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每日热点0309

[   发布日期:2018-3-9   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:1713   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                    2018-3-9

 

内容导读

 

热点追踪... 2

湖北血防要决胜传阻保达标... 2

高层动向... 3

国家卫生计生委  器官捐献与移植委员会增补委员... 3

疾控动态... 3

广西预防医学会卫生健康信息技术专业委员会筹备会议在南宁召开... 3

科研动向... 4

我国自主研发人工心脏成功应用临床... 4

激素再生酶或成早产治疗靶点... 5

胶质细胞“配角”传统认知被颠覆... 5

女性常用清洁剂对肺功能有害... 6

舆情信息... 6

国家卫生计生委派员参加亚太经合组织2018年第一次卫生工作组会... 7

两会经济之声:实现全民健康 医改的关键在哪里?... 7

打通药品供应“肠梗阻”... 8

孤独症群体康复托养应加强... 9

妇幼健康保障需政府“再推一把”... 10

职场妈妈的“双重焦虑”怎么破?... 12

男子每天两包烟半斤白酒 嘴唇反复溃疡出血患唇癌... 13

感染HPV不等于罹患宫颈癌... 14

如何在春天提高怀孕的成功率?... 17

湿纸巾不能代替肥皂洗手... 18

天气渐暖 要注意躲过这4种“开春病”... 18

专家提醒:节后突击减肥谨防横纹肌溶解... 20

长时间看电视,血栓风险翻倍... 20

什么样的椅子对脊柱好? 原来是要全都能动的……... 21

面对每一次体检 这两点往往被人忽视... 22

专家提醒:节后突击减肥谨防横纹肌溶解... 23

男人健康不能缺六种食物... 24

男人婚后为何易发胖... 24

头发稀少的男士要学会四招... 26

人老腿先老 防病迈开腿... 26

5种公认的防癌蔬菜 你还没吃起来?... 27

延长膝盖寿命40年,就用这一招... 28

10个习惯让你更显老... 28

6类食物加快代谢 护眼清肠道... 30

成人每天睡几小时最好... 30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

热点追踪

湖北血防要决胜传阻保达标

2018-03-09   健康报

 

日前,湖北省召开血防工作电视电话会议,湖北省委常委、常务副省长黄楚平要求,2018年血防工作要实行两手抓、两手都要硬,一是决胜传阻保达标,二是严防反弹保成果,决胜“血吸虫病传播阻断”目标任务。

湖北省10年前作出了“血防三步走”的战略部署,今年是攻坚制胜、收官结账之年。会议要求做到“五个全力”:全力保达标,今年9个县(市、区)要达到传播阻断标准,6个县(市、区)要达到消除标准;全力防反弹,已达标县市要保持工作力度不减弱、落实措施不松懈、资金保障不减少;全力控关键,对于一些地耕牛淘汰后又复养,有螺环境放牧等问题,要“疏、堵”结合,即加强对疫区群众宣传教育的同时,严格执法;全力抓综治,各部门要制订本部门实施方案,注重发挥血防综合效益;全力强基础,把灭螺效果考核和治病疗效复核,作为重点工作来抓,同时强化监测预警、联防联控、健康教育、信息管理等基础措施。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0309/425836.html

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高层动向

国家卫生计生委  器官捐献与移植委员会增补委员

2018-03-09   健康报

 

日前,国家卫生计生委发出《关于增补中国人体器官捐献与移植委员会委员的通知》,经中国人体器官捐献与移植委员会第六次会议研究,决定对该委员会组成人员进行增补。

据悉,国家卫生计生委副主任王贺胜增补为中国人体器官捐献与移植委员会副主任委员,中国工程院院士、北京清华长庚医院执行院长董家鸿,中国科学院院士、复旦大学附属中山医院院长樊嘉,首都医科大学宣武医院院长赵国光,全国防盲技术指导组组长、北京同仁医院教授王宁利,昆明市第一人民医院院长李立5人增补为委员。在国家卫生计生委和中国红十字会总会领导下,中国人体器官捐献与移植委员会对全国人体器官捐献和移植的管理工作进行顶层设计并拟定有关政策措施。华建敏、李金华、李斌担任该委员会名誉主任委员,黄洁夫担任主任委员。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0309/425839.html

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疾控动态

广西预防医学会卫生健康信息技术专业委员会筹备会议在南宁召开

2018-03-07   广西疾控中心

    

201834上午,广西预防医学会卫生健康信息技术专业委员会召开筹备会议。广西预防医学会会长耿文奎,自治区疾控中心主任、广西预防医学会副会长杨文敏出席会议并致辞;自治区疾控中心付志智、桂林医学院附属医院欧镔进、广西医科大学第一附属医院翟玉兰等12位专业委员会筹备组成员及专家顾问参加会议。

会议由广西预防医学会副秘书长秦奎主持,会上,杨文敏副会长谈到:广西预防医学会新一届班子换届后将根据工作情况重建新建各专业委员会,考虑到信息技术在医疗卫生中的应用深入发展,把卫生健康信息技术专业委员会的筹备和建立工作作为今年学会重要的议事日程。今天参会的专业委员会筹备组的各位专家工作在广西医疗卫生各领域信息技术专业岗位的第一线,将作为学科带头人组织筹建卫生健康信息技术专业委员会,在专业上引领全区信息技术在医疗卫生领域的发展,推进信息技术的交流,提升我区医疗卫生健康信息应用和技术水平。

自治区疾控中心付志智科长作为专业委员会发起人介绍了信息技术在我区医疗卫生领域的发展情况,汇报了专业委员会筹建前期工作情况,提出了本次会议需完成的工作内容和要求。

耿文奎会长指出:预防为主,信息先行,在历年的疾病防控工作中信息技术都发挥了重要的作用,因此建立卫生健康信息技术专业委员会就显得尤为重要,通过这样一个学习交流的平台使广大专业技术人员了解信息化发展方向,吸取经验和教训,提升个人知识水平,对解决信息专业人才队伍不稳定、业务不熟、责任心不强等问题起到促进作用,为推进健康广西建设作出应有的贡献。

最后各位代表就专业委员会筹备工作展开了热烈的讨论,通过本次会议商定了专业委员会第一届委员与常务委员候选人名额推荐方案及成立大会及第一届学术交流会的相关事宜,并对专业委员会的筹备工作进行详细分工,为今年5月的专业委员会成立大会及学术会议的顺利召开打下了良好的基础。

摘引网址:http://www.gxcdc.com/

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科研动向

我国自主研发人工心脏成功应用临床

2018-03-09   健康报

 

近日从中国医学科学院阜外医院获悉,该院使用我国自主研发的第三代全磁悬浮人工心脏成功救治3名危重患者,其中一名患者将于近期撤除人工心脏,完全恢复正常生活。该技术填补了国内人工心脏领域空白,标志着我国心力衰竭治疗已达国际先进水平。

心力衰竭是心脏病患者的主要死因之一,据统计,目前中国心衰患者约有1000万人。心脏移植是心衰最佳的治疗方法,但因供体不足,我国每年心脏移植手术量仅300例左右。心室辅助装置亦称人工心脏,已成为国际指南推荐的心衰标准化治疗方式之一,但由于技术操作难度大,中国一直未开展。

第三代心室辅助装置以磁悬浮无接触轴承为特点,具有体积小和生物相容性好的优点。目前人工心脏主要有3个方面临床应用:作为等待心脏移植的过渡,为患者争取更多时间等到合适供体;为急性心衰患者提供短期替代支持,待心脏功能恢复后撤除;为终末期心衰患者提供长期替代,支持患者携带人工心脏长期生存。

据悉,过去,该技术一直被发达国家垄断。自2014年起,心血管疾病国家重点实验室与相关企业联合攻关,于20176月完成中国食品药品检定研究院要求的6例存活60天大动物报备实验,产品达到临床应用标准,并进入国家创新医疗器械特别审批“快通道”。

2017626,阜外医院胡盛寿院士团队通过伦理审批,并在国家和北京市两级卫生计生委备案登记,为该院一名心衰患者实施了国内首例第三代全磁悬浮人工心脏植入术。该患者目前已回归正常生活。此后,胡盛寿院士团队又为两位情况类似的患者进行了同类治疗,均恢复良好,其中一位患者在植入人工心脏后第192天等到了合适的供体,进行了心脏移植术。另一位将于近期撤除人工心脏,完全恢复正常生活。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0309/425840.html

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激素再生酶或成早产治疗靶点

2018-03-09   健康报

 

上海交通大学医学院附属仁济医院生殖医学中心、上海市辅助生殖与优生重点实验室孙刚教授领衔的团队,经过多年潜心研究,新近提出胎膜糖皮质激素再生酶作为早产治疗靶点的可能性。相关研究论文日前在线发表在内分泌领域顶级刊物《内分泌学评论》杂志上。

据介绍,我国早产发病率为7%,每年有100多万名早产儿出生。早产不仅是围产期新生儿死亡的首要原因,而且存活下来的早产儿致残率高。由于人类分娩启动的正常机制尚未完全解析,因而目前尚缺乏防治早产的有效手段。再就是胎膜是人类胎儿组织中再生糖皮质激素能力最强的组织,其生理和临床意义也并不清楚。

孙刚自1997年发现糖皮质激素再生酶11β-HSD1在胎膜大量表达以来,便一直潜心诠释胎膜大量表达此酶的意义。孙刚团队科研人员发现,胎膜11β-HSD1的表达存在随孕期不断增加的正反馈机制;由11β-HSD1再生的糖皮质激素,除了通过诱导胎膜促分娩激素前列腺素的合成和促进胎盘子宫激活激素雌激素的合成参与分娩启动外,还通过诱导凋亡、降解胶原蛋白和抑制基质蛋白交联参与胎膜细胞外基质重构和胎膜破裂。

专家认为,上述研究成果诠释了妊娠期胎膜再生的糖皮质激素参与胎膜破裂和分娩启动的生理和临床意义,也为针对胎膜糖皮质激素再生环路开发具有靶向性防治早产的药物提供了新思路。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/technology/2018/0309/425831.html

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胶质细胞“配角”传统认知被颠覆

2018-03-09   健康报

 

日前,华中科技大学同济医学院附属同济医院王伟团队的《胶质细胞-神经元功能耦合与缺血脑保护》获得国家自然科学奖二等奖。该团队以脑胶质细胞为突破口,从神经元和胶质细胞相互作用的新角度探索脑损伤保护和修复机制,取得三大重要原创性发现,为预防卒中后认知功能障碍提供了靶向。

大脑细胞主要由神经元和胶质细胞组成。人们通常认为,占大脑10%的神经元是高级的主体细胞,负责处理信息、学习记忆、思维决策;占90%的胶质细胞仅是对神经元起支持、营养、保护等“配角”作用的物质。但王伟团队研究颠覆了这一认识。他们发现,星形胶质细胞可以通过溶酶体囊泡途径释放ATP,调节神经元活动。这意味着,神经胶质细胞直接通过释放谷氨酸等神经递质调控神经元信号传导,主控学习记忆过程。

