏导师,定期对医生进行心理干预,把医生心里的“垃圾”去掉。肖苒建议,推进各项劳动保障制度在医疗机构的落实,严格实施医务人员强制休息和休假制度,及时发现和处理不合理的劳动安排,更好地保障医务人员和患者的生命健康。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0313/426022.html

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河北鼓励开展“西学中”培训

2018-03-13   健康报

 

近日,河北省卫生计生委、财政厅、人社厅、中医药管理局等8部门联合制订《中医药强省建设人才支撑计划(2018-2030年)》提出,全面改革创新人才选拔、培养、使用、评价、激励等机制,全面提升中医药人才素质。到2030年,全省拥有国医大师、院士、全国名中医不少于10名,省级名中医达到150名。二级以上中医医疗机构组织开展“西学中”培训,相关人员覆盖率达到90%

  《计划》提出,到2030年,中医药人才培养体系进一步健全完善,中医医师达到6万人,占全省医师总数的比例提高到15%,每万人口中医医师达到8人。市级名中医达到1000名,中医药中青年骨干人才达到2000名。新进医疗岗位的本科及以上学历中医临床医师接受中医住院医师规范化培训的比例达到100%,中医药专业技术人员接受继续教育获得学分达标率达到95%,医疗机构中医药人员师承教育覆盖率达到80%

  《计划》明确,在现有高层次中医药人才中遴选20名“拔尖人才”,打造中医药领军团队;着力培养300名中青年“优才”、2000名中医药临床技术骨干。编制河北省中医药适宜技术推广目录,每年培训基层医务人员不少于1万人次。打造不少于1000人的高水平巡讲专家团队。依托安国中药都的中药产业优势和历史文化资源,建立河北省中药炮制传承基地。力争建成10个中医住院医师规范化培训基地,创建5个国家和省级示范性中医住院医师规范化培训基地等。

  《计划》要求,坚持中西医并重,推动中医药和西医药协调发展、相互补充,举办省级“西学中”培训班,临床类别医师参加培训班并取得结业证书的,可在临床工作中提供中医药服务,可报考同级别中西医结合执业医师资格考试。通过市级中医药管理部门或三级甲等综合、专科医院举办的“西学中”培训班并通过考核的,可根据临床需要提供中医药服务。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0313/426018.html

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“最美医生”带给我们的记忆

2018-03-12   健康报

 

近日,在中央电视台的演播厅内,持续的掌声献给了一群当代最受尊敬的人——守护人民健康的医务人员。他们的奉献不曾被忘记,他们的形象应当被历史牢记,经过一年“寻找”,中央电视台科教频道邀请到了10位医务人员、1位“特别致敬人物”、1个家庭医生团队,向他们颁发了“最美”的荣誉。

■爱在无声处

  “我的父亲曾教育我,左手做的好事不要让右手知道。这对我触动很大。”拿着话筒、回忆父亲生前的事迹,王子震坦诚,他也是4年前才知道父亲就是社会各界一直在寻找的“兰小草”。

  “兰小草”是浙江省温州市洞头区大门镇乡村医生,本次颁奖活动的“特别致敬人物”,本名王珏。许下33年星语心愿,匿名捐款15年,诸多荣誉纷至沓来却未曾现身颁奖台,“兰小草”盛名曾叫响全国,成为百姓心中的道德模范。经过多方寻找,人们才知道“兰小草”就是扎根海岛28年、行医济孤贫,让乡亲口口称赞的好医生王珏。作为一位村医,王珏并不富有,却一直不间断、不留名地实践着爱心和诚信,他的善举攀越了人类道德的顶峰。公益、助老、济困、修桥、铺路……王珏从未缺席,他甚至希望建立一家慈善医院,免费看病送药。

  王珏心里装着的都是别人,唯独没有他自己,死后连购买墓地的钱也没有预留。在弥留之际,仍不忘让家人“多行善事”。回忆到这里,王子震说:“虽然父亲于2017年逝世,但他‘爱别人就是爱自己’的精神却并未因此离去。”

  “这本就是一份良心活,可以干得多一点,也可以干得少一点。”说这话时,湖北荣军医院护理部副主任袁晓燕站在舞台上哭了。此刻,大屏幕上正在播放她照顾的老人给她送上的鼓励:“晓燕,你最棒!”

