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每日热点0705

[   发布日期:2018-7-5   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:1860   ]


每日剪报

 

公共卫生信息所                                                    2018-7-5

 

内容导读

 

热点追踪... 2

王贺胜副主任带队检查湖南和江西省血吸虫病防治工作... 2

高层动向... 3

国家药品监督管理局  修订清开灵注射剂和注射用益气复脉(冻干)说明书... 3

国家卫生健康委员会   上半年卫生健康委的这些惠民措施了解一下... 4

疾控动态... 5

广东疾控中心:不忘初心强党性,牢记使命保健康... 5

科研动向... 5

研究人员开发出低成本健康监控传感器... 5

美调查称全美超市80%肉类食品感染“超级细... 6

研究:女性每周工作45小时以上 患糖尿病风险增加63%.. 7

Immunity:有益细菌如何帮助维持肠道健康?... 7

JAMA Dermatol:科学家有望利用HPV疫苗来治疗皮肤癌患者... 8

舆情信息... 9

中国疾控中心工会举办2018年工会干部培训班... 9

进一步扩大科研人员自主权... 10

蓝天保卫战三年行动计划发布... 10

聚焦肺炎球菌 重视疫苗应用价值... 11

山西全面铺开优质护理服务... 13

天津基层机构为居民开长处方... 14

别再做“夜猫子” 早睡早起谨防抑郁来敲门... 15

地中海饮食了解一下?助你远离心血管疾病... 16

夏季喝水有讲究 抓住三个黄金段... 16

大脑一天有7个黄金时段,趁大脑“生锈”前抓紧保养... 17

手足口病高发季  做足功课保护娃... 20

流行病防控要打全球战... 20

科学家用灵芝当妙药 “饿死”肿瘤细胞... 22

流行病防控要打全球战... 23

夏季高温有害物挥发加剧提防居室污染... 25

糖友选食物 看升糖负荷更科学... 27

骨质疏松“偷走”骨骼健康 中医养骨有秘诀... 28

盛夏要喝温开水... 29

老年人不可盲目求瘦... 30

海外药代购怎么还这么火?... 31

人才下沉、对口帮扶、技术指导,云南织密健康扶贫保障网... 33

太原创新方法消除监管盲区,由专业处置公司上门回收... 35

养骨4个秘诀,早养早健康... 37

5省份公布养老金调整方案 算算能涨多少钱... 39

十大权威防癌建议公布... 40

甲状腺结节癌变的可能性大吗... 42

美国:弹钢琴可提高儿童辨别语音能力... 43

 

 

 

 

 

 

 

 

 

热点追踪

王贺胜副主任带队检查湖南和江西省血吸虫病防治工作

2018-07-04   国家健康委员会

           

    按照全国血吸虫病防治工作“春查秋会”制度要求,20186月,国家卫生健康委员会王贺胜副主任带队赴湖南、江西两省检查血吸虫病防治工作。检查组深入基层,查看了渔船民血吸虫病防治、船舶卫生设施改造、封洲禁牧、查螺灭螺、沟渠硬化、改水改厕等项目实施情况,与当地群众和基层血防人员进行了交流,分别听取了两省血吸虫病防治领导小组工作汇报。   

    检查组充分肯定了湖南、江西两省血吸虫病防治工作取得的成绩,要求两省认真贯彻党的十九大精神和习近平总书记在全国卫生与健康大会上的讲话精神,根据国务院防治重大疾病工作部际联席会议部署,全力推动血吸虫病防治工作,争取早日实现“送瘟神”的目标。   自然资源部、水利部、农业农村部、国家卫生健康委员会、国家林草局有关司局负责同志和专家参加检查。湖南省副省长吴桂英、江西省副省长胡强参加了汇报会并讲话。

     摘引网址:http://www.nhfpc.gov.cn/zhuz/ldzs/201807/

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高层动向

国家药品监督管理局  修订清开灵注射剂和注射用益气复脉(冻干)说明书

2018-07-04   央广网

                                         

  记者从国家药品监督管理局官网了解到,3日,官网发布公告称,根据药品不良反应评估结果,国家药品监督管理局决定对清开灵注射剂〔清开灵注射液、注射用清开灵(冻干)〕和注射用益气复脉(冻干)说明书增加警示语,并对【不良反应】、【禁忌】和【注意事项】项进行修订。公告要求说明书注明清开灵注射剂婴幼儿禁用,注射用益气复脉(冻干)对过敏体质者禁用等注意事项及要求。

  清开灵注射剂婴幼儿禁用

  公告要求,清开灵注射剂应增加警示语,内容应包括:本品不良反应包括过敏性休克,应在有抢救条件的医疗机构使用,使用者应接受过过敏性休克抢救培训,用药后出现过敏反应或其他严重不良反应须立即停药并及时救治。

  【禁忌】项应当包括:

  1.对本品或胆酸、珍珠母(粉)、猪去氧胆酸、栀子、水牛角(粉)、板蓝根、黄芩苷、金银花制剂及成份中所列辅料过敏或有严重不良反应病史者禁用。

  2.新生儿、婴幼儿、孕妇禁用。

  3.过敏体质者禁用。

  4.有家族过敏史者禁用。

  5.有低钾血症包括与低钾血相关的周期性麻痹病史者禁用。

  注射用益气复脉(冻干)对过敏体质者禁用

  注射用益气复脉(冻干)说明书增加警示语,内容应包括:

  本品不良反应包括过敏性休克,应在有抢救条件的医疗机构使用,使用者应接受过过敏性休克抢救培训,用药后出现过敏反应或其他严重不良反应须立即停药并及时救治。

  【禁忌】项应增加以下内容:

  对本品或含有红参、麦冬、五味子制剂及成份中所列辅料过敏或有严重不良反应病史者禁用。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180704/t20180704_524290661.shtml

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国家卫生健康委员会   上半年卫生健康委的这些惠民措施了解一下

2018-07-04   国家卫生健康委员会

          

    上半年卫生健康委的这些惠民措施,了解一下?   上半年,国家卫生健康委员会出台了哪些新规定新措施?这些新规定新措施中的“红利”砸中你了吗?   医院4大业务外包合法

  619日,国家卫生健康委员会发布了《关于进一步改革完善医疗机构、医师审批工作的通知》国卫医发〔201819号,《通知》在优化医疗机构诊疗科目登记章节中提到:在保障医疗质量安全的前提下,医疗机构可以委托独立设置的医学检验实验室、病理诊断中心、医学影像诊断中心、医疗消毒供应中心或者有条件的其他医疗机构提供医学检验、病理诊断、医学影像、医疗消毒供应等服务。   这是很大的突破,意味着医院的检验、病理、影像、消毒四大类业务可以外包出去了,卫生健康委正在塑造一个“多层次、多样化”的医疗服务体系,来满足群众的就医需求。   医疗机构、医护登记注册再也不用“跑断腿”了

  619日,国家卫生健康委员会印发《关于进一步改革完善医疗机构、医师审批工作的通知》,明确要求地方各级卫生健康行政部门:以深化医疗领域“放管服”改革为主线的医改措施进一步细化,二级及以下医疗机构取消审批。   该通知要求,今年6月底前全面实施医护电子化注册管理、医学检验等服务委托给独立设置医疗机构、医疗机构名字被规范、简化医疗机构审批申请材料、二级及以下医疗机构设置审批与执业登记“两证合一”、妇产科医生“二证合一”,从医疗机构到医生护士,将不再为审批注册所苦。办证人只要跑一次窗口,递交医疗机构设置申请书和执业登记注册书后可迅速拿到许可证。   未来3年重点建设妇科儿科两类科室

  53日,国家卫生健康委员会发布《关于印发母婴安全行动计划(2018-2020)和健康儿童行动计划(2018-2020)的通知》。《通知》公布了《母婴安全行动计划(2018-2020)》和《健康儿童行动计划(2018-2020)》两个行动计划文件。   两个行动计划都明确以提升医疗机构服务能力为抓手,全面提升母婴、儿童健康水平。在未来3年内,加大妇科、儿科临床专科建设、配齐相关设备成为文件重点内容!   孕产妇新生儿救治中心将建到县级

  18日,国家卫生健康委员会印发《危重孕产妇和危重新生儿救治中心建设与管理指南》,要求市、县两级都要建立至少1个危重孕产妇救治中心和1个危重新生儿救治中心。   《指南》指出,二级以上综合医院重症医学科要保障危重孕产妇救治床位,二级以上妇幼保健院原则上要设立重症监护室。组建相关学科专家组成的区域危重孕产妇急救专家组。畅通危重孕产妇转诊救治绿色通道。完善产科、儿科协作机制,鼓励产科与儿科共同确定分娩时机,确保每个分娩现场有1名经过新生儿复苏培训的专业人员在场。提高快速反应和处置能力,紧急剖宫产从决定手术到胎儿娩出时间尽量控制在30分钟以内。   废除六项医疗规章   119日,国家卫生健康委员会发布2018年第1号公告,公告公布了现行有效部门规章91项目录,这91项将继续执行;决定不再作为部门规章纳入规范性文件管理的文件目录6项(截止20171231日),包括《医疗机构设置规划指导原则》、《医用氧舱临床使用安全技术要求》、《妇幼保健机构评审实施规范》、《乡(镇)卫生院评审标准》、《医院乡(镇)卫生院评审结论判定标准》、《医疗事故分级标准(试行)》六项,实际上就是废除这6项规章。   这是国家卫生健康委员会梳理权力清单,进一步深化“放管服”改革所进行的工作。

    摘引网址:http://www.nhfpc.gov.cn/zhuz/mtbd/201807/

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疾控动态

广东疾控中心:不忘初心强党性,牢记使命保健康

2018-07-05   广东省疾控中心

 

    73日下午,广东省疾控中心举办了庆祝建党97周年、全面贯彻党的十九大精神演讲比赛。此次比赛是中心党委开展的“不忘初心”系列主题活动之一,比赛主题是“我是共产党员——不忘初心强党性,牢记使命保健康”。

    此次演讲比赛共有来自中心和直属单位各基层党组织的16位党员或入党积极分子参加了比赛,他们围绕主题,从多角度结合工作实际,从多维度讲初心、话使命、述职责。他们的演讲或慷慨激昂,或娓娓道来,以情动人,以事迹感人,充分展示了共产党人牢记宗旨服务群众的本色和疾控人勇于担当无私奉献的风采。

    经过激烈的角逐,由科教-应急党支部和计财-器械党支部联合推荐的方艳同志获一等奖,由办公室党支部和纪检-人力党支部联合推荐的何礼彬、病媒所党支部和慢非所党支部联合推荐的陈宗晶两位同志获二等奖,由微检所党支部推荐的芦瑞鹏、免疫所党支部推荐的蓝韵华、卫化所党支部推荐的陈秋霞三位同志获三等奖,另外10名同志获优秀奖。党委副书记、纪委书记詹建湘以风趣幽默的语言为所有选手一一作了点评。中心党委书记、主任张永慧,党委副书记、纪委书记詹建湘,党委委员、副主任邢晓辉,党委委员、副巡视员程培明分别为获一、二、三等奖和优秀奖的同志颁发了荣誉证书。

    摘引网址:http://www.cdcp.org.cn

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科研动向

研究人员开发出低成本健康监控传感器

2018-07-05   人民网-人民日报

                       

    英国剑桥大学日前发布的一项新研究显示,一种用有半导体性能的塑料制作的低成本传感器,能高效检测人体多项关键代谢物,未来在疾病防治方面有广泛应用前景。

    新型传感器由剑桥大学和沙特阿拉伯阿卜杜拉国王科学技术大学研究人员领衔的团队开发。它能精确检测汗液、泪液、唾液和血液中的一些关键代谢物,如乳酸盐或葡萄糖,配备了这一传感器的医用设备能高效、精确地检测病患的健康状况。

    根据团队刊登在美国《科学进展》杂志上的报告,由于制作材料中不含贵金属,因此这一传感器不但能以更低廉的成本生产出来,在实际使用中也更灵活,能运用到可穿戴设备和植入式设备中。

    报告主要作者安娜—玛丽亚·帕帕举例说,利用这个传感器制作的植入式设备,能让医护人员在病人癫痫等疾病发作之前或期间,迅速检测病人脑部的代谢活动。

    研究人员计划进一步改进传感器,让它在体外就可以实时检测人体细胞的代谢活动。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127134.html

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美调查称全美超市80%肉类食品感染“超级细

2018-07-05   环球网综合

  

非营利环境研究组织“美国环境工作组”(Environmental Working Group)新出炉的一份报告显示,美国超市近80%的肉类食品含有抗药性细菌,而这种细菌通常也被称为“超级细菌”(superbug)

  “美国环境工作组”的此次调查发现,来自美国超市的火鸡肉类样品有79%含有“超级细菌”,而带骨猪排的为71%,碎牛肉为62%,鸡胸肉、翅膀和鸡大腿为36%

  据合众国际社报道,“超级细菌”并非特指某一种细菌,而是泛指那些对多种抗生素具有耐药性的细菌,它的准确称呼应为“多重耐药性细菌”,而此类细菌能对抗生素有强大的耐药性。世界卫生组织(WHO)也说,抗生素耐药性已对健康和食品安全构成严重威胁。

  该报告作者、营养师杜卢拉在新闻发布会上表示,“消费者需了解他们所食用肉类的潜在污染,以便他们对食品安全保持警惕,这尤其对于儿童、孕妇、老年人或免疫受损的人群而言更为重要。”

  公共卫生顾问和兽医汉森博士也在会上阐述了食品感染“超级细菌”的危险性。他说,该细菌会将它们的抗生素抗性基因转移至他们在物理环境和人体胃肠道中接触的其他细菌,从未导致后者也很难被药物有效治愈。

  该报告说,尽管抗生素耐药性对人体健康构成严重威胁,但美国政府允许肉类生产商向健康动物使用抗生素。对此,南加州大学医学中心首席医疗官斯贝尔伯格博士警告称,“当某人或某组织滥用抗生素时,恐会导致抗生素耐药性被广泛传播,最终可能伤害到所有人,而某些人通过伤害社会中其他人来牟利的行为是不可接受的!”

  为此,杜卢拉建议消费者可通过购买不添加抗生素的有机肉类食品来降低对肉类食品中抗生素的摄入,从而降低耐药性的扩散。而随着这份报告的发布,“环境工作组”也致信美国食品药品监督管理局(FDA)要求其采取行动。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180705/t20180705_524291539.shtml

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研究:女性每周工作45小时以上 患糖尿病风险增加63%

2018-07-04   环球网综合

                                                

       研究发现,每周工作45个小时以上的女性患2型糖尿病的风险会上升,但是男性不会受到太大的影响。

  加拿大对7065名企业员工进行了这项研究,这是首次就工作时间对患糖尿病风险的影响所进行的研究,还包括对不同性别造成的影响。研究表明,女性工作时间超过45小时,会导致不健康的饮食习惯,并且引发长期的“慢性压力”,使患病风险增加63%。然而,工作时间在45小时以上对于男性患糖尿病的风险没有女性显著。

  首席研究员马赫·吉尔伯特·维梅特博士认为研究结果之所以会出现性别上的差异,是因为女性在工作以外相比男性通常会承担更繁重的家务劳动,还要照顾孩子。如果丈夫在家多分担一些家务,情况会得到改善。

  据美国糖尿病协会统计,超过3000万的美国人患有糖尿病,每年有150多万人被诊断为糖尿病。全球范围内,成年人的糖尿病患病率预计在2030年上升50%,达到4.39亿。然而,只有四项发表的研究表明,工作时间的长短会影响一个人的患病风险。为填补研究空白,吉尔伯特·维梅特博士及其团队对加拿大7065名年龄在3574岁之间的员工进行了为期12年的数据研究。

  他们根据工作时间将数据分成四组,包括无薪工作时间1534小时、3540小时、4144小时和4545小时以上。然后,他们考虑了包括年龄、性别、种族、婚姻状况等在内的因素。在过去的12年中,10%的人患上了2型糖尿病。其中男性、肥胖者和老年人居多。

  然而,男性的诊断很少与其工作生活方式相关。事实上,那些工作时间较长的人患糖尿病的风险较低。对于女性来说,每周工作45小时或更长时间比每周工作3540小时患此病的机率高63%。女性一旦消除肥胖、戒烟、放弃酗酒后,这一比例就没有那么高 (约为45%)

  吉尔伯特·维梅特博士称,“其下一步将研究较长的工作时间,再加上家务劳动,是否会使女性比男性更容易饮酒、吸烟和暴饮暴食,这可能会加剧女性的患病风险。”

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180704/t20180704_524290532.shtml

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Immunity:有益细菌如何帮助维持肠道健康?