该团队还发现,胶质细胞与神经元细胞具有各自的细胞周期特点。在脑缺血损伤或受到刺激后,星形胶质细胞周期会被激活,并过度增殖而形成胶质疤痕,这会使神经元细胞周期受到阻滞,甚至走向凋亡或坏死。“调控细胞周期能有效抑制缺血后星形胶质细胞异常活动,同时能减轻神经元的凋亡,利于神经功能恢复。这为枢神经系统损伤、心脑血管闭塞介入治疗后血管再狭窄和脊髓损伤后神经功能恢复提供了新治疗思路。”王伟说。

缺血性脑卒中大多是由于大脑中动脉阻塞引起的,并伴有认知功能障碍。但大脑中动脉并不支配认知海马血液供应,按常理海马不会因缺血而有损伤。但该团队从1000位患者的影像资料和临床表现发现,这些患者大脑中动脉闭塞患者存在明显海马损伤。团队建立动物模型探讨海马损伤机制并发现,脑卒中后胶质细胞缝隙连接蛋白通讯介导的谷氨酸传播是导致远隔海马神经元损伤和患者认知功能障碍的重要原因,这提示星形胶质细胞缝隙蛋白通讯介导通路是未来脑卒中治疗的潜在靶点。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/technology/2018/0309/425830.html

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女性常用清洁剂对肺功能有害

2018-03-08   参考消息网

  

一项国际研究显示,经常接触清洁用品的女性将面临肺功能加速下降的情况。

  据路透社35日报道,研究报告作者说,对于每周至少使用一次喷剂或其他清洁用品的女性而言,她们的肺功能会加速下降。

  研究报告第一作者、挪威卑尔根大学的奥伊施泰因·什瓦内斯说:“我们每天或每周都会对房屋进行清洁。因此,对打扫房间这个问题进行研究是非常重要的。”

  他在电话中说:“这并不是说我们不应该打扫——家里当然需要清洁。但我们需要搞清楚,我们使用的是什么化学清洁剂以及它们会有什么样的影响。”

  研究人员分析了欧盟呼吸道健康调查项目6200多名参与者的资料。在西欧9个国家的22个健康中心,参与者接受了肺功能测试,并在20年的时间里参与了三次问卷调查。

  参与者在开始参加调查时的平均年龄是30多岁。其中一半是女性,而85%的女性说家里的清洁工作是自己来做。

  8.9%的女性参与者和1.9%的男性参与者是职业清洁工。

  调查使用两种方法来评估肺功能:每秒的用力呼气量和用力肺活量。

  根据美国肺脏学会的资料,人的肺功能大约在35岁左右开始逐渐下降。

  在这项研究涵盖的20年时间里,那些既非清洁工、也不在家里做清洁工作的女性肺功能下降最慢。

  相比之下,那些一周至少使用一次喷剂或其他清洁用品的女性肺功能下降更快。而从事清洁工作的女性肺功能下降是最快的。

报道称,目前未发现接触清洁用品与男性的肺功能下降存在相关性。不过作者说,这可能是因为调查中从事清洁工职业的男性极少。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180308/t20180308_524157749.shtml

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舆情信息

国家卫生计生委派员参加亚太经合组织2018年第一次卫生工作组会

2018-03-08   中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会

  

31-2日,亚太经合组织(APEC2018年第一次卫生工作组会在巴布亚新几内亚举行,来自15APEC经济体以及世界银行、世界卫生组织、太平洋社区等国际组织的代表参会。国家卫生计生委国际司、疾控局、中国疾病预防控制中心、国家癌症中心代表参会并发言。

  会议由卫生工作组共同主席加拿大和巴新共同主持。会议回顾了2017年工作成果,听取了2018 APEC及卫生工作组主题、新项目申请、执行中项目进展情况以及生命科学创新论坛、人力资源工作组等其他APEC工作组卫生相关工作,审议了“健康亚太2020”监测指标体系、卫生工作组项目评审指南修订方案,审议并通过了2018年工作组工作计划,修订了卫生工作组工作职责。此外,会议还对本地区结核病防控工作及经验进行了深入讨论。会议同意,卫生工作组将起草结核病防控声明,向联合国结核病高级别会议提交。

卫生工作组成立于2007年,是APEC框架下负责卫生领域合作的专题工作组。

摘引网址:http://www.nhfpc.gov.cn/gjhzs/s3578/201803/

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两会经济之声:实现全民健康 医改的关键在哪里?

2018-03-09   央广网

  

“就医问题”一直是老百姓关注的焦点。今年的政府工作报告多次涉及到“医疗”,并发出大量医改“红包”。

  生病了,到底去哪个医院比较合适?去大医院,担心人多排号难;去基层医院,又担心医疗条件跟不上?

  针对这个问题,全国人大代表、广东省卫计委主任段宇飞表示:“我们还是把分级医疗作为切入点,要各个医院回归到各自的定位,看它该看的病,履行它该履行的责任。因为我们基层的优质资源太薄弱,所以我们要强基层,要把基层的优质资源提升起来。这就需要优质资源下沉,包括远程医疗、医联体的建立等等。”

  社区医院医生很少,怎么办?

  全国政协委员、北京市丰台区方庄社区卫生服务中心主任吴浩表示:“国务院出台了《关于改革完善全科医生培养与使用激励机制的意见》,很多基层医生和全科医生同仁都呼吁,尽快让各地落实这个问题。重视基层全科医生的培养,让全科医生有干劲、有奔头。”

  药费会不会太贵?

  全国人大代表、陕西省肿瘤医院院长宋张骏:“取消药品加成以后,包括‘两票制’,‘两票制’就是从制造厂商到流通厂商,从流通厂商到医院,只有两票,取消了过去很多的流通环节。所以现在很多药品的价格较公立医院改革之前下降了很多。”

  针对一些药品出现短缺的问题,全国人大代表、贝达药业董事长丁列明表示:“我们的招标制度是有最低价中标,为了中标,你必须非理性地把价格压低。药厂觉得无利可图,甚至亏损,就不愿意生产了。所以我建议,我们要取消最低价中标这一方式,性价比要对等。”

  《政府工作报告》起草组负责人、国务院研究室主任黄守宏表示,未来跨省异地结算也将会方便许多:“全民医保补助标准提高;一半用于大病医保。要扩大跨省异地就医直接结算的范围,把基层医院和外出农民工、外来就业创业人员全部纳进来。将来包括农民工,包括一些到外地创业的人,都可以在当地直接结算,不用再来回跑。”

  政府工作报告提出,要在医疗等领域推进“互联网+”。全国政协委员、搜狗公司CEO王小川表示,希望在510年间,每个家庭都真正拥有一个数字的家庭医生。

有红包,也有期待;有疑惑,也有问题亟待解决。国务院医改办专职副主任、国家卫计委体制改革司司长梁万年表示,医改只有进行时,没有完成时,“改革的目标是满足老百姓的需要和需求,但是不可能一蹴而就,是要有实践的,是要分阶段推进的。老问题解决新问题出现,这就是改革一个循环的过程,所以永远在路上,只有进行时没有完成时。”

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180309/t20180309_524158591.shtml

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打通药品供应“肠梗阻”

2018-03-09   健康报

 

  保证药品的安全供应是关系人民群众健康的重大民生问题,也是提高医疗服务质量的有效途径。近年来,保证常用廉价药品的正常供应、加快创新药物的临床使用,一直是社会高度关注的话题。全国两会期间,不少医药卫生界的代表委员针对加强药品供应保障提出了自己的观点。

监管切忌“一刀切”

鱼精蛋白、地高辛片、放线菌素D……近年来,市场用量小、价格低廉的药品短缺现象时有发生。全国政协委员、上海中医药大学附属曙光医院蒋健教授表示,导致药品短缺的原因是多方面的,原料药价格上涨、环保设施升级改造、物流成本上升等,都在一定程度上造成了企业生产成本提高,以致利润下降,影响企业生产的积极性。

原料药短缺是全国人大代表、湖北省人福药业党委书记李杰今年重点关注的问题。2017年中国医药企业管理协会的一次调查显示,因环保原因停产限产、市场垄断控制销售是造成部分原料药价格大幅上涨的主要原因。“我国生产的约1600种原料药中,很多品种只有少数企业具有生产文号;另外由于生产不经济、环保不达标等原因,一些即使是文号较多的品种,真正具备生产条件的企业也很少。”此外,一些生产企业或中间商采用控制某个品种的全部原料药供应方式,大幅抬高产品价格,也造成一些制剂厂家无原料药可采。

李杰建议,强化环保监管应与促进行业转型升级相结合,切忌“一刀切”。要完善标准,使企业有章可循,按标准治理,合法生产。同时,给予企业整改缓冲期。

蒋健指出,浙江、江苏等省份已制定低价药目录,但国家层面尚无统一的界定标准及目录,相关政府部门应开展可及性调研,遵循临床疗效好、价格低廉的特点,制定国家低价药目录,开展定点生产。李杰则从企业的角度进一步建议,针对市场用量小、容易出现供应短缺的小品种,推动上游原料药企业和下游制剂企业组建“药品生产联合体”,实现一批短缺药的稳定生产供应。

监测预警可政企联手

20176月,国家卫生计生委等9部门发布文件,要求建立短缺药品信息收集和汇总分析机制,完善短缺药品监测预警和清单管理制度。

蒋健建议,在监测预警体系的建设中,切实加强政府部门和药品生产企业的联网合作,注重药品短缺的原因分析,借助预警体系,与企业建立起预警通知、生产安排、配送调配等信息化供应链监控系统。当库存量与消耗量接近时,提前预警、提早干预。同时,了解全国各省份的库存和消耗情况,在部分省市出现药品短缺前,采取及时的统筹调拨措施。

蒋健表示,应加强落实各级医疗机构处方点评和审核,限制以效用相仿的高价药替代低价药,切实保障合理用药和低价药的临床使用量。“可考虑在省级层面建立合理用药的计算机辅助系统,将药物疗效评价、药物年销售额、处方评价、不良反应报告、剂量审查等设置为关键参数,将低价药和与其效用相仿的高价药目录纳入数据库检索系统,以及时、准确、全面地掌握药品使用和管理情况”。

给创新药更多“敲门”机会

长期以来,创新药物难以及时“敲开”医保目录的门,成为制约更多患者获得创新药物的一大瓶颈。2017年,沉寂8年的国家医保目录终于作出调整,经由人社部与相关企业开展谈判,癌症、心血管病等领域的36种价格较高、临床需求迫切的创新药得以进入国家医保目录,且平均价格降幅达44%,各界为之拍手叫好。

对此,全国政协委员、复旦大学附属中山医院葛均波建议,国家应进一步建立医保目录动态调整机制,给创新药物一个可以随时或定期“敲门”的机会,同时出台国家医保目录的谈判实施细则,并对相关药品的临床疗效进行公开透明的循证评估。