  10年来,袁晓燕用微笑和耐心给3000多位老人送去最后的关怀。袁晓燕说,对于临终老人,除了必要的医护外,就是临终关怀。只有对他们注重情感的沟通和心理疏导,让他们在生命的最后时光享受到人间的真情,才能真正做到让这些老人“留者能善别,逝者能善终”。

  ■行在挚真时

  83岁高龄的张之道回头一看,抢救、继承、保护、发扬民族医药,是他一生的追求,也是最大的享受。张之道是云南省楚雄州中医医院民族医药科主任,一生与彝医彝药结缘,跑遍云南山山水水,采集药材标本,拜访民间医生,整理各地民族医经验,免费为民族地区老百姓诊治疾病。

  年轻时,张之道立志自学中医和彝族医药。他自学《内经知要》《伤寒杂病论》等,还先后拜访过彝、苗、壮、瑶、白、傣等民族医师60余人,学到了彝族民间治疗各种疾病的方法和绝招,成长为一位名副其实的“赤脚医生”。

  多年来,张之道还用大量时间自费给无数患者看病。许多患者从外地甚至国外慕名而来。对这些患者,他不仅不收诊疗费,还将自采的药物加工后无偿送给患者服用。

  行在挚真时,莫问收获季,许多医务人员以此坚守着岗位、践行着人生。

  “一个个危急重症患者交到我手上,更感责任感、使命感重大。患者及其家属的信任,让我不敢有丝毫懈怠。”东南大学附属中大医院重症医学科主任医师邱海波在领奖后如是说。

  不懈怠的背后是高负荷的工作。邱海波团队每年抢救重症患者1000余例,会诊患者600余人次。为了救治重症患者,他不分昼夜地劳碌奔波,同时培养了一批又一批医学精英;在突发事件发生时,他一次次赶赴救援现场,指导重症伤病员救治。

  ■美在奉献里

  “200610月,我们成功开展了国内第一例儿童活体肝移植手术,2011年成为上海第一个超过1000例肝移植的医院,今年已超过3000例。从2011年起连续6年肝移植总量居全国第一。”谈到这些数字,上海交通大学医学院附属仁济医院肝脏外科主任夏强既自豪也心酸,一方面这说明越来越多的患者得到救治,另一方面当前仍有数量庞大的患者等待救治。夏强和他的团队用热血和青春,不断创造肝脏病领域的奇迹。

颁奖台上,学生给敬爱的老师江阿古丽·艾山,献上了精心挑选的护腰带,希望她今后外出骑马出诊时,能减少一些伤痛。江阿古丽·艾山是新疆维吾尔自治区伊犁州中医医院骨科主任,是一位哈萨克族医生。30年来,她在继承哈医传统正骨手法的基础上,不断创新发展,以独特疗法为无数骨病患者解除痛苦。

  首都医科大学宣武医院血管超声科主任医师华扬承认自己是一位肾移植患者。20年过去了,接受移植手术后的华扬仍需每天吃药,但工作热情却分毫未减,带领着科室开展了一项又一项新技术。“年检患者近14万人次,98.5%的诊断准确率”,仅这两项指标就足以使中国血管超声领域的医生敬佩不已。

江西省新余市妇幼保健院妇产科副主任医师郭璐萍回顾了自己的援非事业;80岁高龄、因病未能亲自领奖的北京协和医院麻醉科罗爱伦教授,请学生代为传达她对医学的挚厚感情;“大山守护者”、贵州省遵义市湄潭县复兴镇湄江湖村村医雍元书与其一直守护健康的祖孙四代,共话家常;“高原雪莲”、西藏自治区人民医院风湿血液科副主任周南表达对扎根雪域的“无悔人生”;来自国内的多位家庭医生也站在了颁奖台上,观众席上的掌声不断响起。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/depth/2018/0312/425940.html

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“负卡路里食物” 的说法是正解吗?