2018-07-05   生物谷

 

    201875 /生物谷BIOON/ --近日,一项刊登于国际杂志Immunity上的研究报告中,来自贝勒医学院的研究人员通过研究阐明了机体中有益细菌如何帮助维持肠道健康,研究者表示,机体中的有益菌群能与肠道中的上皮细胞及免疫系统中的特殊细胞相互作用,帮助平衡机体的免疫反应,并且保护肠道免于未知炎症的发生,相关研究结果表明,科学家们或有望操控微生物菌群来限制肠道免疫反应,从而就能够给机体带来潜在的治疗效益,比如炎性肠病患者等。

    研究者Gretchen Diehl表示,目前有大量研究证据表明,微生物群落能够塑造机体免疫系统,并且帮助其正常发挥作用,诸如沙门氏菌等病原体能在机体中引发强烈的炎性免疫反应,但炎性免疫反应(尤其是在肠道中发生)常常会对健康组织带来一定的损伤,在本文中,研究者描述了有益微生物群落能以特殊的方式来调节机体的免疫反应,从而降低炎症表现,限制机体肠道所产生损伤效应。

    对于一种有效的免疫反应而言,抗原呈递细胞能够指挥T细胞建立适当的炎性反应来应对外来病原体的入侵,同时抗原呈递细胞也能指挥调节性T细胞(抗炎性T细胞)来限制一定的炎性免疫反应。微生物群落能通过指导抗原呈递细胞分泌细胞因子IL-10从而降低炎性反应的出现,IL-10是一种重要的抗炎性分子,其能够抑制炎性T细胞反应,并且促进调节性T细胞的反应,从而保持机体状态平衡。

    研究者Diehl说道,结果就是机体中平衡的免疫反应既能抵御诸如沙门氏菌等感染,又能够被调节来抑制炎性反应对健康肠道组织带来的损伤,因此我们就想知道微生物群落是如何诱导这些免疫反应产生的?

    微生物群落和上皮细胞的关联

    研究者表示,当给予实验室动物一定抗生素时,抗原呈递细胞就不会制造IL-10了,当将特殊的菌群引入到动物肠道中后,这些细菌就会吸附到动物肠道的上皮组织中,并且通过抗原呈递细胞来诱发IL-10的产生,同时还能够降低机体的炎性反应。这似乎看起来有点不符合常理,因为吸附到肠道上皮组织上的微生物常常被认为能够潜在诱发疾病的病原体,但在本文研究中,研究者发现,吸附到肠道上皮组织中的细菌并不会诱发疾病,相反其能够促进T细胞免疫反应的平衡调节,并且帮助保护肠道健康。

    目前研究人员还在寻找其它机制来解释到底是哪种微生物能够促进肠道微环境的平衡。下一步研究者Diehl及其同事计划调查当微生物吸附到肠道上皮细胞上时所激活的特殊信号通路,同时他们还希望能够鉴别出诱导机体肠道免疫反应平衡的新型通路。最后研究者表示,健康的微生物群落对于机体免疫反应的平衡至关重要,其不仅能够保护机体免于感染,还能有效限制潜在的组织损伤。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6724375.html

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JAMA Dermatol:科学家有望利用HPV疫苗来治疗皮肤癌患者

2018-07-05   生物谷

 

    201875 /生物谷BIOON/ --鳞状细胞癌是第二大常见类型的皮肤癌,有证据表明,人乳头瘤病毒(HPV)在某些类型皮肤癌的发生上扮演着关键角色;近日,一项刊登在国际杂志JAMA Dermatology上的研究报告中,来自迈阿密大学米勒医学院的科学家通过研究发现,利用HPV疫苗或能有效治疗皮肤癌患者。

    2年前,一名97岁的女性见到了皮肤病学家Anna Nichols教授,这位患者右腿被鳞状细胞瘤所覆盖,而接受手术是治疗大多数皮肤癌患者的标准疗法。研究者Nichols说道,由于机体肿瘤的尺寸和大小,这位患者并不是接受手术的候选人,同时其也并不适合进行放射疗法。2017年研究者报道过这样一个案例,即利用HPV疫苗加德西(Gardasil)能够降低两名患者体内新型基底细胞皮肤癌和鳞状细胞皮肤癌的数量,从那以后研究者就建议,将疫苗直接注射到患者的肿瘤中作为一种非标签疗法。

    由于患者并无其他选择,因此研究者Nichols为患者提供了这种疫苗疗法,之所以被认为是一种非标签疗法,因为加德西是唯一被批准用来预防HPV引起的宫颈癌等癌症的疫苗。研究者认为,他们拥有非常良好的数据来支持这种疗法,因为其至少不会对患者造成伤害,而且可能还会带来一定效益。

    研究人员首先给予患者两针剂量的9HPV疫苗(接种于胳膊上),两针分别相隔6周时间,几周后,研究者直接向患者机体的肿瘤进行疫苗注射,在11个月的时间里注射了四次,Nichols说道,当第一次直接进行肿瘤注射时,患者机体所有的肿瘤都在11个月得到了缓解,同时疾病并未出现复发的状况,因此未来研究人员决定尝试这种疫苗疗法来对皮肤癌患者进行治疗,同时研究人员也希望能通过更为深入的研究来阐明其中所涉及的分子机制和原理。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6724373.html

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舆情信息

中国疾控中心工会举办2018年工会干部培训班

2018-07-04   中国疾控中心

  

    为进一步加强中心工会干部队伍建设,提升各级工会干部的工作能力和业务水平,中心工会于621日举办了2018年工会干部培训。培训由中心党办副主任项春同志主持,各直属单位和机关工会副主席、党群办负责人、工会干部及团组织负责人、机关工会小组长80余人参加了培训。

  会上,中心工会副主席李新焕同志带领大家共同学习了中央群团会议、群团改革工作座谈会等会议精神,重点强调了习近平总书记关于劳模精神的重要讲话,并就全国总工会、全国妇联组织评选的各项荣誉的奖项内容、申报条件、评选周期以及如何撰写申报材料等进行了逐一讲解。团委书记韩璐同志介绍了共青团中央、中央国家团工委等上级团组织的组织申报的“全国青年文明号”、“五四红旗团支部”、“最具活力团支部”、“全国五四奖章”等多个荣誉的申报工作。各级工会干部纷纷表示培训内容很有针对性和时效性,对做好新时期工青妇推优工作有一定的帮助和指导。

  同时,与会同志共同观看了纪念改革开放四十周年纪录片《创新中国》第一部——《信息》。“创”无止境,“新”有灵犀。党的十九大报告提出,创新是引领发展的第一动力,是建设现代化经济体系的战略支撑。广大干部都被中国强大的创新成果所震撼、所激励,对中国创新的成长以及由此产生的世界影响感到由衷的自豪,不仅得到了视觉、听觉的双重享受,更深刻体会到了新时代创新精神的重要性。

    摘引网址:http://www.chinacdc.cn/zxdt/201807/t20180704_181693.html

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进一步扩大科研人员自主权

2018-07-05   央视网

             

    国务院总理李克强74日主持召开国务院常务会议,确定进一步扩大科研人员自主权的措施,更大释放创新活力;部署进一步做好稳定和扩大就业工作;通过《国务院关于修改〈全国经济普查条例〉的决定(草案)》。

  会议指出,要落实习近平总书记在两院院士大会上的重要讲话精神,按照党中央、国务院部署,深化科技领域“放管服”改革,按照能放尽放的要求赋予科研人员更大的人财物自主支配权,充分调动他们的积极性,激发创新活力,壮大新动能。

  一是改革科研管理方式。项目申报时不得要求重复提供已有材料。减少各类检查、评估、审计,对自由探索类基础研究和周期3年以下项目一般不作过程检查。允许科研人员通过购买财会等专业服务,从繁琐杂务中解放出来。

  二是充分相信科研人员,尊重人才,赋予他们更大经费使用自主权。在研究方向和目标不变的前提下,可自主调整技术路线。

  三是对承担关键领域核心技术攻关任务的科研人员加大薪酬激励,对全时全职的团队负责人及引进的高端人才实行年薪制,相应增加绩效工资总量。

  四是建立重结果、重绩效的评价体系,严惩弄虚作假。

  五是围绕提高基础研究项目间接费用比例、简化科研项目经费预算编制、赋予科研人员职务科技成果所有权或长期使用权等开展“绿色通道”试点,加快形成经验向全国推广。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0705/433193.html

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蓝天保卫战三年行动计划发布

2018-07-05   健康报

 

       73日,中国政府网发布《国务院关于印发打赢蓝天保卫战三年行动计划的通知》。《行动计划》提出,到2020年,二氧化硫、氮氧化物排放总量分别比2015年下降15%以上;PM2.5未达标的地级及以上城市浓度比2015年下降18%以上,地级及以上城市空气质量优良天数比率达到80%,重度及以上污染天数比率比2015年下降25%以上,京津冀及周边地区、汾渭平原、长三角地区属于重点区域。

  《行动计划》提出,要建立完善区域大气污染防治协作机制。加强重污染天气应急联动,强化区域环境空气质量预测预报中心能力建设,完善预警分级标准体系,实施区域应急联动。加快调整能源结构,到2020年,全国煤炭占能源消费总量比重下降到58%以下。加快车船结构升级,2020年新能源汽车产销量达到200万辆左右;2020年年底前,重点区域的直辖市、省会城市、计划单列市建成区公交车全部更换为新能源汽车;自201971日起,重点区域、珠三角地区、成渝地区提前实施国六排放标准。自201911日起,全国停止销售低于国六标准的汽柴油。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0705/433191.html

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聚焦肺炎球菌 重视疫苗应用价值

2018-07-05   健康报

 

  全球顶尖级学术会议很少将关注点放在一类细菌和它引起的疾病上,可20多年来,每隔2~3年,来自全球的基础医学、临床和公共卫生等领域的权威专业人士却屡屡围绕肺炎球菌和肺炎球菌性疾病不断展开各种讨论。

  近日,专家们再次相聚澳大利亚墨尔本,参加第十一届国际肺炎球菌及肺炎球菌性疾病会议(ISPPD),共同针对肺炎球菌及肺炎球菌性疾病相关的基础医学、微生物学、流行病学、治疗和预防领域的最新发现等议题进行研讨。此次会议重点关注亚太地区,尤其是多人口国家,随着肺炎球菌结合疫苗的使用所取得的防治进展。

  肺炎球菌:

  可侵入人体多个部位

  曾导致千万人死亡

  2002年起,北京儿童医院杨永弘教授陆续参加ISPPD。他表示,十几年来,针对肺炎球菌和肺炎球菌性疾病的研究、治疗方法有很大进展,但其患病率、致死率却一直居高不下。

  据世界卫生组织(WHO)估算,全球每年约有160万人死于肺炎球菌性疾病,其中70~100万为5岁以下的儿童。而在中国5岁以下儿童感染肺炎球菌性疾病的人数位列全球第二,仅次于印度。每年约有3万名5岁以下儿童死于各种肺炎球菌性疾病,位列全球第六。

  1918年,震惊全世界的“西班牙大流感”爆发,致2000多万人死亡。事后,医学专家对死亡人群进行解剖研究时发现,大多数亡者死于肺炎球菌感染。北京儿童医院曾对203名儿童死亡患者的肺组织标本进行分子生物学研究,发现近50%的患者死于肺炎球菌的证据。

  数据和事实都证明肺炎球菌的凶恶程度。据杨教授介绍,肺炎球菌是细菌性肺炎的首位病因,广泛分布于自然界,主要是通过飞沫传播。“肺炎球菌很容易侵入身体多个不同部位,导致一系列侵袭性或非侵袭性肺炎球菌性疾病。它可以穿越粘膜屏障引起鼻窦炎、中耳炎和肺炎等非侵袭性疾病;它也可以直接侵入血液引起侵袭性肺炎球菌性疾病,如脑膜炎、菌血症、菌血症性肺炎等。”以肺炎球菌性脑膜炎为例,不仅死亡率高,后遗症也高发。约每3个肺炎球菌性脑膜炎患儿中就有超过1个会出现如耳聋、智力低下等严重后遗症,为家庭及社会带来沉重的心理和经济负担。

  肺炎球菌的主要侵袭对象是免疫力低下者,婴幼儿首当其冲。流行病学调查显示,2岁以下儿童是肺炎球菌感染发病率最高的人群。在5岁以下儿童中,75%侵袭性肺炎球菌性疾病和83%肺炎球菌脑膜炎患者为2岁以下儿童,8.7%~52.4%肺炎患者为6月龄以下婴儿。中日友好医院预防保健科科主任王琳教授解释说:“5岁以下儿童的免疫系统发育不完善,尤其是6个月月龄以内的宝宝,其免疫力主要依靠出生时从妈妈身体获得的母传抗体。母传抗体水平在宝宝出生时最高,随着婴幼儿成长逐步降低,在婴幼儿六月龄时降至最低。而此时婴幼儿自身对病原感染的免疫力极低,便给肺炎球菌提供了最佳入侵机会,成为肺炎链球菌性疾病发病率最高的时期。”

  疫苗接种:

  最经济有效的

  预防措施

  孩子得了肺炎,家长首先想到的就是用抗生素,即便是临床医生,为了尽快控制病情,有时也会选用抗生素。随着抗生素的广泛应用,耐药性问题逐渐凸显。

  “20世纪80年代,我们儿科开始研究肺炎球菌的耐药性问题,当时的耐药水平在10%以下,头孢类药物的耐药水平是0%,青霉素的耐药水平为3%~4%。到了20世纪90年代,两者水平达到了60%以上,尤其是大环内酯类,近年来耐药高达95%以上。”杨永弘表示,根深蒂固的“用好药贵药”的观念和不正规的用药习惯给肺炎球菌疾病的治疗带来了一定难度。侵袭性肺炎球菌疾病,不仅治疗难度增加,相关花费也将增加,给家庭带来负担。

  可喜的是,肺炎球菌感染是可以预防的,疫苗接种就是最经济有效的预防措施。随着肺炎球菌多糖结合疫苗在全球不同国家的引入,由疫苗血清型导致的侵袭性肺炎球菌性疾病的发病率显著降低。

  例如,澳大利亚儿童免疫计划引入肺炎球菌疫苗后,与2008~2011年相比,20142岁以下儿童侵袭性肺炎球菌性疾病下降了70%。而在法国,与2008~2009年相比,肺炎球菌疫苗所覆盖的侵袭性肺炎球菌性疾病在2012年下降了84%

  即便疫苗的价值已经被广泛证实,每年1.35亿出生婴儿中,仍只有42%的婴儿接种了肺炎球菌疫苗。王琳告诉记者,世界卫生组织2012 年报告,2008 年全球约有880 万名5 岁以下儿童死亡,其中约47.6万名5 岁以下儿童死于肺炎球菌感染,并且发展中国家肺炎球菌感染的发病率和死亡率远高于工业化国家。

  此次大会关注亚太地区,杨永弘认为是因为亚太地区生活环境、卫生条件等因素相对较差,另外一个原因就是亚太地区将此类疫苗纳入免疫计划的国家较少,像中国只是作为第二类疫苗,没有纳入计划免疫中。

  “在人们的观念中,第一类疫苗是重要的,第二类疫苗可打可不打。其实一类和二类的区分不是以疾病的危害性作为分类标准,更不是以疫苗的接种效果或安全性来区分。有的二类疫苗预防的传染病,有可能发病更多,危害更大。肺炎球菌性疾病就是WHO推荐需极高度优先使用的疫苗(另一种是疟疾)。婴幼儿接种了疫苗后,无形中给经常与婴幼儿接触的免疫力低的老年人也设置了一道保护网,患病率和死亡率都会有所下降,有助于群体免疫屏障的形成。所以公众应该转变观念,重视疫苗对肺炎球菌和肺炎球菌性疾病的预防作用。”杨永弘呼吁。