创新药物纳入医保目录后,各地对目录的执行程度、药品能否进入医疗机构使用,成为影响患者可及性的“最后一公里”。全国人大代表、浙江贝达药业股份有限公司董事长丁列明指出,创新药物在市场准入环节面临着重重难关,包括药品招投标、二次议价、医院药占比控制等,在一定程度上阻碍了创新药的临床应用。

葛均波建议,国家应对谈判药品设定最低报销比例要求,并强化对各地执行力度的要求;同时扩展患者获得创新药物的渠道,鼓励企业设立直销患者的独立药房并纳入医保定点,提高患者在医院外获得创新药物的可及性。

由于种种原因,仍有国外创新药品难以短时间内进入我国,造成有需求的患者无药可用,这也是出现海外代购药品现象的原因。葛均波建议,在自由贸易试验区内先行试点,允许未在我国上市、已获得欧美上市许可的药品跨境保税零售,给国内癌症等重症患者提供一条合规的“淘药”通道。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0309/425838.html

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孤独症群体康复托养应加强

2018-03-09   健康报

 

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近年来,小龄孤独症儿童的康复、教育状况得到一定改善,但成年孤独症群体的康复服务仍严重缺失。今年全国两会期间,农工党中央针对成年孤独症群体康复与托养服务建议,制订切实可行的孤独症康复服务和终生照料的解决方案、时间表和行动路线图,保障成年孤独症群体能够得到基本的康复服务和生活照料。

农工党中央指出,成年孤独症群体缺少专业托养机构,个体需求差异大,服务成本高,普通养老机构拒绝接收等问题。在民办机构和居家生活的成年孤独症患者主要靠父母的退休金交纳托养和生活费用,一旦父母离去,无法独立于世的成年孤独症群体将如何生存、照料,是千千万万个孤独症家庭的终极焦虑。

对此,农工党中央建议,应当设立专项资金,增设面向成年孤独症群体的普惠性康复服务项目,并通过加大政府购买服务的力度,支持民办托养机构与社区康复服务的发展,对满足服务质量要求的民办康复机构提供财政补贴。同时,根据成年孤独症群体的康复服务需要,参照国家对小龄孤独症儿童康复训练补贴标准编制预算,对成年孤独症患者发放康复训练补贴,对在民办机构托养的成年孤独症患者按当地入住养老机构或精神病院的补贴标准发放补贴。并加快对孤独症康复专业人员的培养,加大康复治疗师、心理治疗师、特教老师和社会工作者的专业培训力度,促进孤独症康复水平的提高。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2018/0309/425835.html

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妇幼健康保障需政府“再推一把”

2018-03-09   健康报

 

   “改善妇幼保健服务。”今年的政府工作报告对妇幼健康工作提出了明确要求。采访中,众多代表和委员表示,这实质包含着国家对妇幼保健工作的新期许,更包含着筑牢健康中国根基的决心。

抱团取暖做加法

你认不认识一些有名气的医生,给我介绍一个。”谈妇幼保健人才问题时,全国人大代表、浙江省杭州市妇幼保健院院长张治芬忽然抛给了记者这句话,让人着实有点猝不及防。“我们希望引进更多高端人才,尤其是学科带头人。编制1000多人的医院,开业3年多已经吸引了近800人,这很不容易。但是,高精尖人才仍然是我们渴求的对象。”张治芬说。

距离杭州市2500多公里的云南省丽江市宁蒗彝族自治县,同样缺妇幼保健人才。“现在我们只有50多个人,如果按照国家规定的每5000人口配备一名妇幼保健员的话,缺口还有20多人。”全国人大代表、云南省丽江市宁蒗彝族自治县妇幼保健计划生育服务中心主任胡阿罗说。

一个缺高端人才,一个各种人才都缺,人才之痛跨越了距离,成为两座美丽城市共同的关注点。在实践中大家一直在寻找解决此类问题的办法,眼前的一个好办法就是组建医联体。“将能力参差不齐,相互粘连程度较低的各级妇幼保健机构,一家一家连起来,互相激发,可以盘活现有人才资源,提升质量,实现1+1>2。”张治芬表示。在这场服务提升战中,作为妇幼保健体系主体的妇幼保健机构被寄予了厚望,它们正通过自己的方式倍增服务。

不过,跟谁抱团是有讲究的。全国政协委员、江苏省妇幼保健院院长王水表示,目前,为提高妇幼保健院的医疗能力,一些妇幼保健院与综合医院结对子。“短期内能提高妇幼保健院的医疗能力,但长期并无益处。”王水强调,妇幼保健院的发展目标与综合医院不同,长此以往,妇幼保健机构所承担的预防和康复职能将被进一步弱化。“我呼吁,综合性医院与妇幼保健院不能捆绑在一起。应从长计议,不能仅解决眼前的问题。在实施健康中国战略,全面放开二孩政策的今天,不能忽视妇幼保健机构的作用,它们在为占人口总数六成的女性和儿童健康保驾护航,不该弱化的职能绝不能被弱化。”

保健环节不能“掉链子”

健康妇幼蓝图应该为妇女儿童提供全方位、全周期健康服务,在缺人、各级机构分散的情况下,迫切需要一种串联资源、节省人力的方法。”张治芬说。在信息化、大数据等的“根据地”之一的杭州,互联网思维被快速地植入了妇幼保健服务当中,让医疗和保健“和平共处”。

据了解,201771日,杭州市率先在全市范围内全面推广使用《母子健康手册》电子版,用互联网串起妇幼健康的上下游。截至2017年年底,杭州市电子版《母子健康手册》建册人数已达157141人。这套系统正是“产自”张治芬所在的医院。

张治芬介绍,电子版《母子健康手册》采用移动互联网技术,嵌入到“杭州健康通”App中,并通过杭州市医养护一体化平台,完成了妇幼全程信息的互联互通,实现了数据一处采集,全程查看,永久保存。在使用功能上,它将原来的生育登记、孕产期保健、儿童保健、免疫接种服务“合四为一”,实现了孕产妇、区妇幼保健医生和市妇幼保健院之间的信息实时共享。记者看到,该电子手册分为孕前、孕产、儿童保健和预防接种4个篇章,以图文、音像等更为丰富的形式记录和展示健康信息,服务于计划怀孕妇女、孕妇和0~6岁儿童。

王水指出,根据妇幼保健机构在整个医疗服务体系中的定位,平衡保健学科和临床学科之间的关系非常重要。但是目前保健有些“瘸腿”。

全国政协委员、复旦大学附属妇产科医院院长徐丛剑表示,大部分公立妇幼保健机构均为全额拨款事业单位,实行收支两条线管理,不仅缺乏直接开展相关服务的积极性,而且缺乏相应的收费依据,这也是导致基层妇幼保健机构公共卫生保健业务滞后的重要原因。“产后母婴康复是妇幼保健领域的重要内容,但目前几乎全部由社会办医疗机构承担,也就是常说的‘月子会所’,其中深层原因就在于此。”徐丛剑说,在产后母婴康复领域,公立妇幼保健机构更多承担开展专业指导的职能。

关键点上政府要担责

改善妇幼保健服务体系,政府责无旁贷,很多工作需要从政策等方面做强制性要求和规范。这是众多代表和委员的呼声。他们提出,婚前检查、产前诊断等直接关系妇幼健康的关键点,需要政府直接“插手”。

全国人大代表、江西省儿童医院护理部副主任胡梅英指出,婚前医学检查是预防出生缺陷的第一道防线,建议国家实施免费婚检,严防精神病、遗传病、传染病等疾病的代际传播。提高国家目前免费的孕前优生优育检查项目经费标准。将地中海贫血防控项目实施区域从南方10个地贫高发省(区、市)的71个试点县,扩展到所有高发县(市、区)。

全国人大代表、福建省立医院副院长翁国星建议,由财政部牵头出台强制免费产前胎儿先天缺陷筛查的实施方案,把产前胎儿先天缺陷基因筛查以及产前先天缺陷胎儿超声筛查均作为免费筛查,把胎儿先天缺陷筛查列入生育保险中。同时,提供产前胎儿先天缺陷基因筛查的相关企业,以成本价格购买政府提供的产前胎儿先天缺陷基因筛查服务。

胡梅英强调,出生缺陷干预措施要见成效,关键是政府要提供出生缺陷干预和技术服务的经费支持,使各项措施能够在全国普及应用。建议参照国家重大公共卫生服务项目,确定出生缺陷防治免费服务资金由中央和地方财政共同负担,其中对中西部地区予以倾斜,由中央财政负担60%以上。“我国妇幼保健院目前面临最大的问题之一是投入不足。”王水以江苏省妇幼保健院为例,在成立之初,政府补偿与保健院自筹资金的比例为37,而同级综合医院的比例为55

对胡阿罗来讲,基础设施的改善意愿也很迫切,“20世纪80年代建的房子,夏天下雨的时候,屋子里也跟着下,房屋很潮湿。”她建议,按照妇幼保健机构等级评审标准设备要求,为民族贫困地区各级妇幼保健机构配置必要的设备。王水认为,国家应加强对妇幼保健机构中预防、康复方面的投入,完善妇女儿童的健康保障体系。

摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/depth/2018/0309/425833.html

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职场妈妈的“双重焦虑”怎么破?

2018-03-09   中国新闻网

  

缺觉、体力透支、疲于奔命……这是很多职场女性升级为妈妈后最大的感触。无法全身心投入事业,又不能全天候照顾孩子,这样的矛盾让她们感到焦虑。如何化解职场妈妈的“双重焦虑”?这一问题不仅困扰着每个小家,同时也令全社会关注。

  分身乏术:职场妈妈难平衡工作与孩子

  2014年,在北京一家文化公司工作的李璐迎来了儿子的降生。从孩子出生那天起,她就开启了“超人模式”。

  “孩子一岁以前基本没有睡过什么整觉,喂奶、换尿布……有时一晚上要起好几次,早上六点又要爬起来上班,一天能睡五六个小时都算幸运了。”李璐说。

  在李璐的记忆里,这些年自己经常顶着黑眼圈去上班,有时在回家的地铁上靠着门都快睡着了,快节奏的生活让她有点喘不过气。

  分身乏术的不仅仅是李璐一人,时间被挤占是很多职场妈妈面临的问题。她们不仅要面对繁重的工作,更要花大量的时间照顾和教育孩子。

  20175月,有招聘网站发布了《2017年职场女性压力报告》。这份覆盖超5000职场女性的调研显示,受访的女性有50%以上每天花2-3小时用于孩子的功课辅导,如果是二孩家庭,这个时间还会更长。

  值得注意的是,不少中国家庭中,父亲的缺位令职场妈妈不得不承担更多“负荷”。

  2015年,上海社科院社会学研究所和上海市妇联共同展开的上海市家庭教育调查显示,孩子教育主要由父亲负责的比例,则从2005年的30.2%下降至23.7%。相反,主要由母亲负责的比例却从20.3%上升至47.2%