2018-03-13    中国妇女报

 

  春节过后,很多女性都感叹“每逢佳节胖三斤”,那么现在十分流行的“负卡路里食物”能帮助我们减肥吗?

  不少人都听说,减肥的时候要吃“负卡路里食物”,这些食物会让人越吃越瘦。除了凉水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类零卡路里的饮品,在坊间传言中还有些天然食物也属于负卡路里食物,比如菠菜、芹菜、苹果、梨子、木瓜、草莓、青椒、海带、竹笋、黄瓜、莴笋、圆白菜等低热量的蔬果,雪莲果之类的块根和脱脂奶。

  传言称,这些“负卡路里食物”本身所含的能量(俗称热量、卡路里)很低,甚至不含能量。为了把其暖到体温并消化吸收,身体所耗费的能量比其释放的能量还要多,所以多吃它们就会带来能量负平衡,而且吃得越多,越容易瘦。那么,这种说法真的靠谱吗?

  其实,这还真的没法用“谣言”这个词轻轻飘过,还是需要不厌其烦地一类一类来详细解释。

  第一类:白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮料确是“负卡路里”

  如果既不加糖,也不加奶精之类含油脂的配料,那么白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮料,的确是“负卡路里”。

  理由如是:把一大杯凉白水暖到37摄氏度的体温,的确会消耗掉几个千卡的热量,说它的热量是负数也不为谣言。不过,对减肥的人来说,每天需要达到几百千卡的负平衡才能达到目的,所以即便喝10杯凉水,也没什么实际意义。

  绿茶和菊花茶,如果不加糖、蜂蜜、水果和水果干之类配料,本身几乎是零卡路里的。其中富含多酚类物质,而这些物质大量食用时会降低包括淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等多种消化酶的活性,增加大肠中脂肪类物质的排泄量,所以会在一定程度上妨碍其他食物的消化吸收率。从这两个角度来说,它们给身体带来热量的确是负数。不过,对于消化吸收能力正常的人来说,喝两三杯茶并没有什么明显效果,除非每天大量喝浓茶。

  咖啡和浓茶的作用比较类似,喝多了也会影响消化,而且会带来人体的兴奋,使代谢率轻度上升,身体能量消耗增加。也就是说,咖啡本身没有热量,但会增加身体的热量消耗,勉强算是“负卡路里”食物,这也是国外许多减肥食谱中必备黑咖啡的原因。不过,对咖啡因的代谢能力因人而异,既有遗传差异也有体质差异,对代谢能力很强的人来说,喝两三杯黑咖啡没有明显兴奋作用;也有少部分人对咖啡特别敏感,喝了之后会发生心慌、头晕、胃痛、失眠等很多不适症状,其就需要远离咖啡。

  第二类:各种蔬菜和水果属于低热量食物

  蔬菜和水果本身所含热量确实很低,人体能够消化的蛋白质、脂肪都微乎其微,可消化的碳水化合物也很少。其中很大比例的“干货”是人体所不能消化吸收的膳食纤维或者低聚糖(比如雪莲果的甜主要来自低聚果糖),能带来饱腹感。同时,其中所含的一些成分如多酚类物质能降低人体消化酶的活性。

  尽管蔬菜水果热量较低,可热量还是存在的。如果我们只吃芹菜,那么吃得越多,摄入热量就越高,不存在“负卡路里”。但如果用不加油的芹菜来替代一部分白米饭,在同样吃饱的情况下,吃米饭+芹菜会比单独吃米饭更不容易长胖。

  由于多吃了蔬菜水果这些食物,会让人吃其他食物的胃口下降,那么膳食整体的热量就会降低。从这个角度来说,吃了蔬菜水果,的确有利于预防肥胖;如果把这种效果叫做“负卡路里食物”,那么也不算是谣言。换句话说,用一些热量低、纤维高、“填塞”能力强的食物来替代那些热量高、纤维少、容易嚼又不容易控制量的食物,对控制长胖多少有点好处。