  科技进步:

  13价肺炎球菌多糖结合

  疫苗给孩子更多保护

  王琳表示:疫苗接种是采用常见的、最具侵袭性的肺炎球菌血清型,通过培养、提纯多糖制成的多糖疫苗或将多糖与载体蛋白结合制成的多糖结合疫苗。不仅可以保护适龄婴幼儿远离其覆盖血清型肺炎球菌引起的侵袭性肺炎球菌疾病,还有益于孩子的身心智力发育,对婴幼儿的健康成长发挥着十分重要的保护作用。“为了有效预防侵袭性肺炎球菌疾病,应尽早规划接种时间,从6周龄(一个半月)即可接种,以保证每一个小宝宝从出生起就能够获得全面的保护,远离肺炎球菌性疾病的侵袭。”王琳说。

  在与肺炎球菌和肺炎球菌性疾病抗争的百年来,中国一直紧跟国际步伐。2016 年,原国家食品药品监督管理总局正式批准辉瑞公司的13 价肺炎球菌多糖结合疫苗——沛儿13 疫苗的进口药品注册证。沛儿13 疫苗在中国被批准用于帮助6周龄至15月龄婴幼儿预防由13种肺炎球菌血清型(1,3,4,5,6A,6B,7F,9V,14,18C,19A,19F 23F)导致的相关侵袭性疾病,如菌血症肺炎、脑膜炎、败血症和菌血症等。

  “目前,沛儿13是我国唯一一个批准用于2岁以下儿童的肺炎球菌多糖结合疫苗,能覆盖13个血清型引起的侵袭性肺炎球菌疾病。”王琳说。

  据介绍,由于婴幼儿免疫系统发育不完善,只有T 细胞依赖性抗原才能有效诱导免疫应答。在2岁以下儿童中,多糖结合疫苗能够有效诱导免疫应答,在婴幼儿中能有效刺激婴幼儿免疫系统,产生足够的保护性抗体,并诱导免疫记忆。研究结果显示,沛儿13免疫原性良好,各血清型特异性抗体应答率接近或等于100%。随着接种剂次增加,保护效果也会增强。

  沛儿13疫苗是全球使用最为广泛的肺炎球菌结合疫苗。目前已被全球100多个国家和地区纳入免疫规划之中,例如美国、日本、新加坡、以及我国的台湾、香港地区,积累了丰富的使用经验,全球接种超过10亿剂(包含PCV7),其有效性、安全性得到广泛验证。

  在中国,沛儿13 疫苗基础免疫首剂最早可以在6周龄接种。常规免疫接种程序为第246 月龄进行三次基础免疫,在大约第12~15 月龄进行一次加强免疫。基础免疫各剂间隔4~8周。世界卫生组织(WHO)和美国免疫接种咨询委员会(ACIP)均推荐6周龄起始及早全程接种,以获得更多保护。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0705/433185.html

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山西全面铺开优质护理服务

2018-07-05   健康报

 

    近日,山西省卫生部门印发通知,决定在全省县级医疗集团推广优质护理服务,明确到2020年,所有县级医疗集团均与省、市三级医院建立优质护理服务指导帮扶关系,集团内所有中心乡镇卫生院和社区卫生服务中心全部开展优质护理服务。目前,该省已初步形成省、市、县三级护理质控网络,分级开展质控工作,促进护理质量持续提升。

  通知明确,实施基层护士优质护理拓展培训计划要编制总学时数不少于100学时的培训大纲和教程,以集中培训和远程培训相结合的模式开展,每家中心乡镇卫生院和社区卫生服务中心至少有1名护士接受培训。对口支援县级医疗集团的省、市三级医院,与县级医院协同做好基层医疗卫生机构优质护理服务推广工作,每家三级医院确定1名护理管理骨干,专项负责对口帮扶基层医疗卫生机构优质护理服务跟进指导。

  通知要求,全省三级医院负责对口支援和医联体内县域基层医疗卫生机构优质护理服务推广效果评价的工作,指导县级医院做好对基层医疗卫生机构的指导帮扶,以提高基层护理服务管理质量和效能。省卫生部门要组织专家对各市基层医疗机构优质护理服务推广工作进行督导检查。

  该省于2015年年底在全国率先实现二级以上医院优质护理服务病区全覆盖,并先后组织护理专家走进县级医院指导开展优质护理服务,为基层免费培训护理骨干3000余名;在重症监护等13个领域开展了专科护士培训,确定培训基地78个,培训专科护士4463名。最新调查显示,该省90%的三级医院基本实现同工同酬,护士离职率降到3.2%(国家优质护理评价标准要求的护士离职率是5%以下)。目前,该省有100名护理人才被纳入“百千万人才”工程,其中临床高端领军人才4名,骨干精英人才96名;以访问学者方式培养护理管理人才20名;境外培训护理人才51名。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0705/433183.html

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天津基层机构为居民开长处方

2018-07-05   健康报

 

    在“改善医疗服务质量,提升患者就医感受”百日行动中,天津市通过在基层医疗卫生机构配置门诊信息化设施设备、为患者开具长处方等举措,着力提升基层机构服务能力,不断改善医疗服务质量,提升患者就医满意度。

  记者从天津市卫生计生委基层卫生处了解到,为方便市民就医,目前,该市共有141家基层机构配置了门诊信息化设施设备,其中76家配置了自助挂号缴费一体机、30家配置了自助检查检验结果打印机。针对改善医疗服务行动的重点“避免患者重复挂号”问题,全市基层医疗卫生机构采取有效措施,避免患者重复挂号共28.9万例。其中,保证患者在疗程内连续输液、针灸、康复等一次号有效共23.4万例,对门诊特殊病购药并同时看其他科室需要挂号的患者发放免费号1.4万例。

  同时,为减少患者就医次数,方便患者就近取药,天津基层医疗卫生机构为患者提供了最长可开具30天用药的长处方服务。截至目前,全市已为病情稳定的签约家庭医生慢性病患者开具长期处方101.5万例、大医院延伸处方14.6万例。目前,全市基层医疗卫生机构药品服务秩序平稳,可以保障药品供应,特别是高血压、糖尿病、心脑血管疾病等33种常用药的配备。根据统计,部分机构对于平时临床或患者需求极少的品种,在患者提出相应用药需求时,第一时间登记并及时予以保障供应。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0705/433187.html

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别再做“夜猫子” 早睡早起谨防抑郁来敲门

2018-07-04   环球网综合

                                                

    研究人员表明,“夜猫子式”的睡眠习惯是日常生活中导致抑郁的重要因素。相反,能够确保早睡的人患病的可能性比较小。

  抑郁症是最常见的精神疾病之一,其特征表现为极度悲伤、情绪异常低落、对任何活动的兴趣明显降低、反常且过度的疲乏,以及睡眠障碍甚至病态的想法。法国国家卫生预防和健康教育研究所(Inpes)表示,抑郁并非来自于单一的因素,而是源于“仍不完全为人所了解的、一系列不同性质的机制”。人们区分这些“因素”为生物、心理、环境以及风险因素(也被称为脆弱性因素)

  科罗拉多大学博尔德分校的研究人员证实,有关一个人入睡和苏醒习惯的睡眠类型对其是否易患心理障碍很重要。根据研究,注意早睡早起的人不易患抑郁症。研究人员在调查了超过3.2万名平均年龄55岁以上的护士的资料后发现,即使考虑到已知的环境因素后,睡眠类型依然的确对患抑郁症的风险有着影响。

  “夜猫子”拥有更多坏习惯

  研究主要负责人赛琳娜·维特尔表示,这可能与睡眠类型和情绪的遗传途径存在部分重叠有关。睡眠类型实际在很大程度上取决于基因,研究人员认为影响睡眠类型的遗传途径同时也会影响情绪。在招募人员时,所有参与者都没有过抑郁的经历,在定位自身的睡眠模式时,其中37%的人认为自己是“早睡早起型”,有53%的人认为自己是“居中型”,还有10%的人是“晚睡晚起型”。研究人员对他们进行了为期4年的跟踪调查,以了解哪些参与者被诊断患有抑郁症。

  在评估了体重、运动、慢性病、睡眠时间及夜间工作等影响因素后,研究人员发现,“夜猫子”结婚的可能性不大,有更大的机率独自生活,并且吸烟及拥有不规律睡眠习惯的可能性也更高。此外,研究人员还观察到,“早起型”人群患抑郁症的几率比“居中型”人群低12%27%,“夜猫子”则比“居中型”人群高6%

  另一个决定性因素光线

  不过研究人员指出,虽然该研究表明睡眠类型是导致抑郁的独立风险因素,但仅为“小影响”,并不意味着夜猫子必然要患抑郁症。研究人员指出,除了基因之外,成为“早起者”、“夜猫子”或拥有两者之间习性的人同样受到光这种外部因素的影响,它也影响着患抑郁症的几率。

  “夜猫子”可以通过一些良好的习惯来扭转这种习性。建议这类人群尝试充足睡眠,定期锻炼身体,在白天进行大量户外活动、以尽可能长时间地暴露在自然光下,并在夜晚使人造光源显得柔和。为了促进良好睡眠习惯的形成,同样建议在晚上避免刺激兴奋,鼓励进行阅读等放松活动,避免晚餐过于丰盛、同样也要避免在晚餐时饮酒,尤其要注意睡眠信号,例如打呵欠和眼睛发痒。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180704/t20180704_524290538.shtml

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地中海饮食了解一下?助你远离心血管疾病

2018-07-04   环球网综合

 

  在法国,心血管疾病已成为65岁以上人群的主要死亡原因,每年有15万人因此去世。每年,与心血管疾病相关的费用总额达到大约280亿欧元(约合人民币2092.3亿元)。据法国健康资讯网站“为何求医”报道,近日,一项发表于《新英格兰医学杂志》的研究表明,富含橄榄油和坚果的地中海饮食能够降低心血管疾病的患病风险。

  地中海饮食又称克里特饮食,是一些地中海周边国家的传统饮食模式。其特点是大量使用水果、蔬菜、豆类、谷物和橄榄油,适量的乳制品、鸡蛋和红酒,少量的鱼肉以及极少量的红肉。

  共有7447人参与了试验,其年龄介于55岁至80岁。研究开始时,所有参与者患上心血管疾病的风险都很高,但还未发病。

  所有参与者被分成3组。第一组遵循使用特级初榨橄榄油的地中海饮食;第二组遵循使用坚果的地中海饮食;第三组遵循“控制饮食”,也就是低脂肪饮食。

  据报道,在平均4年零8个月的时间里,研究者们统计了每一组的重大心血管事件,包括心肌梗塞、中风或心血管死亡。第一组共有96起重大心血管事件,占比3.8%;第二组共有83起,占比3.4%;第三组共有109起,占比4.4%

  试验的研究员总结道,这项研究涉及到心血管疾病的高危人群。研究发现,食用含有橄榄油或坚果的地中海饮食的人群,相比于减少饮食中脂肪含量的人群而言,重大心血管疾病的发病率更低。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180704/t20180704_524290467.shtml

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夏季喝水有讲究 抓住三个黄金段

2018-07-05   人民网-健康时报

 

  60%以上心脑血管病人在清晨及上午10点发生心脑血管意外,后来逐渐了解到,这与早晨身体处于缺水状态有很大关系。记住夏季喝水抓住三个黄金段:

  第一,早晨空腹喝水对预防心脑血管疾病有很大帮助。有研究表明,一个晚上一个人每晚平均排450ml水。血液的黏稠度一天24小时有生物钟现象,一般是半夜到早晨10点之间,血液黏稠度是最高。如果这个时间既有身体缺水,又是血液黏稠度最高的时候,很容易导致心脑血管病急症发作。

  早晨刷完牙易口干,喝一杯温开水,早餐中的牛奶、豆浆、稀饭里面都有水,是隐性水。

  第二,吃饭前喝水助消化。喝水的目的是为了增加消化液,我们一天要产生10升消化液,消化液的主要成分就是水。有研究表明,水从嘴里的到全身每个细胞的一个过程是21分钟,因此应该在饭前30分钟喝水。

  第三,睡前喝水最养颜。皮肤更新的周期是27天,皮肤的修复和更新都是在晚上,而皮肤的修复和更新的必须条件就是充足的水,没有水,修复不了。所以晚上喝水是美容养颜的最好的方法。

  早上:赤绿豆粥止渴解乏

  睡了一晚上,还是觉得眼睛睁不开,浑身没有劲儿,怎么睡都睡不醒。早餐不妨来碗用绿豆和赤小豆煮的稀粥吧,不仅能唤醒胃肠道,还能唤醒迷离的双眼。

  东南大学附属中大医院中医内科主任王长松介绍,绿豆味甘性寒,能清热解暑,利尿消肿,还能滋润肌肤,是常用的消夏、止渴的食材;赤小豆又称红小豆,能够解毒利水,清热除湿,还可健脾止泻。将两种豆(30)混在一起,与少量大米一起煮成稀粥,甘甜可口,可清热除湿,常食还有助于解除疲劳。

  中午:竹叶清茶清热解燥

  又到夏日爱打盹的季节,尤其是午饭过后,要与瞌睡战斗,着实让人烦躁不已。

  午后可以喝杯竹叶茶,将竹叶(5)与白茅根(5)、荷叶(2)一起放入杯中,用沸水浸泡当茶喝。王长松说,竹叶甘淡而寒,能清热除烦,生津利尿;白茅根味甘性寒,具有清热利尿,凉血止血的功效;而荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。午后喝一杯,可缓解燥热和烦闷的情绪,提高下午的工作效率。

  晚上:冬瓜海带汤养胃生津

  大热天的,吃油的太腻,吃凉的伤脾,吃辣的上火。晚饭吃什么恐怕是每个家庭煮厨最伤脑筋的问题。

  可以喝点冬瓜海带汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦燥;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血。如果想来点荤的,也可以在其中加上一条鲫鱼,鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。将二两冬瓜切片,加入水中,再将海带、虾皮、鲫鱼一起炖汤,鲜香开胃,还可消暑。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127322.html

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大脑一天有7个黄金时段,趁大脑“生锈”前抓紧保养

2018-07-05   人民网-生命时报

 

       人人都渴望有一个聪明的大脑,但年龄不饶人,身体会衰老,大脑功能也会随之下降,很多人都开始抱怨“脑子不够用了”。

       记忆力下降、大脑反应迟钝、注意力不集中,你是不是深有同感?其实,大脑有自己的变化节律,顺应而为会让你的大脑更富有能量。

       美国《预防》杂志按照大脑的“工作习惯”,将一天活动时间分为7个黄金时段。

       据此,《生命时报》采访专家,教你如何在对的时间做对的事。

       受访专家

       清华大学玉泉医院神经内科主任医师 耿同超

       大脑的7个黄金时段

       700~900 说爱时段

       上世纪80年代,美国专家就发现,后叶催产素能让身体产生“爱”的感觉,因此有人称其为“爱情激素”。

       英国研究发现,男性在清晨时后叶催产素水平较高,随后在一天内递减。因此,刚睡醒时是最适合说爱的时间。

       推荐活动:告诉另一半你爱TA;给家人一个拥抱;给远方的亲友打个电话。

       930~1130 创造性工作时段

       美国密歇根大学研究发现,大部分学生和成人在上午大脑反应速度较快。

       对学生来说,这是学习的黄金时间;

       对上班族来说,这个时间建议做些需要分析、集中注意力或创造性的工作。

       休息一晚后,人们通常会有比较好的精神状态,有助于提高工作积极性和效率。

       推荐活动:做策划、做设计、思考难题、进行头脑风暴。

       1130~1330 午睡时段

       午饭后放下工作,睡个午觉。

       首先,饭后大量血液会流向胃肠帮助消化,头脑因此变得昏沉;

       其次,经过一上午工作,耗费了太多精力,大脑容易感觉疲劳,即便此时工作,也会思维迟钝,不如干脆让大脑休息一下。

       推荐活动:半小时左右的午休,最多不超过一小时。

       13:30~14:30 简单工作时段

       从生理角度来说:

       人在休息时,副交感神经起主要作用,它能使心跳减慢、血管舒张、血压降低,让机体处于平静状态;