  2016年天津市妇联发布的《天津市家庭建设现状及需求调查报告》中也显示,具体到教育子女的任务,36.34%的家庭主要由母亲承担,仅有11.6%的家庭由父亲承担。

  事业受阻:职场“潜规则”制约育龄女性

  某招聘网站发布的《2016年职场妈妈生存状况调查报告》显示,95%的女性认为生育后对职场发展产生影响。

  对于用人单位的“潜规则”,李璐深有感触。她告诉记者,“公司里女职员一旦怀孕,在很长一段时间内基本都与升职加薪无缘,无论工作表现优秀与否,这就是一条不成文的规定。”

  她回忆,自己当年也是因为这个原因没能在职位上有进一步提升,机会让给了其他同事,这也直接导致她这几年面临着涨薪难的问题。

  随着孩子长大,面临的经济压力增加,李璐从去年起就计划着跳槽的事情,但经过一番简历投递后,她发现自己在就业市场上的竞争优势并不明显。

  她告诉记者,随着全面两孩政策落地,有些企业在招聘时对于已婚已育的女性并没有太青睐,会顾虑这些女性有生二胎的意愿,或者不能全身心投入工作。

  对于这一现象,在某金融企业做人力资源工作的赵夕接受记者采访时也坦言,企业在招聘过程中,对于女性的年龄和婚育状况的确会慎重考量。

  “企业里的一些基础岗位,通常倾向于应届生或者是未婚未育的年轻女性,主要考虑她们能够有更多精力放在工作上,这涉及到用人成本的问题。”赵夕说。

  配套保障待完善:产假不够用,哺乳室短缺

  除了事业发展受限,在很多职场妈妈看来,产假制度和相关的配套保障也有待改善。

  记者注意到,目前,全国31省份都延长了女性产假,但对很多女性来说,产假还是有些不够用。

  28岁的佟丽昕在北京一家事业单位工作,今年刚休完产假返回工作岗位的她对记者坦言,“至今还是不在状态,4个月的产假有点短。”

  “从生理角度上讲,4个月的时间,身体还没完全恢复到生产之前的状态,另外孩子太小,这个时候返回工作岗位,状态和专注度不是很理想。”在佟丽昕看来,如果能够将产假延长至半年甚至是一年,自己会从容很多。

  除此之外,单位没有专门配备哺乳室也令佟丽昕感到很不方便,“因为没有专门的场所,很多职场妈妈只能去公司的杂物间或者卫生间,非常麻烦。”

  而这样的现象并非个例。《2016年职场妈妈生存状况调查报告》显示,对于哺乳期女性迫切需要的哺乳室,仅有13.3%的女性所在单位可以提供,同时有29.39%的女性表示单位不会为职场妈妈提供任何福利。

  消除歧视不仅仅是用人单位的事

  其实,近年来关于职场妈妈遭遇“生育瓶颈”的讨论一直不断,对这一问题的关注,也上升到了国家层面。

  例如,今年的政府工作报告中提出,“要健全劳动关系协商机制,消除性别和身份歧视,使更加公平、更加充分的就业成为我国发展的突出亮点。”

  究竟如何维护职场妈妈的权益?

  对此,有劳动保障专家表示,如今制约职场妈妈发展的一大因素就是企业对于经济利益的考量。解决该问题,需要在加强相关法律执行力度、保障女性劳动权益的同时,建立多种机制改善女性就业环境。

  同时专家也强调,除了用保障性条例对妇女进行保护外,还要从根本上解决保护成本的问题,若保护成本转移到用人单位身上,会让用工成本较高的女性愈发受到用人单位歧视。

  当然,化解职场妈妈的困境,需要的不仅仅是来自法律和制度层面的保障,更需要全社会的包容。

  正如《人民日报》去年5月发表的评论文章中所强调——帮职场妈妈纾解困境,尤需全社会共同努力,真正为这一群体减压。

文章称,尤其是随着全面两孩时代的到来,应当倡导抚养孩子是家庭共同责任的理念,让职场爸爸更多补位。更为关键的是,整个社会还应着眼于制度设计与完善,对职场妈妈给予更多的宽容和便利。这不仅仅指多设母婴室、实行弹性工作制等,还包括精神层面的关心和包容,促进公众更多认可她们的付出与价值。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180309/t20180309_524158476.shtml

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男子每天两包烟半斤白酒 嘴唇反复溃疡出血患唇癌

2018-03-09   生活报

  

男子每天两包烟半斤白酒 嘴唇反复溃疡出血竟患上唇癌

  生活报38日讯 近两年,69岁的吕某嘴唇反复溃疡出血,且麻木失去知觉。起初他以为是口腔溃疡,没想到一检查竟然是患上了唇癌。医生表示,吕某之所以患病,与他长期吸烟、饮酒这一生活习惯密不可分。

  老人嘴唇反复溃烂竟是患上唇癌

  今年69岁的吕某是望奎县的农民,两年来他因为嘴唇反复溃疡、出血,尝试了吃中药、信偏方等多种办法,然而嘴唇的溃烂部位一直是反反复复,时好时坏。

  近半年,在吕某嘴唇反复溃烂的部位,形成了一个“一元硬币”大小的肿物,颜色暗红,表面凹凸不平而且坚硬疼痛。每次吃饭、张嘴说话成了吕某最痛苦的事,稍有不慎,肿块的部位就会干裂出血,疼痛难忍。尽管如此,吕某仍不愿意去医院检查,坚持认为自己只是口腔溃疡。直到两周前,他才在儿女的劝说下到当地医院就诊,然而检查结果却让一家人吓了一跳,吕某竟然患上了唇癌。

  长期吸烟饮酒是诱发唇癌重要因素

  “嘴唇也会得癌症吗?”惊惶未定的一家人走访多家医院,治疗意见都是要完整切除癌组织,而且要在病变处扩大1.5倍进行手术切除。一想到手术后嘴唇一部分要被切除,老人果断拒绝了。然而他嘴上的肿物越来越大,嘴唇渐渐变麻木失去知觉。几经辗转,老人来到哈医大二院口腔颌面外科,李春明主任和徐东阳医生接诊后,对患者进行仔细的检查和问诊。

  据李春明主任介绍,吕某之所以患上唇癌,与老人的吸烟、饮酒习惯,有很大关系。据了解,吕某十几岁就学会了吸烟、喝酒,基本上每天两包烟、半斤白酒,到现在已经有40多年的吸烟、饮酒史。

  李主任解释说,长期吸烟、饮酒是诱发唇癌的一个重要因素,长期吸烟会反复刺激口唇黏膜,使之产生白色改变,医学上称为烟斑,烟斑一直被认为是癌前病变,烟斑形成后继续抽烟,会加重病变发展。

  医生提醒

  近年来唇癌发病率上升初期症状类似口腔溃疡

  考虑到老人不愿意接受手术治疗,李春明主任和徐东阳医生为其制定了个性化的微波化疗方案。仅仅经过一个周期的治疗,折磨吕某两年的嘴唇肿物就已消退,出血溃烂的症状也减轻,一周后吕某顺利出院。

  李春明主任介绍说,微波化疗是利用微波能量的热效应原理,通过仪器使癌细胞变性坏死,达到治疗的目的。目前,他们已经通过这种方式帮助十余位唇癌患者避免手术开刀。李春明主任提醒,近年来唇癌的发病率稳步上升,由于唇癌早期疼痛症状不明显,与口腔溃疡很相似,所以极易被忽视。因此,患者有不适症状时要及早就医。

  小贴士

  哪些人易患唇癌?

据了解,唇癌是口腔颌面部常见的恶性肿瘤之一,在口腔癌中位居第三位,占口腔恶性肿瘤的7.1%-15%。该病好发于50岁以上的男性,下唇多见,多为鳞状细胞癌。唇癌青睐长期吸烟的人群,尤其是有烟嘴的旱烟容易得;长期在户外工作,阳光直射的人群容易得。唇癌的表现基本都是局部溃烂,长久不愈。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180309/t20180309_524158262.shtml

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感染HPV不等于罹患宫颈癌

2018-03-09   北京日报

 

  张军

  随着二价和四价宫颈癌疫苗在国内上市,HPV(人乳头状瘤病毒)这种导致宫颈癌最主要的病毒之一,也更加受人关注。宫颈癌是女性三大恶性肿瘤之一,虽然发病率最高且晚期宫颈癌治疗效果差,但它是可防可治的。与宫颈癌密切相关的HPV病毒并非“每发即中”,大多数感染可以被女性自身免疫系统杀灭。

  1.

  HPV是一种古老的病毒

  先来看一组宫颈癌的数据。全世界每年约有40万至50万名女性患上宫颈癌,死亡人数超过20万人。根据世界卫生组织的报告,宫颈癌在发展中国家的发病率更高,其中,中国是宫颈癌高发大国,每年约有十几万新增病例。而在预防和筛查都做得比较好的美国,宫颈癌在女性恶性肿瘤的发病率及死亡率排行榜上均已跌出前十位。

  可以肯定的是,宫颈癌诊断和治疗的进展,很大程度上取决于良好的筛查管理,以便发现可能发展为宫颈癌的癌前病变。由于发现了导致宫颈癌的人乳头状瘤病毒,即HPV,德国人哈拉尔德·楚尔·豪森获得了2008年诺贝尔奖。

  HPV是一种新病毒吗?事实上,HPV是一直就存在的古老病毒,它的大家族里有100多个兄弟姐妹,其中有几个会诱发细胞恶变。科学家和医学专家们已经发现并标记了这几个致癌的“坏孩子”——“高危型HPV”。医院的宫颈病变筛查就包括这些“高危型HPV”,只要定期筛查就不会漏掉它们。

  男性不会得宫颈癌,但可能面临着阴茎癌、口腔癌、肛门癌等疾病的威胁,而这些肿瘤也与HPV有密切的关系。所以,在国外符合条件的男性也可以打HPV疫苗。

  2.

  八成女性能自体清除感染

  在体检或去妇科门诊检查时,不少女性会进行宫颈HPV检测。拿到检查报告,若上面注明“阳性”时,问题就来了:“我是不是得了宫颈癌?我该怎么办?”

  妇科专家认为,感染了HPV并不意味着得了宫颈癌。性生活比较活跃的年轻女性,宫颈感染HPV的累积终生感染率高达40%,但80%的女性在感染后8个月至10个月会自动清除病毒。只有持续感染高危型HPV,才会导致女性的宫颈癌患病风险增加。

  持续感染高危型HPV虽然风险增加,但距离导致宫颈癌还有漫长的路途。一般认为,即使HPV感染已导致了宫颈上皮内瘤变,距离发展成真正的宫颈癌还有10年时间。所以,诊断了持续感染高危型HPV,相当于锁定目标,及时干预即可。

  高危型HPV中有几个型的病毒最“坏”。目前检测到的高危型HPV常见的有13种至18种,其中HPV16HPV18致癌性最强且不易清除,要引起高度重视。另外,随着年龄的增长,人体清除病毒的能力会下降,因此年龄较大者若持续感染高危型HPV要提高警惕。

  3.