  对于天然状态的食物来说,讨论“某种食品容易胖人吗”或者“某种食物是负卡路里食物吗”,其实都没有很大意义。因为在膳食当中,食物从来就不是孤立摄入的。人的胃口有限,一天要吃很多种东西,某些多了,另一些就必然会减少,带来食物摄入比例上的变化,而这种比例的变化,会影响到我们整体的健康活力、体态以及患病风险。

  第三类:燕麦、黑芝麻和巴旦木是高能量食物

  燕麦、黑芝麻和巴旦木居然也位列“负卡路里食物”名单中——只要查查食物成分表,就可以知道它们其实热量值很高。100克芝麻和巴旦木的热量值都超过500千卡,燕麦也有360千卡以上,这可真是让人困惑了。

  对这类高能量食物来说,谈“负卡路里”是没意义的,它们的确能够释放大量热量。不过,如果换个角度来说,用燕麦、杂豆、坚果等食材替代部分大米、白面,也还是有利于控制体重的。

  为什么燕麦的能量值略高于大米白面却还是帮助减肥的食品呢?实际上,食物所含的热量高低,和其是否促进长胖,不完全是一个概念。

  一方面,有研究证明,在食物成分表上能量值(卡路里数)完全相同的食物,在身体当中的利用效果却有很大不同。食物的能量值是按照其中蛋白质、脂肪和碳水化合物(包括淀粉和糖)的数值计算而来的,计算中假设它们能够被人体充分消化利用。然而,实际上有些天然食物并没有那么高的消化吸收率。比如说,巴旦木、杏仁、榛子等坚果,由于质地紧密,无法完全嚼烂,其中会有百分之十几没有被人体充分吸收,而是进入大肠当中。又比如说,红豆、燕麦、荞麦等食物中含有较高水平的“抗性淀粉”,它们也会直接进入大肠当中,所含能量只有部分释放出来。

  另一方面,人类吃食物,就是要获得其中的能量,关键是看这些能量用在哪里了。如果这些能量能够让身体每天活力满满,工作起来不知疲倦,这种能量难道不好吗?但是,如果这些能量没有用在生命活动和工作生活当中,却储存起来变成身上的肥肉,那可真是让人烦恼。燕麦、豆子、坚果等食物当中的能量是“缓释”类型,它们在缓慢的消化过程中,和多种维生素矿物质一起逐渐释放出来,身体能得到长时间稳定的营养供应,所以体力会非常好;同时,又不会有一时用不完的大量葡萄糖急着赶紧存起来,所以也不易合成脂肪。

因此,我们完全不必计较食物是否“负能量”,只要注意吃够新鲜蔬果,注意适量吃天然全谷杂豆和坚果类,控制油、糖和精白淀粉等食物,就能有效预防肥胖。爱减肥的女性完全不必因为纯燕麦的能量值比白米略高一点而感觉别扭,倒是对添加了油、糖等配料,口感又香又脆的那些即食早餐燕麦产品要保持高度警惕。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180313/t20180313_524162868.shtml

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社交活动有益中风康复

2018-03-13   人民网-生命时报

  

中风是全球第二大死因,死亡人数占总死亡人数的11%,其救治和康复问题一直备受关注。近日,《加拿大医学协会杂志》刊登一项新研究称,社交活动和情感支持比康复治疗更有益中风患者。

  新研究中,英国爱丁堡大学斯科特·莫里博士及其研究小组对苏格兰中部219名完全性前循环缺血性中风(严重中风)患者展开了研究分析。研究人员调查了参试患者中风后12个月内个人经历、较关切的事和最优先做的事。结果发现,在跟踪调查期的前6个月中,125名患者死亡(占57%);一年后,132人死亡(占60%);大约2/3的死亡病例发生在中风发病后的第一个月之内。大多数中风患者及其家人认为发病后未曾获得治疗护理决策和未来规划支持,导致他们对失去往日的生活感到非常悲伤;为疾病护理的具体做法是否正确忧心忡忡;因未来的不确定性感到困惑不已。不仅如此,很多病人家属和医护人员将“姑息治疗”(也称“临终关怀治疗”)视为消极字眼。