       人在清醒后,交感神经开始起主要作用,心跳加快、血管收缩、血压升高,身体准备进入活动状态。

       由副交感神经转为交感神经兴奋的过程,通常需要一段时间,所以很多人在刚睡醒后不会立刻清醒,必须缓一下才能进入工作状态。

       神经调节的时长每个人情况不同,一般来说,年纪越大时间越长。建议在这个时间段做些简单、不费脑、不需过多思考的工作。

       推荐活动:阅读报纸或杂志;整理简单资料等机械性工作。如条件允许,也可散散步,能帮你更快清醒。

       14:30~18:00 沟通时段

       此时人体从“昏沉期”解脱出来,思维又开始活跃,因此可把一天中较重要的工作放在这时做。

       另外,研究发现,睡过午觉、充分休息后,人的性格会变得相对随和、善于沟通,所以可做些沟通工作。

       推荐活动:开会、洽谈合作、整理重要资料。

       18:00~20:00 娱乐时段

       这个时间段人体褪黑素分泌量相对最少,你虽不会感到明显困倦,但一天的工作却会让人神经紧张、身体疲惫。

       建议下班后暂时告别工作,让大脑从紧张状态中放松下来。

       如条件允许,最好做些与本职工作截然不同的活动,比如办公室一族可选择在这个时间段做运动,利于舒缓压力。

       推荐活动:购物、做饭、打扫房间、与家人聊天或去健身房健身、打球等。

       20:00~22:00 修整时段

       褪黑素的重要作用之一就是调节昼夜节律,夜间褪黑素水平的高低直接影响睡眠质量。

       在光刺激下,褪黑素水平白天偏低,至晚8点开始上升,清晨3点左右升到最高水平,相当于白天的7~8倍,维持1~2小时后开始下降,早上7点左右又会回到白天水平。因此,在晚8点以后,身体就应逐渐做好入睡的准备。

       在此阶段,建议做些放松的、不需要思考,且不会造成神经兴奋的活动,让整个人从身体到心理都逐渐平静下来。

       大脑为睡觉做好准备后,各脏器活动渐渐变慢,有助于在11点左右更好地进入梦乡。

       推荐活动:读一本书,但别是情节性过强的小说;听一段舒缓的音乐;看一部情节简单的喜剧电影;选择一项不重要的、反复性的活动,如编织、手工等。

大脑喜欢6类食物

       大脑是人体内的营养需求大户。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)综合美国“获得好头脑”网站总结出大脑最需要的六大类营养。

       1.建筑大脑

       健康脂肪

       大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。

       食物来源有:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

       2.保护大脑

       抗氧化物

       随着年龄增长,血液中流动的自由基会分解大脑细胞,最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害,所以要多吃富含抗氧化剂的食物。

       食物来源:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

       3.激发大脑

       高酪氨酸蛋白

       某些神经传导物质,需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。

       下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。

       4.滋润大脑

      

       哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以,每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。

       5.大脑建筑模块

       维生素和矿物质

       维生素B6B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

       如果缺乏这些营养素,将会造成大脑学习能力下降,因此必须保证全面均衡膳食。如果难以摄入多样的食物,可以服用复合维生素。

       记住,服用维生素时一定不要空腹,最好跟食物一起吃,吸收更好,还可避免肠胃不适。

       6.调节能量

       膳食纤维

       大脑运转的能量全都要靠血糖,而膳食纤维能帮助稳定血糖,对大脑功能有益。

       富含膳食纤维的食物有:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

       最后,尽量少吃高糖高脂的食物,也是爱护大脑的好办法。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127321-2.html

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手足口病高发季  做足功课保护娃

2018-07-05   人民网-人民日报海外版

 

  北京市手足口病已处于中高度流行期。今年6月,北京市共报告手足口病病例4014例,比去年同期上升了89.52%,比前一月上升114.19%。共发生聚集性疫情119起,涉及病例350人,与去年同期基本持平,比前一月(158起)下降了24.68%。这是北京市疾控中心近日发布最新疫情。

  北京市疾控中心副主任庞星火介绍,手足口病是肠道病毒引起的常见传染病之一,在夏秋季比较常见。病人症状一般较轻,大约7天可自愈,每两年为一个流行周期,今年全国监测数据显示大部分省区市报告病例数较去年也有所增加。

  往年监测数据显示,北京市手足口病报告主要集中在6-11月份,发病高峰为7-811月份,随着气温的上升及肠道病毒活动强度的增加,手足口病报告病例数还会进一步增多,发病水平高于去年同期。自7月中旬起,随着托幼机构及中小学校陆续放假,北京市手足口病发病数将较前期有所下降。

  据病原学监测显示:有个别CV-A6感染的病人可能没有皮疹,仅表现为发热、咳嗽等上呼吸道感染症状,容易被误诊为“上呼吸道感染”;一般不累及循环系统和神经系统,引起重症及死亡的比例较小,预计疱疹性咽峡炎及不典型的手足口病病例均将有所增加,但重症病例比率将有所下降。

  庞星火提醒,手足口病高发期间,建议家长不要带孩子去人员密集的地方。平时,要注意观察孩子的状态,比如体温、手足口部位是否有丘疹、疱疹等。如果出现上述情况,要及时带孩子到正规医疗机构就医。手足口病传播途径复杂且极易实现,主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物、唾液及接触被其污染的玩具、水杯等物品或环境而感染。

  庞星火表示,手足口病极易传播,防范要做到以下几点:一是打疫苗。不过,手足口疫苗只针对EV71病毒,并不能预防其他种类的肠道病毒。二是勤洗手。回到家后应先洗手、换衣服再跟孩子亲密接触,不要一回家就亲吻孩子的嘴巴和手,同时也要教育孩子勤洗手,养成良好的卫生习惯。三是常通风。家里要经常开窗,保持空气流通,少带孩子去人群聚集、空气流通差的公共场所。四是多消毒。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127181.html

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流行病防控要打全球战

2018-07-05   科技日报

 

    日前,一则来自英国《每日邮报》旗下网站Mail Online的报道引起广泛关注。该报道称,美国疾控中心原主任汤姆·弗里登博士领导的一个全球性的卫生组织,对多个国家防控流行病的能力进行了评估,并创建了一份展现各国相应实力的在线互动地图。

    打开这一卫生组织创办的网站Prevente Pidemics,你可以看到一张用绿、黄、红、灰、黑五色分区的世界地图。评估以100分为满分,绿色区域得分在80以上,黄色区域得分为4079,红色区域则在39及以下。

    事实上,在该组织目前已评估的65个国家中,澳大利亚和韩国是全球为处理流行病做了最佳准备的国家,而非洲国家乍得和索马里最容易受到人口传播的传染性疾病的“侵扰”,得分仅为29。此外只有14%的国家对流行病有所准备。

    流行病传遍全球只需36小时

    流行病有多凶猛?让我们把时光回溯到一百年前的1918年。

    就在那一年,由甲型H1N1流感病毒引发的“西班牙流感”暴发,全球超过5亿人感染,造成5千万到1亿人死亡,死亡人数甚至超过了第一次世界大战和第二次世界大战死亡人数的总和,可谓是世界历史上最严重的流行病疫情。

    一百年过去了,随着对流行病研究的不断深入和相关科技的进步,人类在防控流行病的战场上拥有了更多的武器。然而,另一个不争的事实是,随着世界各地人们交流互访的日益频繁和便捷,客观上也加快了流行病传播的速度。

    你也许想知道,流行病传播的速度到底有多快。“我们生活在一个相互联系的世界里。一种流行病传遍全球仅仅需要36小时。当下一场威胁来临时,你准备好了吗?”网站Prevente Pidemics创办者向人们发出了善意的提醒。

    同样,中国疾病预防控制中心主任、国家自然科学基金委员会副主任高福院士在接受科技日报记者采访时也指出,由于病原可以到处“乱跑”,一个国家或城市“获得”一种新流行病原的距离可能就是一架飞机的飞行距离。

    既然病原的传播速度如此之快,未来是否会暴发全球性流行病?汤姆·弗里登在接受媒体采访时指出,答案是必然的,只是时间问题,因此,全球各国现在就应当加强应对措施。创办流行病防控互动地图的初衷,便是让各国通过该地图了解各自应对流行病的实力和待提升的空间,以更好地应对未来可能发生的全球性流行病。

    各国通力合作 “跑”在病毒前面

    “病原‘旅行’既不需要办护照,也不用申请签证。要想尽早地切断病原的传播,必须依靠全球通力合作,大家一起联防联控。”高福强调,病毒传播是没有国界的,因此必须开展国际合作。

    事实上,在多个不同的场合,高福也一再呼吁全球的科学家、临床医生及公共卫生专家等一起来攻克新发突发病原,对新发突发病原发起“主动出击、全面出击”,主动鉴定出病毒威胁,并采取必要的措施来预防下一次的大流行病。

    在人类应对流行病的历史上,全球联手也打过不少胜仗。高福举例道,在全球“围攻”天花病毒的过程中,世界各地的人们都打疫苗,最终天花病毒被消灭了;2013年到2015年,为应对西非埃博拉病毒,全球一起“参战”,同样也将其压下去了;2015年,中国首例输入性中东呼吸综合征确诊病例是一位韩国男性,得益于中国多年建立起的防控机制,国内没有一个新发病人,唯一的输入性患者被中国医生和公共卫生人员给治好了。

    知己知彼,方能百战不殆。要跑赢病原,首先要摸清对手的底细。科学研究发现,在人类中传播的263种已知病毒,仅占疑似潜伏的、可能感染人体的病毒总数不到0.1%

    “人类需要不断认知病原,对病毒的致病性、跨种传播等深入的基础研究是传染病有效防控的根本,也亟待更多的关注和投入。”高福指出。

    我国已建成病原监测防控体系

    你或许想知道,在这份传染病防控互动地图上,中国的传染病防控能力被给出了怎样的分数?有些遗憾的是,这个问题暂时还没有答案。

    在已经完成评估的65个国家中,没有中国、英国等国家。该地图创建者表示,目前尚未完成所有国家的评估,预计2018年末将完成对近100个国家的评估。

    今年3月,为纪念“西班牙流感”暴发100周年,国际学术期刊《细胞》邀请高福撰写评述文章。

    高福在文章中指出,经过SARS之后,中国已经建立起高效的病原监测与防控体系。而中国疾病预防控制中心在重大传染病的防治和疾病预防控制的基础、前沿技术研究方面取得了丰硕成果,并以此为支撑,在疾控基础平台体系建设、新发突发传染病应对、重大传染病和慢性病防控等方面取得了突出成绩。

    回顾我国近年来在传染病防控领域所取得的进展时,高福指出,随着“艾滋病和病毒性肝炎等重大传染病防治”科技重大专项的实施,我国已初步建立了72小时内鉴定300种已知病原和未知病原的筛查技术体系,在应对近年来发生的甲型H1N1流感、H7N9流感、中东呼吸道综合征、埃博拉等重大突发疫情发挥了重要的支撑作用。

    与此同时,在传染病基础研究领域,中国科学家也取得了一系列重大突破。高福以H7N9病毒为例说道,“我们已经把它研究了个‘底朝天’,目前中国传染病基础研究已达到世界一流水平”。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127178.html

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科学家用灵芝当妙药 “饿死”肿瘤细胞

2018-07-05   科技日报

 

    癌症是世界范围内主要致死疾病之一,它的主要特点是肿瘤细胞不受控制地无限生长,它的快速生长需要大量能量。科学家们考虑用阻断肿瘤细胞的营养和能量供应链的方法“饿死”肿瘤细胞。6月出版的《自然—细胞死亡及疾病》上,刊登了中国科学家的文章,指出利用藏灵芝的某种成分,可以显著地抑制肝癌细胞的增殖活性,通俗地说,也就是“饿死”癌细胞。

    英国科学家曾经发现,在肿瘤细胞获取能量的过程中,一种名为NF-kappa-B的蛋白发挥了重要作用,如果能抑制这种蛋白的功能,就会提高饿死癌细胞的可能性。

    后来,德国科学家又发现,通过调整饮食,可以降低葡萄糖的摄入。而长期依赖糖为营养的癌细胞,在持续的低糖饮食下也会快速死亡。

    然而事情并非如此简单。

    第一种情况,通过药物来抑制NF-kappa-B蛋白,阻断了能量转换的通道,有可能饿死部分癌细胞。但是因为人体结构十分复杂,如果施药不精准,不但部分癌细胞会被“饿死”,一些健康的细胞也会被“饿死”,扩散的癌细胞更是难以搜寻。伤敌一千自损八百,得不偿失。

    第二种情况,很多癌症病人自身免疫力较低,特别是在化疗的过程中会产生食欲低下的情况,营养很容易跟不上,此时若再不好好进食,糖和淀粉等摄入不足,结果可能就是——癌细胞没被“饿死”,人却被饿死了。

    那么,在“饿死”肿瘤细胞这个研究方向上,有没有新的道路可走呢?

    中国科学院微生物研究所联合其他研究机构的科学家通过不断筛选,获得了可以特异阻断肿瘤细胞能量供应的抗肿瘤新药先导分子。

    肿瘤细胞的生长需要大量的能量,同时它们也需要核酸、脂肪酸和氨基酸的共同参与。肿瘤细胞通过调节这些重要组分的代谢来满足生物能量和生物合成的需要。

    在脂质代谢和相关代谢中,有一种蛋白叫做脂肪酸结合蛋白。这种蛋白在代谢途径中发挥着主要作用,是抗癌药物研发的一个重要靶标。也就是说抗癌药物会通过作用于这个蛋白来治疗人体的疾病。

    中国科学家是利用灵芝来实现“饿死”肿瘤细胞的。

    灵芝是一种名贵的珍稀中药,在中国一直扮演着长生不老药的角色,在亚洲国家被广泛用作功能食品及传统药物。藏灵芝是仅仅生长在西藏高寒地带的一种稀有的灵芝品种,其药理成分非常丰富。灵芝这种天然生物可以通过影响脂质相关的代谢通路来发挥其抗肿瘤作用。

    灵芝是怎么发挥作用的呢?