  女性单纯感染不必特殊治疗

  已经明确的HPV病毒感染主要途径是通过多种形式的性行为进行传播的,原因是HPV具有嗜上皮性,它一般只存活在人的皮肤黏膜上皮细胞里。女性阴道为复层鳞状上皮,对HPV有特异的亲和力,而宫颈的一个特殊部位——医学上称之为鳞-柱交界移形带,则是HPV最喜欢驻留并生根发芽的地方。

  在什么情况下HPV不易被自身清除?前文中说了,HPV有很多型,一个人可能感染一个型或几个型。如果在短时间内被很多型感染了,身体的免疫力应对不暇,就像突然被很多敌人包围了,打不过来或不知道打哪个好。这种情况下,有一些病毒就会趁机生存下来,形成HPV持续感染。

  那么,在短时间内怎么会感染多型HPV?大多数是因为在一段时间内有多个性伴侣或性伴侣有多个性伴侣,感染多型HPV的风险就比常人高出许多。一定要说明的是,这种情况并不绝对,一对性伴侣也可能有多型及持续HPV感染的风险。另外,人体免疫力的强弱也很重要。心情不好、熬夜、营养不良等都会降低免疫力,导致对抗病毒的战斗力下降。

  目前,治疗HPV还没有特效药物。30岁以下年轻女性的一过性感染,一般可在一至两年内被自行清除。所以我们认为除了培养良好的生活方式和心态外,年轻女性的单纯HPV感染是不需要昂贵的药物治疗的,主要是随访观察,必要时进行阴道镜检查。对于30岁以上持续高危型HPV感染者,治疗主要是针对HPV引起的宫颈病变而不是病毒本身,比如通过锥切或环形电切(LEEP手术)治疗中度或重度癌前病变。

  4.

  疫苗不是防癌“保险”

  近期,很多女性都在议论HPV疫苗。一位年轻的宫颈癌患者来门诊询问要不要给她7岁的女儿打疫苗;年过五旬的没有宫颈癌病史的患者也来询问该不该打疫苗。下面,就来讲讲关于HPV疫苗的几个问题。

  1、所谓宫颈癌疫苗,我个人认为称为“HPV疫苗”更合适。因为疫苗实际上是根据与宫颈癌发生最密切相关的HPV1618型来研制的,大约有70%的宫颈癌是由于HPV1618型的持续感染引起的。2017年底上市的二价疫苗即为抗HPV16型、18型,2018年初上市的四价疫苗为抗HPV16型、18型、6型、11型。其中,6型和11型属于低危型,跟外生殖器尖锐湿疣等良性病变相关,这两型虽属低危型,但比较常见。

  2、什么时候接种疫苗?对于二价疫苗,我国建议接种人群为9岁至25岁女性,尚未开始性生活之前接种效果最好,接种间隔时间为016个月,共3;对于四价疫苗,我国建议接种人群为20岁至45岁女性,接种间隔时间为026个月,共3剂。45岁以上女性根据临床研究结果来看,也可以接种四价疫苗。研究数据表明,再次的疫苗接种严重不良反应并没有明显增加且能产生明显的抗体效应。也就是说,如果年轻女性接种了二价疫苗,到了三四十岁,也可以选择接种四价疫苗。

  3、已经感染了HPV病毒,接种还有效吗?由于目前的疫苗是针对HPV病毒的预防,无法杀死已经感染的上皮细胞。这时接种疫苗对于已经存在的HPV感染和宫颈病变无效,需要采用其他临床方法进行诊断和治疗。

  4、怀孕可不可以打HPV疫苗?由于HPV疫苗是病毒样颗粒,本身没有传染性,现有研究没有显示HPV疫苗有增加胎儿畸形的风险,但由于并没有大规模的临床试验数据,所以不建议在妊娠期间接种,完成接种后可妊娠。若在接种疫苗后发现怀孕,也不建议流产,停止尚未完成的疫苗注射并继续妊娠即可。

  5、接种了疫苗就不会患宫颈癌?不是。与宫颈癌相关的高危型病毒有13种类型,包括HPV16型、18型、31型、33型、35型、39型、45型、51型、52型、56型、58型、59型、68型。目前的二价和四价疫苗,只包括跟宫颈癌最密切相关且最常见的两个高危型病毒,且这种保护不能持续终身。另外,我们在临床上也见到过HPV检测结果呈阴性的宫颈癌患者,病因未明。也就是说,一部分宫颈癌是与HPV感染无关的。

  总之,接种HPV疫苗确实可以降低人群的宫颈癌发病率,但不论是否接种过HPV疫苗,女性仍然需要按规范流程进行宫颈细胞学和HPV筛查,不让疾病有可乘之机。

  医师释疑

  九价HPV疫苗

  有必要等吗?

  目前国外上市的最新HPV疫苗为九价疫苗,除了HPV16型、18型、6型、11型,也涵盖了对HPV31型、33型、45型、52型、58型的预防作用,接种年龄及人群为9岁至26岁女性和男性。

一般认为,已经完成3个疗程二价或四价疫苗接种的女性,不推荐常规接种九价疫苗,这主要是出于卫生经济学,即成本及所产生效益的考虑。与其等九价疫苗进入国内,从疾病防控的角度来讲,建议优先考虑接种二价或四价疫苗。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180309/t20180309_524158514.shtml

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如何在春天提高怀孕的成功率?

2018-03-09   广州日报

  

春天到了,万物生机盎然。很多夫妇都有“春种秋收”的生育大计,但是,该怎样才能提高春天怀孕的成功率呢?广州日报全媒体记者从中山大学附属第三医院生殖医学中心获悉,掌握好“28-14-2-13”这组“幸孕密码”,能让备孕事半功倍。

  28:一个月经周期约28

  中山大学附属第三医院生殖医学中心主任欧建平教授指出, “幸孕密码”包括了四组数字,代表了决定生育成功与否的关键时机。第一个数字“28”,代表着健康女性的月经周期。

  正常情况下,月经周期为24~35天左右,平均28天。每个人的月经周期时间不一样。欧建平指出,计算月经周期,必须从来月经的第一天开始算起,至下一次来月经的间隔时间。最好每个月都提前在日历上画一个圈,算好起止时间,以供自己参考。

  规律的月经周期通常有规律的排卵期,这对备孕至关重要。它不仅让女性容易找到排卵期,同时也可以反映女性的正常内分泌情况。月经不调(月经紊乱)就是月经不规律,周期变长或者变短,来月经的持续时间变长或者变短,这是内分泌失调的表现。例如:多囊卵巢综合征患者,月经稀发,月经周期长达60~90天,通常不排卵,这是很难怀孕的。

  如果出现月经不调的情况,女方可以在医生的指导下使用口服避孕药来调理月经,但切忌擅自用药。

  14:下次月经前14天是排卵日

  “幸孕密码”的第二组数字“14”,提示着精卵结合的奥秘。欧建平指出,在月经规律的情况下,女性的排卵日通常是下次月经来的前14天左右。而排卵日前后的4~5天就是排卵期,也就是我们的“幸孕期”了。在这段时间里,促黄体生成素(LH)飞速上升,刺激卵子排出。同时,子宫颈黏液变得润滑,使精子更容易和卵子“会合”。

  怎样才能准确地抓住“排卵日”?其实,在排卵前女性的身体是有一些微妙的变化,会感觉到乳房胀、外阴部有湿润感、出现清亮透明(似鸡蛋清样)的白带增多;基础体温有双相变化;用排卵试纸检测呈双线阳性;有条件的可以到医院生殖科进行超声检查。对于想要怀孕的女性来说,排卵自测可以很好地了解正确的怀孕时机。

  2:排卵日前后2天易受孕

  “幸孕密码”的第三组数字是“2”,同样提示了精卵结合的最佳时机。

  欧建平指出,虽然精子在体外自然环境中只能存活1~2天,但在女性体内的存活时间却能长达3天,时间差也为精子与卵子相遇受精提供了更多可能性。

  要想提高受孕成功率,最好在排卵日前后2天同房,准确地来说,当尿液中LH出现高峰后(双线明显)的2448小时同房最容易受孕。大家不妨制造机会,在对的时间里让精子遇上卵子。

  13:同房后13天左右可验孕

  每一次同房,是成还是败?“幸孕密码”的最后一组数字是“13”,提示了该如何尽早得知备孕“战果”。欧建平表示,通常排卵期同房后13天左右,如果没有来月经,就意味着可能已怀孕。备孕女性可以自行购买家用验孕棒来查晨尿中的HCG(注:用早晨第一泡尿来检验),如果呈阳性(双杠),表示怀孕。最准确的方法还是到医院抽血查b-HCG来确认。

欧建平提醒,年轻女性如果性生活频率正常,尝试自然妊娠6个月没有怀上,或者35岁以上的女性尝试自然备孕3~6个月还没有怀上,就应该及早到医院生殖科或者妇科做相关检查了。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180309/t20180309_524158494.shtml

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湿纸巾不能代替肥皂洗手

2018-03-09   人民网-生命时报

  

市面上,很多湿纸巾都打着“消毒”“除菌”的字样,标明能够杀灭大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等细菌,所以,在外出游玩、饭店就餐时,人们常用它来“洗手”。其实,湿纸巾并不能代替肥皂、洗手液等来清洁皮肤。

  为达到清洁效果,湿纸巾中常会添加酒精、丙二醇、苯扎氯铵,厂家还会加入香精等让产品释放出各种香味。酒精在湿纸巾中的作用主要是杀菌,但其有挥发性,容易使皮肤表面水分流失,变得紧绷干燥,不适合皮肤娇嫩的孩子,使用前可以闻一闻是否有刺鼻的味道,来鉴定是否含有酒精;丙二醇是一种低毒的化学溶剂,能够保湿、抗菌,常用于化妆品、日用品甚至食品;苯扎氯铵作为一种抗菌剂,手术前用于皮肤消毒,洗手液、隐形眼镜护理液等也会用到。丙二醇和苯扎氯铵在湿纸巾中浓度很低,不具有毒性,但对皮肤敏感人群易造成伤害。湿纸巾的基本成分没有香味,消费者最好选择无香型的。此外,在国家卫生部出台的《消毒产品标签说明书管理规范》中,明确提到卫生湿巾等产品包装禁止标注消毒、灭菌、除菌等字样,以免让消费者误以为“用湿纸巾等同于洗手”。

所以,用肥皂、洗手液加上流动的水,才能更好地清洁双手。使用湿纸巾时要注意,不能直接用它擦眼睛、中耳及皮肤黏膜、破损处;最好选用独立包装的湿纸巾,避免有效成分挥发。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180309/t20180309_524158490.shtml

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天气渐暖 要注意躲过这4种“开春病”

2018-03-09   钱江晚报

  

“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”时断时续的春雨,伴随着逐渐转暖的天气,人体各项机能也开始从寒冬慢慢苏醒。

  不过,乍暖还寒时,最难将息。各种“开春病”随之而来,一些体质较弱的人群甚至比冬季还易生病。下面,请看看淳安县第一人民医院(浙江省人民医院淳安分院)的专家们针对“开春病”为大家支了哪些招?