莫里博士指出,对那些严重前循环中风、失去运动控制能力、说话能力等的患者而言,生存之难尤为突出。但是我们需要明白,对中风患者及其亲友来说,比康复治疗措施本身更重要的事情在于积极的康复心态和生活的动机与渴望。此项新研究结果表明,护理中风患者时,医护人员应该重点关注患者承受的社交和情感难题,而非仅仅是肢体的康复运动。从某种意义上来说,中风患者的社交和情感需求对其能否继续活下去的影响丝毫不亚于肢体康复需求。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180313/t20180313_524162827.shtml

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别以为这种"过敏"只是皮肤病!会让人窒息,甚至死亡!

2018-03-13   央视财经

  

大家常用“来无影,去无踪”来形容急性荨麻疹这个皮肤病的原因有二,一是和它不熟,当它悄悄地从你身体中穿过时,可能你都不知晓,二是来得太快,忍一忍,就风平浪静了。它很脆弱,脆弱到很多诱因都可以引发;它很强大,强大到可以夺取你的性命。别以为荨麻疹是小小的皮肤病,它可是猝死的重要原因,是隐藏在你身边的“杀手”。

  荨麻疹真的是越挠越痒吗?在家就能自测荨麻疹的诀窍有哪些?诱发荨麻疹的过敏原到底有哪些?

  隐藏的杀手:荨麻疹

  荨麻疹,也叫做“风疹块”,医学术语称之为“风团”,就是老百姓常说的“风疙瘩”,它是一种由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透,而出现的一种水肿反应。可以表现为风团,也可以表现为血管性水肿,或者两者同时存在。通常症状主要是瘙痒难忍。

  荨麻疹是一种春季高发病,也是皮肤科的一个常见病、多发病。不管在门诊、急诊,还是住院部,都会有荨麻疹患者的身影。这是因为在我们人群中约有1/4的人一生中至少得过一次荨麻疹,而这1/41/4可能会成为慢性荨麻疹患者。

  通常来讲,急慢性荨麻疹之间的界限主要以病情时间来划分,小于六周为急性荨麻疹,而等于大于六周的为慢性荨麻疹。急性荨麻疹可以发展成严重的过敏反应,也叫过敏反应综合征。

  看了这张图,是不是浑身都起鸡皮疙瘩了。这还只是表象,荨麻疹不仅仅皮肤上有症状,严重时可以使呼吸道、消化道,心血管系统,甚至是神经系统受累。

  荨麻疹可以影响呼吸系统,引起人体的小气道、支气管痉挛,会有憋气、胸闷、喘不上气、呼吸困难等症状,有时还会出现窒息,可以导致死亡。

  还有消化系统,可以出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等表现。当荨麻疹影响神经系统时,会出现烦躁,意识模糊,甚至是意识丧失,晕厥等情况,更为严重的结果是如果抢救不及时,是可以危害生命的。

  也许,你认为荨麻疹是一个“独侠士”。非也。有很多疾病可能会有伴随性荨麻疹:患有自身免疫疾病,如甲状腺疾病、红斑狼疮等;患有急性或慢性感染,如上呼吸道感染、泌尿系统感染、幽门螺旋杆菌感染胃肠道疾病、胆囊炎、胆结石等;肿瘤,如淋巴瘤、骨髓瘤等;神经精神系统疾病,如抑郁症等。有没有一种荨麻疹无处不在的感觉。