    在动物细胞中线粒体的内膜,存在着一种被称为“心磷脂”的物质,15%的心磷脂存在于心肌。科学家发现,心磷脂的变化会导致细胞线粒体的变化。心磷脂与正常细胞线粒体的关系密切,与癌细胞线粒体的关系也很密切。因为癌细胞也是细胞,所以心磷脂会导致细胞的变化,也就肯定也会导致癌细胞的变化。

    2014年,西藏农牧科学院蔬菜所熊卫萍研究员首次实现西藏珍稀药用真菌——白肉灵芝的人工栽培,并与中科院合作开展了活性成分研究。前不久,中科院微生物所研究员刘宏伟研究组以及中科院青岛海洋所孙超岷研究员以藏灵芝为研究材料,从藏灵芝中分离提取到一结构新颖的三萜类化合物——GL22GL22是一种奇妙的化合物,它能够抑制一种蛋白,引起心磷脂的稳态水平下降,从而导致与心磷脂关系密切的细胞线粒体的异常,最终引发癌细胞死亡。

    归纳起来说,藏灵芝中的奇妙化合物,通过降低癌细胞所赖以生存的心磷脂的水平,从而“饿死”了癌细胞。

    此外,研究人员还有更好的发现:在实验中,藏灵芝中GL22这种奇妙的化合物,不仅能有效抑制肝癌细胞的生长,而且它对机体并无明显的毒副作用,有效降低了对正常细胞的影响。这个特性在抗肝癌药物研发领域显示出极好的应用前景。

    中国科学家的研究也进一步证实了藏灵芝这种大型真菌的药用和经济价值。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127172.html

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流行病防控要打全球战

2018-07-05   科技日报

 

  日前,一则来自英国《每日邮报》旗下网站Mail Online的报道引起广泛关注。该报道称,美国疾控中心原主任汤姆·弗里登博士领导的一个全球性的卫生组织,对多个国家防控流行病的能力进行了评估,并创建了一份展现各国相应实力的在线互动地图。

  打开这一卫生组织创办的网站Prevente Pidemics,你可以看到一张用绿、黄、红、灰、黑五色分区的世界地图。评估以100分为满分,绿色区域得分在80以上,黄色区域得分为4079,红色区域则在39及以下。

  事实上,在该组织目前已评估的65个国家中,澳大利亚和韩国是全球为处理流行病做了最佳准备的国家,而非洲国家乍得和索马里最容易受到人口传播的传染性疾病的“侵扰”,得分仅为29。此外只有14%的国家对流行病有所准备。

  流行病传遍全球只需36小时

  流行病有多凶猛?让我们把时光回溯到一百年前的1918年。

  就在那一年,由甲型H1N1流感病毒引发的“西班牙流感”暴发,全球超过5亿人感染,造成5千万到1亿人死亡,死亡人数甚至超过了第一次世界大战和第二次世界大战死亡人数的总和,可谓是世界历史上最严重的流行病疫情。

  一百年过去了,随着对流行病研究的不断深入和相关科技的进步,人类在防控流行病的战场上拥有了更多的武器。然而,另一个不争的事实是,随着世界各地人们交流互访的日益频繁和便捷,客观上也加快了流行病传播的速度。

  你也许想知道,流行病传播的速度到底有多快。“我们生活在一个相互联系的世界里。一种流行病传遍全球仅仅需要36小时。当下一场威胁来临时,你准备好了吗?”网站Prevente Pidemics创办者向人们发出了善意的提醒。

  同样,中国疾病预防控制中心主任、国家自然科学基金委员会副主任高福院士在接受科技日报记者采访时也指出,由于病原可以到处“乱跑”,一个国家或城市“获得”一种新流行病原的距离可能就是一架飞机的飞行距离。

  既然病原的传播速度如此之快,未来是否会暴发全球性流行病?汤姆·弗里登在接受媒体采访时指出,答案是必然的,只是时间问题,因此,全球各国现在就应当加强应对措施。创办流行病防控互动地图的初衷,便是让各国通过该地图了解各自应对流行病的实力和待提升的空间,以更好地应对未来可能发生的全球性流行病。

  各国通力合作 “跑”在病毒前面

  “病原‘旅行’既不需要办护照,也不用申请签证。要想尽早地切断病原的传播,必须依靠全球通力合作,大家一起联防联控。”高福强调,病毒传播是没有国界的,因此必须开展国际合作。

  事实上,在多个不同的场合,高福也一再呼吁全球的科学家、临床医生及公共卫生专家等一起来攻克新发突发病原,对新发突发病原发起“主动出击、全面出击”,主动鉴定出病毒威胁,并采取必要的措施来预防下一次的大流行病。

  在人类应对流行病的历史上,全球联手也打过不少胜仗。高福举例道,在全球“围攻”天花病毒的过程中,世界各地的人们都打疫苗,最终天花病毒被消灭了;2013年到2015年,为应对西非埃博拉病毒,全球一起“参战”,同样也将其压下去了;2015年,中国首例输入性中东呼吸综合征确诊病例是一位韩国男性,得益于中国多年建立起的防控机制,国内没有一个新发病人,唯一的输入性患者被中国医生和公共卫生人员给治好了。

  知己知彼,方能百战不殆。要跑赢病原,首先要摸清对手的底细。科学研究发现,在人类中传播的263种已知病毒,仅占疑似潜伏的、可能感染人体的病毒总数不到0.1%

  “人类需要不断认知病原,对病毒的致病性、跨种传播等深入的基础研究是传染病有效防控的根本,也亟待更多的关注和投入。”高福指出。

  我国已建成病原监测防控体系

  你或许想知道,在这份传染病防控互动地图上,中国的传染病防控能力被给出了怎样的分数?有些遗憾的是,这个问题暂时还没有答案。

  在已经完成评估的65个国家中,没有中国、英国等国家。该地图创建者表示,目前尚未完成所有国家的评估,预计2018年末将完成对近100个国家的评估。

  今年3月,为纪念“西班牙流感”暴发100周年,国际学术期刊《细胞》邀请高福撰写评述文章。

  高福在文章中指出,经过SARS之后,中国已经建立起高效的病原监测与防控体系。而中国疾病预防控制中心在重大传染病的防治和疾病预防控制的基础、前沿技术研究方面取得了丰硕成果,并以此为支撑,在疾控基础平台体系建设、新发突发传染病应对、重大传染病和慢性病防控等方面取得了突出成绩。

  回顾我国近年来在传染病防控领域所取得的进展时,高福指出,随着“艾滋病和病毒性肝炎等重大传染病防治”科技重大专项的实施,我国已初步建立了72小时内鉴定300种已知病原和未知病原的筛查技术体系,在应对近年来发生的甲型H1N1流感、H7N9流感、中东呼吸道综合征、埃博拉等重大突发疫情发挥了重要的支撑作用。

  与此同时,在传染病基础研究领域,中国科学家也取得了一系列重大突破。高福以H7N9病毒为例说道,“我们已经把它研究了个‘底朝天’,目前中国传染病基础研究已达到世界一流水平”。

    摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-07/05/c_1123081069.htm

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夏季高温有害物挥发加剧提防居室污染

2018-07-05   北京青年报

                       

       “装修完半年多了,总觉得屋里有味儿,找到专业的检测机构一看,果然,很多点位的环保指数都严重超标。”最近,家住东二环附近的李先生向《北京青年报·广厦时代》说出了他的苦恼,“不知道是不是和高温天气有关,甲醛、TVOC(总挥发性有机物)等有害气体释放量全都不符合标准,真不敢想象,就这样住进来会有什么后果。”

       的确,三伏天气即将到来,“高温潮湿天气加速有害气体释放”的说法再次在消费者和家装品牌之间涌现。这样的说辞是否能成为家装环保不达标的理由?究竟有哪些因素在影响着室内的空气质量?消费者该如何避开那些可能有风险的雷?近日,《广厦时代》提前帮你做好功课,看看那些环保指数背后的内容。

       【投诉】

       互联网家装+不靠谱定制家具

       装修半年后各空间污染指数依然超标

       “甲醛参考值为mg/m30.10,检测值为1号屋0.182号屋0.263号屋0.21,客厅0.17;总挥发性有机物TVOC参考值为mg/m30.60,检测值为1号屋1.122号屋0.873号屋1.26,客厅0.99。”在李先生拿出的《国家家具及室内环境质量监督检验中心测试报告》中,室内有害气体的释放量明显超出国家标准。

       “距离装修已经过去半年多了,这还是开窗通风几个月后检测出的数据。”李先生说,“家里是一家互联网装修公司做的施工,同时也找了一家非常知名的定制品牌做了定制家具,双方当时承诺了各种保障,如今连最基本的环保要求都无法满足。”与李先生的情况类似,家住西三环附近的黄女士最近找到了一家小型家装公司装修,“电视台经常播放他们的广告,以为施工质量会很好,没想到交了钱就不是那么回事儿了。”黄女士表示,“送来的材料和当时承诺的产品相去甚远,地板和门甚至有刺鼻的味道。太担心环保问题了。”

       事实上,《广厦时代》在近日的走访中也了解到,随着订单量的不断增加,不少互联网家装公司,以及新兴小型家装公司投诉率也持续升高,一边扩大着自己在市场中的广告投放,一边用心经营着卖相好看的样板间,而面对消费者的家,却更多的是粗糙对付、敷衍了事,为了压缩成本而选择品质低劣的主材,甚至不惜环保不达标的风险也要在消费者的家里填充“垃圾”。与之类似的是,越来越多的“全屋定制”品牌,渴望将触角伸向消费者家里的各个空间,但又并不具备提供优质产品与服务的能力。上述两方面的“相遇”,对于消费者来说无疑是一场灾难。

       【背后】

       高温天气有害气体释放加速

       “拎包入住”比想象中隐患更大

       “夏季高温确实会加快室内污染气体的释放速度,但这并不意味着家装企业和家具品牌有理由环保不达标。”在一位业内资深人士看来,事实上,目前家装过程中能够造成污染的环节并不算多,即使是在高温状态下,室内污染气体的释放量也不应超过相应标准。

       显然,家装公司和定制家具品牌将“高温”作为居家污染的罪魁祸首,未免有推责之嫌。黄女士更表示,“当时说得好听,连基础施工带定制一些柜子都交给这家公司了,承诺的拎包入住,结果却成了迟迟不敢住。”

       “需要消费者注意的是,如果家里出现了有害气体释放超标的问题,需要及时界定清楚究竟是哪部分环节出现了问题。”今朝装饰工程管理中心副总监崔涛表示,“通常来说,一般正规的家装公司在用材上都会有更为严格的标准,如果消费者需要自行购买主材,也要从正规厂家选购。尤其是在挑选板式家具的过程中,要格外注意环保品质,以及板材的累计用量。”

       有害气体释放量不等同于含量

       加速释放不意味未来无忧

       与此同时,也有不少消费者觉得,如果夏季高温会加速有害气体的释放,是不是就意味着有害气体会更快地释放完,从而加快入住的时间?

       对此,百万家园监理公司总裁许国忠表示,高温确实能够加速家居环境中有害气体的释放,但这并不意味着可以加快消费者入住的时间。“消费者需要明白一个概念,家装和家具有害气体的释放量并不等同于其有害气体的含量。”许国忠说,“释放量实际是人为不可控的,气温升高、环境潮湿都有可能使释放量变大,但有害气体的含量其实是人为可控的。因而从源头上来说,消费者还是应该尽量选择有害物质含量最少的。如果产品本身有害物质含量就高,即使是加速释放,未来也仍旧很难保证空间环境的健康。”

       同时,许国忠也提醒消费者,家里的空气到底环不环保,并不是能够根据消费者的感官来判断的。有时候味道散了几个月,都未必能达到环保健康的要求。更不要因为“加速释放”就“加速入住”。

    【办法】

       从源头控制有害气体的释放可能

       用前期环保预评估指导设计

       “尽量在施工前期就与设计师沟通好各个环节需要的用料及环保性,同时注意在同一个空间里所有材料的累计用量。”对于准备装修的消费者,许国忠也提示,“各种胶黏剂、墙面固化材料、强化类及实木复合类地板、实木复合门、橱柜柜体、板式衣柜等都是容易出现环保问题的环节,消费者应该格外注意,并在施工和安装前选定好相应的环保板材。”

       另外,许国忠也表示,目前一些消费者也会通过环保预评估的方式来控制居家环境的环保性,即在施工前请专业的监测机构针对家里的不同空间进行分析,对每个空间需要达到的环保指数提供明确数据,并要求各个装修环节在对应的数值范围内进行施工。

       “当消费者对于装修过程中可能出现的问题不好把控时,最好的办法就是从源头上进行预估和判断。”许国忠说,“依托更加清晰的标准指导设计,从装修开始就融入环保治理,往往比后期再去解决问题更加方便。”

       自然通风必不可少

       居家环境治理是辅助手段

       当然,装修过后开窗通风是必需的,有业内人士建议,在一般情况下,装修过后开窗通风715天,同时搭配一些具有环保功能的绿植以及空气净化产品。

       值得注意的是,有很多家居产品能够做到相应的环保要求,但这并不意味着消费者可以“随心所欲”。最终居住环境的空气质量是由装修和后期添置家具配饰等共同造成的,单一的某件家具或某个环节的环保检测报告都不能代表最终结果,只有在入住前全部家居产品到位后,空间内的检测报告才具有参考价值。

       另外,在家中有孕妇、老人、小孩儿等特殊群体的情况下,应该对室内环境的标准要求更为苛刻。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127049.html

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糖友选食物 看升糖负荷更科学

2018-07-05   人民网-生命时报

                                            

       广大糖友都知道控糖需要控制饮食,但哪些食物该吃却又模糊不清。这里先要弄清和食物相关的两个概念:升糖指数、升糖负荷。

       升糖指数(GI)是指标准定量下(一般为50克)某种食物中碳水化合物进入人体两个小时内引起血糖升高的相对速度。根据其对血糖的影响分为:高升糖指数(大于70)、中升糖指数(55~70)、低升糖指数(小于55)。进食后葡萄糖释放入血较快,吸收率高的,就属于高升糖指数食物。在胃肠中停留时间长,葡萄糖释放比较缓慢,吸收率低的,就属于低升糖指数食物。

       升糖负荷(GL)是指特定食物所含碳水化合物的量与其升糖指数的乘积,它反映了吃不同数量的某一种食物对血糖的影响程度。根据其对血糖的影响分为:高升糖负荷(大于20)、中升糖负荷(10~19)、低负荷食物(小于10)。

       从二者的概念可以看出,升糖指数仅仅说明了食物升糖的快慢,却未考虑到食物摄入量对血糖的影响。升糖负荷则是将升糖指数与食物摄入量整合为一个数值,更能准确反映食物摄入对血糖的影响。因此,后者临床价值更全面。

       低升糖负荷食物的升糖指数低,而高或中升糖负荷食物的升糖指数则可低可高。以西瓜为例,它属于高升糖指数食物(GI72),但由于其含水量大,含糖量却仅占5%左右,以100g西瓜计算,升糖负荷为5 x 72/100=3.6,其升糖负荷并不高。各位糖友应客观对待每种食物。不能单纯以GIGL值去判定,还应该考虑到每种食物的营养价值,做到合理搭配,均衡营养。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127436.html

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骨质疏松“偷走”骨骼健康 中医养骨有秘诀

2018-07-05   人民网-生命时报

                                        

       随着年龄的增长,有些疾病总会“不请自来”,骨质疏松症就是其中之一。或许一个不经意的跳跃动作,就有可能骨折;一次不小心的摔倒,就可能卧病在床,生活不能自理……那么,如何摆脱这个“偷走”骨骼健康的敌人?本期,《生命时报》特邀中国中医科学院望京医院脊柱二科高景华主任为您详细解答。

       相关数据显示,我国有近8400万中老年人存在骨质疏松症的威胁。其中,5070岁人群中,骨质疏松者约占33%80岁以上人群中,骨质疏松者约占66%,生活质量大打折扣。

       “人体的骨量积累始于幼年时期,90%的骨量形成于20岁之前,25~35岁骨量达到峰值,40岁左右开始逐渐流失。”高景华主任介绍,骨质疏松(骨密度下降)是一种全身性疾病,由于机体衰老而导致骨量开始减少、骨组织微结构被破坏,进而出现骨强度下降、脆性增加等问题。骨质疏松无法抗拒,几乎所有的人都“逃不了”。

       高景华表示,从中医理论来看,引发骨质疏松的关键原因在于“肾虚”和“脾虚”。中医认为,肾藏精,主骨、生长发育与生殖。人过中年,肾气由盛转衰,往往会出现肾虚、元气不足的情况。骨骼的生长、发育、修复均依赖于肾气的充盈、滋养与推动,肾气虚少,骨髓来源不足,不能滋养骨骼,便会出现骨质失养,引发骨质疏松。此外,我们平时吃的食物,都要依靠脾的运化、传输功能,才能把营养物质运送至全身。因此,脾胃功能旺盛,机体消化吸收好,才能化生气血、津液等,营养脏腑、筋肉和四肢。反之,若脾胃虚弱,功能衰退,则会使气血生化不足,进而影响肾脏所“掌管”的各种功能正常运行。

       与此同时,骨质疏松症最喜欢在人的大腿骨上端、手腕骨、脊椎骨等部位“作乱”。这些部位多是支撑人体的“大功臣”,一旦这些地方的骨头“变脆”,就无法抵御突发情况,极易在运动跌倒、不小心滑倒、坐公交车颠簸后发生骨折。更为严重的是,当骨质疏松的程度使脊椎骨无法承担全身的重量时,脊椎骨就会像海绵一样被压扁。很多人以为年纪大了身高变矮是正常的现象,其实是骨质疏松找上了门。不仅如此,腰酸、背痛、腿抽筋也是骨质疏松症的常见表现。不过,生活中多加注意,这些情况完全可以及早发现。

       高景华介绍,骨质疏松分为低骨量、轻度骨质疏松、中度骨质疏松和重度骨质疏松四个阶段。一般情况下,前两个阶段临床症状并不明显,通过多运动、多吃补钙食物即可调理。到了中度骨质疏松时,就应采取药物治疗,常用的药物有杜仲、白术、巴戟天、鹿茸等。