  呼吸道疾病

  受访专家 呼吸内科主任 叶永军

  春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,加上此时人体的免疫力相对低下,细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体,特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。同时,随着气温升高,手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼,再加上室内空气不流通,很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

  注意以下5点尤为关键:

  1.对患者应及早隔离治疗。

  2.减少或避免到人多的场所,与患者接触时应戴口罩。

  3.室内做好常通风,保持空气清新,可用食醋进行密闭熏蒸。

  4.做好患者呼吸道分泌物、用具、衣被的消毒,可用漂白粉澄清液或过氧乙酸喷洒,或食醋熏蒸。

  5.注意保暖,注意增减衣服,适当锻炼身体,增强体质。

  骨关节病

  受访专家 骨科主任 蒋臻

  南方春季大多阴雨连绵,而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖,但开春却容易疏忽,造成骨关节病复发或加重。

  要想预防春季骨关节病发作,需做到以下几点:

  1.做好防寒保暖,必要时可以戴护膝、护腕。

  2.适当锻炼,建议做温和、持久的运动,快走和慢跑等,需要注意的是,运动前应充分热身。

  3.在饮食中还可以多摄取一些含钙、维生素丰富的食物,可减缓骨质疏松,减少骨关节疼痛的发生。

  心脑血管疾病

  受访专家 心内科主任 陈春华

  春季随着天气转暖,人们的户外活动增多,心肌耗氧量也随之增加。老年人自身免疫功能下降,遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多,容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病,而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。温差较大,对血管收缩、舒张的调节要求较高,因此,心脑血管病便如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等在春季更容易发作。

  如何预防心脑血管疾病?

  1.根据气温变化,适时增减衣物,居室保持适宜的温度,避免忽冷忽热,减少血压波动及心绞痛发作。

  2.适当体育锻炼,增强心脏活动耐量,但活动量应因人而异,雾霾天应避免室外活动。

  3.清淡饮食,选择低盐、低脂、高纤维素饮食,保持排便通畅(春天易上火加剧便秘,用力排便也是心绞痛的一大诱因)。

  4.注意居室通风,避免呼吸道感染等情况发生。

  5.有心脑血管疾病史的人,不能随意停药,出门时要随身携带急救药物。一旦发生胸闷、胸痛等不适症状,应及时就诊。

  精神障碍

  受访专家 精神科主治医师 钱薛强

  临床资料表明,春天是精神障碍复发极高的时期。因为随着春季日照的延长,空气的电离程度高,人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化。同时,春天的气温波动较大,气压又比较低,加上阴雨连绵,容易引发抑郁、焦躁、烦闷等情绪。

  以下3点有助于获得好心情:

  1.建议在天气晴朗的日子出去晒晒太阳、踏踏青等来舒缓自身情绪。

  2.保证充足、规律的睡眠,睡前可以用热水泡脚。

3.已经患有抑郁等心理障碍的人群,必须按时服药,切勿擅自停药或减药。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180309/t20180309_524158489.shtml

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专家提醒:节后突击减肥谨防横纹肌溶解

2018-03-09   新华网

 

“每逢佳节胖三斤”,节后不少人纷纷开始了健身减肥。专家提醒,运动要适量,切忌一次“用力过猛”,谨防出现横纹肌溶解,大量运动后感到不适一定要及时就医。

  近日,24岁的武汉某高校研究生余波开学后在健身房骑了40分钟的动感单车,没想到因此引发横纹肌溶解综合征进了医院。经过卧床休息、补液、抗氧化、碱化尿液等一系列治疗,他的病情已有明显好转。

  武汉大学人民医院肾内一科陈铖副教授介绍,横纹肌溶解综合征是由于横纹肌细胞损伤引起细胞溶解,释放大量肌红蛋白等进入外周血液造成的临床综合征。其病因及诱因很多,常见的有过量运动、肌肉挤压伤等。

  “我们每年都会接诊不少因为运动过度导致横纹肌溶解的患者。”陈铖说,根据临床接诊情况来看,大部分横纹肌溶解患者均会出现肌肉疼痛、肿胀及无力等症状,也有伴发热、全身乏力等症状,尿液常呈深色,甚至可能出现急性肾功能衰竭,血液生化检查表现为血清肌酶增高、高钾高磷、代谢性酸中毒等。

医生提醒,在运动过程中要注意运动强度,特别是运动新手,应根据自身的体能设计健身计划,不能盲目跟风。如在运动后出现肌肉严重酸痛,建议暂停锻炼,大量饮水,及时补充无机盐和维生素等。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180309/t20180309_524158520.shtml

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长时间看电视,血栓风险翻倍

2018-03-09   人民网-生命时报

  

窝在沙发里“追剧”虽然感觉不错,但健康风险不容小觑。根据美国一项最新研究,经常久坐看电视会令致命血栓的风险近乎翻倍。

  人们此前都已熟知,乘飞机时久坐可能导致“经济舱综合征”,专业名称为静脉血栓栓塞症(VTE)。这种血栓常在腿部发生,容易移动并进入肺部,存在造成肺栓塞等致命性疾病的潜在风险。此次,美国明尼苏达大学将看电视和网上追剧也列入了增大静脉血栓栓塞症风险的行为列表中。研究团队从1987年初开始进行了这项长期研究,分析了逾1.5万名年龄在45~64岁之间的美国人健康数据。受试者在研究之初报告了自己的体重、健康状况以及锻炼、吸烟等情况,到2011年时,他们中已发生了691例静脉血栓栓塞。按照看电视频率,研究对象被分为不看、偶尔看、有时看、经常看和频繁看共5组,结果发现,考虑了体重和锻炼等因素后,频繁看电视的人比不怎么看的人患静脉血栓栓塞的风险平均高出1.7倍。

该研究主要作者、明尼苏达大学研究员久保田表示,长时间坐着会使腿脚部位的正常血液循环受到损害,进而导致血液凝块形成。即使是那些经常从事体力活动的人也不应忽视长期久坐看电视等行为带来的潜在危害,“沙发加薯片”的生活方式肯定会危害健康。研究人员提醒,避免经常看电视、多运动及控制体重或有助预防静脉血栓栓塞。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180309/t20180309_524158553.shtml

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什么样的椅子对脊柱好? 原来是要全都能动的……

2018-03-09   羊城晚报

  

“坐”,成为现代人生活的一个常态。但是久坐伤脊坏处多,那么如何挑选一个好的座椅呢?广东省第二中医院骨科教授许学猛认为,从骨科的角度来看,比较理想的办公座椅最好能考虑这三点:

  一、椅背的角度和曲面应该可调节并对颈、背和腰部有良好的支撑

  正常人体的脊柱共有三个生理弯曲,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,胸椎向后凸,颈椎和腰椎向前凸,从侧面看,脊椎犹如两个S的连接。由于这个生理特点,腰、背不能置于同一平面。因此,如果要达到舒适的坐姿,椅背的设计应该符合自然的脊椎曲线。能够保持颈椎、腰椎的前凸和胸椎的后凸。

  所以,设计合理的工作椅对于人体背部应该具有以下三大支撑点:

  (1)头颈处有可调整的颈枕实现对前凸颈椎的支撑。

  (2)上背处有可调整的曲面实现对后凸胸椎的支撑。

  (3)后腰处有可调整的腰垫实现对前凸腰椎的支撑。

  在以上三个部位的全面支撑能够确保使用者坐在电脑椅上坐直的同时保持脊柱的自然曲线,避免了脊椎变形情况的出现。

  二、椅子要可调节高度

  根据自己的身高调节座椅高度,大腿与地面平行膝盖弯曲约90°,两脚可以平稳的踩在地上,同时在操作电脑时,头部和颈部在同一垂直线上,这样的椅子高度可以增加身体的稳定性,降低脊柱受累的程度。

  三、椅子要有扶手

  椅子的扶手在起立时有支撑作用,可分担腰部的压力。

  许学猛称,扶手高度也很重要,其高度要能支撑双肘肘关节。很多座椅的扶手只起到了让手扶的作用。

  底座硬实、支撑力强,不因身体重量压迫而倾斜。一般来讲,底座距离地面的高度以40~45cm为宜(个子特别高或者特别矮的人另当别论),这个高度基本上是小腿的长度,坐上去双脚可以自然放在地板上。

  如果座椅底座易动、支撑力差,人的腰部肌肉会本能地紧张从而保持上半身的平稳,腰部肌肉就更容易劳损。

  温馨提示

人在坐着时,脊柱所受的压力要比站着和躺着时高许多。所以,哪怕选择了合适的椅子,坐姿完美无瑕,也尽量不要久坐。建议在坐30分钟后,就换换姿势,活动一下身体,比如在上班期间,练习我们的肌骨拉伸功,骨筋肉操等,以缓解脊柱压力。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180309/t20180309_524158551.shtml

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面对每一次体检 这两点往往被人忽视

2018-03-09   羊城晚报

  

“体检不应该只依赖职工体检,如果有职工体检的人,尤其是40岁以上人群,可以在此基础上根据家族史、职业接触、生活习惯,额外再做一些个性化的补充检查。”中山大学附属第三医院健康体检中心江博雄呼吁,“对每一次的体检总结,要仔细阅读并妥善保存,方便观察对比身体各项指标的变化。”

  40岁人群增加个性化补充检查

  目前医院都设定了体检套餐,基本可以检查到身体的各个部位,像一些日常生活中没有给予充分重视或者并没有察觉的疾病都可以检查出来,比如高血脂、高血压、高血糖、动脉硬化、脂肪肝和酒精肝等,虽然目前好像没有对身体状况造成严重威胁,但也是很多疾病的致病根源。

  他建议,40岁以上人群则需要根据个人情况增加个性化的补充检查。因为人到了40,人体的潜疾病状态越发明显,可以根据家族史、职业接触、生活习惯,额外再做一些个性化的补充检查,及时发现可以早期预防、干预疾病。

  他举例:有咳嗽、咳痰、长期抽烟等高危因素的人,定期做低剂量CT扫描,比做X线胸片更有利于发现早期肺癌;有宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌家族史的女性,可以把筛查的年龄提前,选择准确度更高的检查方法,如宫颈癌的筛查可以选择TCTHPV,而非普通的宫颈涂片;乳腺癌的筛查可以选择乳腺彩色B,而非普通的黑白B,另外可以再加一个目靶;食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤极易被漏诊,因为这些肿瘤需要通过胃镜或肠镜确诊;还应增加颈部血管B超、冠状动脉CT的检查,能早期发现心脑血管疾病,等等。“具体可以与医生沟通,制定一份个性化体检项目表”。

  仔细阅读每次的体检总结

  面对体检报告,通常有这几种不同的反应:有的人过于担心出现的问题,有的人对体检结果无动于衷,有的则不注意保存体检报告。

  江博雄表示,有的人一旦体检结果出现问题,就很恐慌,担心自己得了什么病。重视体检结果没错,但不要过度紧张。个别项目指标偶尔一次不在正常范围内,不见得就是很严重的疾病,实在担心可到专科看门诊。针对体检结果的解读,一定先要咨询专业医生,根据他们提供的专业意见进行下一步的诊疗。