  有人长着一对招风耳,那是一个形象的比喻。而长期处于精神压力大,生活工作失衡状态的你,可是有着招病的身体,别说荨麻疹这个病,其他的疾病挡也挡不住。

  北京大学第一医院皮肤科主任医师刘玲玲教授提醒职场人在日常工作中一定要识别荨麻疹,了解荨麻疹的特点,预防接触过敏原。

  荨麻疹主要特点有三个:一是皮肤表面一般会出现皮疹、风团、血管性水肿;二是时起时消,消退不留痕迹,来得快,去得也快;三就是瘙痒,或者是有一些灼热的感觉。

  对于特殊的荨麻疹,可以通过贴冰试验、皮肤划痕试验在家就可以进行自测,很方便。

  刘教授特别强调规范化治疗的必要性。所谓规范化治疗,主要是从医生的角度来讲,要针对病情和个体差异,权衡药物效用,选择正确的治疗方案和手段;从患者的角度来讲,要遵医嘱,按时定量接受治疗,对自己的健康负责。

  荨麻疹的预防和治疗

  1

  荨麻疹的高发人群有哪些?

  据统计发现,荨麻疹发病人群女性高于男性,儿童老人相对患病几率小,中青年是最容易患病,首次发病年龄多数在2040岁年龄段。中青年的高发病率主要原因是社交生活广泛,接受感染的机会增大以及工作压力大,精神紧张。

  对于急性荨麻疹,在各个年龄都可以有,患病概率没有太大区别,但相对来说,中青年发病率更高一些。

  2

  哪些诱因可以引发荨麻疹?

  荨麻疹的病因非常复杂,常见因素主要有:食物及食物添加剂;感染;药物;物理因素如机械刺激、冷热、日光等;精神因素和内分泌改变;遗传因素等。

  3

  荨麻疹有哪些分类?

  按照病程时间划分:小于6周的为急性荨麻疹,而等于大于6周的为慢性荨麻疹。还可再细分为:

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  荨麻疹能预防吗?

  目前来讲,医学水平还不能达到用一种药物或者治疗方式完全预防荨麻疹。这主要是那些未明确病因,或者精神压力这种外界因素,或者患者由于其它病无法治愈,如甲状腺疾病,而不能够完全根除。但对于已知过敏原,通过尽量减少或不接触诱导因素,是一定的预防作用的,如海产品、鸡蛋、牛奶、药物等。

  5

  如何治疗荨麻疹吗?

对于急性荨麻疹来说,约90%以上的患者可以通过不治疗或者药物治疗,可以达到自愈或者是治愈;而对于慢性荨麻疹,约50%以上的患者,也是可以治愈的。对于患病严重的人,可以从规范化和个体化的治疗角度采用联合用药、加大剂量等治疗手段。隐藏在荨麻疹背后的疾病才是最危险的,很容易被人所忽视,所以根据病情应及时就医。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180313/t20180313_524162766.shtml

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肺癌是男人的专利?错!40%的患者是女性

2018-03-13   金陵晚报

  

印象中,肺癌是男人的事情,其实不然。在江苏省人民医院卢医生肺癌之家第19场公益讲座中,卢医生肺癌之家的掌门人卢凯华教授告诉记者,越来越多的女性患上肺癌,临床上,女性肺癌患者占到整个肺癌患者的40%左右。

  江苏省疾控中心曾在14个控烟监测点对8400人进行调查,江苏省18岁及以上居民吸烟率为27.1%,其中男性居民吸烟率为56.9%,女性为2.5%。虽然男女吸烟的比例相差较大,但临床上,肺癌的男女比例却仅为6:4

  采访中,记者发现,吸烟的男性多数是肺鳞癌,而不吸烟的女性多是肺腺癌,临床上,年轻的女性还不少。凯华教授告诉记者,女性患者越来越多,可能和大气污染、厨房油烟有关。不过,相对于男性来说,女性肺癌中,80%是腺癌。腺癌的治疗手段相对较多,比较好治疗一些。

需要引起重视的是,肺癌早期不容易被发现,而肺腺癌与肺部鳞状细胞癌相比,更不容易在早期被察觉。普通的胸片对于肺癌筛查来说,毫无意义。胸片只能看到有无感染肺结核等。所以肺癌筛查建议进行低剂量CT来进行。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180313/t20180313_524162763.shtml

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《每日剪报》编发人员:

采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

 

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