       衡量是否为重度骨质疏松,要看是否发生过骨折。也就是说,一旦发生骨折,即可判定为重度骨质疏松,须根据不同情况,辨证治疗。

       “尽管骨质疏松不可避免,但健康的生活方式可延缓骨量下降,推迟骨质疏松的发病年龄。”高景华建议日常可从以下几方面入手:

       多晒太阳。每天保证20分钟以上的光照,能产生维生素D。维生素D除了可以调节钙的吸收,还能协调神经肌肉。晒太阳以上午10~11点、下午2~5点为宜。

       适当运动。坚持每周3~5次、每次半小时以上的运动,可以减少骨骼中钙质的流失。脊椎操、八段锦、太极拳、快步走、慢跑等有氧运动都是不错的选择。

       多吃补钙食物。除牛奶、奶酪等奶制品外,可以多吃点海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇等含钙高的食物。

       中药入菜。在炖鸡、炖排骨、炖腔骨等菜肴时,可加入鹿角、仙灵脾、肉苁蓉等中药,制成药膳。每次选择12种,每种34克即可,有助于增强人体对钙质的吸收能力。

       改掉坏习惯。吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重,若要骨骼健康,必须改变这些恶习。

       穴位按摩。采用穴位按摩治疗骨质疏松需从补肾健脾入手,穴位主要有脾俞、肾俞、关元、合谷、曲池、关元、命门、三阴交等,可用手肚轻揉或手掌反复揉搓的方式进行。但要注意的是,由于骨质疏松者本身骨骼较脆弱,应避免重手法和长时间的按摩,否则,极易发生软组织挫伤,甚至骨裂、骨折。

       日常防护。雨天、湿地板上行走要穿防滑鞋,防止滑倒引起骨折;行走时步子不宜过大、过快,防止跌倒引起骨折;运动时少做超负荷动作等。

       此外,高景华特别提醒,40岁以上的人、绝经后的妇女、有骨关节炎或有骨质疏松症家族史的人,都是骨质疏松症的高危风险人群,建议定期监测骨密度,及时评估患病危险。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127277.html

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盛夏要喝温开水

2018-07-05   人民网-健康时报

                                        

       夏天,应该养成喝温开水的习惯,尽量少喝或不喝冷水或冷饮。

       据科学家研究,用红外线温度记录仪对在炎热的气候下,喝温饮和冷饮的两志愿人员的皮肤进行测定表明:温饮能降低皮肤温度1℃~2℃,而冷饮只能使口腔周围变冷。同时,两组人员的自我感觉不同,喝温饮者感觉清凉舒适,渴感全消;而用冷饮者则周身不畅,渴感去之又来。与体温相近的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁,所以能解渴。另外,喝了温饮出点汗,可带走体内部分热量,这样饮水对身体无害。反之,冷饮要从口腔、肠胃吸收很多热量,内脏器官骤然遇冷,轻则会影响消化功能,重则引起胃痉挛和腹泻。因此,,盛夏还是以温饮为好。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127331.html

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老年人不可盲目求瘦

2018-07-05   中国中医药报

                                             

        俗话说:“有钱难买老来瘦。”在肥胖人群日益增多、“三高”症状不断“普及”的现代社会,很多人对这一观点深信不疑。有些上了年纪稍微有点发胖的老人因此一味节制饮食。但专家指出,吃得太素、喜瘦忌胖的老人其实多数存在营养不良、免疫力低下的现象,严重时甚至危害到身体健康。

       专家指出,在正常饮食情况下,老年人适当超重未必就是坏事。澳大利亚科学家研究发现,在70多岁的人中,超重的人比体重正常的人10年内死亡的可能性要小;日本科学家的研究也显示,体重超重不一定会影响到人们的寿命,反而体重不足者与超重者相比,更多死于恶性肿瘤、心脏病和肺炎。

       由此可见,太胖不健康,过瘦也会影响寿命。为此,专家奉劝老年人不必因体重稍有增加而“斤斤计较”,甚至“谈胖色变”,更无须因此刻意“清淡”度日,盲目求瘦未必长寿!

       盲目追求“老来瘦” 免疫力急降

       78岁的刘奶奶两年前身体还很硬朗,1.65米的个子体重一直都保持在55公斤左右,精神也很不错,一年到头很少病痛。前年体检查出血脂接近正常高值,医生认为不要紧,老人便没往心里去。但今年年初例行体检时,刘奶奶的体重达到61公斤,除了长胖,还测出尿酸、血脂和血压都有点儿偏高。老人家这下可紧张了,她寻思:都说“有钱难买老来瘦”,可自己不瘦反发胖,看来不是好苗头!因为,她那一向身体偏胖的老伴多年前就已患上高血压,需天天吃药,十分麻烦。

       于是,刘奶奶主动调整饮食起居习惯,一日三餐不吃肉,几乎天天青菜豆腐,连平日最爱吃的鱼类和海鲜也都不碰,口味清淡得令老伴都替她担忧。刘奶奶坚持“清淡度日”,半年多后体重降到56公斤左右,可她却高兴不起来,因为她明显感到体力明显不支,抵抗力明显下降。往年顶多患一两次感冒,可今年她已接连患了四五次感冒,而且比以往容易疲劳,有时还头晕。最近,家里人看她瘦得没精神,担心她身体有病变,再次带她去体检。结果,老人家虽未出现器质性病变,但却被诊断为严重营养不良。

       脾胃俱旺方能食而肥

       “老人家瘦了十几斤,却落得个营养不良抵抗力急降,大病虽未有,小病却不断。这么下去怎么可能长寿?”重庆市江津区中医院脾胃病科主任刘羽认为,这些年对肥胖的危害宣传其实有些“过火”,经常有夸张肥胖危害的言论出现。

       刘羽指出,古人所谓“千金难买老来瘦”是有特殊语境的。在农耕社会,绝大多数人都过着日出而作、日落而息的生活,长年累月的劳作以及有限的物质条件,肥胖的人并不多,一般是家境富裕,上了年纪不用干活又吃得好,相对养尊处优,吃得多动得少者才较有条件发胖。这些人正应了《黄帝内经》中对胖人得病的解释:“气满发逆,甘肥贵人,则高梁之疾也。”说白了,“肥贵人”有病是因过食肥甘厚味、久坐少动所致,而“老来瘦”更多是针对这类人所提出的忠告。

       刘羽指出,古人并不认为长胖就不好,反而称之为“发福”。以前见面拉家常忌言人瘦,因为瘦并不太吉利,甚至是日子不好过、有病的表现。古人更视体胖为“有福气”。但这种观念现在为何少有人提?这是因为现代社会物质生活丰富、机器使用大规模代替粗重劳作,好逸恶劳、养尊处优的人大大增多,胖人越来越多见,自然也不稀罕,更少人再以“胖为贵为福”了。

       刘羽指出,古人认为瘦不吉利甚至有病其实不无道理,胖瘦确实能反映一个人身体脏腑功能的强弱。引用金元名医的李东垣所著的《脾胃论》,从中医的角度解释称:“脾胃具旺,则能食而肥;脾胃具虚,则不能食而瘦。”一般内脏功能好,对吃进去的东西能吸收正常的人才会长胖,反倒是那些多吃都不胖的人,有必要好好地调理脏器功能,甚至需查查体内有无隐疾。

       瘦未必寿 健康最重要

       虽然过度肥胖确实多数伴有疾病,但不能简单地说胖就不好。相反,瘦未必寿,胖点很正常!刘羽指出,除个别的极端例子,比如胖得动不了,其他BMI指数在健康值的边缘或是适量超过者,即使各项指标稍有偏高,多数也是因机体正常的退化、代谢的减弱所致,其实都无须像刘奶奶那样刻意去节食减肥,更不必“谈胖色变”。

       刘羽认为,老年人由于体质特点、生活习惯、精神情志、所处环境、有无疾病等各不相同,体形必然有所不同,甚至存在较大差异,这是生命的个性化特点。老人从众心理尤重,见到别人瘦得精神或者胖得富态,往往千方百计要与之看齐,这恰恰违背了生命活动规律。不少人自中年始,由于生活习惯的变化和衰老带来的脂肪代谢能力的改变,身体会“发福”,皮肤、肌肉会出现松弛,这是正常生理现象。因此,老年人不要刻意追求“泯然众人”,只要自身体重在正常范围之内即可。

       要知道,自身生命自然形成的形体胖瘦程度,往往最适合老年人本身,才能带领老年人走向长寿。只要不是过胖、过瘦或乍胖、乍瘦,再定期做好体检,就不必苛求某种体型。

       刘羽最后强调,老年人需保持平和的心态、规律的起居、充足的睡眠、合理搭配的饮食并根据个人爱好和耐受程度选择适合自己的健身项目,这样才能健康长寿。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127325.html

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海外药代购怎么还这么火?

2018-07-04   北京日报

                                           

       病没治好就“吃掉”了一套房子的钱,一两年能花光中低收入家庭的毕生积蓄。刚刚上映的电影《我不是药神》最近刷屏,道出了进口药贵、国产药弱的现状,无奈之下,部分罕见病、危重病患者只能寄望于风险较高的海外代购药。

       今年5月,我国出台了“抗癌药零关税”新政,但测算显示,每名患者能节省的药费有限,而且绝大部分进口新药未能纳入医保范围,因此海外药品尤其是印度仿制药代购依然火爆,也由此滋生千亿元级的灰色利益网。

       廉价代购药成部分患者首选

       剧中主人公“程勇”是根据“国内印度代购药第一人陆勇”的真实事件改编的。现实中,罹患白血病的陆勇吃了两年的瑞士抗癌药格列卫,就花了56.4万元。不堪重负的他无奈改用价格便宜的印度仿制药。格列卫在国内每盒售价超过1.3万元,而从印度代购不过千元上下。另外,英国抗癌药易瑞沙正版价格每盒接近6000元,印度代购价则降至千元出头。

       “印度仿制药相比欧美原厂药物,价格经常只有其十分之一甚至还不到。”北京协和医院风湿免疫科主任助理李梦涛教授表示,很多危重病、罕见病患者,都难以负担原厂药的高价,代购药成了他们的重要选择。

       打开搜索引擎查询“海外代购药”,各种代购公司的广告隐藏在新闻资讯之间,甚至大型电商平台也推出了印度代购药服务,还有专门的“赚客吧”讲解如何通过赴印度代购药赚钱。在微信中,印度药代购公号以及相关微商更是数不胜数。

       需要警惕的是,海外药品代购依然游走在灰色地带,甚至可能被追究刑责。根据我国《药品管理法》规定,进口药需要经过临床监测,还需拿到药品进口注册证。因此,代购的印度仿制药,即使在印度是合法生产,疗效也得到患者认可,但在国内仍属于假药之列。陆勇就曾因“涉嫌妨碍信用卡管理罪和销售假药罪”被捕,在看守所里待了135天。在1002名深深感激他的癌症患者联名签字为他声援后,检方才决定对陆勇不予起诉。

       就在本月,黑龙江姑娘马某又因通过淘宝店代购国外降糖降压药,被合肥市肥西县法院以销售假药罪判处拘役六个月,缓刑一年。

       代购药真假莫辨风险高

       不仅代购商存在经营风险,购买海外药的患者同样面临疗效风险。

       “代购印度仿制药不可控因素极多,患者难以避免假药问题。”李梦涛教授告诉记者,有代购者怕失去顾客信任,每3片药里放2片假的,1片真的,以维持代购仿制药“有效”的形象。

       有数据显示,网上代购境外抗癌药一半以上被证实是假冒产品,不少患者甚至因此贻误病情。

       此前,国家食药监总局出于用药安全性考虑,一再提醒消费者不要海外代购药品,以免威胁生命健康。但由于国内新药审批过程漫长,同一药品境内外上市往往相差六七年,加上国内外新药价格的巨大落差,到美国、印度、中国香港等海外国家或地区代购药品依然大行其道。

    为了减轻患者用药负担,我国从51日起将抗癌药进口关税降为零。523日,国家药品监督管理局、国家卫生健康委员会又发布优化药品注册审评审批有关事宜的公告,对于境外已上市的防治严重危及生命且尚无有效治疗手段等疾病以及罕见病的药品,进口药品注册申请人经研究认为不存在人种差异的,可以提交境外取得的临床试验数据直接申报药品上市注册申请。这意味着,部分“救命药”进入内地市场的速度将明显加快。

       更多新药仿制药亟待纳入医保

       不过,在抗癌药零关税后,业内人士预计进口抗癌药价格降幅不会太大,可能在4%上下,因此,对患者来说,更关键的因素是如何让更多新药、仿制药纳入医保报销范围。

       “以肺动脉高压患者为例,一个月最贵的联合用药与检查费用等可以高达3万元,而且8种相关药品都不在医保范围内。”中国医学科学院肺血管医学重点实验室主任、阜外医院血栓病中心主任荆志成教授说,“在下一轮增补医保药品目录的时候,期待新组建的国家医保局能够考虑纳入这些罕见病用药。”而这,正是无数吃药如吃钱的患者心声。

       据介绍,肺动脉高压是一种罕见病,死亡率比较高,默沙东最新在华上市的特效药利奥西呱的价格只有欧洲市场的十分之一,但每个月的药费支出还要8000元。

       生命无价,但是人类科技的结晶,是有价的。救命药到底该值什么价?商业利益与公众利益如何平衡?这成为困扰各国的一大难题。

       除了一些抗癌药贵得离谱,部分常见病症的专用药物同样价格不菲。如治疗中到重度活动性类风湿关节炎的进口特效药雅美罗,每个月的药费也得6000余元,而且在华上市5年依然没有进入医保。

       令人欣慰的是,目前部分进口高价药已经在某些地区成功进入了医保。如深圳已把治疗肺动脉高压的波生坦纳入到医保中,江苏则将格列卫纳入医保范围。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0704/c14739-30125460.html

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人才下沉、对口帮扶、技术指导,云南织密健康扶贫保障网

2018-07-05   人民网-人民日报

                                              

       核心阅读

       为让山区贫困群众看得起病、看得好病,云南织密健康扶贫保障网:对所有建档立卡贫困人口,全部纳入医疗救助范围,取消救助起付线;县域内定点医疗机构开展“先诊疗后付费”和“一站式结算”;医联体建设基本实现贫困县全覆盖,将医疗人才下沉到基层,患者不动专家动;深化对口帮扶,基层医疗机构向大城市的大医院取经,接受技术指导、设备支持。

       长期以来,云南山区一些群众因家庭贫困而不敢看病。为让建档立卡贫困人口“看得起病、方便看病、看得好病、尽量少生病”,云南在2017年出台《云南省健康扶贫30条措施》,并配套印发了医疗保险、医疗救助、大病专项救治、家庭医生签约服务等方面的10余个文件,织密健康扶贫保障网。

       推动优质医疗资源下沉,云南医联体建设基本实现了贫困县全覆盖,并通过试点实行远程医疗乡乡通,让山区的贫困群众在家门口就能便捷地接受上级医院专家诊治,进一步降低了他们的就医成本。

       取消建档立卡贫困人口医疗救助起付线

       昆明东川区岩脚村的建档立卡贫困户王有华,还记得那场变故。

       去年4月的一天,王有华的妻子庞发英不慎从高处跌落。后来,她被医院诊断为重型开放性颅脑外伤,并伴有右肩胛骨粉碎性骨折、多发肋骨骨折及双肺挫伤。“这简直是一场灾难,像天塌了一样。”王有华回忆道,“本来就贫困,媳妇的病更让我们家雪上加霜了。”

       就在王有华一筹莫展的时候,村里的驻村队员跟他讲解了健康扶贫的政策。

       按照“大病集中救治一批、慢病签约服务管理一批、重病兜底保障一批”的要求,云南加快推进建档立卡贫困人口基本医保、大病保险、医疗救助和医疗费用兜底“四重保障”等制度建设,实现全省建档立卡贫困人口100%参保。

    2017年,庞发英先后4次住院,住院治疗花费共计16.5万元。但结账单上的数字,并没有让这个家庭绝望。通过一系列的健康扶贫政策报销,他个人仅需要支付剩余的一小部分。