  一般情况下,体检中心会把每位客人健康体检出现的问题及建议清楚地列在体检报告的首页或者最后一页,让人们及时了解,但很多人却对此置之不理。他表示,即使是没有问题的体检报告,也要认真阅读。若有疑问,应及时向健康体检中心的医生进行咨询。当某项化验结果接近正常值上下限时,应该在医生的建议下及时调整生活习惯。

  此外,建议大家把每年的体检报告妥善保存,方便观察对比身体各项指标的变化,特别是体检时查出体内有疑似病变的人,每年都要比较病变的大小变化,清楚其生长速度,对判断其性质很关键。

  Tips

  体检前的注意事项

  ●体检前一天请您清淡饮食,勿饮酒、勿劳累。体检当天请空腹、禁食。

  ●体检前一天要注意休息,晚上8点后不再进食。避免剧烈运动和情绪激动,保证充足睡眠,以免影响体检结果。

  ●例假期间不宜做妇科、尿液检查。

  ●需空腹检查的项目为抽血、腹部B超、胃镜及其他标注的体检项目。

  ●做膀胱、子宫、附件B超时请勿排尿,如无尿需饮水至膀胱充盈。做妇科检查前应排空尿。

  ●做放射线检查前,请您除去身上佩戴的金银、玉器等饰物。

●核磁共振检查,应禁止佩戴首饰、手表、传呼、手机等金属物品,磁卡也不应带入检查室,以防消磁。

摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20180309/t20180309_524158666.shtml

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专家提醒:节后突击减肥谨防横纹肌溶解

2018-03-09   新华网

 

 “每逢佳节胖三斤”,节后不少人纷纷开始了健身减肥。专家提醒,运动要适量,切忌一次“用力过猛”,谨防出现横纹肌溶解,大量运动后感到不适一定要及时就医。

  近日,24岁的武汉某高校研究生余波开学后在健身房骑了40分钟的动感单车,没想到因此引发横纹肌溶解综合征进了医院。经过卧床休息、补液、抗氧化、碱化尿液等一系列治疗,他的病情已有明显好转。

  武汉大学人民医院肾内一科陈铖副教授介绍,横纹肌溶解综合征是由于横纹肌细胞损伤引起细胞溶解,释放大量肌红蛋白等进入外周血液造成的临床综合征。其病因及诱因很多,常见的有过量运动、肌肉挤压伤等。

  “我们每年都会接诊不少因为运动过度导致横纹肌溶解的患者。”陈铖说,根据临床接诊情况来看,大部分横纹肌溶解患者均会出现肌肉疼痛、肿胀及无力等症状,也有伴发热、全身乏力等症状,尿液常呈深色,甚至可能出现急性肾功能衰竭,血液生化检查表现为血清肌酶增高、高钾高磷、代谢性酸中毒等。

  医生提醒,在运动过程中要注意运动强度,特别是运动新手,应根据自身的体能设计健身计划,不能盲目跟风。如在运动后出现肌肉严重酸痛,建议暂停锻炼,大量饮水,及时补充无机盐和维生素等。

摘引网址:http://www.xinhuanet.com/health/2018-03/09/c_1122508875.htm

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男人健康不能缺六种食物

2018-03-09   中国新闻网

  

常说女人应该要对自己好一点,其实男人何尝又不是应该这样呢。多吃一些对男人有好出的食物势在必行,如深海鱼、绿茶、维c食物等。想要好身体,除了多锻炼外,还要注意合理饮食。下面给大家介绍男人健康不可缺的六种食物:

男人健康不能缺六种食物男人健康不能缺六种食物

1、海鲜。

  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

  2、大蒜。

  大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

  3、深海鱼。

  压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益。

  4、绿茶。

  绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

5、高维生素C食物。

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。

6、全麦面包。

  要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1B2B6B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-09/doc-ifxipenp2078683.shtml

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男人婚后为何易发胖

2018-03-09   健康时报

  

男人们经常被损友们拍着大肚子说:哥们儿预产期几号?男人一脸无辜地指着女人:肚子是被她搞大的。生活的安逸、压力的减轻、营养的改善都是男人幸福生活的写照,却也是导致男人面色与太阳同升,肚子与日子齐长的陷阱。

  受访专家:陈超琪,中体倍力资深瑜伽教练。

  陷阱一:被照顾

  不是有女人说最幸福的事“就是天天为他做饭,并看着他把它们一扫而光”吗。女人天生的“母性”,终于从洋娃娃身上转移到了老公身上。尤其是看着婚前如“难民”般弱不禁风的老公,女人更是觉得自己责任重大,发誓让他过上“饭来张口,衣来伸手”的日子。有此贤妻,能不胖吗?

  建议:对于饭来张口的男人,一般是给什么他吃什么。所以不妨“虐待”他一下,时不时来点全素餐刮刮油水。晚餐要少而精,只要营养,不要额外的卡路里。

  陷阱二:被偷懒

  刚结婚的丈夫通常都是一下班便往家跑,因为家里有许多有趣的东西在等着他,从此他就不再参加朋友间的聚会,也不再光顾运动场和体育馆。当婚后的脂肪逐渐取代了婚前的肌肉时,基础代谢变得很慢,此时“喝凉水都会胖起来”。

  建议:女人要记住“贤妻≠大包大揽”,别让他养成“甩手掌柜”的坏毛病,做家务也是锻炼,最重要的还是要他练习肌肉,可以让他举举哑铃,做做俯卧撑等,或者两人各办一张健身卡,一起锻炼更佳。

  陷阱三:被放松

  老婆追到手,再不用担心恋爱时今天嫌自己邋遢,明天又嫌电话打得少了;就连工作中的矛盾与冲突也不再像过去那样让他愁得咽不下饭,因为家里有人分享他的痛苦和快乐。心情放松,吃嘛嘛香。

  建议:心宽是好事,心情放松利于身体健康,也利于工作生活和谐,而对于发胖的副作用,妻子也要做到“动之以情,晓之以理”,告诉他,脂肪虽然是长在他身上,但高血压、糖尿病等的风险却是全家的,要为革命、为妻儿老小保重身体。

  相关阅读:仨男人论战婚后胖

  34岁,同学聚会。发现好多曾经的帅小伙挺起了肚子。酒过三巡,惊世骇俗的新论断产生了:

  “对男人来说,结婚=发胖,发胖=健康的坟墓,所以婚姻=健康的坟墓!”

  大宏:结婚前我可是健将!游泳、打球、溜冰、旅游……一个人赚钱一个人造,多舒坦!想长肚子都没机会。现在可好,每天五点半一准电话响:下班了吗?记得买菜!六点又一个电话:到哪儿了?六点半到家,之后就别想再出来了。吃完了直接床上一躺,看电视。不胖?那你可是够白眼狼的。不过,现在这白眼狼是当不了了,但问题更大了,这不,年纪轻轻,重度脂肪肝、心脏病,还有点高血压。上次差一点就ICU了!结了婚就知道大坟坑子离你多近了!

  茶叔:结婚以后确实长了点肉。跟吃喝、睡觉都规律了有关系吧!现在每天十点半,一声招呼,不睡都不行。哪像以前,没3点我都合不上眼。

  我:虽然结婚后的确是胖了,不过我还是不太同意你们的说法。咱都34了,你以为有老婆才胖?到这个岁数有没有老婆都得胖!我忙着减肥,只为了脂肪肝别变成重度。

  大宏:少狡辩!结婚就是坟墓!要不是你老婆把你当个猪似的圈养,你也不会胖成这样。再不减肥,脂肪肝得中转重了吧。

  茶叔:婚姻是健康的坟墓……说的是心理健康吧?

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-09/doc-ifxipenp2126423.shtml

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头发稀少的男士要学会四招

2018-03-09   健康时报

  

头发稀少的男同胞,喜欢把两边的头发“物尽其用”,精心打理后,反梳到头顶,仿佛薄薄一层被单平铺在头顶。平时没风的时候还能看,但一旦风来了,整张“被单”就掀开了。

  这种人还能有发型?

  只要不是特别严重的“地中海”,还是可以通过合适的发型来补救的。掌握好以下4个关键,男人们不但有效改善整体视觉效果,还会因这两项发型特质为自己带来意想不到的收获。

  利落短发,减少落差

  通常发量少、发质软的人,喜欢将头发留长,抱着一种遮住了就什么都看不见了的想法,但长发有不可避免的两大劣势:一是突显头顶与两侧发量的落差;二是头发越长,发量越重,更容易造成扁塌塌的效果。

  定期的修剪头发能改善落差明显的状况。推荐渐变式发型,比起一般的短发,渐变式发型发根较易站立,五官也更显立体,给人比较蓬松的分量感。只要在穿搭上再多下点工夫,整个人会看起来更有个性,立刻从人群中跳脱出来。

  层次打低,厚度渐进

  关于层次,许多发量少的人都会有这方面的困惑,层次打高了就会看起来更蓬松,但是考虑流行趋势,极短版的西瓜头反而给人一种简明利落的感觉。

  适当染浅,视觉轻盈

  相信经常去理发店并且发量较少或头发较细软的客人,设计师通常会建议将头发染浅,其实头发染浅有两个好处:一是视觉效果上会较轻盈;二是看起来比较年轻。而且如果你是会长白头发的人,把头发染浅,白头发也比较不明显。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-09/doc-ifxipenp2104789.shtml

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人老腿先老 防病迈开腿

2018-03-09   新华社

  

俗语说“人老腿先老”,预防衰老能否从“腿”上下工夫?专家提倡温和健步走,以加强对膝关节的日常保护。

人老腿先老 防病迈开腿人老腿先老 防病迈开腿

为什么说“人老腿先老”呢?山西心血管医院主任医师史世平介绍,进入老年后,人体器官会出现衰老。骨关节是日常生活中使用最多、负荷最多的运动器官,自然磨损尤其厉害。膝关节是人类最大的关节,长期劳损就会首先受到破坏。因此,很多人会渐渐出现下肢沉重、膝盖僵硬、上下楼困难甚至不能行走等现象,这就是人们常说的“人老腿先老”。

  “步行是一种静中有动、动中有静的健身方式。”史世平说,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张、焦虑的情绪。此外,坚持步行还有“几增几减”的作用。

  比如,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力;增强血管弹性,减少血管破裂的可能性;增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢;增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有作用。

  同时,步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,减少血糖转化成甘油三脂的机会;能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性;减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美;减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,会引起动脉血管疾病。

  需要注意的是,膝关节惧“寒”怕“风”,冬春季节尤其应注意保暖。爬山、上下楼梯等运动对膝关节磨损较大,注意量力而行,勿短时间内超量、反复进行。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-09/doc-ifxipenp2972407.shtml

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5种公认的防癌蔬菜 你还没吃起来?

2018-03-08   人民网-人民健康网

 

编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。

5种公认的防癌蔬菜 你还没吃起来?