       为了保障贫困人口看得起病,不因病致贫、因病返贫,相关政策将所有建档立卡贫困人口全部纳入医疗救助范围,取消建档立卡贫困人口医疗救助起付线,建立了政府兜底保障防线。大病保险进一步精准倾斜,医疗救助力度不断加大。

       2017年,云南全省129个县县域内定点医疗机构均开展了“先诊疗后付费”服务和“一站式结算”。其中,1903个定点医疗机构实现了真正意义上的“一站式”“一单式”即时结报,打通了政策报销的最后一公里,大幅减轻贫困群众“跑腿垫资”的压力。

       医联体建设基本实现贫困县全覆盖

       今年4月,云南临沧云县人民医院漫湾分院进行了一场手术。进行手术的专家,是来自云县人民医院麻醉科、妇产科的专家团队。

       曾经,由于漫湾镇地理位置特殊,山高路远、村落不集中,当地百姓想要去县医院看个病,简直是困难重重。

       患者不动,专家动。为了方便百姓就医,云县人民医院组织妇产科专家对患者的病情进行分析,同时派出县医院医疗专家,携带手术所需要的器材和耗材,前往漫湾分院手术。而这样的就诊模式,得益于云县公立医院的改革。全县12个乡镇卫生院,全部与县人民医院组成了县乡村医疗卫生服务一体化的紧密型医共体。

       “医疗卫生服务资源分布不均,特别是基层服务能力薄弱等问题,导致了很多贫困地区看病难、就诊难。”云南省健康扶贫办公室有关负责人说,“要想让贫困人口真正就近诊疗,必须推动优质医疗资源下沉,提升贫困地区的医疗条件。”

       将人才下沉到基层,小病留在基层看,将疑难杂症及危重患者上转,形成“基层首诊、疑难上转、康复回家”的医疗模式。目前,医联体建设基本实现贫困县全覆盖,58所三级公立医院的业务指导实现88个贫困县全覆盖,组建县域内医共体201个,专科联盟55个,远程医疗协作网络覆盖182所省、州(市)、县、乡医疗机构。通过整合医疗资源,转变基层医疗卫生服务模式,真正让贫困地区的群众看得起病、看得好病。

       大病专项救治工作全覆盖,慢病签约服务管理全覆盖,建档立卡贫困人口家庭医生签约服务全覆盖……目前,全省建有家庭医生团队15075个,根据患病情况由家庭医生团队提供针对性分类服务,一般人员主要提供基本医疗和16类基本公共卫生服务;长期慢病人员提供基本医疗、基本公共卫生、健康管理等综合服务;重病人员进一步提供转诊转院、救治衔接和治疗后随访等服务。

       更多贫困群众在家门口享受到优质医疗资源

       201711月,云南临沧山区的17岁少年李哲接受了心脏手术。同月,共有来自贫困家庭的9名先天性心脏病患者在临沧市人民医院手术成功。“这对边疆贫困地区群众来说,是没听说过、更不敢想的大手术,过去需要到昆明、上海等大城市才能得到治疗。”临沧市人民医院心胸外科主任、主任医师李育东说。

       受经济、技术等条件的制约,先心病患者的手术治疗一直是临沧市的一个难题。20177月,华中科技大学同济医学院附属协和医院心血管外科临沧基地成立,开启了对临沧市人民医院的精准医疗帮扶,技术指导、设备支持、学术讲座、技能培训、乡村义诊等一系列活动从未间断。“华中科大的帮扶,让边疆的群众享受到了优质的医疗服务,也让医院的医疗水平上了一个台阶。”临沧市人民医院院长于杰说。

       随着健康扶贫对口帮扶的不断深化,更多的贫困群众真正实现了在家门口享受优质资源。上海市共派出28家三级医院,对口帮扶云南省28所贫困县医院。2017年共派驻医疗队380人次,接诊患者12万人次,动手术上万台次,援助价值近1000万元的医疗设备,为受援医院提质达标晋级提供了强有力的技术支持。

       昭通市、怒江州卫生计生部门,与珠海市、东莞市、中山市卫生计生部门分别签订对口帮扶卫生计生协作协议与实施方案,全面启动疾病防控、卫生应急、公共卫生等全方位、多形式帮扶。广东省投入扶贫协作专项资金5050万元,支持昭通市202个村卫生室达标建设。

       “健康扶贫协作的深入推进,在资金投入、人员互换、科研联合上都取得了很大的突破。”云南省健康扶贫办公室有关负责人说,“这有力助推了云南省深度贫困地区医疗卫生机构的建设和人才队伍的培养。”

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127112.html

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太原创新方法消除监管盲区,由专业处置公司上门回收

2018-07-05   人民网-人民日报

                                           

       核心阅读

       医疗废物是具有较大危害的废弃物,按照国家规定需要集中无害化处置。目前,太原大型医疗机构已基本实现医疗废物规范处置,但有的小型医疗卫生机构由于回收意识淡薄、管理不规范等原因,医疗废物流失风险大,是监管上亟待消除的“盲区”。20175月起,太原六城区全面推行小诊所医疗废物处置一站式服务,安排专业处置公司上门回收处理,从源头上杜绝医疗废物流失风险。

       医疗废物作为一种较为危险的特殊废弃物,一旦处理不当,很容易对社会安全造成较大危害。如今,山西太原的大型医疗机构已经基本实现了医疗废物规范处置,然而,小型医疗机构的废物如何实现全面监管?20175月起,太原六城区全面推行小型医疗卫生机构医疗废物处置一站式服务,探索从源头上杜绝医疗废物流失风险。

       医疗废物难集中

       小诊所点多线长,收集成本高

       国家规定医疗废物要集中无害化处置,但对小诊所来说,医疗废物收集起来送去哪儿却是一大难题。

       医疗废物是指医疗卫生机构在医疗、预防、保健以及其他相关活动中产生的具有直接或者间接感染性、毒性以及其他危害性的废物。根据国家《医疗废物管理条例》,医疗卫生机构应当建立医疗废物的暂时贮存设施、设备,不得露天存放医疗废物;医疗废物暂时贮存的时间不得超过两天。

       2016年,太原小店区商务局在例行检查时,发现有两家垃圾收购站回收医疗废物。卫生监督所随后的排查发现,除129家诊所与医疗废物管理处签订协议外,还有不少小诊所将医疗废物扔到了生活垃圾里,或者卖给了垃圾收购站。

       小店区卫生监督所所长李晥静说,国家法律明令禁止任何单位和个人转让、买卖医疗废物。“平时执法时,发现了就处罚,一直是堵,没有疏,没有从根本上解决问题。”

       为防止医疗废物外流,早在2006年,太原市就出台规定,要求小型医疗卫生机构必须与附近大医院签订医疗废物回收协议,作为年度核验的前置条件。

       “小诊所与大医院签约,按说医院还能创收,问题在于,协议签订了,没有人去监督医疗废物回收落实。”太原市医疗废物管理处处长冯殿元说,“我们一直想突破小诊所,实现医疗废物回收全覆盖。但因为小诊所点多线长量少,收集成本又高,处置费用下不来,再加上集中处置点远离市区,小诊所移送医疗废物不方便,效果不理想。2016年初,全市仅有300家诊所签订协议,仅为总数的约1/10。”

       集中处置咋省心

       降低费用上门服务,集中签约压实责任

       621日,小店区坞城社区卫生服务中心,120多家小诊所与医疗废物管理处签订集中处置协议。签约后,管理处将安排专业处置公司上门回收医疗垃圾。

       “小诊所愿意签约,首先是因为降低了医疗废物处置收费标准。”太原卫计委综合监督处处长王万金介绍,市卫生计生委积极协调环卫、物价等部门,本着治污为先、让利于民、兼顾成本的原则,大幅下调处置收费:村卫生室、小于100平方米的诊所等按77/月收取;门诊部、社区卫生服务站按建筑面积的75%,以0.064/天·平方米收取;社区卫生服务中心由5万元/年降至1.44万元/年;乡镇卫生院由8640/年降至3600/年。

       其次,太原市医疗废物管理处主动上门服务,抽调工作人员到街道、到各医疗卫生机构签订集中处置协议。坞南社区卫生服务站站长宋红利也说:“以前跟管理处签协议,要跑去东山,路不好走,价格也高,现在价格降了,管理处还安排专人上门收集,两头都省事了。”

       一个小诊所负责人说,“过去跟附近的大医院签协议,还得托人找关系,不如现在有规章有制度,利索省心。现在有专人上门负责回收,最少两天一次。”

       20175月,在小店区试点一年后,这种集中处置方案在太原六城区全面推开。市卫生计生委、市环卫局还印发《太原市小型医疗卫生机构医疗废物规范管理实施方案》,形成了医疗机构、处置单位、监督机构三方互为监督的工作格局。

       王万金介绍,首先明确诊所、门诊部等小型医疗卫生机构的主体责任,要求指定专人负责,将任务压实到人。其次,明确卫生监督员责任,分片划区网格化监管,利用集中培训和日常监督普及医疗废物管理法律法规,做到宣传、教育、监管不漏单位、不漏人。第三,明确处置单位责任,未按时清运,被举报一次,给予警告处分,被举报两次年费减半。

       据介绍,截至201711月,太原市医疗废物管理处与2100多家小型医疗机构签订集中处置协议,基本实现六城区全覆盖。

       收费怎样更合理

       建议将处置费用纳入医疗成本核算

       走进万柏林区建机社区卫生服务站,墙上显眼处悬挂着医疗废物管理制度,医疗废物分类收集、交接、登记制度,消毒管理制度,消毒隔离制度等。医疗废物交接人曹慧慧说,她专门负责转移交接,站里配备有专门的医疗废物容器和包装袋。

       在标注医疗废物专用的危险废物转移联单上,记者看到分别有医疗卫生机构交接人员签字、医疗废物运送人员签字、车牌号码、交接时间、清运数量等项目。截至619日,当月清运10次共17袋(桶),符合每两天上门收集清运一次的要求。

       万柏林区卫计局局长王建民说,“新机制不仅解决了小门诊移送医疗废物的实际困难,更让医疗废物产生、分类、收集、处置等全程可追溯,卫生监管变得高效了。”

       “唯一美中不足的是收费依据。”建机社区卫生服务站负责人崔秀菊说,医疗废物处置应该按实际产生医疗垃圾量来算费用,现在按建筑使用面积收费用有些高,毕竟等候区、健康教育室等不产生垃圾,应当和治疗室、处置室等区分开。

       小店区振晖诊所负责人反映,诊所建筑面积160平方米,实际使用面积只有60平方米,希望能够按实际使用面积进行收费。

       冯殿元说,医疗废物集中处置收费标准确实是个难题。一方面,小诊所量大线长,上门回收人工和运输成本很高。为了杜绝医疗废物流失风险,负责集中处置的环保公司新购置10台转运车,招聘培训数十名工作人员,属于微利运行。

       另一方面,大医院以前是按照实际产生量收费的,但有些医院为了少交处置费,人为减少医疗废物数量,出现过流失的情况,最后全改成按床位数收费。

       但是按床位收费,小医院也有意见:大医院床位周转率高,产生的垃圾多;小医院床位住不满,感觉吃亏了。管理处想的折中办法是,让小医院报送实际床位数,作为收费依据,但是这不仅增加行政成本,还有利益输送风险。

       小诊所医疗废物集中处置收费如何更科学合理?冯殿元表示,会根据新机制的运行情况,与物价等部门以及小诊所代表协商,适时召开座谈会,研究更合理的收费办法。但根本来说,还是要靠医疗卫生机构转变观念。

       冯殿元说,就像生活垃圾谁产生谁治理一样,医疗卫生机构对于医疗废物处置要转变观念,实际上,国家也出台过文件,要求将医疗机构交纳的医疗废物处置费用纳入医疗服务成本,通过合理调整医疗服务价格予以解决。“医院每年有预算处理医疗废物,如果小诊所和患者也有心理预期要交付医疗废物处置费,将改善目前处置收费上的分歧。”

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127153.html

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养骨4个秘诀,早养早健康

2018-07-05   人民网-生命时报

                      

       提早储备骨骼“银行”

       国际骨质疏松基金会调查显示,全世界每3秒就会发生一起骨松骨折。目前全世界50岁以上人群中,女性骨质疏松症患病率约为1/3,男性约为1/5,预计未来30年内,骨质疏松将占到所有骨折病例一半以上。

       人老了为什么会骨质疏松?解放军第二五二医院关节外科主任王振虎表示,中年后,骨生长期结束,但人体血浆中的钙离子与体液、骨骼中的钙仍在不断交换,容易使钙质交换出现负平衡。如果骨吸收大于骨形成,动态平衡被破坏,就会导致骨量减少、骨强度下降,骨骼弹性和韧性下降、脆性增加,容易骨折。以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征的骨质疏松症,则在老年人中非常普遍。

       从中年开始,如果不及时解决骨骼问题,患者可能出现腰背疼痛或周身骨骼疼痛,严重时翻身、起坐、行走都困难。晚年最常见的是全身疼痛、变矮驼背以及容易跌倒骨折,严重影响健康和生活质量。王振虎强调,骨质疏松悄无声息,发展缓慢,所以一定要提早预防。

       不做补钙“谣控人”骨质疏松悄悄盯上你时,随之而来的问题就是补钙。但是面对鱼龙混杂的信息,到底哪些补钙方法更科学呢?

       1.以形补形,喝骨头汤就能补钙?吃什么补什么,所以许多人认为喝骨头汤能补钙。上海华东医院营养科主任陈霞飞说,其实,喝骨头汤对补钙的作用微乎其微。研究证实,同等质量下,牛奶中的钙含量远高于骨头汤中的钙含量。 骨头汤中不仅含钙量不高,反而含有大量脂肪,会与钙结合成皂化物,妨碍钙的吸收与利用。长期食用还容易导致高血脂、高尿酸、肥胖,加重钙流失。

       2.喝汽水会导致骨质疏松?朋友圈里总会有这样的担心:汽水会影响钙的吸收,会导致骨骼发育不良并引发骨质疏松,这是真的吗?王振虎解释,喝汽水会导致骨质疏松的说法,有夸大之嫌。引起骨质疏松的因素有很多,比如年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、钙质和维生素D的摄取不足、运动不足、偏瘦、吸烟酗酒等。

       那喝汽水就会骨松的谣言,究竟从何而来呢?有些人认为,可乐型汽水中含有的磷酸盐是骨质疏松的罪魁祸首。陈霞飞解释,磷广泛存在于各种食物中。它不仅使我们的心脏有规律地跳动,还是维持骨骼健康的必要物质。但有人不免要问,经常喝可乐型汽水会不会导致磷酸盐在体内累积而损害健康呢?根据中国营养学会提供数据,成年人每天的磷元素摄入量是700毫克,约合12330毫升可乐型汽水(每100毫升可乐型汽水的磷含量为17毫克)中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克,约合62330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。因此,对一个健康成年人而言,适量饮用可乐型汽水不会直接导致骨质疏松,且多年临床中,也没有发现因喝汽水导致骨质疏松的病例。

       3.骨质疏松只有老年人才得?王振虎表示,骨质疏松早已不是老年人的“专利”。由于运动量不足、缺乏晒太阳、饮食过于精细等不良生活习惯,骨质疏松症正向年轻人发展。在35岁前后,人体骨量在达到峰值后开始流失,不可逆转。如果不注意及早“储备”骨量、补充钙质,就好像在骨骼中埋入一颗定时炸弹,随时引发骨质疏松、骨折等骨骼问题。

       4.防止骨质疏松要少动?一些人认为,既然骨头怕磨损,那就少动多静就好了。西安体育学院运动医学教研室教授苟波说,岂能因噎废食?骨骼发育程度、骨量大小与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素,可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。研究发现,经常参加运动的老人,骨密度、平衡能力更好,更不容易跌倒,有效预防骨折的发生。

       养骨秘籍大公开

       健康饮食。骨骼中22%的成分是蛋白质,陈霞飞建议,多吃蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。钾对骨骼生长代谢也必不可少,可从香蕉、橙子、李子等水果中补充。骨骼所需的维生素D10%通过食物摄取,主要存在于深海鱼、动物肝脏和瘦肉。

    适当运动。保证骨骼健康,除了补,还应练。建议每天户外锻炼1~2次,每次1小时左右,以轻微出汗为宜。有关节问题的老人可进行适当的肌肉锻炼,如骑车、游泳或散步。需要注意,老年人要量力而行,少量多次。

       晒太阳。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D,促进钙的吸收,延缓骨质疏松、强壮骨骼。一般情况下,春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季5~10分钟、冬季30~60分钟。

       避免伤骨坏习惯。1.背单肩包。冈上肌被单肩包包带压着,时间长了会肌肉缺血,肩膀发酸,久而久之,冈上肌受磨损,对肩关节不利。相较于单肩包来说,双肩包比较好。2.低头玩手机。低头看手机时,颈椎承受更重的头部重量,同时颈肩过度紧张,腰椎负担也加大了。低头看手机不应超过15分钟,最好保持手机与视线平齐,不要含胸驼背。3.久坐不动。建议大家不要久坐,尤其是在松软的沙发上。如果腰有问题,最舒服的坐姿角度是腰椎后仰120~140度,必要时在腰后垫一个靠垫。

       专家强调,骨关节要“省着点儿用”,避免生活恶习,饮食均衡,定期检查骨密度。40岁以上人群应每年进行骨密度检测,绝经后的妇女更应该重视此项检查。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127298.html

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5省份公布养老金调整方案 算算能涨多少钱

2018-07-04   中国新闻网

 

    )时间进入下半年,退休人员都很关心今年上调的养老金何时发放到手里。目前,上海、北京、河北、青海、辽宁等地已经发布了养老金具体调整方案,快来算算今年养老金能涨多少钱。

    谁能享受此次上调?

    能够参与此次养老金调整的人员范围是,20171231日前已按规定办理退休手续,并按月领取基本养老金的退休人员。

    注意,如果你是在2018年退休,是不能享受此次养老金调整的。

    养老金到底怎么涨?

    今年养老金的总体涨幅是5%左右,但这是总体涨幅,并非每个人都统一上涨5%,具体到每个人的涨幅是不一样的。

    按照国家要求,上述地区的调整方案,普遍采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的调整办法。

    今年能涨多少钱?

    第一步是定额调整,也就是每个人都先增加一样的金额。对于企业退休人员,上海每人每月增加60元,北京每人每月增加45元,河北每人每月增加38元,青海每人每月增加30元。

    其次进行挂钩调整,也就是与退休人员的缴费年限和基本养老金水平等因素进行挂钩,体现出“多工作、多缴费、多得养老金”的激励机制。

    如,上海明确,按本人职保缴费年限(含视同缴费年限)每满1年增加2元,不足30元的按30元计算;再以本人201712月的基本养老金为基数增加2.1%

    北京明确,缴费年限满10年及以上的退休人员,缴费年限每满1年,每月增加3元;将退休人员2017年年底前的月基本养老金由高到低划分三档,5270()以上的每人每月增加40元;3770()5270元之间的每人每月增加50元;3770元以下每人每月增加60元。

    谁能多涨一点?

    在进行定额调整和挂钩调整之后,会进行倾斜调整,让高龄退休人员、艰苦边远地区退休人员的养老金可以多涨一些。

    比如,上海企业退休人员中2017年底男满65岁、女满60岁的高龄人员可再增加20元。北京则明确,6569周岁的退休人员每人每月再增加40元;7074周岁每人每月再增加50元;7579周岁每人每月再增加60元;80周岁以上每人每月再增加70元。

    青海则提出,按照退休人员退休所在地的艰苦边远地区二、三、四、五、六类的类别,每人每月再分别增加10元、15元、30元、55元、90元。

    由于每个省份的养老金调整方案不尽一致,所以按照你所在省份的方案,即可计算出能涨多少钱。

    以上海的方案举个例子——

    企业退休人员老李今年74岁,去年12月本人月养老金4000元,退休前工作年限35年。这次他可增加养老金的标准是:定额增加60元;按职保缴费年限可增加70元;再按与本人养老金挂钩2.1%可增加84元。另外,他还可享受高龄人员倾斜增加20元。四项合计,老李这次一共可以增加234元。

什么时间发放到位?

    说了这么多,到底什么时候能把增加的养老金发到退休人员手里?

    目前,上海增加的养老金已经发放到位;北京明确,715日发放到广大企业退休人员手中。青海、河北表示,将在7月底前将增加的养老金按时足额发放到位。

    辽宁也强调,7月底前将增加的基本养老金发放到退休人员手中,不得发生新的拖欠。

    需要说明的是,各地养老金调整发放到位的时间可能不尽相同,但无论什么时候发放到位,都是从201811日起补发。

    摘引网址:http://med.sina.com/health/article_detail_102_1_477.html

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十大权威防癌建议公布

2018-07-04   保健时报

 

    世界癌症研究基金会(WCRF)和美国癌症研究所(AICR)是世界癌症领域的两大权威机构。近日,他们发布了一份关于癌症预防的最新报告——《饮食、营养、体力活动和癌症:全球视线》。这份报告是基于全球各地的世界知名独立专家对数十年来证据不断审评而产生的,证明了全方位的健康生活方式是预防癌症最可靠的方案。WCRF

宣布了总结出来的最新十项癌症预防建议。

    积极参加运动,科学饮食、保持健康体重

    背景:根据世界卫生组织(WHO)统计,超重和肥胖是全球引起死亡的第六大风险。每年至少有340 万成人死于超重或肥胖。65%的世界人口所居住的国家,其超重和肥胖死亡人数大于体重不足引起死亡的人数(包括所有高收入和大部分中等收入国家)。

    根据WHO 的报告,与超重和肥胖相关的疾病常见的有2 型糖尿病、血脂异常、冠心病、高血压、脂肪肝、乳腺癌、前列腺癌等。防治超重和肥胖,目的不仅在于控制体重本身,更重要的是超重和肥胖与许多慢性病有关,积极控制是减少慢性病发病率和病死率的一个关键因素。

    建议一:保持健康体重。将体重保持在正常范围内,在成年期避免体重增加。要想降低患癌症的风险,第一重要的事情是不吸烟,第二就是保持健康的体重。目标是健康的体重指数(BMI)范围的下限。

    建议二:积极参加体力活动。日常生活中养成积极参加体力活动的习惯——多走少坐。任何形式的体力活动都有助于降低癌症风险。目标是在日常生活中融入更多的体力活动,如快步走。为使健康获益最大化,科学家建议我们的目标是每周150

分钟中等强度体力活动,或75 分钟高强度体力活动。此外,对于久坐的人,在一天里每个小时都要匀出几分钟起来走走。

    建议三:饮食富含全谷类、蔬菜、水果和豆类。让全谷类、蔬菜、水果和豆类(如黄豆、扁豆)成为日常饮食的主要部分。饮食以富含纤维素和其他营养物质的植物性食物(如蔬菜、水果、全谷类和豆类)为主。AICR建议我们每餐都以植物性食物为主。准备一顿饭的时候,目标是盘子里至少三分之二是蔬菜、水果、全谷类和豆类。

    限制高脂、高淀粉、高糖食品及红肉、加工肉的摄入

    背景:近年来,科学家们通过很多研究都证实了不健康的饮食方式会有害机体健康,引发人类多种疾病的发生。比如华盛顿大学的研究人员就表示,仅在2015 年一年,缺乏健康饮食或者摄入大量不健康食物就导致了40 多万例心脏和血管疾病事件的发生。

    建议四:限制摄入“快餐”和其他高脂、高淀粉或高糖的加工食品。限制这些食物有助于控制热量摄入,保持健康体重。有大量的证据显示,摄入“快餐”和“西方化”饮食是体重增加、超重和肥胖的原因,后者与12 种癌症有关。

    建议五:少吃红肉和加工肉类,不过量食用红肉,如牛肉、猪肉和羊肉。加工肉类即使要吃,也只能吃很少。

    少喝含糖饮料,尽量不饮酒

    背景:碳酸饮料及其他含糖饮料含糖量高,经常大量饮用会导致糖摄入过多,能量摄入增加,有可能引起肥胖。一项在12

万人中进行的为期20年的研究发现,每天多喝12 盎司(相当于1 听)含糖饮料的人,体重平均每4年要多增加1 磅;另一项研究表明,每天多喝12

盎司苏打水的儿童,肥胖几率增加60%。另外,《自然》杂志一篇论文在全球刷屏:剑桥大学科学家通过动物模型,发现酒精和其代谢产物乙醛会对造血干细胞造成显著影响。它再次证明了一个重要结论:喝酒会致癌,中国人尤其危险。

    建议六:限制摄入含糖饮料,建议多喝水和不加糖的饮料。有可靠的证据显示,摄入含糖饮料会引起体重增加、超重和肥胖,后者与12 种癌症有关。

    建议七:限制饮酒。为了预防癌症,最好不要喝酒。早先的研究显示适量的酒精可能对冠心病有预防作用。但在预防癌症方面,证据清楚而有说服力:任何形式的酒精都是强致癌物。如果非要喝酒,那么应把饮酒量限制在女性每天一杯,男性每天两杯。

    不使用维生素制剂等补充剂满足营养需求

    背景:中国科学院院士曾益新指出:“我们坚决反对靠所谓的营养品防癌。”长期使用补充剂有不可预知的副作用,长期高剂量服用营养补充剂会干扰体内平衡,引起代谢紊乱,甚至患上癌症。

    建议八:不要使用补充剂来预防癌症,营养需求只需要饮食来满足。对于大多数人来说,可以从健康饮食(包括正确的食物和饮料)中获得足够的营养。但并不阻止某些特定人群(如育龄妇女和老年人)使用可能带来好处的多种维生素制剂或特定补充剂。不要期望任何膳食补充剂能够像健康的饮食习惯那样降低癌症风险。

    母乳喂养能有效降低儿童肥胖并有利于母亲预防癌症

    背景:母乳喂养的好处可以从两大方面进行了解,一方面是母乳喂养对妈妈的好处,另一方面是母乳喂养对宝宝的好处。母乳喂养对妈妈而言可以帮助体形恢复、促进子宫复原、减少母亲的患病风险等。对宝宝而言能增强抵抗力、易于消化、促进肌肉发育、促进大脑发育。

    建议九:对于母亲,如果可以的话,请给宝宝哺乳。母乳喂养对母亲和孩子都有好处。有令人信服的证据表明,母乳喂养有助母亲预防乳腺癌。另外,母乳喂养的婴儿超重和肥胖的可能性较低。

    即便是癌症确诊后也要坚持健康的生活方式

    背景:美国马萨诸塞综合医院与哈佛大学研究人员的一项大规模研究显示,坚持健康生活方式可以将癌症死亡率降低一半。

    建议十:癌症诊断后,如果有可能,也请遵循这些建议。请与医生讨论哪种方案适合自己。已被诊断为癌症的人应接受训练有素的专业人员提供的专门营养咨询。治疗完成后,如果有能力的话(除非有其他建议),应力求遵循AICR在饮食、体力活动和健康体重方面的癌症预防建议。

    另外,报告还指出,不吸烟(包括避免接触任何其他烟草产品)、避免过量日晒对于降低癌症风险也很重要。除了预防癌症的好处以外,遵循这些建议还能减少盐、饱和脂肪和反式脂肪的摄入量,这将有助于预防其他慢性非传染性疾病。

    摘引网址:http://med.sina.com/health/article_detail_101_2_473.html

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甲状腺结节癌变的可能性大吗

2018-07-04   春雨健康科普

 

    甲状腺位于甲状软骨的下方,气管两旁,形似蝴蝶,是人体最大的内分泌腺。它是机体的“温控器”,可以调节食欲、新陈代谢、能量消耗、体温和心率。

    因此,甲状腺功能异常,会使多项身体机能受到影响。

    每年体检,几乎所有的体检项目里都会查甲状腺结节,部分体检项目会产查甲状腺功能三项。

    虽然有关甲状腺的问题越来越被大家重视,但是很多人还是对甲状腺疾病有如下5个误区。今天,我们就来一起看看吧。

    1. 甲状腺疾病的症状显而易见

    Kellis医生说,甲状腺疾病的症状有时不明显,不易被察觉。

    而且常常和其他疾病的症状重叠,比如体重增加或降低、疲劳或易怒、热敏感等常见症状容易与其它疾病症状混淆,比如抑郁症、更年期症状、慢性疲劳综合征等。

    所以很难通过症状来发现自己得了甲状腺疾病。

    甲状腺疾病诊断的最佳依据应是血液检查,定期检查促甲状腺激素(TSH)可以在症状出现之前检查出甲状腺问题。

    如果你感到了身体有如上所述的症状,或者有家族甲状腺病史,建议定期进行甲状腺相关血检。

    2. 女性40岁疲劳、易怒,说明更年期要来了

    40岁之后的女性很容易将以下症状归咎于性激素(孕酮、雌二醇)的变化,如月经量变多或变少、情绪波动、睡眠障碍、比以前怕热,不少女性会认为这是因为更年期要来了。

    确实,很多女性出现这些健康问题是性激素开始波动造成的。

    但是,这些变化有时是甲状腺功能改变导致的,40岁后的女性甲状腺和更年期都很常见。

    如果发现了自己有这些问题,可以主动去挂号内分泌及妇科,以确定出现问题的原因。

    3. 甲亢患者的眼睛都会鼓起来

    并不是每个甲亢患者的眼睛都会鼓出来,有些甲亢患者可能出现的症状有复视(两眼看一物体时感觉为两个物像的异常现象)、眼睛干涩、眼睑肿胀。

    Kellis医生指出,10-20%的患者会出现严重的眼疾。戒烟在预防甲状腺疾病方面非常有作用,所以吸烟患者一定要记得戒烟。

    4. 甲状腺结节会发展成癌症

    Kellis医生说:“40岁以上的女性中有一半会长甲状腺结节,很多女性都担心甲状腺结节会癌变,但实际上大多数甲状腺结节是良性的,只有不到5%的甲状腺结节会癌变。”

    如果甲状腺结节的大小达到了1厘米或者更大,医生可能会建议你进行活组织检查,看它是否癌变。因为血液检测不能判断出甲状腺结节是否癌变。

    5. 得了甲状腺疾病,要补碘

    你可能听说当患上甲状腺疾病时服用碘补充剂是很重要的。碘缺乏确实是世界上某些地区甲状腺疾病高发的原因。

    但是,我们国家使用了加碘盐的方法以保证居民的碘摄入量是足够的,所以不需要补碘。

    Kellis医生说,实际上,补充碘会让桥本甲状腺炎等疾病变得更加糟糕。

    最后提醒大家,如果你怀疑自己有了甲状腺疾病,建议挂个内分泌或甲状腺专科的号检查确诊。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/GB/408568/index.html

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美国:弹钢琴可提高儿童辨别语音能力

2018-07-05   人民网-人民日报

                                             

       中美科研人员合作进行的一项新研究显示,弹钢琴有助于提高儿童辨别语音进而辨别词语的能力,但没有发现能改善儿童整体认知能力的证据。

       这项研究发表在最新一期美国《国家科学院学报》上,由美国麻省理工学院麦戈文脑科学研究所主任罗伯特·德西蒙、中国北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室南云等研究人员共同完成。

       研究人员在北京招募了74名说汉语的45岁儿童,将他们分为3组,第一组每周接受3次各为45分钟的钢琴训练,另一组接受同等时间和频次的阅读训练,第三组不进行干预。6个月后,研究者对儿童辨别元音、辅音和声调的能力进行测试。

       结果显示,对只有一个辅音不同的两个词语进行辨别时,上钢琴课的儿童显著优于上阅读课的儿童;对元音有差别的两个词语进行辨别时,上钢琴课和上阅读课的两组儿童均优于未接受干预的儿童。此外,对这些儿童脑活动进行的脑电图监测结果显示,钢琴组儿童听到汉语中的不同声调时比其他组儿童的反应更为强烈。

       研究人员认为,钢琴训练可以让儿童对音乐中的音调差异更为敏感,从而使儿童辨别语音的能力更强。

       但研究也显示,智商、注意力和记忆力等测试未显示出3组儿童存在任何差异,没有发现钢琴课改善儿童整体认知能力的证据。

    摘引网址: http://health.people.com.cn/n1/2018/0705/c14739-30127133.html

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《每日剪报》编发人员:

采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

 

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