芦笋——芦笋所含营养元素全面,芦笋含有特别丰富的组织蛋白、丰富的叶酸、核酸、硒,列30种抗癌植物之首,是世人公认的抗癌药物。芦笋入肺经、肾经,治疗肺癌、肾癌、皮肤癌、膀胱癌、淋巴癌疗效显著。

胡萝卜——缺乏维生素A,癌症发病率比正常人高2倍多。胡萝卜中所含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A,因此,可以有效地预防肺癌的发生,甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。胡萝卜中含有较丰富的叶酸,为一种B族维生素,也具有抗癌作用;胡萝卜中的木质素,也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。对长期吸烟的人,每日如能饮半杯胡萝卜汁,对肺部也有保护作用。

菠菜——菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,减少致癌物质在肠道中的停留时间。而且吃菠菜可以降低熟肉中的致癌物对人体细胞的破坏作用,使肠道肿瘤危险降低一半,从58%降至32%。此外,菠菜含有非常丰富的可抗击癌症的β胡萝卜素和叶酸。但由于菠菜中草酸含量较高,因此肾结石患者不宜大量食用。

荠菜——荠菜的营养价值非常丰富,含蛋白质、脂肪、食物纤维、有机酸、苹果酸、矿物质和各种元素钾、钙,镁、铁以及维生素C、烟酸和B族维生素。芥菜中所含的二硫氛硫酮具有抗癌作用;还含有丰富的维生素C,是一种很好的防癌食物。

玉米——玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展,另一方面能促使体内废物排出体外。玉米种也含有一种“谷胱甘肽”的抗癌因子。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2018/0308/c14739-29854961.html

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延长膝盖寿命40年,就用这一招

2018-03-08   凤凰网综合

 

步入中年后,很多人为了强身健体,经常去爬山,又或是不坐电梯改爬楼梯,结果却会出现膝盖疼痛。这时就疑惑了,怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了?

不论是跑跳蹲跪,很多生活习惯都会不经意间对膝关节造成影响。而且膝盖问题也逐渐在年轻化。

膝关节磨损不可修复

传统概念中,爬山是一个很好的有氧运动,能够帮助大家锻炼大腿和臀部的肌肉群,同时,还能够锻炼心肺功能。

但事实却是,不少骨科专家提醒:爬山是“最笨的运动”。

爬山属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。

膝关节寿命只有60年改变运动习惯延长40

其实,关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”,就会引发各种关节病!关节的寿命主要是由基因决定的,一般的健康寿命是60年。

一方面,大家需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面,大家又不能以伤害膝关节为代价。过度使用会加重对它的磨损,并且不可修复。

但专家解释说,解决这个问题并不难,只需要改变大家的运动习惯即可。

延长膝盖寿命40年坚决不做这些动作

不在坚硬的地板上做剧烈运动,比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞,都会加重对膝盖骨的磨损。

尤其是蹲下去再站起来,对关节的磨损最大。关节软骨大概有12毫米,作用就是缓冲压力,保护骨骼不破裂。

它就相当于跑道上的橡胶,能够帮助大家缓冲上下运动时的一个力,进而来保护自己的关节。

在坚硬地板上运动,在超强的反作用力下弹回来,对关节和骨骼的损伤相当大。因此,建议多在橡胶运动场地做运动。

摘引网址:http://health.ifeng.com/a/20180308/40292817_0.shtml

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10个习惯让你更显老

2018-03-09   生命时报

  

随着年龄的增大,衰老不可避免。然而,如果能改掉生活中的一些坏习惯,会让你看上去更年轻。美国“MSN健康生活网”最新载文,刊出多位专家总结出“让人更显老的10个坏习惯”。

10个习惯让你更显老10个习惯让你更显老

1。熬夜。美国威尔康奈尔医学中心睡眠医学专家艾伦·托菲格博士表示,熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰。会使人的容貌看上去更老,魅力大减。原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高,影响人体细胞自我修复和营养吸收。

2。爱纠结。爱纠结的人很难走出过去的阴影,导致早衰数年。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。美国《行为医学杂志》刊登一项研究发现,缺少宽恕爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。抗衰老专家詹妮弗·兰达博士表示,皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加糖尿病等疾病风险。

3。很少喝水。抗衰老专家古德森博士表示,每天多喝水,皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

4。爱吃甜食。兰达博士表示,甜食吃多了皱纹也会增多。过多的糖会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增粗,而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力,或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

5。揉眼睛。美国纽约市皮肤病学专家丹尼斯·格罗斯博士表示,眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性,导致毛细血管破裂,进而加速眼部皮肤衰老。当眼部需要休息或感觉疲劳的时候,可以用温毛巾热敷,也可以用温茶叶袋热敷10分钟。另外,涂抹含维生素KD的护肤霜或者多吃富含这两种维生素的食物也有护眼功效。

6 吸烟。吸烟与寿命之间的关联性已经过多项研究证实。吸烟会导致破坏人体健康的自由基增多,增加癌症、心脏病、认知障碍症及早亡危险。戒烟越早,越有益长寿。《美国公共卫生杂志》刊登一项研究发现,35岁时戒烟可多活8年,65岁时戒烟可增寿2~4年。

7。过量饮酒。20131月《酒精中毒:临床与实验研究》杂志刊登一项研究发现,过量饮酒会导致心衰、高血压、肥胖症和肝硬化等疾病危险大增。酗酒男性和女性死亡率分别比普通人群高2倍和4.6倍。美国心脏协会建议,男女每天饮酒量最好分别控制在2杯和1杯(1杯酒相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)。

8。反复节食减肥。2012年《老年医学杂志》刊登一项研究发现,反复节食减肥会增加患心脏病和糖尿病的风险,进而加速衰老进程。专家表示,保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间至少应保持1年时间。短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”,延缓新陈代谢,伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴,未老先衰。

9。趴着睡觉。格罗斯博士表示,趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤,长期趴着睡,面部与棉质枕头的摩擦加大,还会导致面部皮肤永久性胶原受损。专家建议,仰卧睡姿有益保持年轻容貌,另外缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。

10。不注意减压。2011年《衰老研究杂志》刊登一项研究发现,处于高压力生活方式中的男性,早亡危险比普通人群高50%。长期压力会增加心血管疾病、哮喘及自体免疫系统疾病等多种疾病风险。太多的压力、焦虑和担忧会增加额头皱纹,导致疲劳乏力。梅奥诊所专家建议,应该学会通过自然方法缓解压力。比如,瑜伽、气功、冥想打坐和深呼吸都是不错的选择。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-09/doc-ifxipenp2031291.shtml

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6类食物加快代谢 护眼清肠道

2018-03-09   重庆晨报

  

随着年龄增长,人体新陈代谢速度会减慢,由此可能会带来衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题。要想促进新陈代谢,除了应适量运动外,以下几类食物也能帮上忙。

6类食物加快代谢 护眼清肠道6类食物加快代谢 护眼清肠道

蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物。花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环,从而促进眼部的新陈代谢。

  红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮。清肠通便,在大肠中能促进有益菌的增殖,改善肠道微生态环境,促进肠道的新陈代谢,有助降低肠癌风险。

  菠菜、小油菜等富含维生素K的食物。维生素K可以激活骨骼中的骨钙素,促进钙沉积到骨骼当中,有利于骨骼的新陈代谢,从而提高补钙效果。

  西兰花、大白菜、芥菜、芥蓝等十字花科蔬菜。它们都有助于清除毒素,减轻肾脏负担,促进肾脏新陈代谢。

  动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。这种脂溶性维生素可促进皮肤的新陈代谢,能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。

  辣椒、花椒等香辛料。辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢,让身体细胞加速活动起来,起到燃脂的功效。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-09/doc-ifxipenp2056067.shtml

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成人每天睡几小时最好

2018-03-09   新华网

  

睡眠是人生大事,因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。321日“世界睡眠日”来临之际,来谈谈睡眠这件事,每天到底睡几个小时为宜?如何才能一夜好眠?

  睡眠时间太长或太短都不好。不少人都有这样的体验,本想利用周末“补觉”,没想到越睡越困。睡眠过少则会让人感觉疲惫,无法集中精力、抑郁、焦虑,如果这种状态持续,最终会增加患糖尿病、高血压和肥胖症的风险。

  到底该睡多久才合适?因人而异。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。

  比如出生至3个月龄的小婴儿,每天主要任务就是睡,需要长达1417小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要1114小时睡眠。6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持911小时睡眠。

  14岁至17岁的青少年每天应当睡810小时,处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此,一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。

  对于18岁至64岁的成年人来说,每天79小时的睡眠最佳,6小时或10小时也行,但少于6小时或多于10小时都不推荐。

而对于65岁以上的人来说,新指南提供了78小时的睡眠时长建议。有些老年人只睡5小时,通常他们起得很早,但白天一直在犯困。

  有些人的睡眠时间虽然长期低于建议睡眠时长,但他们却拥有更高质量的睡眠。个体差异的确存在,衡量睡眠是否充足的一个标准就是看第二天你是否感觉很清醒,精力充沛。

那么问题来了,要想一夜好眠,有什么好法子吗?睡眠专家给出了几条建议:

  一、坚决别睡懒觉。每天最好在大致相同的时间起床和睡觉,这样才能保证一个稳定的内部生物钟。周末“补觉”只能让你的生物钟紊乱。

  二、睡前别看电子设备。手机、电脑等电子设备的屏幕发射出蓝光,会抑制身体产生助眠的褪黑激素,所以把睡前读物换成纸质书吧。

三、卧室温度要降下来。身体核心温度下降是帮助人体睡眠的机制之一,一个凉爽的卧室有助入睡。至少要在睡前一个半小时洗完澡,用温水就好,千万别太热。

  四、晚饭早点吃。身体需要时间代谢晚餐食物,否则易出现肠胃不适等,影响睡眠。下午3点后最好别碰咖啡。睡前喝一杯热饮,如热牛奶也可助眠。

  五、定期运动。运动有助于睡眠,最好在睡前6小时运动,以防运动后身体过热,适得其反。

  六、不要数羊。专家说,与其无聊数羊,不如关灯历数一天中发生的好事。如果半夜醒来,不要过分关注当时几点、已经睡了多久,只需默默努力重新回到睡眠中。

  七、听音乐。舒缓的音乐,特别是古典音乐有助于睡眠。

  八、定期换床垫。床垫的软硬度与人的睡眠变化、压力等息息相关。一张床垫使用到7年时,就要考虑换床垫了。

  九、慎用助眠药物。各类助眠处方药物虽有助快速入睡,但会有各种副作用。尽量避免使用助眠药物,即便要用,也要控制在短期内,以免长期服用产生依赖性。

  十、吃早餐,沐浴早晨的阳光。光线和食物可让身体和大脑迅速从睡眠模式转入清醒模式。

摘引网址:http://health.sina.com.cn/hc/2018-03-09/doc-ifxipenp2042972.shtml

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《每日剪报》编发人员:

采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

 

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